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こんばんは！
なみです。
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9/29から１０日間（概ね１４日間になります）、
７号食という（デトックス）ダイエットを始めております。
北海道の「作り手の顔」「作る場所」が見える
お米にこだわったドリームライスまつばらさんより
北のお米アンバサダーに任命されまして（任命って・・照）
「北のお米キッチン」キャンペーンを盛り上げております。
北のお米アンバサダーについては→★★★
そんなドリームライスさんより届けていただいた
「玄米」を使って「七号食ダイエット」を始めました。
七号食ダイエットを簡単にご説明すると
「玄米」だけで１０日間過ごすというデトックスダイエット。
終了すると、デトックス効果でお肌ツヤツヤしたり
ジャンクなもの欲しなかったり良いことづくしらしいのです。
詳しくは→「はじめに」をごらんください。
1日目レポは→こちら
2日目レポは→こちら
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9日目レポは→こちら
10日目レポは→こちら
回復食1日目は→こちら
回復食2日目は→こちら
回復食3日目は→こちら
はい・・・
いまだに咳き込んでる私です。
しつこい風邪（泣）
遅くなりましたが
やっと、回復食も最終日レポでございます！
体重・・−2000ｇ
(前日から300g減)
ウエスト・・・−４cm
（ここに来て変化が！）
食べたもの
朝 玄米おにぎり80g
味噌汁ネギキャベツ
昼 とろろ海苔入りうどん
（すみません・・・用事で外食を(/ω＼)
夜 玄米ご飯50
味噌汁1
ししゃも1
きのこと豆蒸し
玄米total 280g
おやつマルセイバターサンド
芋けんぴ
↑最後のやっちゃいけないやつ〜！！！
どうしても、食べたくなって
やっちゃいました〜(/ω＼)
飲んだもの
ほうじ茶
運動・・・
ルーティンワーク
スーパーへ買い物
のみでございます。。。
その日作ったものと作ったものとご一緒に↓
朝
子供達は
ミニハンバーガー
プチトマトのバーガー風ｗｗ
きゅうりのツナ和え
（手前は私の）
そして、娘弁当。
顔・・・あるんですが
いまいち分かりづらいっていうねｗｗ
夜
フライパンでたくご飯と蒸し鶏
フレッシュトマトソース
味噌汁
きのこと豆のバター蒸し
しいたけ肉詰め＆卵焼き
（夜の回復食）
さて・・・終了日。
待ちきれなくって・・・
マルセイバターサンドを
食べました！
言い切るｗｗ
ついでに娘のおやつのケンピをちょこっとｗｗ
でもね、
最終日には結局、トータル2kg減で終了。
私はすっごく運動量が少なかったので
すごいこと（２週間で−2ｋｇ）
だったんじゃないかなって。
で、この前日から喉の痛みが出て
その次の日から熱が出て結局
トータル４ｋｇ減！
それはそれで、良かったんだけど
最後は、遅すぎたデトックスじゃなかったのか？
と思うくらいストンと
体重が落ちて終了でした。
私にはこのダイエットがとても調子良かったらしく
気持ちも穏やかで、特に子供に対しての感情が
高ぶらずとても調子が良かったです。
（一度、なんでだか忘れましたが
だんなには「は〜あ？
」と
なった時はありましたがｗｗ）
それと、朝の早起きが辛くなく
おきてからがスッキリ！
（お酒抜き＆早寝もあるのでしょうが）
そして、なんといっても食に対しての気持ちが
安定していました。
「食べたい！何か！」
という気持ちが薄まり
「お腹が空いたら玄米食べられる」
という安定した気持ち。
そのおかげで、他の家族への料理も
まったく苦ではなく
いつもと同じようにこなせたし
なんといっても、そのお料理を見ても
「食べたくて仕方がない！」
という気持ちも全くなく過ごせました。
これも、常に「玄米」で
満たされていたことで
極限状態にならないことが原因なのかなと。
「いつでも食べられる」というのが
このダイエットの特徴で
玄米さえしっかり用意しておけば
心の安定が約束されるので
「食べたいもの」があっても
「終わったら食べよう」という
余裕が生まれてそれが
穏やかな感情につながるのでは
ないかと思いました！
もしこれから、このダイエットを
やりたいと思っている方で
家族のご飯を作らなくてはいけないので
躊躇しているのであれば
「きっと大丈夫」
と声をかけてあげられるのではないかと思います。
（ただ、個人差もあるから
きっついな〜と思ったら半分の期間で終了する
ハーフとかで挑戦しても良いかと思いますが）
とりあえず、気になっていた
二重顎が落ち着いたことと、
お腹のラインが
多少気にならなくなったこと
だけでも私としては
「やった価値」がありました。
気持ちの上でもかなり落ち着けるので
機会があればまたチャレンジしたいな
と思っている次第でございます！
長々とレポートさせていただきましたが
ここまでお付き合いいただいた皆さん
応援してくださった皆さん
ありがとうございました！
もし、チャレンジすることがあればどこか
参考にしていただけるところがあれば幸いです。
え〜・・・
そんな今日は両親の来北により
おつきあいで爆食いして来たことは
内緒でね(/ω＼)(/ω＼)(/ω＼)
「北のお米キッチン」ではキャンペーン第一弾としてインスタグラムで「ご飯写真」を投稿していただくとドリームライスさんの北海道の美味しい新米がもらえるキャンペーンやっています10/1〜10/31→★★★
アカウントお持ちの方はどんどん参加してくださいね！
※今回のダイエットは私が独自で調べた方法で行っています。
七号食を実行する場合は
ご自身でもしっかりお調べいただきお体や体調などと
ご相談の上でおこなって頂ければと思います。
本日もおつきあいありがとうございました！
元気に楽しい１日をお過ごし下さい♪
＊＊コメントありがとうございます～＊＊
皆さんの暖かいコメントが毎日の楽しみです！
ほんとうにありがとうございます！
今後も皆さんとのおしゃべりを
楽しみにしていますのでどぞお気軽に～。
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いつもありがとうございます。
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2015年４月13日第３版
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これも皆様のおかげです。ありがとうございます。