ぱっきー&ぱきの ファンラン日記【沖縄編】 -111ページ目

ぱっきー&ぱきの ファンラン日記【沖縄編】

フルマラソン自己ベスト2時間34分54秒

元々シリアスランナーでしたが、2023年3月の東京マラソンで一線を退き、
現在は沖縄へ移住し、妻のぱきのと沖縄ライフを満喫しています。

沖縄の景色、グルメなどを夫婦で紹介していきます。
(たまにランネタも)

今日もランオフしました。

 
 
2日連続休んだのは、12月のトレイルレース以来でしたが、あの時は走りたくなくて走らなかっただけで、今は走りたくても走れない状態ですタラー
 
 
 
あ、↑嘘書きましたアセアセ
 
 
一応ちょこっとだけ走ったんです!
 
 
 
1kmだけ…
 
 
 
様子見で走ってみたんですが、やっぱり膝小僧が痛くてやめましたタラー
 
 
 
明日は走れるかな…
 
 
 
昨日2月5日は、亡くなった母の誕生日だったので、明日は代休を取り、父と御墓参りに行き、帰りに寿司でもご馳走してあげようと思います照れ
 
 
★☆★☆★
 
 
本日は、千葉県銚子市で仕事でした
 
 
なかなか同じ千葉県でも銚子まで行くことは滅多にありませんアセアセ
 
 
 
ランチは、ゆうこさんおススメの『いちやまいけす』か『ワヰン屋』に行きたかったのですが、お客様の所から大分離れていたので、こちらの店に行ってきました。
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超人気店『浜めし』
※画像はお借りしました
 
 
人気店なのに誰も並んでない!
と思ったら、なんと昨日と今日が臨時休業でしたタラー
 
 
五色丼食べたかったなぁ…
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※画像はお借りしました
 
 
仕方なく、こちらの店へ…
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ここも海鮮丼がウリでしたが、コスパが浜めしより圧倒的に低かったので『イワシ丼(1000円)』を注文( ;∀;)
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僅か5分で出てきて、10分ほどで完食(笑)
 
でも、これはこれで美味かったですデレデレ
 
 
 
ランチを早く済ませ過ぎてしまい(笑)、まだ40分ほど時間に余裕があったので、しばし市内を散策ルンルン
 
 
銚子電鉄『観音駅』
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観音駅名物、鯛焼きを食べたかったのですが…
※画像はお借りしました
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昨年3月いっぱいで閉店してました( ;∀;)
 
 
 
『円福寺』
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『銚子港』
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銚子と言えば市場や犬吠埼灯台、屏風ヶ浦などが観光スポットです。
 
 
ちなみに、こちらが屏風ヶ浦
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まだ20分ほど時間に余裕があったので、こちらも観光スポットとなっている『ヤマサ醤油』の工場に行ってみることに。
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工場内で『しょうゆソフト』を食べました
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しょうゆ感満載でしたが、これが超〜マイゥ〜デレデレ
 
 
ご当地ソフトだと、安曇野で食べた『わさびソフト』、沖縄で食べた『雪塩ソフト』に匹敵する美味さでしたOK



まだ千葉県館山市のピーソフは食べたことがありませんタラー
 


帰りにお客様にお土産を頂いきました爆笑
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銚子名物『ぬれせんべい』
 
 
どうやら、私が都会(東京)から来ると思ってこちらのお土産を用意してくれたそうです笑い泣き
 
 
 
でも、実際は同じ千葉県、しかも房総半島の入り口であるM市から来たと言ったら、苦笑いしてました(苦笑)
 
 
でも、一気に親近感が湧いたそうです(笑)
 
 
つかみはOK(笑)
 
 
これで1台成約か!?(笑)
 
 
 
以上、銚子市散策レポでした!
 
 
 
って、これじゃランブログじゃないし笑い泣き
 
 
★☆★☆★
 
 
京都マラソンが終わったら次のレースまで3ヶ月近くレースがありません。
 
 
今からエントリーできる3月から4月のレースを探してみようと思ってますが、関東圏ないでオススメの大会ってありますか?
 
 
 
色々調べたのですが、どれが良いのかよく分からなくて…
 
 
良かったら情報お待ちしていますニコニコ
 
 
 
館山若潮マラソンのダメージが残っておりますが、京都は今のところ99%の確率で走るつもりです!!
 
 
 
本日の走行距離:ランオフ
今月の走行距離:36km
今朝の体重:67.0kg
 
 
今日も最後まで読んで頂きありがとうございました(≧∇≦)
今シーズン最期のレース、京都マラソン目指して頑張ります!
 
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本日、別大、愛媛、丸亀ハーフ、笠岡ハーフ、守谷ハーフ、神奈川マラソン、浦安シティ、みさとシティ、飯岡しおさい、おんじゅくオーシャントレイルなど、多くの大会が開催されました
 
 
出走された皆さん、寒い中お疲れ様でした爆笑
 
 
 
本日、私は自宅で別大をテレビ観戦。
 
 
その前に軽く10kmほど走ろうと思い走りに出たのですが、膝が痛くて6km地点から歩いて帰宅…
 
 
 
館山若潮マラソンのダメージがまだかなり残っているようですタラー
 
 
 
恐らく、館山若潮マラソンのアップタウンで膝をかなり酷使せてしまったのかもしれません…
 
 
数日ランオフして様子を見てみますショボーン
 
 
★☆★☆★
 
 
別大の話に戻ります。
 
 
2010年以降、自宅で別大を観戦したのは2014年しかありません。
 
 
つまり、2014年以外は出場していたということです笑い泣き
 
 
 
それだけ別大には、思い出や、思い入れが沢山あります。
 
 
 
今日は、応援naviで別大を走る仲間たちを手に汗握りながら追いかけてましたアセアセ
 
 
実は携帯2つ使って40人追いかけていたので、忙しい、忙しい(笑)
 
 
ちなみに、愛媛マラソンは7人追いかけてました。
 
 
 
みんな前半は快調!!!
 
安心して見てましたが…
 
 
 
やはり今日のコンディションは厳しかったようですタラー
 
 
 
それでも、今日のコンディションの中最後まで走りきった皆さん、PBで走った皆さん、本当に凄いです!!
 
 
 
テレビ観戦しながら、「やっぱり来年はこの舞台で走りたい!」
 
そう感じました。
 
 
2年前の別大ゴール手前の写真。
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この日も寒くてアームウォーマー&ネックウォーマーして走ってました滝汗
 
 
 
今年は京都マラソンに当選した為、別大はエントリーしませんでしたが、来年は東京マラソンにまた落選したらエントリーしたいと思います
 
 
 
今日は別大フィーバーだったので、過去私が走った別大の記録を纏めてみました(笑)
 
 
 
2008年
2時間41分47秒
※初別大


2010年
2時間42分57秒
※東京マラソン前の調整


2011年
2時間41分32秒


2012年
2時間34分54秒
※自己ベスト


2013年
2時間39分18秒
※レース中に故障


2015年
2時間42分58秒
※故障明け復帰レース


2016年
2時間41分49秒
 
 
2017年
2時間43分46秒
※別大ワースト記録
 
 
8回出場
 
別大ベスト:2時間34分54秒
 
別大ワースト:2時間43分46秒
 
平均タイム:2時間41分7秒
 
 
 
過去8回出場した別大は、強い風の日があれば…雨の日もありました。
 
 
それでも、相性の良いレースなので大崩れせず、ラスト2.195kmは9分を超えたことがありません。
 
 
 
 
ここで、「私のラスト2.195kmランキング」を纏めてみました!←暇人(笑)
 
 
 
5位
2009年 福岡国際マラソン
 
8分11秒(キロ3分44秒)
 
ゴールタイム:2時間37分47秒
 
 
 
4位
2011年  福岡国際マラソン
 
8分10秒(キロ3分43秒)
 
ゴールタイム:2時間39分27秒
 
 
 
3位
2017年  別府大分毎日マラソン
 
8分08秒(キロ3分42秒)
 
ゴールタイム:2時間43分46秒
 
 
 
2位
2018年 館山若潮マラソン
 
7分53秒(キロ3分35秒)
 
ゴールタイム:2時間43分26秒
 
 
 
1位
2012年 別府大分毎日マラソン
 
7分44秒(キロ3分31秒)
 
ゴールタイム:2時間35分54秒
 
 
 
ベスト5の内、福岡国際が2レース、別大が2レースランクイン。
 
 
そこに、先日の館山若潮マラソンが割ってランクイン!!
 
 
 
以上、どうでも良い「私のラスト2.195kmランキング」でした(笑)
 
 
 
膝小僧のご機嫌が良くなるまで、明日からしばらくランオフ予定…
 
体重が増えないように気をないと( ;∀;)
 
 
 
本日の走行距離:6km
今月の走行距離:36km
今朝の体重:66.4kg
 
 
 
今日も最後まで読んで頂きありがとうございました(≧∇≦)
 
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本日は、インスタ映えするカレーを食べる為、五反田へ行ってきました(笑)

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実は、わざわざ食べに行ったわけではなく、営業先が五反田だっただけです(笑)
 
 
ちなみに、インスタにはアップしてません滝汗
 
 
★☆★☆★
 
 
ざっくり1月を振り返っておきます。
 
【走行距離】
  399km
 
【アベレージ】
  4分43秒/km
 
【出場レース】
市原高滝湖マラソン10km
35分12秒(年代別2位)
 
名護ハーフマラソン10km
35分27秒(総合7位)
 
館山若潮マラソン
2時間43分27秒(年代別3位)
 
 
どのレースも起伏のあるコースでしたが、それは京都マラソン対策でもありました。
 
 
 
写真と感想を一言加えて振り返ります。
 
 
市原高滝湖マラソン(13日)
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寒かったガーン
 
 
名護ハーフマラソン(21日)
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暑かったアセアセ
 

館山若潮マラソン(28日)
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楽しかった爆笑
 
 
 
1月は3以上の大会に出場。
全ての大会で納得のいく走りができました。
 
 
大会以外では、チャレンジ2020に初参戦キラキラ
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楽しかったルンルン
 
 
 
 
仕事で沖縄へ行きB級グルメを堪能デレデレ
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どれも美味かったデレデレ
 
 
 
1月の振り返りは以上となります
 
 
★☆★☆★
 
 
今シーズン既にフルを3本走りました。
 
 
水戸黄門漫遊マラソン
2時間46分24秒
 
大阪マラソン
2時間44分44秒
 
館山若潮マラソン
2時間43分26秒
 
※ネットタイム
 
 
今シーズンはどうなるかと不安がありましたが、結果的には昨年より良い結果を残せています。
 
 
昨年と特に変わった練習はしてませんが、昨年より良い結果を残せている理由を自分なりに探ってみました。
 
 
 
先ず、今シーズン故障しなかった事が大きいのではないでしょうか!
 
 
だとすると、故障しないために取り組んだ事が重要なポイントになります。
 
 
 
仕事の話で恐縮ですが、パワープレートを使ってファンクショナルトレーニングを行ってきました。
 
 
それにより自分の持っているパフォーマンスを上げることができ、更に故障しにくい身体になったのではないかと思ってます。
 
 
 
その証拠に、大阪マラソン1週間後の10kmレースでも好タイムで走れたし、更に大阪マラソン3週間後には70kmのトレイルレースを完走する事ができました。
 
 
 
練習では追い込まず、レースで追い込むのが自分のスタイルです。
 
 
普段スピード練習は一切しないのですが、10kmレースを頻繁に入れ、スピードを維持しています。
 
 
ただ、当然それだけでは維持できません。
 
 
ファンクショナルトレーニングによるパフォーマンス向上やパワープレートによる筋出力の向上や体幹強化など、他にも要素はあると思います。
 
 
 
スピードはこんな感じで維持していますが、マラソンはスタミナが勝負です。
 
 
 
昨シーズンは後半失速するレースばかりでした…
 
 
 
しかし、今シーズンは後半大失速したレースがありません。
 
 
「ペース走はやらないし、30kmジョグのペースもキロ5分を切る程度なのに、何で後半スタミナ切れしないんですか?」
 
 
最近、このような事をよく聞かれます(笑)
 
 
 
理由は自分でもよく分かりません笑い泣き
 
 
 
これはあくまで推測なので、参考にせず斜め読みして下さい(笑)
 
 
 
基本ジョグしかしませんが、ペースは概ねキロ4分30秒〜キロ5分の間で最後1kmはビルドアップするようにしています。
 
 
以前はメリハリつけて、スピ練→疲労抜き→レスト→スピ練→疲労抜き
 
みたいな流れでしたが、今は疲労が溜まるほどの練習をしていないため、ほぼ毎回同じようなペースになってしまいます滝汗
 
 
こんな練習が決してベストだとは思いませんが、結果的には昨年、一昨年以上のパフォーマンスを発揮できているのは事実です。
 
 
総括すると、故障しないための身体作りや年齢に合わせた練習が今の結果に繋がっているのではないかと思います。
 
 
もちろん、サプリメントも飲んでいるので、その効果もあるかもしれません。
 
 
 
 
館山若潮マラソンで後半あれだけビルドアップできた理由も考えてみました。
 
 
これも推測に過ぎませんが、12月のトレイルレースで70kmという距離、7時間以上走り続けた(途中歩いてましたが)事が、結果的には後半の粘りに繋がったのかもしれません。
 
 
 
いつもなら、まだ12kmもある…と思ってしまう30km地点でこんな事を考えました。
 
 
「あの時(房総トレイル)はここからフルマラソンの距離を走ったんだから、あと12kmなんて余裕じゃん!」
 
 
めちゃくちゃポジティブに捉えるとこが出来ました(笑)
 
 
 
まだ12kmも…
 
 
たった12km…
 
 
 
気持ちの持ち方1つで走りも変わるのかもしれませんねウインク
 
 
 
殆ど参考にならなかったと思いますが、私の練習方法と館山若潮マラソン後半ビルドアップできたマル秘情報?でした(笑)
 
 
★☆★☆★
 
 
明日はTTアスリートクラブの練習会でペーサーを務めます。
 
 
3月にフルを走る方は、是非ご参加くださいウインク
 
 
 
詳細はこちら→2月3日 9時〜
 
 
 
 
今週末はいよいよ別大、愛媛マラソンが開催されます。
 
 
週末も寒いようですが、出場される皆さん頑張ってください!!
 
 
 
本日の走行距離:7km
今月の走行距離:7km
今朝の体重:66.4kg
 
 
今日も最後まで読んで頂きありがとうございました(≧∇≦)
次は館山若潮、京都マラソン目指して頑張ります!
 
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今朝の通勤電車で以前勤めていた会社の先輩に会ったので、隣の席で昔話をしながら東京駅まで一緒に通勤しました。

 
 
先輩がマスクをしていたので、
 
「先輩、風邪ですか?」と聞くと…
 
 
 
「俺、1月に2回インフルやっちゃったよ!AとB両方(笑)」
 
 
せせせ先輩!!
 
 
マジっすかゲッソリ
 
 
移されてなければ良いのですが滝汗
 
 
 
もし近日中に私がインフルになったら、その先輩のせいだと思って下さい(笑)
 
 
★☆★☆★
 
 
昨日はサイゼリアでランチしましたナイフとフォーク
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これにサラダ、スープが付いてワンコイン500円ですよびっくり
 
 
恐るべしサイゼリアガーン
 
 
ちなみに、本日は会社の近くで弁当を買って食べましたチュー
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アボガドのタコライス

 
★☆★☆★
 
 
長い長いレポも昨日でやっと終了アセアセ
 
 
 
長いレポですいません笑い泣き
 
 
 
でま、まだまだ館山若潮マラソン引っ張りますよ〜(笑)
 
 
 
アップしてない写真が沢山あるのでてへぺろ
 
 
 
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昨日のレポでもお伝えした通り、年代別で1684人中3位という順位で表彰台に立つ事が出来ました。
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昨年10kmに出場した時は4位だったため表彰台に上がれなかったので、今回フルでリベンジできました爆笑
 
 
 
表彰式の後、ゲストランナーの金さんを囲んで記念撮影キラキラ
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金さん、私が表彰台にいたのでビックリしてました(笑)
 
 
仲間内で入賞者は私を含め5名ニコニコ
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左から、フジヤマさん、オッサン、U-KOママ、ひろこさん
(千葉県民さんは渋滞を避け先に帰宅)
 
 
 
館山若潮マラソンは、豚汁、お汁粉、焼き芋が無料で振舞われます!
 
 
フジヤマさん、U-KOママ、◯ガーさん、たけしさんと頂きましたデレデレ
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特にお汁粉が激ウマでした酔っ払い
 
 
 
陣地に戻り、たけしさん、U-KOママ、うっちーさんとタオルキャピ音符
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今年のタオルはデカかったびっくり
 
 
てか、これ以上タオルいりませんガーン
 
 
3位の副賞もタオルだしタラー
 
 
 
帰りの車中でうっちーさんと生ビールアフターデレデレ
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運転手はozakiさん。
 
ozakiさん、送って頂いた上に車内で宴会までさせて頂き、何てお礼を申し上げて良いのやら笑い泣き
 
 
本当にありがとうございました!!
 

★☆★☆★
 
今回のレースについて、簡単に総括してみようと思います。
 
 
 
先ず、今回のレースではタイム云々より、
 
 
①後半起伏のある難コースをネガティブスプリットで走った事
 
②ラスト2.195kmを7分53秒で走った事
 
 
この2つは、走った本人でさえ全く予測出来ない結果でしたびっくり
 
 
35回のフルマラソンで僅か2回しかないネガティブスプリットキラキラ
 
 
前半:1時間22分15秒
後半:1時間21分12秒
 
 
起伏のある後半の方が、およそ1分ほど速く走ってました滝汗
 
 
 
スタートからゴールまでの道中を共にしたフジヤマさん、千葉県民さんはどうだったかと言うと…
 
 
 
実は2人ともネガティブスプリットだったんです!!
 
 
さすが2人とも変態練習しているだけあって後半も強いなって思いました(笑)
 
 
 
特に千葉県民さんは、1周=860mのクロカンコースを平気で50周走れるくらい、誰も真似できないような練習を平気でこなします滝汗
 
 
 
 
そしてもう1つ。
 
ラスト2.195kmを7分53秒で走ったラストスパート炎
 
 
キロ換算すると、3分35秒/kmとなります!!
 
 
仮にこのペースでフルを走れれば…
 
 
 
なんと、2時間31分でゴールできてしまいます(笑)
 
 
 
と言う事は、これ以上速いペースで走らないと2時間半は切れないって事なんですね滝汗
 
 
 
 
皆さんもご存知の通り、わたくし30kmペース走とか、スピード練習とか、皆さんが普段こなしているポイント練習は殆どやってません…
 
 
 
では、何故ネガティブスプリット、しかもラスト2.195kmを7分台で走れたのでしょう?
 
 
 
自分なりに分析してみました…
 
 
 
 
 
 
 
ちょっと長くなりそうなので、この続きはまた追ってお伝えしますアセアセ
 
 
 
本日の走行距離:ランオフ
今月の走行距離:0km
今朝の体重:66.3kg
 
 
今日も最後まで読んで頂きありがとうございました(≧∇≦)
次は館山若潮、京都マラソン目指して頑張ります!
 
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先ずは今月の走行距離からお伝えします。
 
 
 
今朝11km走りました。
 
 
そして、今月の走行距離は…
 
 
 
399km
 

あと1km走っておけば400kmじゃん!!
 
って誰もが思いますよね滝汗
 
 
私も今朝400km達成させるつもりでスタートしたんです。
 
 
 
でも、走りながら考えました。
 
 
ここで400km超えして達成感を味わってしまうのはどうかと…
 
 
達成感は京都マラソンまで取っておこうと思い、敢えて1km走らず399kmにしておきました(笑)
 
 
今回得られなかった達成感は、京都マラソンまで取っておきます(笑)
 
 
 
さて、館山若潮のレポが非常に長くなってしまいましたが、これが最後になります。
 
 
 
良かったら、めちゃくちゃ長くなりますが最後までお付き合い下さいアセアセ
 
 
★☆★☆★
 
スタート時の様子がYouTubeで配信されていました。
 
オッサン、めちゃくちゃテンション高くスタートしてましたね(笑)
 
 
 
誰に手を振っていたかというと、ゲストランナーで交友のあるプロトライアスリート細田くんでしたキラキラ
 
 
奥様は大原里恵さんですラブ
 
 
★☆★☆★

 

昨日は23km手前でTTアスリートのあきひろさん、こぷきんさんご夫妻の声援を貰った所までお伝えしました。
 
 
 
今日こそはゴールまでレポします(笑)
 
 
 
ハーフを1時間22分15秒で通過。
 
 
この後のコースを考えると、このままのペースを維持するのは厳しいと思いましたが、2時間45分台はいけるだろうと思ってました。
 
 
 
 
ついにアップダウンが続く後半のコースに突入。
 
 
 
登りの区間に入った途端、8人いた集団がばらけ始め、フジヤマさん、千葉県民さんの背中が徐々に遠くなります…
 
 
 
ガーミンのラップを見ると、やはりキロ2秒〜3秒ペースが落ちているではありませんかガーン
 
 
 
「本命レースは京都と決めていたんだし、宣言通りここからキロ4分ペースでも良いんじゃないか?」
 
 
ここで少し弱気な自分が覗き始めました。
 
 
 
気分転換に24km地点で早くも2つ目の補給食、TOP SPEEDを投入。
 
 
 
いつもなら、瞬間的に力が湧くのですが、今回は…
 
 
 
25km通過:1時間37分31秒(19分30秒)
 
 
 
25kmを過ぎた辺りで、なんとシューズの紐が解けていることに気付きましたガーン
 
 
しっかり締めたはずだったのに…
 
 
 
しばらくそのまま走り続けましたが、残りの距離を考え、26km地点で紐を結び直すことにしましたアセアセ
 
 
 
しかし、手が悴んでなかなか結べませんタラー
 
 
 
何とかロスタイム10秒ほどで再スタート。
 
 
 
しかし、フジヤマさん、千葉県民さんの姿はかなり小さくなってしまいました
 
 
 
ここで再び弱気な自分が登場。
 
 
 
完全に2人に追い付くのを諦め、当初目標としていた2時間47分切りに切り替えました。
 
 
 
追い討ちをかけるかのように、この辺りで冷たい雨が降り始めてきたではありませんか…
 
 
 
 
気分転換に28km地点で早くも3つ目の補給食を投入(笑)
 
 
 
今回初めて購入したMeitanを投入しました。
 
 
 
この時点で補給食3つ目というのは異例の早さです(笑)
 
 
 
でも、これが結果的に良かったのかもしれません!!
 
 
 
 
似非ピークが幾つもありましたが、ついに迎えた本物のピーク
 
 
館山若潮マラソン名物、30kmの激坂が目の前にやってきました笑い泣き
{FE3FD1B3-1103-4187-95C3-42C1C0F62DE2}
写真は、かあさんのブログから拝借(笑)
 
 
「お前にこの坂が登れるのかい…?」
 
 
 
ののの呪って…
 
 
ではなく、ののの登って、やややろうじゃないか滝汗
 
 
 
 
早め早めの補給が功を奏したのか?
 
 
Meitan効果なのか?
 
 
 
なんと、この激坂をキロ4分ペースでクリアする事が出来ました!
 
 
 
30km通過:1時間57分13秒(19分42秒)
 
 
 
アップダウンが続いたコースともついにサヨナラです(笑)
 
 
 
20km〜30kmの10kmは39分14秒。
 
 
22kmまで同じ集団にいたフジヤマさん、千葉県民さんはどうだったかと言うと、
 
フジヤマさん 38分34秒
 
千葉県民さん 38分42秒
 
 
2人に30秒〜40秒もこの区間で差を広げられてしまいましたアセアセ
 
 
 
 
最大の難関30kmの激坂をクリアすると、今度は一気に30m下ります。
 
 
 
この下り坂でまたまたサプライズ応援が!!
 
 
 
今シーズン小松菜ハーフ、水戸、大阪とレースを共にしたゆうたろうさんが居るではありませんか笑い泣き
 
 
 
全くひと気のない所だったので、本当にビックリしました
 
 
まさにサプライズ応援(笑)
 
 
 
ゆうたろうさん、応援ありがとうございました爆笑
 
 
 
 
そして迎えた33km地点。
 
 
再び海岸沿いのコースに戻ってきました。
 
 
 
残り9kmはほぼフラットなコース。
 
 
 
長い下り坂を下り切り視界が開けてくると、再び千葉県民さんの姿が見えて来ました。
 
 
そして、その前方には薄っすらフジヤマさんの姿も見えて来たではありませんか!
 
 
恐らく、長い下り坂で2人との差を縮めたのではないかと思われます。
 
 
 
 
2人の姿を見たら、さっきまでの自分が嘘のように力が湧いて来ました爆笑
 
 
 
少し早いかなと思いつつ、ここでペースアップを図る事に。
 
 
 
陣地に放置してきたディーゼルのダウンジャケットが雨に濡れてしまうので早くゴールしたかったし(笑)
 
 
 
 
恐らく37km地点辺りでしょうか?
 
 
ナス子こと、はむまるさんが居るではありませんか
 
 
はむまるさん、写真&応援ありがとうございました爆笑
 
 
あそこまで電動自転車で来たのかな?
 
 
 
 
そして、ついに千葉県民さんに追いつく事ができました
 
 
 
本当はその時エールを交わしたかったのですが、私自身あまり余裕がなく、一言二言言葉を交わす程度…
 
 
 
 
残す距離は5km。
 
 
 
すぐ目の前にはフジヤマさんの姿が見えます。
 
 
ラスト5km、フルの鬼門37km地点でしたが、まだ余力がありました。
 
 
 
しかし、徐々にフジヤマさんとの距離を詰めたものの、なかなか追い付くことができません…
 
 
37km〜40kmのラップ↓
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このペースアップでついにフジヤマさんに追い付く事ができました
 
 
 
40km通過:2時間35分34秒
 
 
 
22km過ぎから徐々に千葉県民さん、フジヤマさんの背中が遠くなり、途中で2人に追い付くのを諦め…
 
当初目標にしていた2時間47分切りでいい。
 
途中でそう思ってしまいましたが、千葉県民さん、フジヤマさんという同志がずっと近くにいてくれたお陰で、ついにここまで来ることが出来ました。
 
 
 
 
もう京都マラソンが本命とか、そんなの関係ありません!!
 
 
スタートからここまで一緒に戦ってきた同志に対し、全力を出し切らないのは失礼だと思い、最後の力を振り絞りゴールを目指しました。
 
 
 
館山若潮マラソンを2時間40分で走る実力を持つフジヤマさん
 
昨年の大阪マラソンで2時間41分台で走った千葉県民さん
 
 
 
実力のある2人とスタートからここまで一緒に来れただけでも感無量タラー
 
 
 
あと2.195km走りきれば歓喜のゴールが待ってますキラキラ
 
 
 
フジヤマさんの猛追を背後に感じながら、必死に逃げるオッサン…
 
 
 
 
何とか振り切り、ついにゴーーーール!!
 
 
 
 
ゴールタイムは、
 
2時間43分27秒
 
 
 
ラスト2.195kmは、まさかの7分台
 
 
7分53秒でした笑い泣き
 
 
 
私がゴールした僅か9秒後にフジヤマさん
 
 
更にその45秒後に千葉県民さんがゴール
 
 
 
ゴール後、3人で握手を交わし健闘を称え合いました。
 
 
{D246B115-F29B-4128-9EF8-DD5866BBCDB1}
 
総合で5493人中11位
 
 
年代別では1684人中3位の表彰台をゲットキラキラ
{0DFBB19C-D91D-4C1F-AD5A-6F23C7F557FB}
 
{90A3DE17-2B67-4D78-AE7F-14234F56AE60}
次は館山若潮マラソン同様起伏のある京都マラソン。
 
 
今シーズン最後のレースに挑みますウインク
 
 
 
長くなりましたが、館山若潮マラソンレポは以上です(笑)
 
 
 
最後まで読んで頂きありがとうございました!!
 
 
 
まだまだ書き足りない事が沢山あるので、番外編も近日中にアップします笑い泣き
 
 
 
本日の走行距離:11km
今月の走行距離:399km
今朝の体重:67.0kg
 
 
今日も最後まで読んで頂きありがとうございました(≧∇≦)
次は館山若潮、京都マラソン目指して頑張ります!
 
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今朝疲労抜きで10kmジョグしました。
 
 
 
しかし、館山若潮マラソンのラスト2.195km頑張り過ぎたせいか、両方の膝小僧のご機嫌が
 
 
 
何とか京都マラソンまでには復活させなくちゃアセアセ
 
 
 
本日はちーば県内で仕事だったため、珍しくマイカーで営業してました。
 
 
ランチは時間がなく、久しぶりにモスバーガーにて。
{77675714-DC5E-412B-82C2-6022C0DFE1AE}
ぷりぷりのエビがマイゥ〜デレデレ
 
 
★☆★☆★
 
 

昨日は5km地点までしかレポできなかったので、今日は完走目指して頑張ります(笑)

 
 
お茶でもすすりながらお読み頂ければ幸いですデレデレ
 
 
これは房日新聞から拝借したスタート時の様子。
オッサンはどーこだ?(笑)
{4D1D33C1-EAEE-43BA-9562-8AED6E751FAE}

 
キロ4で走ると言っていた千葉県民さんの背中が50m程先に見える範囲で走った結果…
 
 
5km通過:19分25秒
 
 
当初予定していたキロ4分ペースよりも少し早いペースで通過してしまいましたが、決して千葉県民さんのせいではありません笑い泣き
 
 
拙者、オオカミ中年なので(笑)
 
 
 
しかし、決して余裕があった訳ではなく、序盤から既に心拍数が170近くまで上がってました滝汗
 
 
 
取り敢えず10kmまではウォーミングアップだと言い聞かせ、そのままのペースをキープアセアセ
 
 
 
7kmを過ぎた辺りから心拍数が160前後に落ち着き始め、このペースが少し楽に感じるようになって来ました。
 
 
 
10km通過:38分57秒(19分32秒)
 
 
 
10km過ぎから微妙にアップダウンが続きますが、右手に大海原を眺めながら走るコースは、その起伏を感じさせないほど素晴らしい景色が広がります。
 
 
 
6回目の館山若潮マラソンでしたが、特に10km〜20kmのフラワーラインの区間が大好きで、この区間だけでフルを開催して欲しいと思うくらいです(笑)
 
 
 
微妙なアップダウンはありましたが、10km以降もペースは変わらず、キロ3分52秒〜54秒ペースをキープ。
 
 
15km通過:58分26秒(19分29秒)
 
 
最近のレースでは補給食なしでもゴールできるほど最後まで空腹感が襲って来なかったのですが、今回は15km過ぎで空腹感が襲って来たではありませんかガーン
 
 
 
これでもか!というくらいカーボンしてましたが、やはり寒さでいつものレースよりエネルギー消費が多かったのかもしれません。
 
 
慌ててMagーonを投入。
 
 
今日は早め早めの摂取が必要だと感じました…
 
 
 
 
「今日は無風で良かった〜」と思ってたのに、15kmを過ぎたあたりから徐々に風が強くなってきたではありませんか!
 
 
 
すると、前方に身長185cmあると思われる千葉県民さんの背中が見えたので、何とか追いついて風除けになって貰おうとペースアップ(笑)
 
 
 
17km付近で追いつく事ができ、そこで私、千葉県民さんを含む7人ほどの集団ができました。
 
 
 
集団の前から3列目、千葉県民さんの後ろでしばらく脚を温存することに。
 
 
ここは少しタイムを落としたとしても、後半に備え脚を温存しておく作戦です。
 
 
 
結果的にはこの判断が後半のビルドアップに繋がったのかもしれません。
 
 
 
すると、今度は前方にスタートダッシュをかましたフジヤマさんの姿が見えてきました!
 
 
なんと、後で聞いた話ですが1kmまで先頭を走っていたようですゲッソリ
 
 
 
20km手前でフジヤマさんに追い付き、どうしたの?と声をかけると…
 
 
「脚に来ちゃって…マイペースで行きますから先に行ってください」
 
 
 
そう言って後方に下がったフジヤマさんでしたが…
 
 
 
20km通過:1時間17分59秒(19分33秒)
 
 
 
私は変わらず前方から3列目で脚を温存。
 
 
 
ハーフ通過:1時間22分15秒
 
 
ここまでキロ4詐欺で予定より2分近いタイムで来てしまいました(笑)
 
 
 
残す距離はあと半分。
 
 
 
22km地点を過ぎたところで、見覚えのあるカンガルーが!(笑)
 
 
 
まさかまさかの!!
 
 
 
さとさんでした爆笑
{38BE88A1-3B1E-4DF9-BA38-115A6812984B}

更に、アンコさん、fururuさんの姿も!!
 
 
めっちゃテンション上がったよ〜笑い泣き
 
 
 
その時撮ってもらった写真がこちら↓
{EA5C532A-E15E-41CA-8A78-678EA2D5FD87}
 
{2046DD5B-C7B2-4E30-B146-9E0DABC1B251}
 
フジヤマさん、千葉県民さん、私が同じ集団で通過。
 
 
 
ん??
 
 
フジヤマさん??
 
 
 
さっき、マイペースで行くから先に行っててって言ったのは誰?滝汗
 
 
 
ということで、集団はフジヤマさんを含む8人でした(笑)
 
 
 
 
23km付近でしょうか!?
 
 
「ぱっきーさん、ファイト!」
 
 
 
こんな所で一体誰??
 
 
館山に知り合いはいないし…
 
 
 
遠目に見ても分かる美男美女カップルキラキラ
 

 
なんと、TTアスリートのあきひろさん、こぷきんさんご夫妻じゃないですか!!
 
{CD81AB68-F94F-446A-98AF-188972E15A2F}
以前一緒に飲んだ時の写真です
 
 
まさか俺のために来てくれたの!?笑い泣き
 
 
 
過去には別大、そして福岡国際にも応援に来てくれました…
 
 
 
まだ半分あるのに感無量で涙がちょちょぎれそうえーん
 
 
 
しばらく余韻に浸りながら、後半の難コースへと向かいました…
 
 
 
かなり長くなってしまったので、後半に続くということでよろしいでしょうか?滝汗
 
 
 
この先に思いもよらぬアクシデントがガーン
 
 
 
本日の走行距離:10km
今月の走行距離:388km
今朝の体重:67.8kg
 
 
今日も最後まで読んで頂きありがとうございました(≧∇≦)
次は館山若潮、京都マラソン目指して頑張ります!
 
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本日は、頑張った自分へのご褒美ということで、ランチ部のメンバーと唐揚げ食べ放題に行ってきましたデレデレ
{EFC79DE6-73C7-4D26-BC51-5A29F8FD5E79}
ラー油×10個
梅だれ×5個
ごまダレ×3個
 
合計18個食べました酔っ払い
 
 
 
ランチ部メンバー焼肉
 
左から、ぱるさん、ももさん、オッサン、UーKOママ、撮影しゅんママ
{2E0AF63E-CD6A-47DC-BC91-B6A054BE1C9B}
このハート型の物は、しゅんママのお土産、メゾンカイザーのハートのバケットショコラ♥️
 
 
ぱるさんからは、スキーのお土産かな?
そば茶を頂きましたデレデレ
{B2F69CF9-4811-4D0A-B5E0-10747067D9B9}
しゅんママ、ぱるさん、お土産ありがとうキラキラ
 
 
ランチ部の皆さん、来月も宜しくお願いします割り箸
 
 
★☆★☆★
 
 

昨日、11年振りに走った館山若潮マラソン。

 
 
後半冷たい小雨が降る寒いレースでしたが、昨日の速報でお伝えした通り、2時間43分27秒というタイムで完走する事が出来ました!
 
 
途中、雨が降って来た時、レースのことより陣地に野ざらしにして来たディーゼルのダウンジャケットがびしょ濡れになるんじゃないか?
 
そっちの方が心配でペースが上がったようです(笑)
 
 
 
後半そんなネタもありますが、沢山のドラマがあった館山若潮マラソンのレポをお伝えしたいと思います。
 
 
良かったらお付き合い下さいウインク
 
 
 
 
レポの前に感謝の言葉を先にお伝えしたいと思います。
 
 
 
先ずは、一緒に大会に参加した皆さんお疲れ様でした爆笑
 
 
今年は昨年以上の参加者で盛り上がりましたね!!
 
 
キミ兄が参戦できなかったのは残念でしたが、はなももに向けて仕切り直して頑張って下さいウインク
 
 
 
今回、うっちーさんと電車で行く予定でしたが、ozakiさんが会場まで車で送ってくれることになりました
 

勝浦市の部原海岸にて
{10350A91-277F-45C7-AEBE-609669010927}
水平線から日の出を拝めることは滅多にありません。
 
年に数回しか見れない素敵な日の出を拝む事ができ、幸先の良いスタートが切れましたキラキラ
 
 
ozakiさん、送迎ありがとうございました爆笑
 
 
 
そして、寒い中応援に来てくれた、
 
さとさん、アンコさん、fururuさん、こぷきんさん、あきひろ君、NAKOさん、ゆうたろうさん、本当にありがとうございました!!
 
 
ちーばの最南端、館山でまさかまさかのサプライズ応援キラキラ
 
 
めちゃくちゃパワーになりました笑い泣き
 
 
 
更に、昨年に続き陣地を確保してくださったさなやーんさん、早朝から本当にありがとうございました!!
 
 
さなやーんさんが愛して止まないピーソフをレース後食べれなかったのが今回唯一心残りですタラー
 
 
 
そして、大会運営に携わった皆様、ボランティアの皆様、沿道で応援してくださった皆様、11年振りに走りましたが当時と変わらず素晴らしい大会でしたキラキラ
 
心から感謝致します。
 
 
 
 
では、レポに移りましょう!
 
 
 
先ずはスタート前。
 
 
トヨチンちゃんとかっきーが地元のローカルテレビ?の取材を受けました爆笑
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そこに割って入ろうとする◯ガー氏(笑)
 
 
 
集合写真キラキラ
{DD09A9AB-1F0C-4A34-8EE6-2031D1563506}
 
スタートは、◯ガーさん、たけしさん、千葉県民さん、フジヤマさんとAブロックに並びました。
 
 
このメンツとスタートに立つだけでテンション上がります爆笑
{F4007D91-13F4-4E00-9C3D-68B5C6BCA2DE}
何故か、Aブロックのプラカードを持っているたけしさん(笑)
 
 
しゅんママ、YUUさんもAブロックスタート?!てへぺろ

 
 
千葉県民さんが東京マラソンの調整でキロ4分ペースで走ると言っていたので、私も京都マラソンの調整レースだし、それくらいで走ろうと最初は思ってました。
 
 
 
結果的にはオオカミ中年となってしまいましたが、それは毎度のこと?(笑)
 
 
 
スタート直前まで着ていた100均のカッパをボランティアの高校生に無理矢理?預かってもらい、ロスタイム0秒でスタート(笑)
 
 
今朝の朝日新聞
{553BAF92-3324-4E5A-95BF-A530CCFC4A53}
1万人近い人が出走されていたんですね!
 
 
なんと、フジヤマさんが先頭ニヤニヤ
 
ちーばTを着た私もちゃっかり写ってます(笑)
 
千葉県民さん、たけしさん、◯ガーさんも写ってましたキラキラ
 
 
 
千葉県民さんが視界に見える位置で走ろうと思って走っていたら、5kmを19分25秒で通過…
 
 
と、完全に千葉県民さんのせいにしてますが、結果的には千葉県民さんのお陰で良いリズムが掴めましたウインク
 
 
 
ここで、ざっくりコースを説明しておきます。
{C8458FA0-FB70-4B69-AB1E-351FA76CA345}
 
コース高低差の図を拡大したのでご覧ください。
{5C4D664E-F6DC-4577-82EA-79D80CEC9B7E}
ハーフ地点まで小刻みなアップダウンが続きます。
 
 
15km辺りからのフラワーラインは景色が良く、ハーフまでは気持ちよく走れるのがこのコースの特徴です。
 
 
 
しかし、ハーフ地点を過ぎると一気にアップダウンがキツくなり、特に30km地点には館山若潮名物の激坂が待っています。
 
 
高低差の図を見れば一目瞭然…滝汗
 
 
 
その激坂を下ればあとはほぼフラットなコースが続きますが、ハーフ過ぎのアップダウンで脚を使い切ってしまうと、残り10kmは地獄のような苦しみを味わう事になります。
 
 
 
こんな感じのコースを走って来ましたが、結果的には人生2度目のネガティブスプリットで走れました!
 
 
 
ちなみに、最初にネガティブスプリットで走ったのは、自己ベストを叩き出した別大。
 
 
この時は、後半8秒速く走れたお陰で35分を切る事が出来ました!
 
 
 
何が何でも切りたいという強い気持ちがあったからこそのネガティブスプリットだったと思います。
 
 
 
今回は特にそのような目標タイムを定めていたわけではないのに、キツい後半の方が1分も速いタイムでした。
 
 
その訳は?
 
 
 
長くなったので、後編へ続く。
 
 
って、まだスタートしたばかりなのに滝汗
 
 
 
本日の走行距離:5km
今月の走行距離:378km
今朝の体重:67.8kgガーン
 
 
今日も最後まで読んで頂きありがとうございました(≧∇≦)
次は館山若潮、京都マラソン目指して頑張ります!
 
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館山若潮マラソン走ってきました!
 
 
 
会場に向かう途中、鴨川市で素晴らしい日の出を拝んでから会場入りキラキラ
{10829C4C-AF3C-4BF4-A352-B08C469F2E89}
 
タイムは、
 
 
 
2時間43分27秒
 
 
 
この難コースで大阪マラソンのタイムを1分以上更新キラキラ
 
 
 
 
しかも、ネガティブラップで後半の方が1分以上速かったんです!!
 
 
 
前半、中盤、後半で色んなドラマがあり、本当に楽しいレースでした爆笑
 
 
{DE80BCDD-3ECE-448F-9675-B00E27302090}

総合11位
 
 
年代別3位のおまけ付きデレデレ
 
 
 
{51B8A7B7-4AA8-4E66-AB21-F119AE37EC9E}
 
 
{E7A68C60-FDD5-477A-B8B7-18F5B03108FA}

 
詳細は追ってレポしますニコニコ
 
 
 
本日の走行距離:42km
今月の走行距離:373km
今朝の体重:66.8kg
 
 
 
今日も最後まで読んで頂きありがとうございました(≧∇≦)
次は館山若潮、京都マラソン目指して頑張ります!
 
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本日2回目の投稿です。
 
 
 
 
 
 
私は今日まで暖かい沖縄で仕事があり、夜の便で戻る予定でした。
 
 
ところが、東京は4年ぶりの大雪に見舞われ交通機関は大混乱。
 
 
JALやSKYマークは早々に羽田行きの便の欠航を決めていたので、ANAも恐らく欠航するだろうと目論んでたのですが…
 
 
 
こんな天気なのに、飛行機は1時間遅れで飛んじゃいました( ;∀;)
 
 
 
千葉方面のバスは運休。
 
 
京葉線も外房線も総武快速もかなり本数を減らして運転しているようなので、自宅まで帰れる目処が立ちませんタラー
 
 
これは泊まった方が良さそうだと思い、羽田空港周辺のホテルを調べたところ、カプセルホテルも含め全て満室ガーン
 
 
 
羽田空港で一夜を過ごす事も考えましたが、週末に館山若潮マラソンを控えているためやめておきました。
 
 
東日本大震災の日に経験したことがありましたが、寒さで全く寝れなかったので…
 
 
 
既に時刻は21時を回っています。
 
 
自宅まで帰るのはかなり難しそうだったので、必死にホテルを探したところ何とかディズニーランド近くのホテルを抑えることができました。
 
 
 
しかし、クソ寒い中タクシーを待つこと30分…
 
 
23時頃やっとホテルに到着出来ましたタラー
 
 
 
部屋には何故かベッドが4つも(笑)
{874BAB61-9A72-4E81-A2B9-A7776E50CD4A}
ホテル周辺にコンビニがなく、晩飯はホテルの自販機で買ったこちらのみ( ;∀;)
{672D7BCD-BFE8-4539-BEFE-A681D6CDF34E}
悲しい夜を過ごしてます(笑)
 
 
★☆★☆★☆★
 
 
館山若潮マラソンの調整で走った昨日の名護ハーフマラソン10kmの部。
 
 
 
今回の結果を元に館山若潮マラソンの走りを予測してみたいと思います!
 
 
 
タイムに関しては、ほぼフラットのいすみ健康マラソンとほぼ同タイム。
 
 
ただ、今回のコースはアップダウンがきつい上、気温23度という厳しい条件でのタイムでした。
 
 
 
あれから1ヶ月ちょっとしか経ってませんが、走力はあの時よりもかなり上向いている気がします!
 
 
 
条件さえ良ければ34分台は出せそうな気がしてきました(笑)
 
 
 
しかし、昨日はもっと頑張れたんじゃないか?という反省もあります…
 
 
 
心拍数のグラフがこちら
{A6410B75-ED48-43CB-9530-BB374640ADD2}
 
最大で170
 
 
平均でも146…
 
 
いつものジョグペースと殆ど同じ心拍数でした滝汗
 
 
 
今シーズンの10kmレースはこれでおしまいですが、50歳で33分台とか出したら皆さん驚いてくれそうなので、来年は狙ってみま…
 
 
 
 
 
せん!(笑)
 
 
 
流石にそれは無理だと思うので、34分台で走れるよう、故障しない程度にスピード練習してみようと思います。
 
 
 
今年50歳になる私が、息子でもおかしくない年齢の大学生達と競り合えたのは少し自信になりました(笑)
 
 
 
そうそう、館山若潮マラソンの予測タイムというか目標タイムですが…
 
 
 
起伏のあるコースではありますが、何もアクシデントが無ければ大阪マラソンのタイムよりは速いタイムが出せるような気がします!
 
 
 
ただ、京都マラソンが本命レースなので、ガチで走るか?30kmまで頑張るか?
 
 
どちらにするかは、まだ悩んでます。
 
 
 
当日のコンディションで判断するしかないですねアセアセ
 
 
 
どうか、風がなく、暑くも寒くもなく、ピーカンではなく曇り空でありますように(笑)
 
 
 
 
館山若潮マラソンまであと5日。
 
 
沖縄で呑んだくれてしまったので、久しぶりに鉄の意志を発動し5日間禁酒してみようと思います炎
 
 
 
あ、でも24日は大阪出張なのでその日だけは無理かも滝汗
 
 
 
 
ここからは沖縄ネタです。
 
 
 
昨日はレース後、金武町フットボールセンターへ行き、浦和レッズの春季キャンプを見学してきました。
{5F292890-F088-40C1-AF46-5EABBFAA7F73}
 
浦和レッズは毎年沖縄キャンプでパワープレートを使用してくれてます
 
 
Jリーグ24チームが使用しているので、嬉しいことに沖縄にあるデモ機がこの時期引っ張りだこ笑い泣き
 
 
 
来月はプロ野球のキャンプでも多くのチームが使用してくれます!
 
 
 
古民家で黄昏るオッサン(笑)
{695B9133-FAD0-4D49-AC61-A0E3BBC54327}
@名護市
 
 
本日のランチは、那覇市にあるステーキハウスチャコにてデレデレ
{F706394A-ED32-4F4A-BB1E-1C14A36CE48B}
この店は店内に暖炉があって、そこで炭火を使用して焼いているので、とってもお肉が柔らかくてジューシーですウインク
 
 
ランチはドリンク付きで1500円とステーキ屋にしてはとってもリーズナブルキラキラ
 
 
 
 
本日の走行距離:ランオフ
今月の走行距離:276km
今朝の体重:未計測
 
 
 
今日も最後まで読んで頂きありがとうございました(≧∇≦)
次は館山若潮、京都マラソン目指して頑張ります!
 
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昨日は、千葉マリンマラソンや赤羽ハーフマラソン、高槻ハーフマラソンなど全国各地でレースが開催されました。
 
 
1日ズレていたら大変でしたね滝汗
 
 
 
出走した皆さんお疲れ様でしたウインク
 
 
 
私、まだ沖縄にいるのですが、帰れるか心配です
 
 
 
 
昨日は、皆さんがあまり興味がないと思われる名護ハーフマラソン10kmの部に参加してきました(笑)
 
 
 
 
興味はないと思いますがレポします(笑)
 
 
 
 
7時半、ひろ介さんと会場で合流。
 
 
 
すると、早速ひろ介さんに…
 
「ぱっきーさん、やっぱりお酒の匂いが…(~_~;)
 
 
 
え、まじ!?滝汗
 
 
 
先週のアンコさんに続き、ひろ介さんにも指摘されてしまいましたゲッソリ
 
 
 
 
スタート前、ひろ介さん、亜熱帯ランナーさん達とウインク
{9448FAAD-F3F2-4F28-931E-B8E777907895}

 
 
先ずは結果からドーン↓
{DE0FA683-FD0A-409D-AEE6-08DA06D7912A}
記録の方は平凡でしたが、総合7位オッサンの部で1位という結果でした(笑)
 
 
 
 
しかし、表彰は総合3位までガーン
 
 
 
入賞ならず…
 
 
 
私より前の6人は、沖縄国際大学、名桜大学の陸上部だったので仕方ありませんアセアセ
 
 
 
ちなみに、沖縄国際大学は昨年出場していなかったので、今年も出場してなければ、49歳のオッサンが表彰台でした(笑)
 
 
 
2km地点
{0E505CD6-AFDB-4EE4-9E50-BDDB4657EB32}
この時点は名桜大学の学生と競り合ってました。
 
 
 
一気に飛んでゴール手前
{48ADAD8D-AAB7-40E8-AC51-4F6478AB0973}
↑暑そうアセアセ
 
 
 
先週の高滝湖マラソンは、気温3度の極寒…
 
 
 
そして、昨日は1月にもかかわらず、沖縄は気温23度
 
 
 
僅か1週間しか経ってないのに気温差は…
 
 
 
なんと、20度ガーン
 
 
 
あぢぃ〜〜レースでしたアセアセ
 
 
 
以下ラップ↓
{41D138FE-0EAC-4036-9D08-7769E019B7B7}
 
赤線のラップをご覧ください…
 
 
一気にタイムが落ちてますガーン
 
 
 
言い訳しますが、登りがキツかったんです(笑)
 
 
 
高低差はこんな感じでしたアセアセ
{233845E7-EA61-4935-871A-8FA544AFA6FF}
一気に50m登り、下り切ったと思ったらまた50m近く上るという…
 
 
1人で「オイオイ!」って突っ込みを入れてました(笑)
 
 
 
ちなみに心拍はこんな感じでした↓
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心拍が全く上がらずダウン
 
 
じぇんじぇん追い込めませんでした笑い泣き
 
 
 
しかし、ラスト1kmに注目してください!!
 
 
 
ラスト1kmは、なんと!!
 
 
 
 
 
3分18秒
 
 
スタートからずっと競り合っていた大学生をラスト1kmからのスパートで追い抜きました笑い泣き
 
 
 
ラストスパートする余力があるなら、途中もっと頑張れよって感じですよね滝汗
 
 
 
ゴール後
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レース後はこちらへ直行!
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前田食堂の肉そば@国頭村
 
 
ラーメン二郎の沖縄そば版って感じですかね?(笑)
 
 
 
前田食堂へ行く途中、コスモス畑を発見キラキラ
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ハイビスカスも綺麗に咲いてました🌺
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沖縄はすっかり春の陽気照れ
 
 
 
昨夜は恩納村のこちらの店にて打ち上げ生ビール
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テビチの唐揚げ
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しま豚(アグー豚)のせいろ蒸し
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せいろ蒸しは、アグー豚の旨味を引き出すのには最高の調理法かもしれません!
 
 
美味かった〜デレデレ
 
 
 
泡盛飲み比べ離島バージョン
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もずくの天ぷら
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本日の沖縄グルメ編はまた追ってバイバイ
 
 
 
 
本日の走行距離:ランオフ
今月の走行距離:276km
今朝の体重:未計測
 
 
今日も最後まで読んで頂きありがとうございました(≧∇≦)
次は館山若潮、京都マラソン目指して頑張ります!
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