【終了】不安や悩みのぐるぐる思考からサクッと抜け出せる「思考の断捨離ヨガ」体験セッション | ヨガ×心理学「できない自分」のまま理想以上の現実に変わる『思考の断捨離ヨガ』

ヨガ×心理学「できない自分」のまま理想以上の現実に変わる『思考の断捨離ヨガ』

【川西能勢口・西宮・夙川・武庫之荘】
ヨガ・瞑想・呼吸法・タイ式マッサージ

不安や悩みで頭がいっぱいのぐるぐる思考から抜け出し
自分の世界を心地よい方向に広げていく。

その方法をヨガ×心理学の視点から、
わかりやすくお伝えしています。


テーマ:

 

 

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悩みや不安で頭がいっぱいのぐるぐる思考と

自己否定から抜け出す方法の提案がもらえる

「思考の断捨離ヨガ」体験セッション。

 

◎現在期間限定 モニター募集中につき◎

60分 15,000円→無料

 

体験セッションへのお申込はこちら

リンク「思考の断捨離ヨガ」無料体験セッション

 

 

こんなお悩みはありませんか?

 

チェック(透過)仕事で失敗したり、嫌なことがあると、家に帰ってもずーっとそのことを考えてしまいイライラして、うまく気持ちの切り替えができない。

 

 

チェック(透過)今、心配しても仕方ない将来やお金の不安について、考えることをやめられず、不安な気持ちで張り裂けそうになる。

 

 

チェック(透過)「どうせわたしはこんなものだ」と思いたくないのに、思うのをやめられない。

 

 

チェック(透過)「うまくできなかったら恥ずかしい」「まわりに笑われるかも」と悪い方に考えてしまい、思うように行動できない。

 

 

チェック(透過)イライラ、不安、あせりでなかなか眠れないことがある。

 

 

チェック(透過)「なんでわたしはできないのだろう」と自己嫌悪に陥りやすい。自分のダメなところで頭がいっぱいになることがある。

 

 

チェック(透過) SNSなどで他人がうまくいっているのと、自分を比べて、うまくできていないことで自分を責めたり、うらやましく思ってしまいモヤモヤする。他人と自分を比べるのをやめられない。

 

 

チェック(透過)言いたいことが言えない。人に頼れない。

「何でわたしばっかり」という思いがあり、ストレスをためている。それが爆発しそうで怖い。

 

 

というお悩みをおもちでしたら、
ぜひ、藤安奈菜の体験セッションをご検討ください。

 

体験セッションへのお申込はこちら

リンク「思考の断捨離ヨガ」無料体験セッション

 

 

自分の心にダメージを与え続ける、ぐるぐる思考

 

ぐるぐる思考とは、

嫌なことを頭の中で繰り返し考え続けている状態のことです。

 

 

最初はひとつの悩みでも繰り返し

考えているうちにどんどん大きくなってしまいます。

 

 

例えば

仕事で失敗して、まわりに迷惑をかけたとき。

 

帰宅途中の電車の中で思い出し、自分を責める。

家でTVを見ていて思い出し、自分を責める。

お風呂に入っていて思い出し、自分を責める。

寝る前に思い出し、自分を責める。

 

 

ということ、よくありますよね?

 

これってかなり疲れます。

特にネガティブなことは厄介!

 

 

なぜなら、

繰り返しぐるぐる考え続けることで

自分で自分の心にダメージを与え続けてしまうから。

 

 

失敗をした時点でのダメージに、

自分でぐるぐる考えることによって

ダメージをどんどん加算してしまうんですね。

 

 

しかもこの加算には恐ろしいことに

終わりがないのです…!

 

5年前のことを

 

「あのとき何であんなこと言っちゃったんだろう」

 

「あのとき、ああしていれば今は…」

 

と、ぐるぐる考えてしまうように。

心のダメージの加算し放題です(-_-)

 

 

そんな風にいつもぐるぐる思考により

心にダメージを与え続けることによって

 

自信をなくし、やる気を失い、

わたしなんて価値がないし…

と、とっても簡単に、自己肯定感が低くなります。

 

 

そして、行動に表れます。

 

「失敗したらどうしよう?」

「まわりに変だと思われたくない」

と恐怖心や不安な気持ちから

やりたいなと思っても行動できなくなる。

 

行動できても

「これくらいだったら大丈夫だろう」

「まわりも何も言わないだろう」

というところに収まってしまう。

 

 

自分の人生なのに

どこか真剣になれないし、

つまらない。

 

と感じてしまう。

 

以前のわたしがそうでした。

 

 

じゃあその原因となる

ぐるぐる考えるのをやめるには

どうしたらいいのか?

 

 

まず最初にやるべきことは、

 

ぐるぐる思考に陥っていることに

「気づく」ということ。

 

 

これは

「わたしまたぐるぐる思考に陥ってるわー」

と自分で気がつくことです。

 

 

でも

今まで気づいていなかったことに気づくって

やっていなかったことだし

思考は目に見えないから難しいんですよね。

 

 

それをこの体験セッションでは

丁寧にヒアリングによって

 

どんなぐるぐる思考に陥っているか

いつぐるぐる思考に陥っているのか

 

ということに気づくことができます。

 

そして具体的なそこから抜け出す方法をご提案します。

 

体験セッションへのお申込はこちら

リンク「思考の断捨離ヨガ」無料体験セッション

 

 

自分の本音や感情に合った選択を

 

ぐるぐる思考を断捨離することで

まわりに反応や、こうなったらどうしようという

恐怖心や不安ではなく

 

「わたし、それをやってみたいな」

 

「それをすると楽しいかも」

 

という自分の本音や感情に合った選択が

できるようになります。

 

 

例えば、こんな風に。

 

新しいことを始めるときは

 

「失敗しても大したことない」

 

「やりたいから、やってみよう!」

 

と思える。

 

 

行動したことがうまくいかないときは

 

「まあ、大丈夫大丈夫〜」

 

「次うまくいくにはどうしたらいいかな?」

 

と思える。

 

 

困ったり、うまくいかないときは

 

「できないです。助けてください」

 

「しんどくてもうムリですー」

 

と弱音を伝えることができる。

 

 

こうなれたら、

自分もラクだし楽しいですよね。

 

 

ぐるぐる思考を断捨離すると

今までしていた自己否定も断捨離できます。

 

そうすることで、

自分をよく見せたり、ダメな部分を隠すのをやめて

そのままの自分で大丈夫という安心感が生まれます。

 

肩の荷がフッと下ろせ、色々なことが気楽に

前向きに取られられるようになってきます。

 

 

だからサクッと行動することができ、

ぐるぐる考える時間が少ないので

早くやりたいことができ、毎日が充実し始めます。

 

ぐるぐる思考を断捨離することで、

そんな良い循環が生まれます。

 

 

ネガティブ思考が強くて

いつも余計なことをクヨクヨ考えてしまい

行動できないあなたでも大丈夫です◎

 

そこから抜け出して

自分のこれからにワクワクしたり

毎日がイキイキと過ごせるようになりましょう。

 

 

「思考の断捨離ヨガ」とは?

 

ヨガと心理学を組み合わせ、

自分を追い詰めるぐるぐる思考と自己否定を手放し、

自分の選択に自信がもてるようになる

藤安奈菜の完全オリジナルプログラムです。

 

 

わたし自身、ぐるぐる思考と自己否定の

負のループにずっぽりはまり、

 

まわりと比べ「できないわたしはダメ」と

ぐるぐる考え続けた結果、

体調を崩して仕事をやめたことがあります。

 

 

ですが、直近で働いていた会社では、

 

「失敗しても、まあ何とかなるなる」

 

「できないことはまわりに頼ろう」

 

「休みたいときは、休もう」

 

と何ともお気楽に働けるように。

休みをもらいインドに3週間行ったりもしました笑

 

 

そんな風に変われたのは、

ヨガと心理学を学び実践することで

ぐるぐる思考を断捨離したから。

 

 

まわりからも

 

「やりたいことをどんどんして楽しそうー!」

 

「何でそんな考え方できるの?教えて欲しい」

 

と言ってもらえるように。

 

ほんと、人生がガラリと変わりました。

そして今も充実しています。

 

そんな体験をもつわたしが

当日じっくりお話をお聞きします◎

 

悩みや不安で頭がいっぱいのぐるぐる思考と

自己否定から抜け出す方法の提案がもらえる

「思考の断捨離ヨガ」60分体験セッション。

 

◎現在期間限定 モニター募集中につき◎

60分 15,000円→無料

 

体験セッションへのお申込はこちら

リンク「思考の断捨離ヨガ」無料体験セッション

 

 

こんな方におすすめ

 

・考えすぎ、悩みすぎをやめる方法を知りたい

 

・いつも同じことを考えすぎるクセをやめたい

 

・クヨクヨして、やるべきことが手につかなくなる

 

・グルグル思考→自己否定のループから抜け出したい

 

・他人やまわりを気にせず、サクッと行動したい

 

・感情に左右され、体力・気力を消耗するのをやめたい

 

 

 

体験セッション内容

 

事前課題の提出があります。

丁寧なヒアリングで、あなたのぐるぐる思考

→自己否定のループから抜け出す方法をご提案します。

60分のマンツーマンです。

 

あなたにぴったりの

思考を断捨離するのに効果的な

ワークをお伝えします。

 

 

 

お申込の流れ

 

①体験セッションへのお申込

リンク「思考の断捨離ヨガ」無料体験セッション

 

【個人セッションのご予約】をクリック→【無料】ぐるぐる思考から抜け出す思考の断捨離ヨガセッションをお選びください。

 

日時の決定をお願いします。

 

 

②ご入金(現在は無料なので、なし)

 

 

③事前アンケート

「身体と心の現在地を知るワーク」をお送りします。

お時間を確保して、お答えください。

 

 

④体験セッション

グルグル思考→自己否定のループから

抜け出す方法をご提案します。

 

 

 

<セッション方法>

 

■オンラインセッション

 ZOOM・Skype

 

■電話

 ライン電話・メッセンジャー電話

 

 

※ZOOMとは?

こちらがご連絡するURLに

接続していただくだけで始めることができる

無料のオンライン会議システムです。

 

スマホの場合は、初回利用時のみ、

アプリをダンンロードする必要があります。

(利用料金はかかりません)。

PCの場合は設定不要で利用いただけます。

 

 

料金>

 

現在期間限定 モニター募集中につき

60分 15,000円→無料

 

人数限定のモニター価格です。

定員になり次第即終了しますので

気になる方はお早めにどうぞ^_^

 

 

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