加齢太り、更年期太り、産後太り…【迷走中のダイエットから抜け出す】痩せる生活サポート｜あき先生 -6ページ目

加齢太り、更年期太り、産後太り…【迷走中のダイエットから抜け出す】痩せる生活サポート｜あき先生 -6ページ目

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27Jul
- 変わりたいの？変わりたくないの？　170
  岡崎市・半田市【ウエスト引き締め専門】パーソナルトレーナー　神谷明子です。ブログやホームページをみていてよくビフォーアフターの写真ってありますよね。もちろんわたしもときどき載せさせてもらっています。あれを見たとき、ビフォーとアフターで変化があればあるほど「すごーーーい」って思いますよね。「こんなに変わったのー？」って。「こんなに変わるならわたしもやりたーい！」と、思ったとして「じゃあとりあえず週に１回トレーニングしましょう！」↓うーん今は忙しいから時間をつくれないなあ「会社帰りにスタバに寄るのをやめてみましょう！」↓でもそれがないとストレスになっちゃう～「朝起きたら５分だけストレッチしてみましょうか！」↓朝はバタバタしてて絶対無理～え？変わりたいの？変わりたくないの？どんだけ今の自分守ってんの？むしろこれ変わることを断固拒否してるように聞こえません？これは実際のお客様との会話…ではありません(笑)でもこれに近いことはときどきある。まずね、人間は変わりたくない生き物なんだとよくよく知っておくといいと思います。みんな、今のままがいいんです。新しい生活に飛び込む勇気はないんです。ぬるま湯に戻れるならいつでも戻りたいんです。絶対にあなたも例外ではないしわたしもそうです。だからこそそういうときは変わりたくなくて言い訳してる自分を認めてほしい。なんでかというとそれが第一歩だから。変わりたいと思っているのに変われないのではなく変わりたくないと思っているから変わらないのです。あ、あたし、いま言い訳しちゃったな～って認めるのがが第一歩。小さな一歩ですが、これができるようになるとみんな変わってくるんです。で、そのあとで考える。わたしはほんとはどうなりたいのかな？って。ご興味をもたれた方は…ウエストのラインにはあなたの意識が表れます。美しい身体は自分で動いてつくりましょう。今まで運動したことないという方でも大丈夫！あなたの美と健康を精一杯サポートさせていただきます。★ホームページはこちらになります★はじめての方はカウンセリングからお申込みくださいね。ご相談やお問い合わせもお気軽にどうぞ。★お申込み・お問合せはこちらからお願いいたします★
26Jul
- 「パーソナルを受けたいけど高すぎて…」 169
  岡崎市・半田市【ウエスト引き締め専門】パーソナルトレーナー神谷明子です。わたしだって本気で変わりたいし、ウエスト引き締めたい！でも値段が高くて手が出ない…と感じている方へブログを書いてみます。「パーソナルを受けたいけれど、高すぎて手が出ません」「値段がもっと手軽ならばやってみたいのですが」「わたしにはこの金額はかなりキツイんです」お問い合わせのメールでも実際にお会いしたときにもときどきお聞きする言葉です。金額設定について、わたしはいつも同じことをお伝えしています。パーソナルトレーニングの価格は、わたしと会っている６０分やそこで披露される技術なんかに対する価格ではありません。トレーニングとトレーニングの間も含めた、生活のすべての時間を通して、【自分自身が変わることの価値】に対する価格です。自分の生活を振り返ってみること今の自分を素直に認めて、そこから目標を決めること自分で考えて、日々トライしていくことそういう力と習慣を、いろいろな状況を乗り越えながら養っていくためのものです。いちばん大切な【自分自身】への投資に対して「高いから」という理由で先送りをしてせっかく心に生まれた目標を見ないフリする、すぐに飛びつける手っ取り早いもので済ませる、「誰もわたしの面倒をみてくれない」と責任転嫁する、じつはそれが、自分が自分に対して感じている「自分の価値」です。どんなに言葉でわたしだってああなりたいこうなりたい自分を大事にしたいと語っていてもその自分に対して取ってしまっている行動があなたの本心を表してしまっています。もちろん、高いと感じることが悪いといっているわけではありません。でも、わたしのお客様をみているとそこで【自分が変わることへの覚悟】が試されているように思います。自分が高いなぁと思うような金額を支払うのが怖いときは、本当は、それだけ大きく変わるであろう自分や生活、それだけのことが出来ると自分を信じることが怖いんです。怖さを感じるくらい、今までしたことない本気のチャレンジこそが、これまでの過去の延長線上ではなくまったく新しい未来をつくっていきます。ブログやホームページを読んで、「自分が本当に望むものは？」「どのくらい本気で望んでいる？」「自分の価値って？」と考えるきっかけとなっていればその時点であなたも変わるチャンスをつかんでいるのだと思います。高いなあ…と考えて迷っている方をわたしは決して無理に勧誘したりしないのでご安心くださいね。そのためにいちばん最初は必ずカウンセリングからはじめていただいています。ご納得いくまで、ご相談にのっています。ご興味をもたれた方は…ウエストのラインにはあなたの意識が表れます。美しい身体は自分で動いてつくりましょう。今まで運動したことないという方でも大丈夫！あなたの美と健康を精一杯サポートさせていただきます。★ホームページはこちらになります★はじめての方はカウンセリングからお申込みくださいね。ご相談やお問い合わせもお気軽にどうぞ。★お申込み・お問合せはこちらからお願いいたします★　
25Jul
- お腹、すかせてますか？ 168
  岡崎市・半田市【ウエスト引き締め専門】パーソナルトレーナー　神谷明子です。あなたの一日を振り返って、「お腹すいたなあ…」と思う時間ってありますか？そういえばないかもとお答えになる方がけっこう多い質問です。摂取カロリーが多くなってしまう人の特徴のひとつ！【お腹がすいてくる前に食べてる】話を聞くとおもしろくて、空腹に恐怖感をもっている方が少なからずいるようです。動けなくなっちゃうんじゃないか倒れちゃうんじゃないかフラフラしたりイライラしたりするんじゃないかいやいや、人間そんなに簡単にエンプティになりません。ガソリンだって、点滅してからけっこうもつでしょ？そしてそして空腹になってこそやっと、これまで蓄えてしまってきたエネルギーを使う時間になります。この時間、大事にしたいですよね！さらに、お腹がすいているときは胃や腸は少し休憩できているときでもあって、次から次に食べ物が入ってきていては内臓も疲れ切ってしまいます。「お腹がすいたなあ」と思ったらいまからようやく溜まったエネルギーを使えるぞー！さらに胃や腸も少し休ませてあげようー！と思ってしばらくその空腹を感じてみてくださいね。ちなみにわたしも今、お腹すいてます(笑)もう少し我慢してたらおいしくお昼が食べられそうだな～って、思ってますご興味をもたれた方は…ウエストのラインにはあなたの意識が表れます。美しい身体は自分で動いてつくりましょう。今まで運動したことないという方でも大丈夫！あなたの美と健康を精一杯サポートさせていただきます。★ホームページはこちらになります★はじめての方はカウンセリングからお申込みくださいね。ご相談やお問い合わせもお気軽にどうぞ。★お申込み・お問合せはこちらからお願いいたします★
23Jul
- 「何もしない」のはゼロじゃなくて、マイナス 167
  岡崎市・半田市【ウエスト引き締め専門】パーソナルトレーニング神谷明子です。あなたに今、「やってみたいこと」があるとしたらそれをやってみないのは、あなたにとってプラマイゼロじゃなくて、マイナスです。迷っている時間は、マイナス。もし今ここであなたが何かをしていたら得られていたはずの喜びや、楽しさ、学び、健康を、手に入れ損なう、ということだから。やってみて違ったらやめたらいいし、違うと気づけたことは進歩です。これはダメだな、と気づけたら、方向転換すればいい。「やりたいけど・・・」と迷っている時間は、どこへも進めない足踏みの時間。なにもしないことが、じつはいちばんもったいない。ダイエットやボディメイクもそうです。「なにをしていいかわからないからやれない」「やってみたいけど勇気が出ない」わかる！わかるけど、「はじめたからこそ手に入れることができた身体」をあなたは自分で放棄しているってこと。これが「何もしない」ことのリスク。わたしがわたしのお客様たちを尊敬しているのは全員が、この一歩を踏み出した人だから。マイナスをプラスへ変えていこう！まずはちっちゃいことから。ご興味をもたれた方は…ウエストのラインにはあなたの意識が表れます。美しい身体は自分で動いてつくりましょう。今まで運動したことないという方でも大丈夫！あなたの美と健康を精一杯サポートさせていただきます。★ホームページはこちらになります★はじめての方はカウンセリングからお申込みくださいね。ご相談やお問い合わせもお気軽にどうぞ。★お申込み・お問合せはこちらからお願いいたします★
22Jul
- 【ご挨拶】人を変えるにはまず自分から 166
  本日は少し私事になりますが、先月末を持ちまして、加圧トレーニングクラブボディスタジオでのトレーニング指導を終了させていただきました。ご挨拶が遅れた方も多く恐縮ですが、ご一緒させていただいたみなさま、本当にありがとうございました。いまのわたしが身につけているすべてのことはボディスタジオでボディスタジオのお客様から学ばせていただいたことです。ひとつの場所でひとつのことを９年４ヶ月、目をそらさずに考え続けたからこそわかったことがたくさんありました。ここからさらに１０年、２０年と、ボディスタジオが長く、継続的に西尾市、半田市、岡崎市周辺のみなさまに貢献していけるよう、これからは今までとは違った形でボディスタジオを陰から支え、知恵と知識を還元させていただく所存です。（なんでこんな三頭身に見えるアングルで記念写真撮った？）これをもちましてわたしの直接指導はこちらで受け付けているパーソナルトレーニングのみとなります。わたしも変わっていってます。人を変えるお仕事をしている以上、わたし自身もどんどん変わっていかないとね。出会えたお客様を大切に、精進してまいりますので今後ともどうぞよろしくお願いいたします。かみやトレーニングにご興味をもたれた方は…ウエストのラインにはあなたの意識が表れます。美しい身体は自分で動いてつくりましょう。今まで運動したことないという方でも大丈夫！あなたの美と健康を精一杯サポートさせていただきます。★ホームページはこちらになります★はじめての方はカウンセリングからお申込みくださいね。ご相談やお問い合わせもお気軽にどうぞ。★お申込み・お問合せはこちらからお願いいたします★
15Jul
- ４回のトレーニングでウエスト－7.5ｃｍ達成！ 165
  こんにちは！岡崎市・半田市【ウエスト引き締め専門】パーソナルトレーニング神谷明子です。先月からトレーニングを開始されたお客様が４回のトレーニング（約１カ月）でウエスト－7.5ｃｍ！達成されました～ご本人も少し前から「お腹すっきりしてきた気がする」「（わき腹をさすりながら）この辺が落ちてきたような」「スカートがちょっとゆるいんですよ～」などとアピールしてくれていたのですが(笑)１カ月目の計測でわたしのこれまでのお客様の最高記録タイの、マイナス7.5ｃｍでした！すごーいです。うれしいです。「ウエストなんて、減らすの簡単じゃな～い？」って思いますか？まあ、確かに、どこかのお茶のＣＭのようにお腹をきゅーってひっこめたりすればウエストの太さなんて簡単に変わります、よね。一瞬でいいなら誰でも－7.5ｃｍいけるかも。でもそういうことじゃないんだ。この、－7.5ｃｍには、このお客様の毎日の努力が表れていて、それは、本人がいちばんよくわかってる。ただ単にウエストの細さが変わっただけじゃなくて、身体が変わった分、自分が変わったんだということを、たぶん、本人がいちばんわかっているんです。これがパーソナルトレーニングの醍醐味。ただ痩せるんじゃなくて、自分が変わること。だと思っています。一緒にがんばろう！ご興味をもたれた方は…ウエストのラインにはあなたの意識が表れます。美しい身体は自分で動いてつくりましょう。今まで運動したことないという方でも大丈夫！あなたの美と健康を精一杯サポートさせていただきます。★ホームページはこちらになります★はじめての方はカウンセリングからお申込みくださいね。ご相談やお問い合わせもお気軽にどうぞ。★お申込み・お問合せはこちらからお願いいたします★
09Jul
- 直感を信じてプロに頼ろう 164
  こんばんは！パーソナルトレーナーの神谷です。今日は自分の中で大きな出来事があって、それで、自分で、節目だなぁと思って、ブログを書いています。わたしには、ずっと抱えていたある悩みがありましてこれをいい加減なんとかしたいなぁ！と数日前の深夜に思い立ち、スマホで検索して、出てきたサイトからあるひとりのプロフェッショナルを見つけ、その場で申し込み、そのオリエンテーションをさきほど受けた、ということなのですが、それは自分にとって非常に有意義で勇気を出してよかったなと思っているのですけれど、わたしの出来事はさておき、これって、体型や体重で悩んでいる女性がわたしのところにカウンセリングの申し込みをしてくださるときとまったく同じ流れだなあ、と思ったんです。解決したい問題がありインターネットで検索して自分に合う人を探しホームページを読んでみて勇気を出して申し込む。もうね、この人だ！と思うかどうかなんて、直感のレベルだと思うんですよね。会うまでわからないしアテが外れるかもしれないしすごい勇気がいると思うんですよ。でもたぶん、わたしが間違いなく自分に必要なプロフェッショナルと出会えたようにあなたがこのブログを見ているということはなにか理由があって、わたしのなにかがあなたを引き寄せたんだと思うんですね。別にスピリチュアルなことを言ってるわけではなくて。自分の問題を解決してくれる人をあなたの脳が自然と見つけ出してるということです。自分の直感を信じて、やったほうがいい気がする！ということはやってみるといいと思います。あとから、あのとき人生変わったなぁと思えるような瞬間ってそんなふうかも、って思います。今夜はそんな感じです。わたしもちょっと生き方変わってきたなーってこれからもっと変わっていくなーってここ数日思ってます。かみや
24Jun
- 「ええっ！！」という大声があがったらチャンス　163
  こんにちは。梅雨真っ盛りのお天気ですがいかがお過ごしでしょうか。【ウエスト引き締め専門】パーソナルトレーナーの神谷です。今日、トレーニングをしている最中にあるお客様が「ええっ！！」と大声をあげてびっくりされました。（隣にいたわたしもびっくりするくらいの大声でした）トレーニングの合間にお話をしていてわたしがお伝えしたある一言がその方にとっては衝撃だったようです。というか、「知らなかったこと」だったんです。〇〇だと思ってたのに××だった！って、よくあります。人は自分の知ってることの中でしか判断できないし思い込みの力って、強烈です。今日のこのお客様のように、「ええっ！！」とか「はあっ？！」とか「へえー！！」とかびっくりしたり驚いたり新しいことを知ったりしながらみんな変わっていくんだと思うし、そういうことなしには変われないと思う。いまの習慣や思い込みやコダワリに縛られているうちはなかなか変われないんだなって、わたしはむしろお客様の姿をみていて、学ばせてもらいました。ちなみに、このお客様が驚いたわたしの一言、というのは「身体を動かした方が疲れがとれるってこともありますからねえ。」でした。「疲れをとりたくて家に帰ったらとにかく横になってた」のだそうです。え？そんなことで驚いたの？と思ったあなた。きっとあなたにも他人から見たら「そんなことで」と思うようなことで、あなた自身は縛られちゃっている思い込みがきっとあるはずなんです。それは残念ながら自分では気づけないんですよー。こうやって「ええっ！！！」ってなれたら変われるチャンスです。かみや
17Jun
- お客様の声・「相談しやすいトレーナーさん」 162
  岡崎市・半田市【ウエスト引き締め専門】パーソナルトレーニング神谷明子ですお客様の声をご紹介いたします。－－－－－－－－－－－Ｕ様（知多市・３０代女性）・トレーニングを始める前はどんなことで悩んでいましたか？下半身の体型の崩れ年齢的に全体にたるんできた。・トレーニングをはじめようと思ったきっかけはなんですか？体型を変えたかった為ブログを見て明るく楽しそうな方だったので、一緒にトレーニングしたらつらくてもがんばれそうだなぁって思ったのでお願いしました。・実際にトレーニングを受けてみていかがでしたか？分かりやすく指導してくれて、前向きな気持ちにさせてくれるのでモチベーションがあがります。・パーソナルをやってみようとお考えの方へアドバイスを自分の身体をきちんとみてもらえて、笑顔で頑張れます。相談しやすいトレーナーさんなので、おすすめです！！・今の決意をお書きください！今まで成功した事のないダイエット！！絶対成功します！！－－－－－－－－－－－Ｕさん、ご協力ありがとうございました！「相談しやすいトレーナーさん」・・・いいですねぇ。世の中には、相談しにくいトレーナーさんもいるんでしょうか？いるかもしれないですねぇ。逆に、「相談が苦手なお客様」もいると思うんですよねぇ。体のこと、食事のこと、相談しにくいことも、ありますよねぇ。わたしはパーソナルトレーナーの大切な技術の中に「お話を聞く」というのがあると思っています。そんなこと気にしないトレーナーさんもいるかもしれませんが…トレーナーがずっとしゃべってるんじゃないんです。トレーニング中は、あなたが主役なんです。と、いうのがわたしの考えです。Ｕさんが「今まで成功したことない」とおっしゃるダイエット、でも、最初の１週間で体重おちてきてましたよね？一度お話ししただけですが、すでにＵさんはなんとなくコツを掴んでいるような気がしましたよ～また来週も楽しみですね！トレーニングにご興味のある方はこちらからお問合せくださいね。ご予約・お問い合わせはこちらからお願いいたします。かみや
03Jun
- 以前の自分の姿勢が信じられない！ 161
  こんにちは～岡崎市・半田市【ウエスト引き締め】パーソナルトレーニング神谷明子です。本日もお客様から写真掲載の許可をいただきましたのでご紹介いたしますね。東浦市から来てくださっているＭさん。最初のお問合せでは「肥満体型ではないと思いますが、　自分の身体を見直したいので」とメールをくださいました。お話を聞いてみると運動をはじめても腰が痛くなってやめてしまったとか整体にいくと「ゆがんでる」と言われるとか「自分の身体（姿勢や体力面など）を見直したい！」というお気持ちがとっても強い方でした。トレーニング中もいつもめちゃくちゃ熱心で、わたしの話や指導にものすごくリアクションしてくださるのでついついわたしもノリノリに、、、笑そんなＭさんのビフォーアフターです。左：初回トレーニング時右：トレーニング５回目お写真を見せたときの最初の一言は「わたしってこんな姿勢だったんですね！」でした。トレーニング前の姿勢はけっこう腰がそっているように見えますね。お腹の力が抜けてしまってポッコリしております。なにより注目して欲しいのはバストトップよりもお腹のほうが前に出てしまっていること！！！こういう方、じつはけっこう多いんです…。胸よりお腹が出てるなんて！一大事ですよ！！！Ｍさん、トレーニング後の写真ではちゃあんとお腹があるべきラインに戻っております。（良かったね・・・涙）１ヶ月でウエスト－４ｃｍもちゃんと達成していただきました。ブログへの掲載をお願いしたら「わたしも励みになります！」と言ってくださったＭさん、次はタイトスカートを履くという目標に向かってこれからもがんばりましょうね～！トレーニングのいいところは、ただ痩せるだけじゃなくて、やっぱり体型が変わるというところだと思います。体型が変わる↓姿勢が変わる↓見栄えが変わるやたらめったら食事制限してただただ小さくしぼむだけのダイエットじゃちょっと…という方、こちらからお問合せくださいね。かみや「わたしは一年でこの季節がいちばん好きだ！」あきこ
21May
- 自分を変えられる柔軟さって美しいな 160
  岡崎市・半田市女性限定パーソナルトレーナーの神谷です。こんにちは！なんとなく感じていること。最近わたしのまわりの人がといってもそれはお客様たちなんですけれど、どんどん変化していて、それはもちろん見た目もそうなんですが考え方や習慣、行動、身体について、食事について、ダイエットについて、生活についての価値観のようなものが変化してきている方が多くて、わたしはなんだかとてもうれしいのです。そしてなぜか「わたしも変わりたい！」とわたしも思ってきた（笑）一緒にいる人に影響を受けるのはあたりまえで、それは良くも悪くも。影響を受けて自分が変わることを恐れずに楽しめるといいですね。なんか、人が変わるときって勢いがあるね！わたしも目下チェンジ中。ひとりだとどうしてもくじけそうになったりやっぱり変わらなくていいかぁってなるので信頼できる人に背中を押してもらいながら。いろんな人に助けてもらって生きているからわたしもいろんな人を助けられたらって思います。今日もこれから背中を押してもらいに行ってきます！よい週末をかみや
20May
- お客様の変化・産後５ヶ月からのトレーニング 159
  こんにちは！パーソナルトレーナーの神谷です。今日はお客様の中のおひとりからお写真掲載の許可をいただいたのでご紹介します。ビフォーの写真（左）は昨年１２月、このとき産後５ヶ月でした。アフター（右）は今年４月に撮影したものです。途中１ヶ月ほどお休みを挟んでおられまして、トレーニング期間は合計で約３ヶ月強。産後の体型の崩れなんて、戻って当たり前…ではない！ということは、経験者ならご存知だと思います。ちゃんとトレーニングしないとね。ビフォーとアフターのお腹の形をよくよく見比べてみて欲しい。これが、トレーニングしてる人としてない人の差です。このお写真の掲載をお願いしたとき、このお客様からは「どんどん使ってください！夏までにもっと変化のある写真とれるようにがんばります！」とメッセージをいただきました。素敵！いいですね～まだまだがんばりましょう！あなたもぜひ「トレーニングしてる人の身体」を手に入れてください！ご興味をもたれた方はこちらからお問合せくださいね。かみや
13May
- 「ダイエットの正解」 158
  岡崎市・半田市女性限定パーソナルトレーナーの神谷明子です。週末の夜、みなさまいかがお過ごしでしょうか。今日も良い出会いがあり新しい発見がありました。本日カウンセリングに来たお客様とはたくさんお話したなぁ。50分間くらいずっとお話してました。とても悩んでとても困っている方でしたがなにに困ってるかって、「正解がわからないこと」。ダイエットを繰り返しリバウンドを繰り返しもうなにが正しいのかなにが自分に合っているのか全然わからない。その方はカウンセリングの終わり際にこう言ってました。わたし、誰かに「それでいいよ！」って言ってもらいたかったのかも。あなたももしかしたら彼女と同じ気持ちなのではないでしょうか。いま、ダイエットの情報なんてテレビから雑誌からインターネットから、聞きたくなくても入ってきますもんね。真面目な人ほど、いろんな情報を真剣に受け止め過ぎてあれもやらなきゃこれもやらなきゃあれもダメらしいこれもダメらしい困っちゃいます。正解が知りたくて調べるのに調べれば調べるほど困ってしまうなんて、残念、ですよね。なんでそんな残念なことになるのかというと、正解を知らない人が正解を探し続けているからです。たとえ正しい情報に出会ってもそれが正しいって気づきません。間違った情報に出会ってもそれが間違っていることにも気づけない。いつも思うのですがいちばんいいのは、「プロに聞く」ということです。「正解を知ってる人に聞く」。絶対そのほうが早いから！あと安心です。あなたが身体のことで悩んでいてでも身体のプロフェッショナルと一度も話したことがないのなら、もう誰でもいいからトレーナーさんを探してまずは相談されるのがいいと思います。それだけでもインターネットみてるよりきっと何倍も価値があると思いますよ！はじめて行ったスーパーで買ったかわいいケースに入ったトマト。食べるの楽しみ！それではみなさまよい週末を。かみや
12May
- 違う価値観を知ることで、考え方は変わる 157
  こんばんは！パーソナルトレーナーの神谷です。お客様とトレーニング中も、けっこうたくさんお話をします。お客様と話すのは、とっても楽しいし、わたしも新たな発見が多いのですがお客様もわたしと話すとびっくりすることが多いようで。以下、実際にあったやりとりの一部です。「えっ、野菜にドレッシングかけないんですか？！」私：かけません。「えっ、アイス２回にわけて食べるんですか？！」私：半分で満足するので残りは冷凍庫に戻します。「えっ、スタバでフラペチーノ飲まないんですか？！」私：ラテ以外は頼まないですね…「お腹すいたら倒れちゃいませんか？！」私：よっぽど倒れません。「先生、カロリーの高いもので何が好きですか？！」私：（なぜカロリーの高いもの限定？？？）体型が違うということは食や身体に関する価値観が違うということですから、お互い驚きの連続です（笑）いまの自分だから、いまの身体。いまの自分を変えるにはまずいまの自分を知ることが大事。そのためには誰かに自分のことを正直に話して、自分を日の当たるところに出してあげる必要があります。自分のことを客観的にみてみる、ってやつですね。隠して閉じ込めたままでは変われないです。あなたが普通だと思ってることって普通じゃないのかも。あなたが出来ないと思ってることってそんなに難しいことじゃないのかも。他の人と話すことで世界はいくらでも様子を変えます。大事なことは自分のことをオープンに話してみる勇気。ひとりで考えていても自分の思いつく以上のことは思いつきません。だから、誰かと一緒にやるって楽しいよね、というお話でした。今日お客様にもらったおみやげ～↓「先生お菓子とか食べなさそうだし、なんとなく先生に似てたから！」似てるかなぁ～？？？お菓子は食べますよ～～でもありがとう！かみや
10May
- これどうやって食べますか？ 156
  こんばんは！【ウエスト引き締め】パーソナルトレーナー神谷明子です。先週、お客様からとれたてのスナップえんどうをいただきました！ではここで質問ですがあなたはこれをどうやって食べますか？もちろん食べ方はたくさんありますしお料理が上手な方やお子様がいらっしゃる方ほどいろいろ工夫されるのかもしれません。ちなみにわたしはこのとれたてスナップえんどうが茹でただけであまりに甘く、とってもおいしかったのでほぼそのままポリポリといただきました。（ちょっとつまんだら止まらなかった…）わたしのうちの冷蔵庫にはドレッシングはありません。生野菜を食べるときはお塩と、胡椒と、オイルをかけます。昔はドレッシングがないと野菜食べられなかったんですけどね。今は、ドレッシングがドバドバかかっている居酒屋のサラダとかには若干の憤りを感じるくらいです笑「白ごはんはやめて野菜をたくさん食べるようにしてます！」という方が、もし、野菜の味がわからなくなるほどドレッシングをかけていたら…同じ「野菜」を食べていても、なにもかけないわたしより気づかないうちにより多くのカロリーを摂取してしまっていることになります。こういうこと、ささいなことのように思えますが、自分ではなかなか気づきません。だって自分にとってはそれが普通だから。自分にとっての「普通」の積み重ねがいまのあなたをつくっています。もし、いまの自分とは変わりたい、と思うなら、自分にとっての「普通」を壊してみるということが大切ですね！ちょっとチャレンジですが。チャレンジは、楽しいものです。みなさん楽しそうにやっておられます。ご興味のある方はぜひ、一度お話にきてくださいね！お問い合わせはこちらからお願いいたします。かみや
09May
- ダイエットに“絶対”はない、しかしウエスト引き締めには… 155
  岡崎市・半田市パーソナルトレーナーの神谷です。ボディメイクやダイエットというのは人間の体に関わることですし体は千差万別、ひとりひとり似て非なるものですので誰かにとって効果のあった方法があなたにも同じ効果を発揮するか、というとこれ、絶対とは言えません。絶対、とか言ってしまっている広告や記事を見つけたら１００パーセント嘘だと思ってくださいね。ちなみにわたしは【１カ月でウエスト－４ｃｍ！】を掲げています。“絶対”とは言っていませんが効果がなかったら全額返金とさせてもらっています。それではここで同じ日にトレーニングを開始したふたりのお客様（お友達同士ではありません）のセッション５回目のウエスト測定結果をご覧ください！ひとりは－５センチ、もうひとりは－５．５センチ。ふたりそろって目標達成していただきました！。すごーい、です。“絶対”のないダイエット・ボディメイクにおいて複数の人が同じ期間で同じ結果を出せるのはなぜか。それは、わたし（トレーナー）がその方に合わせて、指導内容やお伝えすることを変えているからです。お医者さんが患者さんに合わせて薬を処方するのと同じです。カウンセリングではあなたのお悩みや目標を聞くのと同時にわたしからみたあなたの身体の可能性をお伝えします。それは、どこかで聞いたことあるような決まり切ったセリフではなく、わたしが、あなたと話し、あなたのためだけに考えた内容です。毎回、価値のある時間にしようと努めています！興味をもたれた方はまずはカウンセリングからご予約くださいね。こちらからお申込みください。※カウンセリングの結果　トレーニングの継続については　お断りする場合もございます。　ご了承ください。かみや
06May
- 「母ちゃん、がんばって！」 154
  こんにちは！パーソナルトレーナーの神谷です。運動したくても子供から目が離せないいまは子育てが大変だから自分のことは後回しリフレッシュしたいのはやまやまだけど誰も代わってくれないうんうん、わたし、残念ながらまだ出産未経験なので、なにも言えません。運動、したほうがいいと思ってますが、説得力のある本当に心に届くような言葉も持ってない気がします。でも、同じ立場の女性たちがしている行動を知ることはそんなあなたの背中を押してはくれませんか？以前にもご紹介したお客様です。最初のお問い合わせメールに書いてあったのは「子連れでも大丈夫ですか？」この一言のみ。５歳の男の子と１０カ月の男の子ふたりのお母さまです。最初は上のお子様が保育園に行っている間に下のお子様と一緒にきてトレーニングしていました。でも途中から民間の託児に１時間だけお子様を預けておひとりで来られるようになりました。「集中してやりたいから」冬休み、春休み、GWは上のお子様と一緒に来られます。「このヨガマットの上から出ないでね！グミ食べててね！」「約束したよね？！」くううーーーーっ！と声をあげながらスクワットをがんばる彼女に息子さんから励ましの声がかかります（笑）「母ちゃん、がんばって！」彼女がはじめてトレーニングにきたときも「体型をなんとかしたい」という気持ちに感動しました。彼女が託児を自分で探してきてお子様を預けてひとりできたときも感動しました。母ちゃんを励ます息子の一言にも感動しました。運動がやれない理由、たっくさんあると思います。そんなあなたの背中を押すのはわたしの言葉よりも同じ状況の女性たちのチャレンジだったりするのかも。わたしのところにはお子様と一緒にくる方もお子様が帰宅するまでの間にくる方もお子様が成人してやっと作れた自分の時間でくる方も仕事の前にくる方も仕事の後にくる方も夜勤明けにくる方もいます。さあ、あなたが運動をしない言い訳はなんだ？一緒にがんばりましょう！ペアルックかわいすぎる！かみや
29Apr
- “楽に痩せる”って本当にあると思いますか？の続き 154
  大変失礼いたしました…お客様からご指摘いただいて気付きましたが「また明日書きます」と言ったにも関わらず続きが更新されておりませんでした…「続き、まだですか？」と聞かれてびっくり！！！下書きフォルダに収まったままになっておりました。ごめんなさい！以下、前回の続きです。ご興味のある方はお読みくださいね。ーーーーーさてさて。前回、chaooを見ていてもうひとつ思ったことがありまして、トレーニングやエステ、整体などの広告に“楽に痩せる”って書いてあるところが結構あるなぁということでした。楽にダイエット楽々サイズダウンとても魅力的な謳い文句ですが…“楽に痩せる”って本当にあると思いますか？んー、残念ながらわたし個人の意見は、楽に痩せるってことはないです。そんな簡単に楽々痩せられる方法があるならわたしのお客様たちはなんであんなにがんばってんだと思うわけです。痩せる、ということは身体が変わる、ということです。身体が変わる、ということは生活もしくは習慣が変わる、ということです。生活もしくは習慣が変わる、ということはあなたが変わる、ということです。身体を変えたいと思うときにはあなたが変わる必要があるんです。これって、わたしは結構大変なことだと思うんですよ。だからこそ、ひとりではなかなかやれなくて、プロのサポートが必要なんですよね。身体を変えるためひいては自分を変えるため、日々がんばっているお客様たちをみているので、“楽に痩せる”なーんて言葉がどうにも腑に落ちないのでした。あ、でもひとつ言えることは、楽じゃないから辛いのかっていうとそんなことないんですよ！楽じゃないけど、難しいことだけど、楽しく真剣に取り組む。わたしはそれがダイエットやボディメイクに対する正しい姿勢だと思います他人任せのダイエットではなく自分を変える一生もののボディメイク共に取り組みましょう！かみや
15Apr
- “楽に痩せる”って本当にあると思いますか？　153
  こんにちは。岡崎市・半田市【ウエスト引き締め専門】パーソナルトレーニング神谷明子です。ひさしぶりにchaooに掲載していただきました。限定の特典もありますのでご覧になった方はお申し込みの際に「chaooをみた」とお知らせくださいね。さて。自分の記事も確認しつつひさしぶりにパラパラとchaooの中身を拝見しましたがトレーニングを受けられる施設もだんだん増えてきましたね！お客様目線でいえば自分にぴったりのトレーナーを選ぶ選択肢が増えてとってもよいこと。じゃあ、トレーナー目線ではどうかというと…これも、とってもよいことなんです。えっなんで？競合が増えるの嫌じゃないの？ひとりしかいない方がたくさん来るんじゃない？そう思われますか？いえいえ。ひとりのトレーナーが責任持ってお受けできる人数なんて時間と身体に限界がある以上、たかがしれているわけで意識の高い人が増えれば増えるほど、まだまだトレーナーは足りないと思います。しかもそれぞれ専門も違えば使う道具も違うしなによりパーソナリティが違うわけですから、自分にぴったり合った人を見つける方が絶対いいと思います。実際にわたしも他のトレーナーや施設を勧めたことが何度もあります。なんでもそうですが考えることをせず誰かが決めてくれるのをただ待ったりみんながこっちに行くから自分も…ではなく、選択肢がちゃんとある状況、そしてその中で自分で考えて最適な答えを選び取れること、が大切だなあと思っています。タイトルと関係ない話で長くなってしまいました笑“楽に痩せる”って本当にあるのか？！についてわたしが思ったこと、、、、また明日書きますね。トレーニングに興味をもたれた方はこちらからお問い合わせください。かみや
13Apr
- お客様の声・自分の体を知るには早道 152
  岡崎市・半田市【ウエスト引き締め専門】パーソナルトレーニング神谷明子です先月からトレーニングを開始したお客様の声をご紹介いたします。－－－－－－－－－－－Ｋ様（豊田市・５０代女性）・トレーニングを始める前はどんなことで悩んでいましたか？力が入りにくかったり、体力が落ちていると感じました。肩こり、腰痛、左右差があり動かしにくいのもありました。・トレーニングをはじめようと思ったきっかけはなんですか？　一言で、縁がある、と思ったからです。個別での指導は初めてで、自分の体を知るには早道な気がしたので・・・。・実際にトレーニングを受けてみていかがでしたか？わかりやすいですし、ほめ上手・・・。知らない事を知るのは本当に楽しくてワクワクします。・今の決意をお書きください！立ち姿、歩く姿勢のきれいな人になりたい。→心が豊かになる気がするので・・・。無理な緊張を入れず、ゆったりとした体作り・・・。－－－－－－－－－－－Ｋさんご協力ありがとうございました。「縁がある」ありがたい一言ですね。そう思っていただけて嬉しいです。わたしもＫさんにお会いして、お話を聞き、ご縁を感じました。というか、「Ｋさんのトレーニングはわたしにしかできない」と思いました。うーん、技術的なことではないんですけどね。はい。合うか合わないか信頼できるかできないかやっぱり直接お話しないとわからないものです。だからこそわたしはカウンセリングを大切にしていますし、カウンセリングの６０分はトレーニングを続けるかどうかに関係なくみなさんとても楽しそうです。もちろんわたしも楽しいです。価値のある６０分を提供しているつもりです。時間は限られておりますが、ご興味のある方はお問合せくださいね。ご予約・お問い合わせはこちらからお願いいたします。かみや