このブログでは
・ダイエットに役立つ安心安全な情報
・ダイエットを効率良く行う方法
・家で出来る簡単エクササイズ 等を紹介させて頂きます。
僕のブログを読んで頂いたお礼として
「家で簡単に出来る全身エクササイズ(1週間分)」をプレゼントさせて頂きます！
久々にイクスピアリ(舞浜)へ行き、友人とランチ。
彼も個人で仕事をしていて、色々と情報交換やお互いにアドバイスをし有意義な時間でした！
しかし、お会計の際に財布を持っていない事に気が付き、友人にゴチに。
とりあえず3回頭を下げて、お礼を言っておきました。(笑)
ありがとうございました。
━━━━━━━━━
1週間チャレンジ
━━━━━━━━━
この内容は以前書かせて頂いたのですが、過去の記事が見当たらなかったので、過去のブログを載せれずすみません。
1週間チャレンジとは
ダイエットに行き詰っている方や、なかなか続かない方、飽きやすい方などにお勧めさせて頂いている内容になります。
やり方はとても簡単で
何かを1週間する！
ただこれだけです。
例えば
・1週間炭水化物少なくする
・1週間コンビニへ行かない
・1週間筋トレを毎日行う
・1週間毎朝ランニングを行う など
何でも良いので、ダイエットに関係しそうな事を行うだけです。
僕のお客さんもやられている方がいて、結構気に入ってくれています。
━━━━━━━━━
僕がチャレンジした事
━━━━━━━━━
ブログで発信しているだけや言っているだけでは説得力がないので、実際にやってみました。
僕がやった内容は
「1週間コンビニへ行かない」
簡単そうで、僕の中ではかなりハードルが高い。
というのも、僕は飲み会や会食の後にコンビニへ行ってしまいます。
飲み会の後に、お腹も大して空いていないのに、アイスやデザートを買ってしまったり、サンドウィッチやご飯系を買ってしまったりしませんか？
僕の父親は必ず。(笑)
僕はフルーツジュースとおにぎりを買ってしまいます。
しかも、ここ1週間は会食が3度も予定されていたので、このチャレンジを選んだというのもある。
1回目の会食の後は、すっかり忘れていて、コンビニで買ってしまいましたが、自宅に帰って思い出し食べずには済みました。
会食の後はもちろん、他の日もコンビニには行っていません。
しっかりと守りました。
無駄なお金を使わなくて済みますし、ダイエットに関して言えば、無駄な摂取を抑える事が出来るので、1週間コンビニに行かないはお勧めです。
こんな感じで、何でも良いのでチャレンジしてみて下さい。
━━━━━━━━━
1週間チャレンジのメリット
━━━━━━━━━
１、1週間という短い期間なので、続けやすい！
だらだらと長い時間やらずに済みます。
２、1週間はあっという間なので、飽きる前に終わる！
マンネリになりにくい。
３、色々な事に挑戦出来るので、自分にあったダイエットを見つけられる！
1つのダイエット方法しかしていないと、それが合わなかった時間がもったいない。
1週間チャレンジはデメリットがなく、メリットだらけです。
準備する事もほぼないので、明日からも始められちゃいます。
━━━━━━━━━
お客さん体験談
━━━━━━━━━
最後に、実際にチャレンジしたお客さんから頂いたLINEをご紹介させて頂きます。
1週間チャレンジで、正直こんなに効果が出るとは思わなかったです。
僕もびっくりです。おめでとうございます。
是非、簡単な事からチャレンジしてみて下さい！
★もし良ければフォローをお願いします★
僕には成し遂げたい夢があります。
お時間あれば、読んで頂けたら嬉しいです。
僕の活動を応援して頂ける方、面白そうと思って頂けた方、手伝いたいと思って頂けた方は、こちらを読んで頂けたら嬉しいです。
「加藤拓也ファンクラブ(作成中)」