★【開脚】超初心者と初心者がまずやることはこれ | 体と心と声のチューナーつちやあやこ
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体と心と声のチューナーつちやあやこ

西東京市ひばりヶ丘隠れ家サロン
心身共に整える。見える世界と見えない世界を共に整える。

▪️生まれ持った性質占い鑑定
▪️骨格調整美整体
▪️自整える発声＆歌レッスン
指導歴11年
ボディトレーナー×占い鑑定師×ヴォイストレーナー

★【開脚】超初心者と初心者がまずやることはこれ

体が硬い人は、脚を開く前にやらなければいけないことがあります。

ピラティス&若返り美整体サロン★glitter

西東京市／ひばりヶ丘

ボディケア・ヴォイストレーナー／土屋あや子

右矢印講師プロフィール

右矢印父は指揮者で母は声楽科卒

右矢印ホンマルラジオ渋谷恵比寿局パーソナリティ

 

 

 

 

 

先日こちらの記事をアップしました。

 

【開脚】超初心者向け　骨盤の立たせ方


 

 

 

 

 

体が硬い人が開脚をする場合は、

いきなり脚を開くのではなく、

まず

 

 

 

骨盤を動かすこと。

 

 

 

こちらは

四つ這いのポジションで

骨盤を動かします。

 

 

 

 

 

こちらは

正座のポジションで

骨盤を動かします。

 

 

 

 

 

体が硬い人は、

自分の骨盤が動かない事にも

驚くと思います。

 

 

 

骨盤が硬い人は

開脚が出来ません。

 

 

 

他にも骨盤の動かす

エクササイズは沢山ありますが、

まずはシンプルな

この２つからやってみましょ！

 

 

 
 
 
 

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