マンダラ手帳で
夢を叶える！
マンダラチャートで
自分を発見！
《仏教の考え方×手帳活用》
シンプルな原理原則で、
生き方もシンプルに
仕事も夢も
がんばりたいあなたを
＼応援します！／
サラリーマン兼業
マンダラチャート認定講師
さとうゆきえ
▶自己紹介
日々の習慣を見直すマンダラ手帳術！
日々の習慣を視覚化して、
これまでの習慣の見直しをしたいと思い
マンダラ手帳を購入しました。
マンダラ手帳の良さを少しでも享受したい！
と思っているのですが、
最初からマンダラ手帳の機能全てを
使いこなそうとするのは、
私にとってはハードルが高いかも・・・
と、最近感じ始めています。
マンダラ思考の内観ワークに関しては、趣味と仕事で結構やってきましたので、結構サクサクと進められているのかなあ？と思っているのですが、
それ以外のページ（①年間先行計画②月間企画計画③週間行動計画）の活かし方については、イメージがつかない状態です。
①②③を使っていく上で、
マンダラ手帳初心者の私が
最低限守ると良さそうなお約束ごとがあれば
ブログかメールでシェアしていただけると嬉しいです！
このマス目を使って
一日の過ごし方を
見える化していきます！
＼
たとえば…
・朝７時に起床
・８時に朝食
・家族を見送ったあと、１０時に掃除
・ランチは行ってみたかったイタリアンへ
・買い物は４時過ぎにでかけて、１時間ちょっとかかったかな？
・それからご飯支度して、ご飯食べて…
・８時には片付け終わって、まったり
・９時半にシャワー浴びて
・それからYoutube観てたら11時半過ぎになっちゃった
・ギリギリ今日のうちに就寝。
ここに、
人生八分野ごとに色をつけていきます。
睡眠時間は健康のオレンジ。
昼食は楽しんだから遊びのピンク。
家事やご飯支度は家庭の緑
などなど。
買い物は、
経済（赤）を意識しつつ、
健康のため歩いたのでオレンジ、
家族のための買い物なので緑
と、
一つの時間でも
複数の分野を意識した場合は
グラデーションでいれてみてくださいね。
こうして見える化すると、
気づくことがあるハズです。
家庭と遊びばっかりで
学習とか社会がないなあ…
書き出すことで気づく。
そう！
レコーディングダイエットと同じです
ダイエットもお金も時間も
見える化すれば
管理できるようになるんです
その気づきを
早速
次の日に活かしましょう！
今のルーティンを組み直してみたり、
やりたかったことの時間を
あらかじめ確保してみたり。
週間行動計画の明日に
計画を入れてみて下さいね
この繰り返しで
徐々に一日が
整っていきます
しかも、
自分で気づいて変えていけるので
自分らしい一日になるんです。
ご質問いただいたＨさんからも
早速嬉しいご報告をいただきましたよ
いいですね！この書き方！
どうも時間の使い方が
うまくいかないなあ…
とお悩みであれば、
週間行動計画で『一日の見える化』
是非試してみてくださいね＼(^o^)／
初心者さんのマンダラ手帳その２
②年間先行計画→月間企画計画→週間行動計画への落とし込み方
についてはこちら
人生八分野のテーマカラーについては
こちらの記事で詳しくご紹介しています
週間行動計画のマス目の
詳しい使い方はこちら
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2015年 ガンジス河にて
札幌市在住、青森市出身。
高校生の頃から手帳を使い始め、仕事と家事、趣味や資格取得などを両立させるため、様々な手帳を試してきました。
おかげさまで、目標は達成し続けるけれども、なんかしんどい…。
そんな頃に松村寧雄先生と出会い、手帳は単なる目標達成ツールではなく、人生を豊かに創り上げる道具だと開眼。
2012年にマンダラチャート認定講師の資格を取得しました。
主婦兼サラリーマンならではの、人生とビジネスを豊かにする考え方と、手帳活用術をお伝えしています。
詳細なプロフィールはこちらへ。
Ｂ６サイズが発売されて以来、
わたしはずっとＢ6サイズを愛用しています。
