今日のご縁に感謝申します
メンタルケアスペシャリスト認定
自分立て直しレッスン
幸せに賢く生きるコーディネーター
支配的な親から夜逃げ
娘の病気＆死
自身の2度の癌
両親の介護
実体験し自分と向き合い
自分の整え方
幸せな生き方を見つけた
親子関係カウンセラー
マリアです。
１３歳～23歳までの
女の子数人の人生相談を
無償で１０年間行う
本格的なカウセリング業は、
マリアとして10年前から始動
このブログは、
自分自身を癒し、
これまでの生き方を見直し
自分らしく生き方を見つけたい
そんな方への
心のケア＆生き方
応援ブログです。
アダルトチルドレンに
関心がある方は、
こちらも参照ください
自分が
アダルトチルドレン
もしくは、自分が嫌い！
と思われている方々へ
自分自身との関係を良好にし、
人生を豊かにしていくための
「自分を勇気づけ、
人生好転させる
自分コミュニケーション術」
についてですが、
コミュニケーションの秘訣を
知る前に、
知っておいてほしいことがあります。
ブログで何度もお伝えしています。
全ての悩み、苦しみは、
人間関係
からおこってきます。
人間関係は、人の幸・不幸に
大きく影響を与えていきます。
そんな影響力がある
人間関係には？
２種類あることをあなたは
理解しているでしょうか？
まだ、
理解してないという方のために、
少し解説しますね。
一つ目は、
自分の外側、
自分以外の人との人間関係です。
もう一つは
そう、自分の内側、
自分との人間関係です。
では、あなたは、
どちらの人間関係があなたに
影響を与えていると思いますか？
一見
自分以外の人にせいで
私は嫌な思いにしている！
と
思われてるかもしれませんが・・・
実は、
最大に影響を与えているのは、
自分との人間関係
なんです。
なぜなら・・・・
四六時中、離れず、３６５日
あなたが生きている限り、
ずっと対話しているのは、
「自分自身」ですよね。
自分との対話を
誰しもが常に行っています。
例えば、
「今日は、気分がいい悪い」とか
「明日の○○が億劫だな」
「あの人と会うのは嫌だな」
また、
自分へ質問も１日に
た～くさんしています。
例えば、
「今日は何を着ていこうかな？」
「今日は、何食べようか？」
「なんで、この人はこうなのかな？」
みたいな、
人は１日に２万～３万くらい、
自分と対話しているそうです。
脳の本能により、その8割は
ネガティブな自分との会話
この自分との対話の質が、
人生の方向性を決めていきます。
あなたも自分との対話を
無造作にしています。
この自分との対話
インナートークが、
あなたを自分を闇に引き込むのか？
自分を勇気づけて人生好転させるのか？
生き方の道が、苦しさか楽しくかの
別れ道となります。
詳しくは、
マンツーマン6回継続セッション
「自分も家族も子孫も幸せにする心理学講座」
じっくりと参考資料を見ながら
お伝えしています。
さて、あなたは、
自分との会話を意識し管理して
トークをしていますか？
あなたが自分に投げかけた
言葉が周波数となり
同じ周波数の現象や
また、同じような人を
引き寄せていきます。
「私の周りには、
嫌な人ばかり」状態なら、
それは、
嫌な気分だと自分が思っているので
嫌な人たちが、あつまってきます。
思いは、エネルギー
例えば、
一つの言葉に焦点を当て
エネルギーを注ぎ続けると、
紙が燃えます。ね！
「虫眼鏡の法則」です。
さて、
他人や現象を通じて
あなたの心に
刺激を与えてきます。
が、、、その後
常に会話しているのは、
自分自身ですよね。
自分の心の門番
（自分の中のルール）＆
自己セルフイメージ
が反応して自分へのトーク
自分への問いかけをしています。
このことまず、
受け入れてください。
そして、
自分の状態を切り替えて
行きたいならば・・・
自分とのトーク質を
磨いて高めていきましょう
自分の意識を
意識して自己管理
していく。
先ほど言ったように
ほっとくと、人間は、
無意識にネガティブの方に
向いていきますからね。
自分の脳に
（過去の記憶）に
乗っ取られ操縦不能
となります。
人間の脳の仕組みを知ると、、、、
そのようなことが
なぜおこるのか？わかってきます。
ですが多くの人は、
残念なことに
そのようになる要因を
知ろうとはしません
（自分の意識を管理する
努力をしようとしない）
なすがままに、いつまでも
愚痴を言ったり、
もしくは
自分管理が出来てる
つもりになっていたりします。
耳が痛い言葉ばかりで、
ごめんなさい。
しかし、
その流れを知らないと
延々ことをことを行い、
嫌な気分まっしぐらとなります
勇気づけコミュニケーションは、
アドラー心理学で認識された方が
多いことでしょう。
スキや方法を学ぶ前に、
なぜそうした方がよいのか？
をちゃんと理解することが大切です。
さて、
日本人にありがちな思考とは
何だと思いますか？？？
自分や人（自分の子供など）
に対して、
「調子付かせたら良くない」
という考え、捉え方
ただでさえ人は放っておくと、
ネガティブに動いていくので、
実は調子つかせるくらいの方が、
いいのです。
幼少期から、
褒められて育てられてない方
がほとんどです。
ゆえに、
自己肯定感が低く
「私はダメな人間だ」
「私なんて、何もできない」
という
自己イメージが、
しっかり固定されていたりします。
それを変えていくには・・・
自分の無意識に
乗っ取られないよう
もっと自分のことを
知っていくことです。
そして、思考の管理と
思考を柔軟にしていく
トレーニングをすることです。
あなたは、中学生の時に、
英語の単語を覚えるのに、
こんな工夫しませんでしたか？
例えば、
単語帳に書いて、
いつも見る！読む！
冷蔵庫に張り付けて、
見えるようにして意識していく、
そう、
自分の意識を管理する
行動頻度を増やしていきましょう。
人間の脳は反復するものを
体で覚え、
徐々にそれが無意識になっていきます。
もう一つは、
なりたい思考の人たちとの
接点を増やすことです。
自分を勇気づける
スペシャリストの方と交流したり、
同じ志の人たちの輪に
入っていくといいですね。
愚痴ばかり言う人の
輪の中にいると、
自然と自分も愚痴りたく
なるものです。
愚痴自体は悪くはありません。
が、、、、
常にその状態にいることで
その状態から抜けられないことが
問題なのです。
環境が自分で作っていく
ということです。
意識していきましょうね。
親が子供の教育をしていく上でも、
自分との人間関係が
うまくいっていないと、
子供との関係も上手くいきません。
まずは、
自分との人間関係を整え
良好にしていくことが大事ですね
変化していくには、
知らないことを学びながら
思考習慣や
言動習慣を切り替えていく。
棚ぼたはないです。
棚ぼたは、
日々取り組んでいく中でしか
起こらない。
好転のためには
めんどくさいことや
リスクも必要です。
種を蒔いて、育てないと
実がつきませんよね。
めんどくさい時期を乗り越え
新たな人生へと
一緒にシフトしていきましょう
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
p.s.
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