ぱっきー&ぱきの ファンラン日記【沖縄編】 -62ページ目

ぱっきー&ぱきの ファンラン日記【沖縄編】

フルマラソン自己ベスト2時間34分54秒

元々シリアスランナーでしたが、2023年3月の東京マラソンで一線を退き、
現在は沖縄へ移住し、妻のぱきのと沖縄ライフを満喫しています。

沖縄の景色、グルメなどを夫婦で紹介していきます。
(たまにランネタも)

ハイサーイハイビスカス




本日は何とか朝ラン成功笑い泣き




ぱきのと奥武山公園〜漫湖公園を走ってきました。




奥武山公園内にピンク色のサガリバナを発見キラキラ




散った花を集めてハート型にしてみました飛び出すハート


もうちょいセンス良くハートの形にすれば良かったのですが、暑さで汗が滴り落ちていたので、ちょっとギブでした(笑)





そこから僅か200mほど先の所で、またまたアカショウビンの鳴き声が聞こえてきたではありませんか爆笑


キロロロロロ音譜


キロロロロロ音譜



アカショウビンの鳴き声って、とっても神秘的で森の奥深くにいる気分になります照れ





本日もキリのいい7.77km(笑)


なかなか出来る技ではないですよ(笑)



ちゃんと家の目の前で止めてこの数字ですから爆笑





ぱきの、7月の目標達成まで残り174km…




毎日休まず最低6.7km走らないと達成できません滝汗




でも、本当にやり遂げそうで怖いゲッソリ





ぱきのには、クリアしなければならない理由が…




ご褒美はこちらのバッグガーン




この2色のいずれかが欲しいとのことガーン







クリアしたらえらい出費だガーン



何とか食い止めないと(笑)





明日は、うるま市のホテルを予約してあるので、沖縄の夏を2日間満喫してきまーす‼️





ランチをどこで食べるか考え中…




うるま市のオススメのランチ情報お待ちしてまーす爆笑




ただいま、ぱきのと栄町でせんべろ中飛び出すハート







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はいさーいハイビスカス




昨日、暑い中歩き回ったせいで疲労が蓄積してしまったようですあせる




軽い夏バテ?(笑)




今朝は、ぱきのも私も早起きできず…




朝ラン断念泣




疲労が抜けません笑い泣き




栄養ってなかなか食べ物だけじゃ補えないですもんねあせる




そう言えば、マラソンやっていた頃は、このサプリ飲んでたんだよな〜



このサプリ、沖縄のヤムイモを使用したサプリメントなんです。




メイドインオキナワキラキラ




実は多くのアスリートが愛用しています。




アスリートは激しいトレーニングにより性ホルモンが著しく低下し、それがパフォーマンスに影響するようです。




ヤムイモを主原料としたこのサプリメントは、性ホルモンの低下を抑えることができる「ジオスゲニン」という成分が含まれていて、どうやらそれが良いらしい…




私のように50代の半ばを過ぎると性ホルモンがかなり低下してしまっているので、疲れやすかったり、パワーが漲ってこなかったりするんでしょうね泣



 

また以前のようにこのサプリを飲んだらパワー漲ってくるかな?(笑)




先ずは1ヶ月飲んでみよう‼️




地産地消にもなるし爆笑




沖縄県民の方も県外の方も騙されたと思って1ヶ月試しに飲んでみて下さい




特に、私と同世代でまだマラソンのタイム向上を目指している方には、特にオススメかもしれません爆笑





地産地消と言えば、このカレーも地産地消になるかな?


SPAMカレーカレー



ありそうでなかった?



お肉の代わりにスパムが入っているだけですからね〜




今日、壺川の郵便局で発見しました!!




買おうか迷いましたが、ふるさと納税返礼品の飛騨牛カレーが沢山残っていたことを思い出し、やめておきました笑い泣き


他にも、返礼品の干物が山ほど残っています…




ホタテ&サーモン&イクラの3点セットは、海鮮丼にして直ぐに食べ切りました(笑)




今年は食べ物以外にしよう(笑)




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ハイサーイハイビスカス




ぱき&ぱきの、本日も朝ランできました爆笑




早起きは三文の徳飛び出すハート




奥武山公園で虹を見ることができましたキラキラ




それにしても、早朝6時なのに暑すぎるゲッソリ




気温30°近くありましたあせるあせるあせる


キリのいい7.77kmでやめておきました(笑)




暑すぎてこれ以上無理〜



↑↑

ぱきのは夏バテ気味のようですあせる






本日は、銀行に用事があり午後休を取りました。




ランチは、大好きなゆうなんぎいにて!


もやしそば&おにぎりのセット780円





クソ暑い中、しばし国際通りを散策音譜


気温34°の中歩いていたら喉がカラカラとなってしまい、思わず昼間からせんべろにはいってしまいましたデレデレ


那覇市内には昼過ぎからせんべろ出来るお店が沢山あります飛び出すハート




明日も朝ラン頑張ります筋肉





ぱきの、目標達成まであと187km…




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ハイサーイハイビスカス




今週は珍しく出張を入れていません。




何故なら、10日〜18日まで出張するからですガーン




なので、今週は沖縄ウィークを満喫キラキラ




そうしたいところですが、暑すぎ&忙し過ぎて余裕がありません泣




そんな暑い沖縄の7月ではありますが、ぱきのは今月ご褒美のため200km走ると言ってましたメラメラ


まだご褒美は確定していませんあせる



先月よりご褒美ゲットのハードル高かなっているので、とんでもない高価な物をおねだりされるんじゃないかと内心ヒヤヒヤしてます滝汗





さて、ランの方は2人とも6月はかなりサボってしまい、サボり癖がついてしまったのか、昨日も「疲れた」という理由で2人してサボってしまいました(笑)




今朝は何とか目覚ましが鳴った時間に起きることに成功笑い泣き





朝6時とは言え、沖縄の朝晩は暑いあせるあせるあせる





そんな暑さも奥武山公園内に咲いていたサガリバナを見れたり…


奥武山公園内でアカショウビンの鳴き声を聞いていると、暑さは吹き飛びはしませんが、早起きして走って良かったって思えます





こちらは、私が撮影(録音)したアカショウビンの鳴き声です


キロロロロ音譜 

キロロロロ音譜



可愛い鳴き声ですよね飛び出すハート




ぱきのが鳴き声を真似していたので、録音すれば良かった笑い泣き




実物はこんなに可愛いんですよ!


リアルに見たことがないので、いつか一眼レフ買ったら撮りに行くぞ〜




本日の朝ランコース



ぱきの目標まで残り194km…





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ハイサーイハイビスカス




本日は、ぱっきーが綴ります(笑)




土日は遠出せず、地元の店を色々散策しました。




詳しくは、昨日のぱきのの記事を参照ください!




そうそう、先日ワンピースお披露目の記事が通常の2倍のアクセス数となり、「メインはぱきの、俺はサブで良いんじゃね?」と、焼きおにぎりを食べながら議論となりました(笑)

この店で食べたブリの藁焼きが美味かった〜デレデレ



基本は私、私が不在の時はぱきのが書く事になりましたので、私が出張している際は楽しみにしていてくださいね!





ご紹介できなかったお店がいくつかあったので、簡単に紹介させて頂きます。




のうれんプラザになかもと菓子店というお菓子の問屋さんがあったので、入ってみることにしました!


中に入ると、子供の頃よく買っていた駄菓子が山積み爆笑



ついつい、あれもこれも買いたくなりましたあせる




戦利品はこちら↓


餅太郎、うまい棒、Ligoのドライレーズン




餅太郎とうまい棒は当時10円でしたポーン



餅太郎にはピーナツが必ず一個入っていて、昔は当たりくじ付いていたんですよ!





Ligoはぱきのが小さい頃から食べてたドライレーズン、こちらは大箱の方だそうです。



↑違いがわからないよ(笑)



沖縄県では馴染みがあるのかな?



私はこちらに来てから知りましたあせる



ちなみに、ドライレーズンは苦手です笑い泣き




本当はもっと買いたかったけど、近いので無くなったら買いに行きます






最近足繁く通っているあじとや(のうれんプラザ店)でランチカレー


あじとやは首里に本店があります。



黒糖を使っており、甘味とスパイスのコラボが絶妙ですキラキラ




のうれんプラザは1時間駐車代が無料なので、カレー好きな方は是非行ってみてください!




ここに車を停めて徒歩5分圏内で食べに行けるカレー屋さんは6店舗以上あり、沖縄そば屋や食堂も沢山あるので、我々は週末よく利用させて頂いてますデレデレ






昨日も相変わらず天気が良かったので、クソ暑いド日中に奥武山公園をお散歩音譜



もちろん、日焼け止めを塗って家を出ました(笑)




見るからに暑そうでしょあせる



最近出張続きで懸垂をやっていなかったので、久しぶりに懸垂にチャレンジメラメラ


何とか100回コンプリートグッ



お陰で今朝は筋肉痛ゲッソリ





夕方涼しくなってからサンセットを拝みに

ぱきのと波上宮近くのサンセットスポットまで走ってきましたダッシュ


めちゃくちゃ綺麗な夕陽だったのに、私がスマホを忘れてしまい写真に納めされず…



ぱきのに叱られました(笑)





そうそう、昨日のぱきのの記事にも書いてありましたが、10年前2人ともロードバイクに乗ってたんですよ(笑)




ちなみに、私は元々ロードバイク出身で20代の頃から乗り続けてます。



こんな時代もありました(笑)


先頭を走っているのは私です(笑)




プライベートで来沖する度、某ショップで写真のバイクを借りて沖縄県内を走り回ってました。


この写真は、ぱきのと大宜味村までツーリングした時に撮った写真ですキラキラ




ツーショットの写真見つけました(笑)

お揃いのチームジャージ(笑)



さて、どこのチームでしょう?





ぱきのが某レースに出場した時の写真も出てきました爆笑


お互い、こんな時代もありました爆笑



振り返ると共通の思い出が沢山あり

話題が尽きません。




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🌺はいた〜い



今宵はぱきの担当です。




真夏日が続く沖縄☀️




朝晩も気温が下がらず、毎晩28℃以上の熱帯夜が続いてます。




最大の悩みが寝不足zzz



ぱきのは寝付きが悪く、眠りも浅く

小さな物音でも覚醒する万年寝不足人間




更に寝不足の原因が追加されました


↓↓↓


我が家はNetflixのツールドフランス(フランスを舞台の自転車ロードレース)にどハマり中スター




毎晩、晩酌しながら観戦しています生ビール




レース毎にコースの解説や選手のインタビュー


チームのエースを勝たせる為の攻めぎあい

もぉーハラハラドキドキアップ

毎度、感情移入して魅入ってしまいますキラキラ




各チームの戦略も凝縮されているので、初めて観る方でもわかりやすいと思います!


熱くなるレース観戦おススメです‼︎




10年前になりますが、ぱっきー&ぱきのはロードバイクに乗っていました。


ぱっきーは大会で優勝したこともあります!




私達はランニングを通じて出会い、後にロードバイクに乗るようになり、真っ黒クロスケになりながら2人で沖縄中を走っていました自転車




そのロードバイクですが、今ではオブジェと化しています(笑)


ぱっきーのロードバイクは某サイトで売り出し中です(笑)




話がそれちゃった…



感情移入しつつ観戦→見始めると止まらない→夜更かし→朝寝坊→早朝ラン断念(お豆腐メンタル)笑い泣き



結果、夜走る事になり、大汗をかくせいか真夜中にガツンと足が攣る事がしばしばあせる




不意打ちでくる激痛ドンッ




寝ぼけながらもベッドを飛び降り、攣った足の痛みに悶絶する私…おーっ!




そんなドタバタなぞどこ吹く風で

爆睡する夫がちょっと恨めしい(笑)




攣る原因をググると、


水分ミネラル不足、運動不足(加齢)と記載がありガーン



疲労が抜けにくいお年頃ですゲラゲラ




今週末は遠出はせず

ご近所さんを散策し色々なお店を発見ひらめき電球




居酒屋兆治

予約必須のお店です

到着時はほぼ女性客

活気のある店内、終始気持ちのいい接客で食事を提供してくれました


お目当ての本カツオの藁焼きは売り切れ汗

カウンター越しで焼いてます


あえなく、ブリとろのタタキをオーダー


これが藁焼きでスゴク美味しかったー音譜

粗塩と数種類の薬味があうー




食べるのに夢中になり

その他は撮りそびれてしまいましたーおーっ!あせる





ブリしゃぶのお鍋が目玉のようで

次回のお楽しみにします





 

先日、ご近所に移転されたAjimoon gift shop

那覇市鏡原にあります


美人でチャーミングなオーナーさんも大好きラブラブ


移転前のお店にも足繁く通ってました。




店内はセンス溢れるcreator works が詰まっていて心踊るギフトがいっぱいですラブラブ




ドライフラワーのオーナメントが欲しくて

最後まで悩みましたあせる



この中にぱきのが狙っている作品があります!


さて どれでしょうはてなマークはてなマークはてなマーク



店内の建具は、私達のお気に入りの

kaguyanokaguさんの作品です。

お引越し先の仕切りの建具は

こちらの工房さんにオーダーしたいと

密かに目論んでますドキドキ





お隣には隠れ家的にひっそりと店を構える

豆福さん

テイクアウトのコーヒー屋さんです




無機質な中に際立つコーヒーブレンダーが格好良し

好みの味を伝えて豆を選択ひらめき電球




あえて手元だけ撮らせていただきましたが、

オーナーさんダンディで

勿論アイスコーヒーも格別でした音譜

アイスコーヒー450円てお得ですよね




そうそう

Ajimoonさんで購入したのがコチラ
木製のベンチ



ティッシュカバー&チェアーカバー



お喋りだけでも楽しめるお店です

お近くにお越しの際には覗いてみてください音譜



一目惚れしちゃう作品に出会えるかも!!





いつもご愛読いただき

ありがとうございます♡



皆さん夏バテしないよう

ご自愛くださいねニコ




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ハイサーイパー




水曜日は読谷村のある施設で商談がありました。




商談が13時からだったので、途中アメリカンビレッジにあるジバゴに寄ってブランチコーヒードーナツ


将来的には大きな商談に繋がりそうだったので、沖縄の未来も明るくなると感じました!!

↑大げさ




商談が終わってからいつも感じることがあります…



僅か1時間ほどの商談なのに、着信とメール(社内、社外)がめちゃくちゃ溜まってしまうことです泣



そういう時に限って「どうでもいい内容」の問い合わせだったりするんですよねあせる

 



商談中、仕事が溜まってしまったので渡具地ビーチで一仕事PC



海を眺めながら仕事できるなんて、なんて贅沢なんだろ笑い泣き



テンション爆上がり右上矢印右上矢印右上矢印



でしたが、あまりの暑さで汗だくとなり、メールを3件返して早々に帰宅(笑)




夕方、ぱきのが戻って走ろうと思ったんですが、連日の出張で疲労が溜まりすぎてしまい、2人で奥武山公園内を散歩&懸垂することにしました。




夕暮れの奥武山公園



で、昨日〜今日まで京都に出張。



昨日仕事を終えて夕方走ったんですが、途中から走る気力が無くなってしまい、僅か1kmでホテルに引き返しましたあせる



たまに、そういう時ありますよね?





開き直り、美味いビールを飲むため、ホテルのサウナのお世話になりましたデレデレ




10分+7分+7分+6分=30分(4セット)



体重が1.6kg減りましたゲッソリ



ちなみに、途中3回水分補給しています。




夜は美味しいビールが飲めましたデレデレ





今朝は朝ランするため5時半に起きたのですが、外に出たら雨が降っていたので断念泣



シューズが仕事兼用なので、流石に濡らすわけにわいかず…




そんな訳で朝6時からサウナで朝活(笑)




昨夜は30分で1.6kg減ったので、1分当たり53gの汗をかきました!





夜と朝だとどれくらい汗をかく量に違いがあるか?




人体実験してみることにしました(笑)




11分+8分+7分+6分=32分(4セット)



途中3回給水しています。




結果、



体重が1.7kg減りましたゲッソリ




32分で1.7kg減ったので、昨夜と同じ1分当たり53gの汗をかいた計算です。





検証結果



私の場合、朝、夜、どちらもサウナでかく汗の量は同じ。



そして、かいた汗の量は1分当たり53gのようですあせるあせるあせる




これが多いのか?少ないのか?




定かではありません(笑)




興味がある方は比較してみて下さいグッ




それにしても、今月は忙しかったなぁあせる




その間2人して体調壊したり、色々と大変でしたあせるあせるあせる




明日は待ちに待った週末音譜



ぱきのとのんびり過ごしたいと思いますウインク





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ハイサーイパー




今週も出張ラッシュあせる




月曜日〜火曜日は福岡、佐賀へ出張してました。




火曜日は、福岡市内を朝ラン




沖縄より5度も涼しい笑い泣き


めちゃくちゃ走りやすかったです!





九州へ行くと何故かラーメン食べまくっちゃいますね(笑)



博多 一幸舎


こちらは佐賀ラーメン喰道楽


昨年3月以来の佐賀県でしたが、佐賀県のイメージはざっくりこんな感じです。



●坂が少ない(圧倒的に平地が多い!)
⚫︎自転車が多い(平地が多く電車の本数少ないから?)
●横断歩道に小学生が旗を上げた人形が立っている


名前がついてましたガーン





博多に宿泊したホテルにはサウナがあり、仕事の後サウナで整うのが楽しみの一つですデレデレ




先ずは全身を洗い、気合いを入れて入室(笑)




既に2人入室しており、私が3人目。




私が入室して約1分後に脱衣所にいたおじさん(仮称Sさんとしておきます)が入室してきたので、計4人となりましたが、直ぐに2人が退出したので、Sさんと2人きりとなりました。




私はこのSさんが退出したら退出しようと思ってましたが、15分経っても出る気配がありませんガーン




ちなみに、遠赤外線サウナなので温度は70度前後とそんなに高くありません。



20分が過ぎると、もはや2人で我慢大会(笑)




25分が過ぎいよいよキツくなってきましたあせる




Sさんがやたら頭を振ったり深呼吸するようになってきたので、明らかにキツそうあせる




でも、私は平静を装いました(笑)




今、Netflixでツールドフランスを観ているのですが、選手やチームの駆け引きがめちゃくちゃ面白くて超ハマっています爆笑




その駆け引きとは比べものにはなりませんが、



男には絶対に負けられない戦いがそこにあるのですメラメラ





そして、まさかの30分が経過叫び




Sさん、なかなかの強者ではないですか!!




流石の私も限界が近づいてきましたあせる




しかし、32分が過ぎ、遂にSさんが退出笑い泣き




見事、私が勝利を納めましたキラキラ




単なる自己満です(笑)




間違いなく、Sさんも私のことを意識していたと思います(笑)




そこですぐに出てしまうと私も辛かったと思われるので、それから2分我慢し34分後に退出しましたあせる




良い子の皆さんは真似しないでくださいね真顔




喉カラカラだったので、しっかり水分補給しておきました笑い泣き






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はいさーいやしの木




ぱきののワンピースお披露目の記事に沢山のいいね!とコメントありがとうございました爆笑



この場を借りてお礼申し上げます🙇




ぱきのの記事になると、アクセス数がいつもの倍になるんですよね〜(笑)




できれば私の代わりに毎日書いて欲しいところですが、自称筆無精?らしく、たまに書くのが良いらしいです(笑)




5月頑張り過ぎたつけが回ったのか、今月は体調不良に見舞われてしまい、あまり走らなかったで7月は頑張るとの事メラメラ



7月は何をぶら下げて走るのかな?爆笑



乞うご期待(笑)






ぱきのが昨日アップした記事を誤って削除してしまったようなので、私が代打でアップします笑い泣き





先週金曜日から日曜日まで来沖していたエッピーと3日間思う存分沖縄を満喫しました爆笑




梅雨明けした真夏の沖縄を3日間フルに動き回ると流石に疲労が溜まりますね笑い泣き





日曜日は、2週連チャンになりましたが、来沖しているエッピーを連れて恒例の浜辺の茶屋へ行ってきました!


ここへ行くなら満潮時を調べて行くことをお勧めします(笑)

干潮時でも十分綺麗ですけどね!





ここのコーヒーは程よい酸味と苦味があり、個人的に好きなコーヒーです音譜




続いて案内したのは、宜野湾のトロピカルビーチ🏖️


ご覧ください、この青空やしの木




小腹が空いたので那覇市にある富士屋へ行きました!


ぱきのとエッピーは沖縄ぜんざいを注文


我が家の冷蔵庫には、テイクアウト専用の富士屋のぜんざいがストックされてます!



もちろん、ぱきの専用です(笑)


 


最近私はタコス🌮にハマってます!

色んな店のタコスを食べ比べしているので、こちらでもタコス🌮を頂きましたデレデレ

もう少しお肉が多いと嬉しいかな〜



今の所、宜野湾市にあるタコマリアがNo1です!




エッピー、3日間満喫してくれたかな?



行きつけの飲み屋が最近予約できないほど人気になってしまい、連れて行けなかったのが唯一心残りです泣




皆さんの来沖お待ちしてまーす‼️




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ハイサーイやしの木




昨日は、金曜日からは来沖しているエッピーを引き連れ浜比嘉島にある美ら門扇さんに行って来ましたラーメン



ぱきののご褒美ワンピース初お披露目キラキラ



酒麹ラーメン(鶏がらスープ&酒粕)を頂きました音譜


今回3回目の訪問でしたが、鉄板の美味さ飛び出すハート



最近は海外からのお客さんが増えたとの事で、私達が行った時も5人組のアジア系の団体が来てました。






浜比嘉島まで行ったら、アマミチューとシルミチューに行っておかないとです!



先ずはアマミチュー


アマミチューで塩もずくなどを販売している名物おばあさん

前回5月に訪問してましたが、私達のことを覚えてくれていました笑い泣き




アマミチューのボス猫(ごん太郎)



心無い人に灯油をかけられ、毛が抜け落ち瀕死の中、名物おばちゃんに助けられ、やっとここまで回復したそうです



動物の虐待は許せませんむかっ





続いてシルミチュー


ここは私達のパワースポットです筋肉



シルミチューの帰りに🦀ちゃんと戯れるぱきの音譜


カニと同じ動きをすると捕まえやすいそうです!


↑初めて聞いたよ(笑)





浜比嘉島から宮城島へ移動車ダッシュ



カフーバンタ


生憎ド干潮でした泣


満潮だったら最も綺麗だったのに笑い泣き





北谷町にあるアメリカンビレッジへ移動車ダッシュ



暑さのせいなのか?


土曜日なのに人が少なかったです。



ぱきのさん、ワンピースかなりお気に召した様子飛び出すハート



「7月も頑張ったらお願いします!」


だって(笑)




夏空感が凄いキラキラ


アメビレと青空とワンピース音譜




蝶のように舞っているつもりでしたが…(苦笑)



以前青だったジョーズがピンクに変わってましたポーン

消火栓もオシャレ過ぎる〜





そして帰宅後、夜の牧志公設市場界隈へ繰り出しましたダッシュ




初の4べろ店へ入ってみることに。

4べろにすると、食べ物も飲み物も全て税込350円音譜



なかなかお得感があり、料理も美味しかったので再訪ありかなデレデレ



本日は既に朝ラン済ませたので、これからどこに出かけます(笑)









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