腹筋トレーニングをしても、いまいちお腹に力が入らないという人がいます。
ピラティス&若返り美整体サロン★glitter
西東京市／ひばりヶ丘
ボディケア・ヴォイストレーナー／土屋あや子
腹筋トレーニングで、
「お腹に力を入れて〜！」
と言われても、
いまいちよくわからない人がいます。
これ、
帝王切開を
経験されてる方に
とても多いんです。
でも諦めなくて大丈夫！
徐々に腹圧を感じられる様に
なるのでご安心を。
ピラティスの運動負荷は、
産後3ヶ月を経過した人なら
誰でも行えます。
ペルヴィックボウルという
ピラティスエクササイズは
お腹痩せ、お腹の厚みをなくすのに
最適！
お腹痩せするには、
腹筋の中でも
ここの筋肉にアプローチをする事！
インナーマッスルの腹横筋。
みぞおちから恥骨までの縦幅で、
内臓をぐるりと巻く様に取り巻いている筋肉。
ここにアプローチすると
お腹痩せ！
お腹の厚みを
減らせる！
では動画を見ながらレッツピラティス！
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※ アクセス 西武池袋線 ひばりヶ丘駅 駅まで送迎有
ホームサロンの為、場所の詳細はお問い合わせの方のみ
お伝えしています。
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