このブログでは
・ダイエットに役立つ安心安全な情報
・ダイエットを効率良く行う方法
・家で出来る簡単エクササイズ 等を紹介させて頂きます。
僕のブログを読んで頂いたお礼として
「家で簡単に出来る全身エクササイズ(1週間分)」をプレゼントさせて頂きます！
スポーツクラブでインストラクターを始めてから、色々なお客さんとお話させて頂く機会があり、様々な質問を受けます。
いくらでもお答えさせて頂きますが
あなたの体を見ないと、分かりません！
人によって姿勢や体の使い方は違うので、同じ悩みでも原因が違う事が様々です。
中途半端な事や無責任な事は言いたくありません。
お時間なく忙しいのも分かります。
けど体を見させて下さい！
よろしくお願いします。
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〇〇ダイエットはもう古い
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前置きが長くなりましたが、本題です。
先日、「〇〇ダイエットはもう古い！」という食に関するブログを書かせて頂きました。
もし読まれていない方はこちらからお願いします。
今回は〇〇ダイエットはもう古い！のトレーニングバージョンをご紹介させて頂きます。
〇〇式ダイエット
〇〇メソッド
〇〇トレーニング
世の中には色々なトレーニングがありますよね？
いくつ知っていますか？
○○式ダイエット等が出来る理由は2つあると思います。
1、他のトレーナーと差別化をはかりたく、目立ちたく作った
2、そのトレーナーの経験上、そのトレーニング理論がダイエットには一番効果的だから推奨している
僕も参考にさせて頂く事もありますし、もちろん嘘ではないと思います。
しかし、メリットデメリットがあるので説明していきますね。
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デメリット
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①あなたに適しているか分からない
ダイエットには色々な方法がありますが、全てがみんなに適しているとは限りません。
例えば
スクワットダイエットがAさんには適しているが、Bさんには適していない事もあれば
ランニングダイエットがBさんには適しているが、Aさんには適していないことがあります。
選んだトレーニング方法が、あなたに適せば良いですが、適さなかった場合
「私はやっぱりダイエット出来ないんだ」
と思ってダイエットをやめてしまう。
諦めそうになった事ありませんか？
世の中にはいくらでもダイエット方法はあるのに、ダイエット方法は1つしかないと思い諦めてしまう。
②飽きてしまい長く続かない
これは食にも似ていますが
一つの方法しかやらないと、同じ事しかしていないと飽きてしまう。
トレーニングも食事もダイエットしたいのであれば、太く短くではなく細く長く続けないといけません。
飽きてしまっては続かなく、モチベーションも上がらず、やらなくなってしまう。
やらなくなってしまってはダイエットになりません。
③頭を使わなくなる
一つのダイエット方法だけを信じたり
一人のトレーナーさんの言う事だけを信じていると
周りが見えなくなります。
世の中には全然勉強していないトレーナーもいますが、ダイエット方法は色々とあるので多くの情報を入れて欲しいです。
完璧はなく、常に情報はアップグレードされています。
iPhoneだってアプリだって、使いやすいように日々アップグレードを繰り返していますよね？
ダイエットは難しくはありませんが、飽きないように、効率良くやるように、日々の生活に落とせるように考えないといけません。
1つの方法を試すのは良いですが、聞く耳、調べる耳も忘れないで欲しいです。
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メリット
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①初心者は始めやすい
インターネットで「ダイエット方法」と調べれば、いくらでも方法は出てくると思いますが、ダイエット初心者の方はどれをやれば良いか、何から始めて良いか分からなくなってしまいますよね。
そういう方は導入として、「〇〇メソッド」や「〇〇トレーニング」というのは迷わず参考に出来るので始めやすくなります。
②迷わず没頭出来る
ダイエットは細く長く続けて欲しいです。
しかし、人は楽をしたい生き物なので、簡単な方法があれば、そっちに目移りしてしまいますよね？
効果が出る前に他の事を始めてしまう。
〇〇方法を信じ過ぎるのは良くないですが、やっぱりある程度続けないと効果は分かりません。
気が変わりやすい人は色々と変えずに、まずは〇〇式ダイエット、〇〇トレーニングを続けてみる。
ある程度型にはまったやり方に集中してみる。
という面ではやりやすいと思います。
メリットデメリットはありますが、上手く使い分けてみて下さい！
ダイエットで大切なのは。細く長く続ける事です。
〇〇式ダイエット
〇〇メソッド
〇〇トレーニング
聞く耳を持って是非ダイエットを成功させて下さい。
何か質問あれば聞いて下さいね。
今年も頑張りましょう。
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