1日を幸せな気持ちで過ごせるようになる『切り替え力』

問題が山盛り&とっても忙しい。

もう無理かもしれない…

そんな状況でも1日を幸せな気持ちで

過ごせる方法があります。

それは『切り替え力』を身につけること◎

バリの朝ごはん♡しあわせ♡

『切り替え力』ってこれです。

↓

・やらないといけないことが山盛り

 

・考えることもたくさんある

・掃除もままならずイライラするー！

・不安やモヤモヤが頭をぐるぐるしている

そんな状態にいるときに

いろいろあるけど

今はこれをしよう。

これを、たのしもう。

って思えること。

なぜこれがいいかというとですね、

まったく問題がなくて

すべてがうまくいっていて

あーもうサイコー！！！

なんてこと

あんまりないじゃないですか？

やっぱり何かありますよね。

・自分は大丈夫でも家族のことで心配があったり

・仕事でよく知らない部署のひとが、意味不明な言いがかりつけてきたり

・知らない間に体重が4キロ増えていたり

いろいろあるわけです。

だからこそ

この『切り替え力』があると

ほんとーに毎日がラクになります。

1日の幸せな気持ちの時間が増えます。

過酷な状況にいても

まあまあ幸せでいられます。

実際そういうひといますよね？

なんかいつも幸せそうだなというひと。

なんでそうあれるかというと

問題が山盛りでも今日のわたしに

できることは限られていますよね。

だから

今やれることはこれ！

それだけに集中する！

という切り替え力があれば

余計にハラハラしたりモヤモヤしたり

ぐるぐる考える時間がグーンと減ります。

そうすると

余計なことを考えないで済み

無駄に体力や気力、時間を使うことが

減ります。

結果、やるべきことに集中できて

サクサク問題が片付いていくんです◎

わたしがこの感覚を身につけたのは

ヨガのおかげなんですね。

会社員時代、

ポンコツ上司に怒りマックスで

雨も降ってて寒いしもーイライラするー！

というときでも

会社終わりにヨガクラスに参加する。

そうしたら

そういうことは忘れてヨガに集中できる。

終わったら

はーなんかすっきり♡

上司のことなんてどーでもいいー

お風呂入って寝よー

 となる。

余計な上司へのイライラをストップできて、

翌朝気持ちよく「おはようございます」が言える。

こうなると、自分がラクです。

もちろん上司も笑。

ぐるぐる考えても

なーんにも解決しませんからね(^^)

むしろそこから離れて目の前に集中することで

いい方向に向かいます。

まずは、目の前のことだけに集中することから

始めてみてくださいね。

ヨガはその感覚が身体で理解できるので

おすすめですよー！

わたしが主宰しているヨガスペースshoka

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1日を幸せな気持ちで過ごすために

今はこれに集中しよう！という『切り替え力』を作っていきましょうー

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今ははこれに集中する！の方法を書いてます。

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