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「幸せなはずなのに満たされない」
子育てもワタシも楽しむ毎日になる
あなたの眠っている才能を引き出し
＼やりたいことを最速で叶えていく／
夢実現プロデューサーYURINE
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私っていつも継続できない。
私って教えるのは苦手なタイプ。
私ってこんなタイプと
思っていることはありませんか？？
これって、
脳が私たちを守るために
していることなんです。
いつも通りの私。
いつもの場所。
いつもの友だち。
って安心しますよね。
分かっていることは、安全ですよね。
私たちは、居心地の良い環境を好み、
変化を嫌います。
こういった「いつもの私」を守る、
脳の機能を
「ホメオスタシス」と言います。
今回はこのホメオスタシスを活かして
夢を叶えるための
具体的な3つのポイントを
お伝えさせて頂きます！
ホメオスタシス＜恒常性維持機能＞
は心身を外的要因に左右されずに、
一定に保とうとする生体維持の機能です。
例えば、
子どもが暑い日に走り回っている
ところを想像してみてください
汗をかいて、
ほっぺが真っ赤になってきます。
すると喉が乾いて、
「お茶ちょうだい」とこちらにやってきます
体のコンフォートゾーン
（快適領域）を越えてしまうと、
汗をかいて体内の水分を蒸発させ、
体温を保っているのです。
そして蒸発して
水分が足りなくなるので補いたくなる
ということを体が自然にしています。
これがすべてホメオスタシスの働きで、
私たちの「生命維持」に
欠かせない機能です。
身体を一定に保つ
「ホメオスタシス」は
実は、マインド（心）にも
同じように働いて
行動に影響しているのです。
例えば、最近
「自分とのコミュニケーション」が
大切と知って、
朝ノートに思っていることを
書き始めた。
でも3日目に、
ノートを開こうと思ったけど
結局時間が取れなかった。
というように新しくはじめた習慣が
いつも3日坊主になってしまう。。
ことはありませんか？？
これも「ホメオスタシス」が
働いていると言えます。
つまり、頭では
「理想の自分に近づきたい」
という気持ちがあっても、
これまでの行動と違う、
これまでの自分と違う、
時間の使い方が違う、
ということに違和感を覚えてしまうのです。
つまりコンフォートゾーンに
いるように脳が働きかけてくるのです。
本当は時間が取れなかった訳ではないのです。
これが三日坊主の正体です
他にもこんなのも
ホメオスタシスの例です👇
私はコーヒーの香りが大好きで、
素敵なカフェの空間が好きなので
自分では
「カフェが好き」と思っています
色んなカフェを知りたいし
行ってみたいと思っています
でも、
現実には9割がスターバックスです笑
なぜなら、
作業ができることを
基本で考えているので、
行きやすい場所にあること、
カフェラテの味、
店内の居心地、
スタッフの安定感、
Wi-fiが使えることなど、
安心材料が揃っているからです
でももっとセレブな暮らしを
している人なら、
「ホテルのラウンジ」が
行きつけの人もいるでしょうし、
逆に外でコーヒーを飲むなんて
もったいないと
思っている人もいるでしょう。
外で飲むのはカルディの試飲だけ
という話を聞いたこともあります。
このように「いつもの私」が
今の自分を作っています。
なのでいつもの私を繰り返していると、
ライフスタイルは変化しないのです。
たかがカフェですが、
実はとっても大切な
環境要因になっているのです。
では、
夢を叶えるには
このホメオスタシスを
どのように味方につければ
いいのでしょうか。
最終的に辿り着きたい
「理想の姿」があったとします。
でもあまりに現実とかけ離れていると、
「無理」「できない」
という想いが先行してしまうので、
1つ先の目標を思い描いて下さい。
「自分の好きなことや強みを仕事にする」
というのが、1つ先の目標だとしたら
この目標を「実現した自分のイメージ」を
10個書き出してみて下さい。
例えば、
いつも笑っていて楽しい気持ち。
喜んでもらえた時の嬉しい気持ち。
自分で稼いだお金で好きなものを買う様子。
自信に満ちた自分の姿。
など実現した時の、
気持ちや状況を書き出してみて下さい
日常的にこの気分を味わうことで、
コンフォートゾーンを変化させて
いくことができるのです
理想の姿を基準に
毎日の習慣を作ることが、
夢を叶える思考法です
そこで「いつもの私」から
「理想の私」へ変えていく
大切な3つのポイントは、
1.環境を変える
2.習慣を変える
3.すでに叶えている人
の考え方を真似る
です！！
あなたの理想の人は
どんな暮らしを
しているでしょうか？？
どんな習慣を
取り入れているでしょうか？
どんな考え方で
問題を解決しているでしょうか？
なりたい姿を強烈に
イメージし続ける！！
これが
コンフォートゾーンを、
なりたい自分にシフトする
方法です！！
それをいつも意識して、
生活する事が脳を活かして
夢を叶えるコツです
そして大切なのは、また
ホメオスタシスが働くことを
忘れないでください！！
違和感を感じたり、
やる気が出なくなったら、
とにかく「このままでいたい」
と言う風に元に戻ろうとします
これに気付いたら脳が原因だと
思い出し、
何度でもチャレンジして下さい
つまり、
これが打破できないから、
変われないのです😭
でも、この事を知って、
実践し、継続できれば、
必ず夢は叶います
あなたの夢ややりたい事が
叶いますように！！
＜私らしく生きるオススメ本＞
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