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「幸せなはずなのに満たされない」
子育てもワタシも楽しむ毎日になる
あなたの眠っている才能を引き出し
＼やりたいことを最速で叶えていく／
夢実現プロデューサーYURINE
#グリーンを見ると癒される
#セルフイメージ
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思い通りにならないことが続くと
自分でも気づかないうちに
ストレスが溜まっていることってありますよね。
本当は心配なことがいっぱいで今にも泣き出しそう。
本当は誰かに話しを聞いてほしくて仕方ない。
本当は一緒に楽しみたいのに気持ちが乗らない。
そんな時に、
その様子に誰かが気づいてくれて、
「大丈夫？？」と声をかけてくれたのに、
笑顔で
「うん、大丈夫」
と言ってしまうことありませんか？？
でも近しい甘えられる関係の人
（家族など）に「大丈夫？」と聞かれると
「ほっといて」とか
「分かってくれない」と
急にひねくれた態度になったりしてしまう
ということはありませんか？？
でも、
どちらの場合も本当は同じで、
話を聞いて欲しかったり、
楽しみたかったりするんですよね。
本心ってなかなか素直に伝えられないですよね。
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私自身も「大丈夫！」が口癖で
しんどくなってしまった経験があります。
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以前、
飲食店で店長をしていたころ、
「声を出しすぎて」ガラガラになり、
遂に喉にポリープができ、
「声が出なくなった」ことがあります。
店長だったので、お客様の対応はもちろん、
お店のスタッフとのやりとりや面談など
コミュニケーションから
逃げることはできません
なのでいつもボードに文字を書いて
やりとりをしていました。
そんな声の出ない日々は、
「めちゃくちゃ寂しいこと」が
よく起こります
ちょっと頼みたいことがあって
「あっ！」とジェスチャーで手を上げて、
呼び止めようとするけど、
相手も悪気なく「無視」
これはたまにではなく、
日常の中の８０％の時間を
「寂しい気持ち」
で過ごすことになります
そんな日々が続いたある日、
帰り際に、
誰かが
「大丈夫ですか？」
と声をかけてくれました。
私は
「うん、大丈夫」
とかすれ声で、
と返事をしました
その子が
「無理しないで下さいね」と
残して帰っていった後に、
急に涙が止まらなくなって
号泣したことがあります
（繊細さんあるあるでしょうか）
ずっと抱えてきた「寂しい」気持ちが、
溢れ出てしまったのです。
はい、「やせ我慢」していました
あなたも本当は辛いのに
／
「大丈夫」なんでもないと
やり過ごすことありませんか？
＼
大丈夫って、
自分の気持ちを無視する
危険な口癖なんです！
今でも、自分の気持ちを無視して
「大丈夫！」と
言ってしまっていることもあります
でもね、今は自分で
気付けるようになりました
「本当は話を聞いてほしい」
「助けてほしい」
「手伝って欲しい」
「せめてそんな気持ちでいることだけでもわかってほしい。」
声が出なかった頃の私は
こんな「心の声」がありました
自分が本当はどうしたいのか、
何を必要としているのか、
をコミュニケーションスキルの用語で
「ニーズ」といいいます。
自分の気持ちを整理できる
ようになった考え方です
この「ニーズ」を考えることで、
自分の気持ちを
客観的に見ることができる
ようになるんです
この考え方のおかげで、
「繊細さん」な私も、
いつもストレスを溜めずに、
楽しく仕事をすることができています
もし今あなたが日常の中で
ストレスに感じていることがあれば、
あなたの「ニーズ」を考えてみてください。
本当はどうしたいですか？
何が満たされていないですか？
何が必要ですか？
と問いかけてみて下さい。
自分の本当の気持ちがわかり、
さらに解決策まで見えてきますよ！
もしニーズが「助けて欲しい」と分かれば、
まずは「誰かに話を聞いて欲しい」と伝えてみて下さい。
「ゆっくりする時間がほしい」と分かれば、
「お休みを確保」してみてください。
ニーズが分かれば、ストレスを溜めすぎずに、
毎日を過ごすことができます
自分の気持ちを丁寧に知っていくことは、
やりたいことを見つけていく時にも大切です
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