【無料メルマガ】10日間で終わらない不安から抜け出す『思考の断捨離ヨガ』メールレッスン | ヨガ×心理学「できない自分」のまま理想以上の現実に変わる『思考の断捨離ヨガ』

ヨガ×心理学「できない自分」のまま理想以上の現実に変わる『思考の断捨離ヨガ』

【川西能勢口・西宮・夙川・武庫之荘】
ヨガ・瞑想・呼吸法・タイ式マッサージ

不安や悩みで頭がいっぱいのぐるぐる思考から抜け出し
自分の世界を心地よい方向に広げていく。

その方法をヨガ×心理学の視点から、
わかりやすくお伝えしています。


テーマ:
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今あなたは、終わらない不安により

しんどさや生きづらさを感じていませんか?

 

 

チェック他人と比べて「自分はダメだ」と落ち込んでしまう。

 

チェック周りの言動に過敏に反応し「変に思われたかも」とビクビクしてしまう。

 

チェック上司に言われた言葉が布団に入ってからも、頭から離れない。

 

チェック家に帰っても仕事のことをずっと考えてしまい、落ち着かない。

 

チェック将来とお金が不安。

でもどうしたらいいのかわからない。

 

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このメールレッスンでは

 

そんな終わらない不安から抜け出して

 

「このままのわたしで大丈夫」

自然と思えるようになる方法を

 

10回に分けて順番に具体的に

お伝えしていきます。

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メールレッスンのご感想


・これでいいんだよ!と背中を押してもらったようで、不安がすごく楽になりました。

 

・紙に書き出すワークは、奈菜さんの体験談なのですごくやりやすかった!

 

毎回小さな発見があり、届くのが楽しみです。

 

ほとんどの不安は大したことないと気づけた。

 

・新生活への不安が解消でき、楽しく過ごせています!

 

 

 

不安を断捨離して、しあわせになる


不安というのは

無理やりポジティブ思考にしても

なくなることはありません。

 

 

むしろそんなことをすると

不安が頭の中でいっぱいになり

増幅する可能性もあります。

 

 

根本的な不安から抜け出すには

 

・不安から離れる時間をもつ

 

・不安のコントロール方法を知る

 

この2つが必要です。

 

 

メールレッスンではこの2つについて

 

ヨガと思考の断捨離の視点から

わかりやすくお伝えします。

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不安をコントロールできるかによって

今のあなたの現状は

 

暗く苦しいものにもなるし

 

心穏やかで、しあわせなものになります。

 

 

すべては自分の捉え方次第。

 

そう思えるようになると

無理をしなくても頑張らなくても

自然と不安は終わっていくのです。

 

 

メールレッスンを通して

終わらない不安から抜け出す思考

作っていきます。

 

 

そうすることで

毎日を落ち着いてリラックスして

過ごせるようになってきます。

 

 

すぐに不安になったり

ネガティブ思考が強いあなたにこそ

きっとお役に立てると思います。

 

ぜひ、ご活用ください。

 

 

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メールレッスンでこう変わる


 

・「このままで大丈夫」という、安心感をもてるようになる

 

・時間を有意義に使えるようになり、毎日が充実する

 

・「やりたいことがわからない」から抜け出せる

 

・悩む時間が減り、積極的に行動できる思考になる

 

・まわりの意見に影響されない自分軸を持てる

 

自分のことが好きになる

 

 

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メールレッスンの内容


 

【1】悩みや不安で頭がいっぱいのぐるぐる思考になってしまう理由

 

【2】「失敗し落ち込む自分」から素早く抜け出す方法

 

【3】本音や感情に沿った選択ができる「自分軸」の作り方

 

【4】「〇〇しながら」をやめて、断捨離時間を増やす

 

【5】頭をスッキリさせる、どこでもできる簡単瞑

 

【6】朝イチのスマホチェックをやめて、思考を断捨離しよう

 

【7】思考を断捨離して、サクッと行動できる黄金パターン

 

【8】迷いを減らし、自分で選ぶための90点ルール

 

【9】我慢していることをやめて気楽になろう

 

【10】「やりたいことがわからない」を簡単に解決する方法

 

 

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