写真で一言！
「あ、100 円落ちてる〜。」
あなたが脚やせする為に、
質問させてください。
あなたの足首事情は、どんな感じざんしょ？
2枚目のように、
つま先がかかとより手前に引く事が
できていますよね。
足首を動かすと、
連動してふくらはぎも動きます。
ふくらはぎの筋肉が伸縮するのです。
足首を柔らかく動かせる人は、
ふくらはぎの筋肉の質も
柔らかいということになります。
ふくらはぎの筋肉が柔らかい人は、
触るとふわんふわんで、
波打つよによく揺れてくれます。
あなたも
自分のふくらはぎを
手で触ってみてください。
ふくらはぎが
ふわんふわんと柔らかく、
波打つ様に揺れてくれる方が
脚痩せしやすいのです。
逆に、
ふくらはぎの筋肉がカチカチの人は、
脚痩せしにくい。
そして、
足首も硬く可動域が狭い。
筋肉が硬いなら、
まず柔らかく解さないと
脚痩せ出来ません。
ふくらはぎをふわんふわんに柔らかくすると、
脚やせ痩せできる上に
柔軟性も増すという
ダブルメリットがあります
さぁふくらはぎを触ってみてみよう！
カチカチな肉質の方は、
いきなりストレッチをせず、
手でさすって撫でて、
タッチケアしましょう！
その後に、モミモミ揉んでみてください。
揉むと柔らかくなってきます。
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