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STEP１
「思考と感情」を知る
大切な導入なので長くなりますが、
丁寧に書かせて頂きました。
本当に必要な方に想いが届きますように。
「思考と感情」と聞いていかがですか？？
どこかで聞いたことのある方も
いらっしゃるでしょうか？
簡単にイメージしてもらうなら、
思考は「あたま」で、
感情は「こころ」ですね。
少なくとも私はこのことを知るまで、
全く分けて考えたことはありませんでした。
私達はほとんどの場合、
一日中「思考」で動いています。
今日はあれをやって、これをして。。
例えば、
今日はゴミの日だ！
病院の予約しなきゃ！
何時までに役所に行かなきゃ！
あの子にメールしておかなくちゃ！
8時からあのセミナーがあるけど出れるかなー？
などなど。
とにかく現代はアタマが忙しい！！
そして「こころ」のことは、
ほとんどほったらかし。。
ではではこの「こころ」は
どう認識すればいいのでしょうか？？
こころの声は、カラダが教えてくれます。
つまり「からだの反応」が
こころの声ということです。
例えば
心拍数が上がっている。
ドキドキしている。
汗が止まらない。
涙が勝手にでる、
頭に血がのぼる。
眉間にシワがよる。
手が震える。
気づいたら貧乏ゆすりしてる。
カラダが固まって動かない。
などです。
そしてこんなのもあります。
目尻が下がる、
頬が緩む。
思わずスキップしてた。
鼻歌歌ってた。
ニヤニヤしちゃう。
などなど。
でもそんな時って、
どちらかといえばそれを抑えようとしたり、
それ自体を恥ずかしく思ったり、
見せないようにしたり。
その事自体に目を向けることって
あまりないように思います。
人にわざわざ人に話したりすることも
あまりないですよね。
あなたはどうですか？？
毎日思考でアタマがいっっぱいの私たち。
気づいたら、
こころは置き去りになっていることが多いです。
なので、
まずはあなたのあたまの中に
「ある」気持ちに
目をやる習慣をつけましょう♡
習慣ですよ！！
習慣！
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これが究極の
イライラを整理する方法です
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この時、とっても効果的なのが、
「書く！」ということです。
でも今まで「書く」習慣のない人にとって
これを習慣化すること自体に抵抗がある方や
「きっと続かない」と思う方、
多いと思います。
ですが、
これは
「あなたが違う世界を見るため」
「あなたの本当の望み」を知るための
第一歩に過ぎません。
この書き方も、
色々な方の様々なやり方がありますが、
詳しくはまたシェアさせて頂きます。
長くなってしまったので続きは、
また次回とさせて頂きます。
次回は、「ある」のことを
もう少し詳しくお伝えさせて頂きます♡
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
たまたま振り返ったら
ピッタリ４ヶ月前の
5月17日17時17分に書いてた記事↓
心の声の聞き方
https://ameblo.jp/presentsty2016/entry-12597673182.html?frm=theme
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