<自分のカラダに恋をする♡>
1トン以上の脂肪をこの世から撲滅し✨
500人以上の女性のカラダをサポートしてきた実績♡
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女性らしいカラダ作り専門のマリです。
「自分のカラダに恋をする♡」テーマに
Diet &Body make＊女性専門＊
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今月末に始まる、美食動源18期の準備や事前カウンセリングに追われていました
さて！！
まだ終わっていない、17期卒業生の紹介続き！！
去年、私との出会いで２０kg痩せたYさま
（過去記事→「２０kg痩せるとこうなる」）
（過去記事→「脂肪を脱ぎ捨てるとウジウジも脱ぎ捨てられる♪」）
めちゃ美脚になったの✨
前は、レディースのLのTシャツも入らない状態で悩んでいたのに
娘ちゃんのデニムも履けるようになって
買い物に出かけて、サイズを気にせずに試着しまくって、タイトスカートを３枚も買ったって
見た目だけじゃなく
思考も行動も丸っと変わって
昔は、体型を理由に諦めていたり（’どうせ自分は思考’）
勝手に自分を自分で忙しくしていたYさま
私の元でカラダを根本から変えたことで
「毎日が楽に、楽しくなった♪」
「新しいこと、今まで諦めていたことにチャレンジしたくなった！密かにやってます」
「24時間ていう同じ時間なのに、なんで前はあんなに焦っていたのかわからないw』
なんて、
カラダも思考も行動もとっても軽やかに♡
Yさまが自分で変化したと思っている点↓
自分のことを
「おばさん」って言わなくなるって
最高でしょ
２０kg減の実際のところ
さてさて、
そんなYさまが9ヶ月で２０kg減ったときの
体重推移気になりますよね？！
（私は、思考やマインドの変化、見た目の変化も好きだけど、元々理系・研究職なので、数値の推移や変化を分析することも大好き
）
彼女の数値変化を
公開いたしましょう
ジャン♪
＜2024年＞Yさま体重&体脂肪率変化
※ちなみに、最後の方は’維持’’キープ’に使っていたので、実際に２０kg減ったのは多分7ヶ月間くらい。
・50代（5回出産の事務職ママ&毎朝家族のお弁当作成）
・身長：１５５cm
スタートは、
体重：66.６kg
体脂肪率：41.８％
私が東京で提供している
パーソナルトレーニング「本命Body make」を受講して−１２kg &−10.６％
（めちゃくちゃ素直にコツコツと行動してくれたから♡）
その後、1ヶ月は月4回のトレーニングに来てから
オンライン講座「美食動源」プログラム（プレミアムコース：月2回パーソナル）を受講してさらに追加で−８kg &−3.３％
はい！！
Total２０kg減
体重：46.８kg
体脂肪率：27.９％
）
なぜこんなに結果が出せたのか？
Yさんが圧倒的にお身体と思考・マインドを激変させれたのは。
大きくは、この３つ
☑︎環境
☑︎決意
☑︎行動
一つずつ見て行きましょう。
１．環境
これをさらに２つに分けると。
①’痩せる・維持できる’環境に継続して身を置いた
②家族・友人を巻き込み自分の身の回りを’痩せる’’太らない’環境に変えた
①’痩せる・維持できる’環境に継続して身を置いた
これは、もう当たり前に超重要でしょ？？？
私のプログラムや講座を継続して受けていた。
一人で’頑張る’’やってみる’でさんざん失敗して来ているんだから。
（それが悪いとかではなく、人って自分一人ではなかなか継続的に目標を見続けることは難しい）
だから、
私が教えている環境（どうやって痩せるのか？を学べる、それはやめた方が良いよーってアドバイスをもらえる）
仲間がやっている環境（みんな痩せていくからw、自分ももっとキレイになりたい！って思える）
に身を置くってことは
自分の意識がそこにフォーカスできるし
目的・目標を忘れそうになったら、すぐに思い出せる環境だから。
Yさまは、これを
自分が理想とする体重・体型まで減らす。
そして、その体重・体型を維持する。状態まで継続。
「後ちょっとだし」とか思って環境を飛び出してしまうと
「まぁいっか」のオンパレードで、結局、過去の太っていた頃に自分に揺り戻ってしまう可能性が大きい！！
「自分の理想のカラダになる」ってことはもちろん超絶嬉しくって大切だけど。
「数値・体型が維持できる」っていうことも重要でしょ？
目標を達成して、その後もそのカラダと楽しくやっていくこと。
Yさまは、それをやったんですよ
そしてそして、
②家族・友人を巻き込み自分の身の回りを’痩せる’’太らない’環境に変えた
２．決意
これはブログでも何回も伝えている通り
「あなたはどうなりたいのか？？？」を自分で決めること。
あなたは、今のカラダで満足しているのか？
あなたは、未来の自分のカラダをどうして行きたいのか？
数値はもちろんだけど
どんなことをしたい？何が着たい？どこに出かけたい？
どんな女性として人生を楽しんでいきたい？？？
決めること。
Yさまも、一番最初に決めたから♡
イッチバン最初に決めたのは「レディースのTシャツが着たい」というなんともかわいいもの
’決める’も段々と欲が出てきて
「タイトスカート、デニムをかっこよく履きこなす！」
「何事にも前向き・笑顔でハッピーな毎日を送っている♡」
なんて、どんどん未来決定も軽やかに楽しく
あとね、Yさま
密かに一人で決意していたこともありました。（講座も終盤くらいで教えてくれた）
私の講座の受講を始めた時に
「忙しい」って言葉を使わない！って決めていたんですって。
これは、私が
「’忙しい’って太るワードNo1だからね」と言っていたからw
→脂肪とウジウジ）ほんっと、カラダが変わると意識が変わる、行動が変わる、未来が変わる。を体現してくれました♡
３．行動
もうこれは当たり前ですね
今までの太っていた生活や思考を変えていくには、行動あるのみ。
行動したくなる環境に身を置いて
行動するから決めた未来がワクワクと叶っていく
今まで、ダイエットは失敗続きだったYさま
でも、とにかく伝えたことをただただ素直に行動してくれたの
（年齢を重ねていくと、なかなか’素直さ’ってなくなりそうだし、言い訳を探したくなるのが人というものだけど！）
Yさま「だって、マリさんに、教わったことやアドバイスもらったことを、ただただやっていたら痩せるから」って
これが一番、痩せるマインド♡
頭でっかちで、’たられば’思考で生きていたら
マジでカラダも人生も良い方向へ変えていけないからね！！
(過去記事→だからリバウンドするんだよ）
行動したもの勝ち
悩むなら寝るか動くかしたら良いだけ
Yさんみたいに
「何をやっても痩せない」
「自分なりにやっているつもりなのに痩せない」
という悩んでいる方に
今日の記事が少しでもヒントになれば嬉しいです
ではでは今日も
良い1日&美しいカラダ作りを
4ヶ月で自分のカラダに恋をする♡
美食動源プログラム♡をチェックしておいてくださいね！！！
募集開始は突然にw
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私自身の人生2回の10kgダイエットノウハウ！
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ダイエットやボディメイクのヒントになれば嬉しいです
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＜恋するカラダ作り専門＞
◆ダイエット&ボディメイクスタジオ
パーソナルトレーニング
’本命Body make'
◆オンラインでダイエット&ボディメイク
’美食動源’主宰
代表トレーナー マリ
1981年生まれ
・国立大学・大学院にて動物解剖学を学ぶ
・キリンビール 研究開発職 5年
・味の素ゼネラルフーヅ設計開発主査 3年半
・ダイエットスタジオトレーナー勤務 2年半
・2016年 大森にてスタジオ’本命Body make’設立
自身が会社員時代に１０kg太ってしまいダイエットジプシーを経験する。
パーソナルトレーニングにてダイエット&ボディメイクに成功後は、
出張・転勤・残業・お付き合いの多い会社員時代でもリバウンド無し。
骨格・筋肉・身体についての知識に加え
食品会社の経験から食に対する知識も幅広く、
受講生には、目から鱗と言われるコツ、個々人のカラダ・ライフスタイルに合わせたカラダ作りを提案
唯一無二のオリジナルメソッドで１０００kg以上の脂肪を世界から減らしている。
自身の経験をもとにバリキャリ女性へのアドバイスを得意とする。
また、自身が20代から学び・実践して来た’アンチエイジング’
とリンクさせたダイエット指導に定評がある。
Love Your Body !!
Make Your Body!!
Enjoy Your Life!!
