誠にありがとうございます。
メンタルケアスペシャリスト認定
自分立て直しレッスン幸せな生き方コーディネーター
親子関係カウンセラー
マリアです。
本格的にカウセリング業を
マリアとして12年前から始動
このブログは、自分自身を癒し、
これまでの生き方を見直し
自分らしい生き方を見つけ
家族と笑顔で過す関係に
チェンジしたい！
そんな方への
心のケア＆生き方
応援ブログです。
マリアのプロフィールはこちら人は、肉体を持っているので、
年を重ね変化していきます。
生老病死
生きる喜び、苦しみ
老いる苦しみ、喜び
病む苦しみ、気付き
死の恐怖の苦しみ、気付き
などを体験をします。
そんな時を、どう過ごし
どう活かすか自分次第で
人生の質は変わっていきます。
今回は、年齢的な体の変化
「更年期」について
また、その時期の
「親と子との関連性
についての内容です。
参考に読まれてみてください
ある年齢頃になるとホルモンが
減少しバランスが乱れてくる
更年期時期があります。
更年期は、おおむね
45歳から55歳のころをさし、
様々な症状が現れたりします。
（気分の落ち込みや体の痛み、
倦怠感・不眠）など
そんな症状が、数年前から
若年化しているそうです。そして、
更年期症状が原因で
仕事を辞めざるを得なくなる、
「更年期離職」
していく人もいます。
40代と50代で
57万人に上るそうです。
（NHK「更年期と仕事に関する調査2021」）
更年期は女性特有と
思われがちですが、、、、
実は男性にも
更年期があります。
但し男女供、
更年期の年齢になって
必ず更年期障害が起こると
いうことではありません。
因みに、マリアは、
５０歳の時に
子宮体癌になり、
子宮や卵巣を全て取り除きました。
が、
少々のほてりがあるだけでした。
多分、
心理や体と心について
学び知っていたので、
深刻にならなかったからでしょうね。
さて、
親の更年期時期に親子関係が悪化
するケースもあります。
１０代２０代の子供たちにも是非知っていて
欲しい内容でもあります。
更年期について知っておくと、
過剰に相手を責めたり、
自分を責めたりせずに過ごせます。
また、
将来の自分のためにもなりますよ。体と心の繋がりや、
人の年代ごとの心の仕組みを
理解していると、
親子のいがみ合いを防げたり
お互いの立場を理解しあえる
そんな関係性を続けていくために
大事なことです。
女性の更年期と男性の更年期の症状
女性の更年期とは、
閉経を挟んだ前後１０年間
のことを指します。
平均４５歳～５５歳、早い人は
４０歳から症状がある。
女性ホルモンのエストロゲンという
ホルモンの量が減少することに伴って
体と心にいろんな症状がでてきます。
体の症状としては、
動悸、息切れ、のぼせ、
発汗、ほてり、
冷え、疲労感、不眠など
心の症状としては、
イライラ、憂鬱、情緒不安定、
記憶力低下、無気力、
自律神経の乱れなど。
男性の場合の更年期も、早い人は４０代から始まり、
最も多いのは４５歳～５０歳
原因は、
テストロンホルモンの減少です。
症状は女性の症状＆抑うつ、
性欲の減退などです。
症状を緩和する方法は、
ホルモン療法や漢方薬、
また心理療法があります。
日常でのちょっとした対処法は女性の場合は、
ピンク色のものを回りに置くとホルモンが活性化しやすいです。
父親（男性）にありがちな
ストレスがある時は、
興奮しているので呼吸が速くなり
交感神経が優位になっています。
ストレスを感じた時は、
青いものを見たり
呼吸をゆっくり深く２～３回
しましょう。
深い深呼吸をして副交感神経を優位にしていく。
更年期と親子関係の悪化の関連性
今の時代は、
出産年齢が遅い傾向にあるので、
３０歳で出産をすると、
４０歳の時に子供は１０歳になります。
子供の思春期とぶつかり
ストレスから更年期の症状を
発祥してしまうこともあります。
親も子も情緒が不安定となり
自分の事で精一杯で、
相手の気持ちを汲み取る
余裕がありません。
親子が互いを理解できずに
過剰にぶつかる。
だからこそ、
早目に知ることが大事です。
または、
少し相手と距離をおき、
自然や花と触れ合ったり、上記の深呼吸などで
自分の自律神経を整えていく。
自分の感情が落ち着いてきたら、
脳も柔軟になり相手のことも
違う方向から見れるようになります。
起きた現象を一方方向からしか見れないと、
親子の関係性を更に悪化
させてしまいます。
まずは、
自分の心身を整えましょう。
そして、次に
これからあなたが必要なことを、
身につけていく。
人は、ピンチに遭遇した時に
根こそぎ変わるものです。
ぬるま湯の中にいると、
人は変わろうとしないのです。
また、
自分が失敗した経験や、
できなかったことを体験すると、
人の失敗や挫折を温かい目で
みれるようになり、
人を許せるようになります。
相手を赦すことは、
自分を赦すことでもあります。
相手を赦すことができると、
自分の心が自由になります。
完璧な人間なんていません。私達は失敗をしながら生き方を
学んでいきます。
人は境地に陥ったときこそ、
自分のエゴやプライドから
抜け出て謙虚になれるもの。
これは私自身も体験し学びました。
両親が赦せない時期があり、
いろいろと取り組んできました。
その中で、自分も誰かに、
嫌な思いにさせてしまった
こともあるよね。
そんな思いに突然なり
執着していた！許せない思いを手放せました。
父親を赦すことで、自分も、
そんな人たちに赦されるような
気分になり、
父親を赦した途端、
自分の心が自由になりました。
人は、ピンチ（心の痛み）がないと
傲慢になりやすいものです。
どうぞ、
あなたのその境遇から学び
さらに、心を柔軟にし
これこら人生を楽しんで
いかれてください。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
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