ぱっきーのファンラン日記

ぱっきーのファンラン日記

フルマラソンベスト2時間34分54秒


仕事もランニングも「楽しく」をモットーに日々頑張ってます!

一見シリアスランナー!?

いえいえ、ファンラン大好き!
そして、お酒&スイーツ&B級グルメ大好きランナーです(笑)

旅行とプロレスも好きです(笑)

ご訪問いただきありがとうございますクラッカー




基本ランネタ中心ですが、その他にグルメ&飲み、旅先での出来事、パキりネタなど…日常のくだらない事を綴ったブログです。


良かったらお茶でもすすりながら読んでみてくださいニコニコ



【主な記録】

800m:2分9秒(2010年)


1500m:4分25秒(2010年)


5km:15分41秒(2008年)

10km :33分38秒(2009年)

ハーフ:1時間14分37秒(2012年)

フルマラソン:2時間34分54秒(2012年)


週末ブロガーです(笑)



1年前までは10年間殆ど毎日休まずブログを書き続けており、歯磨きやご飯を食べるのと一緒で以前はブログを毎日書くのが義務の様になってました。


でも今は書きたい時に書いているので、以前より程よく楽しんで続けておりますニコニコ




先ずは先週の3連休の話から。


3連休の初日は稲毛海浜公園で開催されたトライアルマラソンの応援に行ってきました!


天気が良いと稲毛ヨットハーバーから眺めることができます。

スタート直後

激沈上等!我らがキミ兄キラキラ

私も練習がてら一周だけ走ることにしました。


風が強かったのでキミ兄の風除けになればと思い、3km手前まで一緒に走り、ラスト2kmはペースアップ右上矢印


この日は風が強く気温も高め。


そして、非常にタイトなコースでした。


しかも結構エグい折り返しが4つもありスピードの流れをキープし辛かったと思います。


記録を狙うには厳しい条件でしたが、このような条件でもしょうちゃんはPBを大幅に更新キラキラ


キミ兄も前半攻めの走りを見せてくれ、今回の応援でモチベーションが一気にアップ右上矢印右上矢印右上矢印



今シーズンのフルは既に諦めてましたが、トライアルマラソン走ってみようかな〜と言う気持ちが湧いて来ました。



出走した皆さん、お疲れ様でした爆笑




23日はうっちーさんとツーリング🚴‍♂️



何ヶ月ぶり?


調べてみたら、なんと8月2日以来4ヶ月ぶりのロードバイクでした(笑)


タイヤの空気が殆ど抜けてましたからね〜



トータル72km走りました。


いきなりよくこれだけ走れたなと自分で感心しております(笑)


うっちーさん、お付き合い頂きありがとう爆笑




今週のラン結果




今週も高速ジョグ週間を継続。


今月は今日までの平均ペースが、

4分8秒/km

と過去最速のペースを維持しております。



特に疲労感は無く、毎日キロ4分ちょいで走れているので、恐らく調子は良いのではないかとなと…


しかし、それを試す機会がないのがもどかしいえーん



今週のランチは麺食いでした(笑)






コロナに負けず頑張れ〜のクリックお願いします(・∀・)
↓↓↓↓↓



先週末はGotoキャンペーンを利用し熱海へ行ってきました。


私、かなりGotoキャンペーン利用頻度高いですよね笑い泣き



熱海グルメを堪能して来ました音譜


日曜日早朝、熱海城まで朝ラン



取り敢えずGotoキャンペーンを利用するのはこれが最後か?



今月に入りコロナ感染者の数が急増してますから…




今週のラン結果はこんな感じでした。



月曜日

火曜日

水曜日

金曜日

木曜日は日帰りで神戸、大阪出張だったのでランオフしちゃいましたあせる


ランチは三宮駅近くにあるレッドロックにてキラキラ

圧倒的な肉の多さに思わず食べながら笑ってしまいました(笑)


出張時に神戸でランチする時はかなり高い確率でこの店のローストビーフ丼を食べてますデレデレ



さて、ランチネタはさておき、ランネタですね(笑)


今週も先週に続きハイペースジョグとなりました。


水曜日15km弱走ったアベレージがキロ4分21秒


今までなら、ちょっと頑張ったぞ!的なペースですが、最近はこのペースがめちゃくちゃ楽に感じます!


どうやら、今月から取り組んでいるハイペースジョグの成果が少しずつ出ているようです爆笑



しかし、残念なことにその成果を発揮できる場がありません



そんな中、明日開催される千葉・幕張トライアルマラソンの応援に行く予定です。



皆んなの走りを見てモチベ上げてきます!




千葉・幕張ってネーミングですが、場所は稲毛海岸なんですけどね(笑)


来場される皆さん、下車する駅を間違えないようにお気をつけて!


JR京葉線稲毛海岸駅から徒歩20分位です。



オッサンは応援がてらコース内でジョグしてるかもしれません(笑)



コロナに負けず頑張れ〜のクリックお願いします(・∀・)
↓↓↓↓↓




本日は日帰りで京都府舞鶴市へ出張でしたあせる


週に2回〜3回関西方面へ出張してるので背中がバキバキに張ってます汗



仕事は最近こんな感じですが、ランの方は今月スピード強化維持月間。


もはや強化はできないので、せめて少しでも維持するべく、意識してジョグのペースを先月よりキロ20秒上げております。



直近のラン結果はこんな感じ。

4分台前半がジョグペースになってます。


殆ど寝起きの朝ランでこの結果。


ここまでの平均ペースも4分1桁なので、先月よりアベレージでキロ20秒速いペースです。


今の状態で10kmレース走ったら35分台で走れるんじゃ無いか?

そう思えるくらい、11月に入ってからスピードに大分慣れて来た気がします。



と、本気モードで走りつつ、ゆるゆるランも忘れてません真顔


先週末は横浜へ行き散策ランしてまいりました!


そして、念願の野毛飲み生ビール
ちょい強面じれさん、元キックボクシングウェルター級日本チャンピオン、相変わらず黒いおっさん


髭面はもはや誰からも指摘されなくなりました(笑)



コロナに負けず頑張れ〜のクリックお願いします(・∀・)
↓↓↓↓↓


今日から11月となり今年も残すところ僅か2ヶ月となってしまいました。



不定期更新ですが、1ヶ月の振り返りはしておかないとですね!


と言うことで10月を簡単に振り返っておこうと思います。



先ずは最近のラン結果から。


10月29日(木)のラン
久しぶりに10kmをキロ4切って走りました爆笑


このペースで走ったのはいつ以来か確かな記憶はありませんが、恐らく愛媛マラソン翌週に皇居でハルヤマさん達と走った時以来だと思いますあせる



かなりスピード落ちているかなと思ってましたが、意外と走れるもんですね!



元々スピ練のつもりはなく、軽く7kmくらいジョグするつもりで家を出ました。


いつものサイクリングロードを走っているとユスリカ(集団の蚊)が目と口に入ってしまい、この場を早く抜け出すため3kmを過ぎた辺りからキロ30秒ほど一気にペースアップあせる



結果的にビルドアップとなり、ラストは3分15秒ペースまで上がってましたびっくり




30日(金)は日帰りで兵庫県明石市へ出張のためランオフ。


来週は3日連チャン関西出張でしたが、何とかスケジュール調整し2日間に凝縮できましたあせる



コロナの影響でずーっとテレワークだったのが、一気にハードスケジュールとなり身体がついていけるか心配です汗




31日(土)は先週に続きラーメンランを結構(笑)


途中寄ったお洒落なカフェ☕️


目的のラーメン店はこちら!

赤鶏白湯ラーメン850円
私好みの味でした!


詳しくはこちら→麺屋てい司

さて、ここから10月を振り返ります。



10月の走行距離は残念ながら300kmに届かず…


293kmでした汗



今月も300kmクリアならず…



4日間の大阪出張と日帰りの関西出張などの影響でランオフが続いてしまったのが痛かったえーん




平均ペースは4分28秒/kmと4分半カットしていたので、ジョグペースは昨年より速くなってます!


毎日ジョグしかしてないので、せめてジョグペースを速くしようと心掛けた結果です。



10月と言えば、Gotoキャンペーンを利用し高知県と沖縄県へ行ってまいりました!


高知


沖縄


どちらも天気に恵まれ、旅を満喫できました照れ


◆◇◆◇◆◇◆


11月1発目、本日のラン結果

ラスト5kmだけのタイムは18分10秒でした。



木曜日に一度スピードを上げてからギアが一段上がった気がします。



眠ってるネクスト%が可哀想なので、レースを想定して10kmTTチャレンジしてみようかな〜




今月はGotoキャンペーンを利用して、横浜、熱海へ行ってきまーす!!



コロナに負けず頑張れ〜のクリックお願いします(・∀・)
↓↓↓↓↓


本日は日帰りで大阪へ行ってきました。



ランチはこちら。
大阪へ行くと何故か行きたくなる上等カレーデレデレ



私好みのお味です音譜



大阪出張の前にサクッと朝ランしておきました!
久しぶりに朝ランしましたが、こんなに寒くなっていたんですね滝汗

この秋初めてヴィンドブレーカーを着て走りました…




金曜日もまた関西へ出張ですあせる


来週も2回日帰りで関西出張なので走る時間が取れませーん(泣)


大会がないから良いけど…



大会といえば、昨年の今頃は水戸黄門漫遊マラソン走っていたんですよね笑い泣き



あれからもう1年経つのか〜



1年ってあっという間ですね。



体重70kgオーバーで挑んだシーズン1発目のフルでしたが…
↑デブ(泣)


練習不足&シーズン1発目にしては上出来のタイム、

2時間47分24秒


というタイムでした!



今走ったら3時間切れないだろうなぁ〜



ちゃんとしたフルマラソンの大会を走れるのはいつの日になるのやら…



その時まである程度の走力は維持しておこうと思います!




コロナに負けず頑張れ〜のクリックお願いします(・∀・)
↓↓↓↓↓

ご無沙汰してます!


またまた久しぶりの更新です笑い泣き



前回のブログ更新は13日でしたあせる


大阪に行きまーす!という所で終わっていたので、その続きをレポします(笑)



もはや、最近は楽しみに待ってくれている読者は少ないと思いますが



細々と続けていくつもりなので引き続き宜しくお願いします笑い泣き



今回は3泊4日の出張でした。


泊まりの出張は2月以来8ヶ月ぶりガーン



ちなみに、出張は基本的に日帰りしか許可がおりませんが、今回は3日間イベントだったので特別許可がおりました。



14日の夜はいっちゃん、K社長と久しぶりの再会キラキラ
社長は相変わらずパワフル、いっちゃんは相変わらずデカかったです(笑)


K社長ご馳走様でしたデレデレ


金曜日にイベントが終わり、土日は飛行機ツアーで沖縄🌺へ行ってきました爆笑

※Gotoキャンペーン利用



天候に恵まれ、気温は30度まで上昇あせる


でも、真夏の様な暑さではなく、時折吹く風が心地よく感じる暑さでした。



今回沖縄で食べた物割り箸


海老だけ天丼@宜野湾市「ティーダ」
海老天7本乗ってます(笑)


天ぷら盛り合せ@恩納村「海の家」

八重御膳@本部町「八重善」
このボリュームで破格のお値段でした!
価格を知りたい方は一度行ってみて下さい爆笑


ご覧の様な景色を堪能してきました。

土花土花(恩納村にあるカフェ)からの景色

サンセットランランニング

この場所が分かった方はかなりの沖縄通ですニヤリ



一応走った記録も(笑)



そして、週末は今話題の鬼滅の刃をIMAXレーザーで鑑賞してまいりましたカチンコ

実は密かに22巻まで購入してます(笑)


いやぁ〜

とにかく最高でした!

煉獄さんかっこいい!


結末が分かっていても…


ん〜


な感じです笑い泣き




昨日はラーメンランラーメ


ラーメンランとは、美味ラーメンを求め目的地まで走ることを言います(笑)


昨日の目的地は、八千代市にある「中華ソバ篤々


1時間くらい並び、やっと着丼したのがこちら笑い泣き
特製煮干しラーメン980円


食べログの評価がめちゃくちゃ高かったので超〜期待して行きましたが、個人的には地元「祐」の濃厚なラーメンの方が合っているみたい笑い泣き


ラーメンって好みが分かれますよね!




明日から怒涛の関西方面への出張ラッシュがスタートしますあせる


毎回日帰りなので体力がもつか心配です汗




コロナに負けず頑張れ〜のクリックお願いします(・∀・)
↓↓↓↓↓



ご無沙汰してます!


高知グルメレポ以来の更新です爆笑



今月は台風の影響もあり雨が多かったものの、涼しい日が続いたお陰でジョグのペースが一気に上がりました!



ちなみに、今日まで145km走り平均ペースは4分29秒/km



昨年もこの時期から一気にジョグペースが上がり、一切ポイント練習せず11月の上尾ハーフを86分台で走れました。



私の場合、ジョグペースを上げて走ることで、ある程度のスピードは維持できる体質なのかもしれません。
(筋力とか心肺機能とか、その辺が関係していると思います)



ジョグペースも上がり、いよいよフルマラソンへの下地作り開始!


そんな時期ですが、大会がないのは残念としか言いようがありません…



しかし、最近やっと割り切れるようになりました



大会が開催されるまで腐らず、とにかく毎日コツコツ走り続けます!





本日から金曜日まで4日間大阪に滞在します。


インテックス大阪で開催するスポルテックWEST会場にいますので、お近くの方は是非お越し下さいニコニコ



インテックス大阪でお待ちしてまーす!!




コロナに負けず頑張れ〜のクリックお願いします(・∀・)
↓↓↓↓↓



週末はGotoトラベルキャンペーンを利用して高知市へ行ってきました。
(半分仕事で口笛


先ず最初に行った観光スポットは桂浜


この後、ホテルにチェックインしてから走って高知城へ
城壁と同化してます(笑)


夜はこちらへ行ってきました〜

ご覧の通り満席びっくり


私の一押しは、やいろ亭のかつおのたたき

高知に行くと必ずここのかつおのたたきを食べてます。

「こんなにかつおって旨かったの?」って思うくらい旨いですラブ



実は、ホテルにチェックインした際、地域共通クーポンを頂きました爆笑

これを使いひろめ市場で以下を購入。
(やいろ亭ではまだクーポン使用できず…)
ウニのにぎり、にぎり盛り合わせ、大トロの刺身、これら3点で合計3100円。


まぁ、妥当な金額ですよね。


値段交渉したら3100円→2000円にまけてもらい、2000円分のクーポンを使用。


なので実質無料でした爆笑




2日目は、筆山そして鏡川沿いを朝ランしました。



筆山から高知市内を一望できます。

高知城から眺める景色よりこちらの方がお勧めです!



ランチもかつおのたたき音譜
こちらは高知で有名な明神丸で頂きました。


新宿にも店舗があるようなので、かつおが恋しくなったら行ってみたいと思います(笑)



この後、竹林寺に寄って帰りました。


〆のかつおは空港で(笑)

仕事はいつしたんだ?って感じですね(笑)



今日は久しぶりに朝ランしました。
涼しくなり一気にジョグペースが速くなりました!



コロナに負けず頑張れ〜のクリックお願いします(・∀・)
↓↓↓↓↓



早いもので今日から10月です。



今年もあと3ヵ月か〜



1年経つのはあっという間ですね。



取り敢えず、9月をざっくり振り返っておくことにします。


走った日数:24日

走行距離:312km

アベレージ:4分46秒/km

スピード練習:0回



ざっとこんな感じデス。



まぁ、毎月同じような練習内容で何の面白味もない結果ですが、1つだけ過去に例のない記録を残しました。



それは、5日連続ランオフしたことです(笑)



故障以外で連続5日休んだことは過去にありませんあせる


インフルエンザの時も3日ランオフしただけでした(笑)



シルバーウィーク走り込みしていたら400kmは超えていたかもしれませんが、今の自分にそこまでのモチベーションはありません。



シルバーウィークと言えば、Gotoトラベルを利用し京都へ行ってきました!

今月は高知、大阪、滋賀、沖縄へ行く予定です!!


半分仕事、半分プライベートですが(笑)




最近のトピックスとして、サボテン、オットマン、サイドテーブル 、鬼滅の刃全巻を購入しましたデレデレ


リモートワーク生活を満喫させるためです(笑)




しか〜し!!



そのリモートワーク生活もそろそろピリオードか!?



今月から50:50で出勤となりました滝汗



またラッシュアワーの中会社に行くのかと思うと気が重いな…


でも、また日本橋や八重洲でランチできるので、それを楽しみにします(笑)



最後に10月1発目のラン結果。


今月も週末のドカ走りはしないつもりなので、毎日コツコツ走り、とりあえず350km位を目標に頑張ります!



最後に、リモートワークもピリオード?
コロナに負けず頑張れ〜のクリックお願いします(・∀・)
↓↓↓↓↓



日曜日、朝ランから戻りテレビをつけると、いきなり飛び込んできたのが竹内結子さんの訃報でした…


竹内結子さんと言えば日本アカデミー賞の主演女優賞に3年連続3回ノミネートされた日本を代表する女優です。


出演した作品ではストロベリーナイト、コンフィデンスマンが印象に残っています。



女優としても母としても、これから!と言う時になんで?


そう思った方は少なくないでしょう。



自ら命を絶つにはそれ相応の理由があったのかもしれませんが、再婚し小さなお子さんを残し自ら命を絶つような人には見えなかったので、事実なのか今でも信じられません…



心からご冥福をお祈りします。



◆◇◆◇◆◇◆


今月は5日連続ランオフしたものの、本日朝ランで14km走り何とか300km超え達成キラキラ


しかし、今月最長走った距離が18kmと相変わらずロング走はしてません汗


もちろんスピ練も(苦笑)



例年だと9月後半ごろから徐々に練習強度を上げ、10月は水戸黄門、11月は栗原ハーフ、12月はいすみ健康マラソンor大阪マラソンという流れで1年を締め括ってました。



2020年はどうやって締め括れば良いんだ〜!!


↑↑↑
声を大にして言いたいです(笑)



年内のレース出場は既に諦めたので、2020年は前半の3レースのみと言う結果に終わりました汗



ブログのタイトルに、今年したレースベスト3発表!と書きましたが、3レースしか走ってないので必然的に決まりです笑い泣き



ちなみに、今年走ったレースは以下の3レースとなります。


1月 市原高滝湖マラソン10km

1月 館山若潮マラソン10km

2月 愛媛マラソン



10kmのレースはいずれも34分台で年代別優勝キラキラ


愛媛マラソンは2時間42分台で年代別2位と順調な滑り出しでした。



今シーズンこそは再び2時間40分カットに向けて再度挑戦する筈だったのに…


コロナが恨めしいです汗



そう言えば、愛媛マラソン用に購入したヴェイパーフライnext、あれから1回も履いてません滝汗

もったいないけどジョグで履いちゃいます笑い泣き




最後にリモートワーク生活頑張れ〜のクリックお願いします(・∀・)
↓↓↓↓↓