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#RAS
#バードウォッチング
 

 

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セミナーや講義を受けたのに

「知ってることばかりであまり勉強にならなかった」

と感じたことはありませんか??

 

 

ほんの一瞬で

脳が停止してしまった状態

なのです!!

 

 

どういうことかと言うと、

脳科学的には

「知ってる」こと

アンテナを立てていただけなんです!!

 

 

 

実際に、

知っていることは

たくさんあったかもしれませんチュー

 

 

例えば6年生の子どもが

1年生の授業を受けたら退屈なのと同じで、

「知識」のところだけに目を向ければ、

きっと知っていることばかりでしょうキョロキョロ

 

 

 

以前にご紹介した

RASという脳の働き。

 

 

これは簡単に言うと、

バードウォッチングみたいな機能ですセキセイインコ黄

 

バードウォッチングは双眼鏡で、

ひたすら鳥を探しますよねセキセイインコ青オカメインコ

 

 

つまり、あなたが「鳥」のことを

意識していれば、

ひたすら鳥を発見するように働きますひまわり

 

 

こんな経験はありませんか??

「今日は靴がちょっと合ってなくて失敗したな。」

とほんの一瞬思っただけで、

 

 

他の人の靴ばかり気になったり、

鏡に自分が映る度に、

「あーやっぱり変だ。。」と

靴を確認してしまう。

 

一日中靴を気にしてしまうのです。

 

同じ様に「知っている」を意識していると、

「知っている」ことばかり拾ってしまうのですもやもや

 

 

つまり、講義やセミナーを聞く時に、

「あ、これ聞いたことある」

「知ってる!」とほんの一瞬思ってしまうと、

知ってることばかり意識が向いてしまうのです!

 

結果「知ってることばかりだった。」

 

残念な気持ちになってしまうのです。

 

 

でもきっと本当は学ぼうと思えば、

学べることや有意義に感じられることは、

他にも必ずあるはずです。

 

 

「知らないことはないかな?」

「学べることはないかな?」

 

 

と初めからアンテナをそちらに立てるだけで、

出会うものすべて「学び」になります。

 

 

 

例えば、

イエローハート講師の先生の話し方がよかった。

イエローハートスライドが分かりやすかった

イエローハート知っている話だったけど、

 もっと詳しく話してる部分があった。

 

 

など、「知らないこと」を探すことができるのです!

 

 

 

もしこの人からは一通りのことを学んだ。

もう学べることがないと感じた。

と思う気持ちがあれば、

 

 

ほんの一瞬で

脳が停止してしまった状態

 

を思い出してみてください!

 

「知らないことはないかな?」

アンテナを立てておくだけで、

この世界に終わりはありません!

 

 

あなたの可能性を狭めているのは、

「知ってる」と思っている。

たったこれだけのことです。

 

 

もう一つ加えると、

知っているだけでは意味がないことも、

分かっているはずです!!

 

 

でも「分かってるよ!」と答えていませんか??

 

「分かってない」からできてないんですよ!

 

これは自分にも言い聞かせています!

 

RASを意識しておくだけで、

あなたは終わりなく

成長することができますよ!

 

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SNSを見るとキラキラキラキラキラキラ

キラキラした人がたくさんいて、

みんな活き活き活躍してる。。

 

 

言葉にならない

「いいなー」という心の声。

 

 

 

携帯の画面をスクロールすればするほど、

気分が落ちていく。。真顔

 

 

 

なんとなく、お迎えの時間が来たから、

携帯を置いて、準備をする。

 

 

 

子どもがお昼寝から起きちゃったから、

携帯を置いて急いで抱っこしに向かうキョロキョロ

 

 

毎日何度か繰り返すそんなシーン。。

経験ありませんか??

 

 

それでもまた時間があれば、

なんとなく携帯でSNSを見ちゃうキョロキョロハッ

 

 

携帯でSNSを見るたび

心がどんよりしていませんか??

 

 

 

3年前の私はいつも

そんな時間を繰り返していましたチュー

 

 

もやもや自分だけ取り残されてる

もやもやどこかで誰かと誰かが楽しく繋がってる

もやもやほんとはどこかに自由に出かけたいなー

 

 

SNSを見ては、

 そんなどうしようもない

モヤモヤした気持ちを抱えていました。。

 

 

 

ですが

 3年後の今、

 

今日は集中できるシェアオフィスに来ていますグー

 


 

 

たまにここでの時間を過ごさせて

もらってます^ ^

(もちろんその間旦那さんが

子どもたちを見ててくれますお父さん

 

 

こんなふうに、

自分の時間があって、

自分の価値が誰かに届き

喜んでもらえるラブラブ

 

 

「3年前にSNSでいいなと思っていた

理想の姿」

 

 

だからといって

「ママ」を手放した訳じゃないちょうちょ

私が手放したのは、

「ママ」「母親」にまとわりついていた

思い込みチューチュー

 

 

▶3歳までは母親が面倒見ないと

▶食事だけはちゃんとバランスよくしなきゃ

▶9時には寝かせないと脳の成長によくない

▶発達のためにもやっぱり公園に連れてかなきゃ。

 

 

この自分の中にいる、

こうでなければいけない、

こんな母親が正しい

という思い込み、

 

夢を壊す考えが、

一歩を踏み出せない原因でしたチュー

 

 

「ママだから」

できないことなんてないグー

 

いつだっていつからだって

遅くありません。

 

 

 

もしSNSをみて羨ましくみている自分に気付いたら、

もうあなたは、

次の自分を求めているはずです。

何か変わりたいと感じているはずですウインク

 

 

 

そんな自分を認めてみて下さいOK

 

 

まずは

どんな人を見た時に羨ましく感じているか、

是非客観的に見てみてくださいキラキラ

 

客観的にあなたが

求めている理想が見えてきます!!

 

何気なく羨ましく感じていることは

どんなことですか??

 

海外ですか?

海ですか?

自然ですか?

ゴージャス感?

ナチュラル感?

 

人によって違うはずですキラキラ

 

 

あなたの

憧れる理想の姿はどんな人ですか??

 

 

まずは、あなたがいつも何気なく見ている

SNSで憧れの人を3人

挙げてみて下さいチューキラキラ

 

 

 

そしてその3人の方の

共通点を見つけてみて下さいOKキラキラ

そこにあなたがやりたいことのヒントが

隠されています!!

 

 

 

そんな理想の姿に向かって

あなたらしいやりたいこと

一緒に見つけてみませんか??

 

 

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今日こそ読みかけの本を最後まで読もう!

と意気込んでいたのに結局

「いつもと同じ」でできなかった。。

 

という経験はありませんか??

 

 

実は「いつも同じ」結果になってしまうのは、

あなたの性格のせいではありません!!

 

脳の働きが原因なのです!!

以前にご紹介したホメオスタシスという機能です照れ

 

 

 

みなさんは

ご自身の脳の3%しか使えていないって

ことをご存知でしょうか?

 

 

「いつも同じ」を選んでしまう

「何をやってもいつも同じ結果」という原因が

この脳の3%に詰まっているのです!!

 

 

「顕在意識」と「潜在意識」という言葉は

聞いたことがあると思いますちょうちょ

 

簡単に言うと、

顕在意識は、自分が意識していることウインク

潜在意識は、自分でも無意識でしていることチュー

 

 

例えば、

顕在意識は

本をもっと読もう!と思うことや

人には思いやりをもって接しよう

など

 

日常的に意識していることですOK

 

そして、

潜在意識は、

気付いたら「まいっか」と思っている

「あとで」が口癖

など、癖になっている行動や考え方の習慣です。

 

癖なので無意識ですよね。

 

 

 

顕在意識と潜在意識のパワーの違い

氷山の一角のイメージが良く用いられますゆめみる宝石

 

 

顕在意識が3%(~10%)

潜在意識が(90%~)97%

と言われていますニコニコ

 

 

そして、実はこの潜在意識は

無限の可能性に満ちているのですが、

この顕在意識が潜在意識を

制御しているのです!!

 

これは大人(潜在意識)の肩に乗った

子ども(顕在意識)というイメージです照れ

 

 

どれだけ顕在意識が右へ行ってみたいと思っても、

大男が左へ行ったら、右に行くことはできません。

 

 

潜在意識が90%~97%の

パワーを持っているというのは、

そういったイメージですびっくり

 

 

脳は私たちの行動に直接影響があるのに、

あまり知られていないのです。

私もほんの3年前までは全く知りませんでした。

 

 

ではどうすればいいのでしょうか??

 

 

まずは潜在意識のパワーの凄さを知り、

顕在意識で生きているということが

わかったと思いますびっくり

 

以前の投稿にも書いていますが、上のリンク

 

潜在意識のパワーを使うには、

今の自分の習慣を少しづつ

変えていくことですウインク

 

 

 

私たちの行動は

習慣に詰まっています。

 

 

 

そこで、今回は、

今のあなたの口癖を5個見つけてみてください。

そしてその口癖を変えてみるのです照れ

 

 

例えば、私は

子どもたちに「ちょっと待ってね」

というのが口癖になっていましたお母さん

 

この口癖を「1つずつね、順番ね」

というように変えました赤ちゃん

 

 

もちろんまだ「ちょっと待ってね」と

いってしまうシーンもありますが、

確実に減りました。

 

 

 

口癖を変えることで

何が変わったかというと、

 

ただ「待って!」と払い除けている時は、

子どもたちに急かされて焦っていますアセアセ

 

でも「1つずつね、順番ね」というだけで、

自分にも1つずつやればいいと

言い聞かせることもできます。

子どもたちも状況が分かって安心しますニコニコ

 

 

焦っていると自分のことを責めてしまいますが、

1つずつやればいいと自分で認められると、

自分にも優しくなれます。

 

 

 

この一つ一つの思考習慣が

大きく日常に影響してきますOK

 

 

是非口癖を意識して、

少しずつ変えてみてくださいね!!

 

 

潜在意識を活用することができれば、

これまで気付かなかった

自分の可能性を開いていく

ことができますよ乙女のトキメキ乙女のトキメキ

 

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休憩によく行くカフェに入り

たまには違うものを頼もうかなと思ったけど、

迷った挙げ句、

いつも同じメニューを頼んでしまう

ということありませんか??

 

他にも、たくさんのネットショップを見たけど、

気になる素敵なお洋服が多すぎて、

結局買わなかったなど

 

 

選択肢がたくさんありすぎると

「いつも」同じものを選んでしまったり、

面倒になって結局選ばない、

という結果になるのです。

 

 

 

これは

「やりたいことを見つける」

時にも同じことが言えます。

 

SNSを開けば、

自分を活かしてキラキラ輝いて

いる人がたくさんいます乙女のトキメキ

 

 

「好きなことを仕事に」

「やりたいことを見つけよう」

「自分らしく生きよう」という

発信をしている人も多いし、

 

すでに叶えている人もたくさんいます。

そのやり方も千差万別ですちょうちょちょうちょちょうちょ

 

 

そんな姿に憧れて

「自分も何かしたい」と思っているのに、

結局選べなくて後回しにしている

ということありませんか?

 

 

溢れる情報から「自分のやりたいこと」を

バシッと「これだ!」と決めるのは難しく、

迷宮入りしている人が多いのですもやもやもやもや

 

 

 

 

私の場合も、

ウェディングにも関わりたいし、

リノベーションもやってみたい。

就職するのか、起業するのか。

ウェディングプランナーなのか、サポート業務なのか、

リノベーションも、マンションなのか、古民家なのか

1人でやるのか、誰かとやるのか

 

 

どの分野でも、様々な「選択肢」があって

混乱していました。

 

 

選択肢をかけ合わせていったら、

膨大な数の「やりたいこと」が出てきます。

 

 

 

なのでその膨大な「やりたいこと」の中から

1つ選ぶのって難しいのですショボーンショボーンショボーン

 

 

 

なぜ難しいかというと

「選択肢」がありすぎるからなのですが

それを裏付ける実験をご紹介しますチュー

 

 

みなさん

「ジャムの法則」って

聞いたことありますか??

 

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ジャムの法則とは、コロンビア大の

シーナ・アイエンガー教授によって提唱された法則で、

選択肢が多すぎると、選ぶことに

困難を感じてしまう心理作用のことです。

 

スーパーマーケットでジャムの試食販売を実施しました。

  •     6種類のジャムを用意
  •     24種類のジャムを用意

どちらの方がより売れるのかを検証しました。

この実験では、種類の多さが売上に関わるのかを調べました。

 

 

試食のジャムを6種類に絞った結果、

購入率は10倍変わりました。

 

 

ジャムの法則の実験結果から言えることは、

ヒトは、

選択肢が多すぎると

考えることにストレスを感じ、

選択をやめやすくなるということ。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

いかがですか??

選択肢が多すぎると、

考えることにストレスを感じて、

結局選択を辞めてしまうのです。

 

でもこれでは、

無意識に「何も選ばない」

で過ぎてしまいます。

 

 

 

でもよりよい人生を歩んでいきたいですよね?

せっかくの時間を有意義に過ごしたいですよね?

 

 

全ては人生は「選択」の積み重ねです。

私たちは1日に35,000回の選択

していると言われています。

 

 

 

つまり「よりよい時間を過ごせるよう」に、

「選択」していくことが、

よりよい人生に繋がっていくのです拍手

 

 

特に多くの時間を費やす

仕事や家族、健康のこと

など人生において重要なことは、

 

選ぶことを辞めて後回しにしてしまうと、

結果的に「こんなはずじゃなかった」と

不本意な時間を過ごしてしまうことになりますショボーン

 

 

先程のジャムの法則では、

「24種類から6種類に絞ると

10倍の結果が得られる」

ということでした。

 

つまりありすぎる選択肢から

後回しにせず「選ぶ」ためには、

 

「絞る」ことが大切

ということですびっくり

 

ではまず「絞る」ためには

どうすればいいのでしょうか。

 

 

そこで大切になるのが、

目的を明確にするということ。

「何のために選ぶのか」を

明確にするということです。

 

 

例えば、

「素敵な服が多すぎて選べない」と

悩む時には、

「どんな時に使う服を選ぶのか」

「どんな印象に見せたいのか」など

服を買う目的を明確にするのですセーターリボン

 

 

目的が明確になれば、

選択肢を絞ることができます。

 

 

選択肢が多すぎて選べない時は、

まずは目的を明確にしましょうウインク

 

 

情報が溢れる時代ですが

「何のために」という目的を考える癖をつけるだけで

 

その一つ一つの選択の質が上がります!!

 

選択の質を上げるとは、

「後回しにしたり、適当に選んだりせず、

自分にとって有意義な結果をもたらす」

決断をするということです。

 

 

1日35000回の選択の質があがったら、

あなたの人生がより理想に近づいていくと思いませんか?

 

 

 

目的を明確にしていくことで、

本当にやりたいことも見つけていけますよ!

 

 

 

 

 

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人の魅力を見つけるのは得意だけど、

自分の魅力は分からない。。

ということってありませんか??

 

 

そんな方におすすめの質問下差し

あなたが夢中になっていた

時期はいつですか??

どんな時ですか?

 

 

実は

あなたが夢中になっていた時期に、

あなたの「魅力」が詰まっています!

 

 

なぜなら夢中になっている時というのは、

あなたがとにかく楽しくて、

何かに没頭して打ち込んでいた!

 

ということです。

 

 

つまり、あなたの好きな要素が

たくさん詰まっていますし、

才能(人より頑張らなくてもうまくできること)を

活かしていることが多いからです。

 

 

そんな夢中になっていた

あなたは輝いていたはずです乙女のトキメキ

 

 

だから夢中になっていた時期を

分析することで、

あなたの魅力を改めて

たくさん発見することができるのです拍手

 

 

さらに以前ご紹介した

「魅力の方程式」は、

あなた自身が好きなこと×投資(時間やお金)

です。

 

 

あなたが夢中になっていた時期は、

とってもキラキラしていて、

自分でも自分のことが好きと

言える状態なのです。

 

 

例えば、

私はウェディングプランナーになりたい!

と思って、

結婚式のことをリサーチしている

3ヶ月程の間とても夢中になっていました。

 

ダイヤモンドいろんなウェディング雑誌を読み漁ったり、

ダイヤモンド仕事が休みのたびに結婚式場に足を運んでみたり、

ダイヤモンドどこの式場の

 ウェディングプランナーになりたいかリサーチしたり

 

とにかくいつも頭の中は、

ウェディングのことでいっぱいでしたキラキラ

 

その結果、

すぐに当時していた飲食の仕事を

「辞めます!」と告げ、

就活に力を注いで行きましたグー

 

リサーチした中で一番行きたかった

人気の会社にウェディングプランナー

として入ることができたのですキラキラ

 

 

この夢中な時期を分析すると、

私の魅力は、

 

ゆめみる宝石何か新しいことを始める時に、

 すごい勢いで発揮されること。

 

ゆめみる宝石何か新しいことを学ぶ時に、

 集中力・行動力が高まること。

 

ゆめみる宝石やったことのないことにも

 尻込みせずに達成まで向かっていけること。

 

などが挙がってきます。

 

 

これは1つの例ですが、

私の魅力の1つは、

「新しいこと」に関わる時に、

持っている力が全力で注がれることなんですびっくり

 

というように、

分析した中から

共通して見いだせることは、

何か考えると見つけやすいです!

 

 

まずは、

あなたが夢中になっていた時期を

いくつか出してみてください乙女のトキメキ

 

 

そしてその中から特に夢中だった!

と思えるものを1つ選んで、

分析してみてください。

 

 

チェックするポイントは、

なぜ夢中になったのか?

期間はどれくらいだったか?

どんなことに楽しさを感じていたか?

 

から考えてみてください。

 

その出てきた答えに対して

さらに「なぜ?」と深めてみてください。

 

 

あなたの魅力が必ず浮かんできますよ!!

 

 

自分の魅力が見つかると

人と比べることなく、

あなたの価値を最大限に

人生に活かすことができますよ乙女のトキメキ

 

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