こんにちは！
アロマボディケアサロンニワトコ-庭常-
青野由布子です。
サロンのボディメニューでは
なりたい自分になる土台として
キレイな姿勢に整えることを
目的として行なっています。
今日はキレイな姿勢に整えることの意義とは何かについて書いていきます♪
キレイな姿勢とは
まず、解剖学的にいうキレイな姿勢の条件から
書いていきます
理想的なキレイな姿勢とは、縦に線を引いた時
耳の穴から肩峰、
大転子(大腿骨の付け根の出っ張った骨)、
くるぶしが1本線にいる状態をいいます。
骨盤は前や後ろに傾いてない中間に位置します。
左右の傾きや左右どちらかに回っていない状態。
体の力が抜いた状態でも肩が巻いてなくて
お胸が開いていて腕も体側にあります。
脚は踵をつけて立ったときに
隙間3つあいて膝の向きは正面にある状態。
体重も両足に均等に乗っています。
ここまで読んでみてあなたの姿勢はいかがですか？
どこかしら当てはまらない箇所あるのではないでしょうか？
ちなみに私は骨盤が前に傾いた反り腰で
腕が前にひっぱられがち
姿勢がキレイになる2大メリット
姿勢が上記のようなキレイな状態になると正直いいことしかない（笑）
ですが、特に大きなメリットを紹介してみます！
1.スタイルが良くなり着たい服をキレイに着こなせる
首が詰まって短く見えるんですという人は
首肩のつまりが解消されて肩が落ちて首まわりスッキリ
太って見える・顔が大きく見えると避けがちな
タートルネックも自信を持って着られます！
どやっ。
さらに、骨盤の位置が整うとお腹も背中もスッキリ！
プリッと可愛いお尻に♡
骨盤が左右で高さが違っていたり
左右どちらかにねじれていると
背中や脇腹あたりにお肉がつきやすく。
骨盤が前に傾いていると
お腹が出て見えたり太腿の前側がパンパンに。
スキニーパンツやタイトな服が似合いにくく
骨盤が後ろに傾いていると
お尻が垂れてしまったり
太腿の後ろ側との境目があいまいになって
老けた印象に。
それが骨盤の位置が整うことで
余分な脂肪や老廃物がたまりにくくなります！
2.可動域が広がり、どこへものびのび前向き思考に
疲れが溜まっていて頭が前側に倒れて
肩も巻いた状態で視線は下の方へ。
肩周りが重く、腕を上げにくい。
股関節も固く、すぐに疲れる。
そんな状態だと、なかなか良いアイデアも出てきにくくないですか？
自分と違った価値観や意見を受け入れにくく頑なに。
それが腕や足が軽々と動くと、フットワークも軽く
アンテナを張り巡らせる。
お胸が開くと呼吸が深くゆっくりに。
特定の筋肉のワンオペ状態から解放され、
体を無理なく使える。
疲れから解放されて視線も頭も上向きになると
気持ちが前向きに！
どうでしょう？
姿勢が整うとこんなに体も心も変わるんです！
あなたがもし「疲れやすい」「キレイに痩せたい」
「見た目年齢老けたくない！」と思うなら。
まずは私にご相談を♡
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今日も読んでくださりありがとうございます♡
