睡眠力が美容のカギ？なのに眠れない・・・を救う

「睡眠不足はお肌の大敵」とはよく言いますが、実は、一晩でも睡眠不足の夜があるだけで、細胞は一層老化を早めるのだそうですよ・・・

しかも、ここでいう睡眠不足とは、７時間睡眠がとれなかった時のことなんです。

現代人は忙しいですから、７時間睡眠がとれないなんてことはよくあることだと思いませんか？

 

それならなおさら！睡眠を深ーくしっかりとりたいものです！

ところが・・・

 

困ったことに、年齢を重ねるごとに睡眠が浅くなっていくってご存じでした？眠りの質も長さも下がっていくのですって！

もしかしたらすでにお心当たりがあるかもしれません・・・

 

その原因はいろいろですが、例えば

・年齢を重ねるうちに体内時計が狂っている

・年齢を重ねるうちにメラトニンやコルチゾールなど睡眠に関連したホルモンの生成が変化

・うつ気味であったり、毎日張り合いがないなど心の不調が睡眠に影響を及ぼしている

なども原因として挙げられます。

 

単に眠りが浅くなったかな、と感じるだけでなく、いろいろな睡眠力の低下を示す症状がありませんか？

例えば、

・夕方ごろ眠くなってしまう

・夜何度か目が覚めてしまう

・時差ぼけなど普段と違う時間スケジュールから回復するのに時間がかかる

こんなことも年齢と共に起こりやすくなるのだそうです。

 

なんとか、その年齢のせいで狂ってしまった体内時計やホルモンの生成、退屈な毎日を整えるには、

・年齢を重ねるごとに、目覚める時間、寝る時間共に、体内時計全体が少し早まるので、それに合わせて、毎日のスケジュールを作り、それに従って、休みの日もそうでない日も同じルーティンを保つようにする。

 

・眠れなくなるような、刺激物、例えばカフェインやテレビ、スマホなどを寝る前に使うのをなるべく避ける。

 

・日中活動的に過ごす。

などの努力を積み重なることが効果的です♪

 

 

 

さらに、先ほどの年齢による睡眠力低下の原因、

・年齢を重ねるうちに体内時計が狂っている

・年齢を重ねるうちにメラトニンやコルチゾールなど睡眠に関連したホルモンの生成が変化

・うつ気味であったり、毎日張り合いがないなど心の不調が睡眠に影響を及ぼしている

この３つを和らげてくれる、頼もしいのが、あるんです。

それが、マグネシウムオイル！

マグネシウムオイルは、「不眠」に良い、とはここでも何度もご紹介していますが、

 

 

加齢とともに忍び寄る、原因３つをカバーするのにもお役立ちなんです！

リラックスしたい★アメージングオイルスプレー200ｍｌ

リラックスしたい★アメージングオイルフレーク800ｇ

マグネシウムは、睡眠サイクルを整えるホルモン、メラトニンのバランスを整え、脳のGABA受容体を刺激しリラックスして眠れる準備を整えます 。

それなのに、若い人に比べると年齢が高い人ほどマグネシウムの取り込める量が減ってしまうのです・・・それなら補給すればいい！サプリで摂るより肌から吸収させるとよく吸収できるので、しっかり原液を塗ったり、温熱効果で一層マグネシウムの吸収もよくなるので、お風呂にマグネシウムを入れるのもお勧めです。

 

マグネシウムには神経を鎮静させて、筋肉、そして脳ををリラックスさせる作用があるから寝つきが早くなりよく眠れます。

年齢を重ねると、例えば仕事を変えたり、退職したり、ライフスタイルが大きく変わる人も多く、それがストレスとなったり、時間を持て余したりすることにつながることも。

マグネシウムは、ふさぎ込んだ気持ちを和らげる効果があり、リラックス効果に優れているので、ゆったりと眠りにつくことができます。

 

あるいは、「睡眠美容」に特化したマグネシウムオイルもお勧めです。

 

マグネシウムオイルには、スキンケア効果も期待できるので、睡眠をしっかりとることによる「睡眠美容」とマグネシウム自体のスキンケア効果による「睡眠美容」の両方を楽しむことができ、 マグネシウムオイルとラベンダー、カモミール、カレンデュラの相乗効果で良い眠りを誘います。

睡眠美容★ビューティスリープウォッシュ マグネシウム＆ラベンダー250ｍｌ

睡眠美容★ビューティスリープスプレー マグネシウム＆ラベンダー100ｍｌ

睡眠美容★ビューティスリープバーム マグネシウム＆ラベンダー75ｍｌ

 

 

ごゆっくりおやすみなさーい！

 

１分に１本売れる伝説のリップバームがおうちスパに新登場！

日本はきっと今頃、新年度に変わり新生活を謳歌したり、桜を楽しんだり、ポカポカ暖かく良い季節ですね～

そういえば、花粉症だったり肌荒れだったり、冬から春にかけては乾燥も癒えぬままに春に移行するから肌には過酷な季節ですが、それもそろそろ通り過ぎるころでしょうか♪

 

肌荒れしやすいときは、フェイスケアもですが、唇の荒れやすさもみなさまからよく伺います。

あんなにちっちゃい面積なのに唇が荒れているとなんであんなに気になるのでしょうかね（笑）、お気持ちわかります、わかります・・・

顔は別に荒れていないのに、唇は一年中がっさがさ、とか・・・なんとも厄介なパーツです・・・

私もいろいろなリップバームを試すのですが、なかなか納得のリップバームに出会うのは難しいもの・・・

そんな時出会っちゃったんです！このマヌカハニーリップバームに！

私の場合は、日本の皆様と違って、これまで夏でしたから、日差しの強いオーストラリアで、唇も強い紫外線を受けて荒れやすいんですけれど、紫外線防止効果のあるリップバームって、かえって唇が荒れることもあって、なかなか気に入ったリップバームに出会いにくいのですが、このマヌカハニーリップバームは紫外線防止効果もあり、リップバームとしても優秀で今ではすっかり愛用しています。

 

きっかけは、日焼け止め効果のあるマヌカハニーリップバームでしたが、その後、他のシリーズも試してみたら、とってもよかった！そこで、おうちスパにも入荷することにしました♪

何がいいって、やっぱり１番は、唇が荒れても回復が早いこと。リップバームは、リップにのせることで、唇を荒らす外的要因から守る役割も大事だけれど、その間潤い、栄養が浸透して、夜使うと朝はしっとりしわも目立たなくなるくらいまで回復します♪

しっかり潤いも長続きなので、何度も塗りなおす必要もありません。そして、肌の治癒効果、保湿効果でも名高い本物のマヌカハニーが配合されています！

 

１分に１本売れる伝説のリップバームpure&clean★マヌカハニーリップバーム4.7ｇ

 

左から

マヌカハニーリップバーム

マヌカハニー＋ポーポー（パパイヤ）リップバーム

マヌカハニー＋日焼け止めリップバーム

 

このマヌカハニーリップバームは、元々お気に入りのリップバームが見つからないという自分自身の経験から作られたリップバームだから多くの人に愛されているのでしょうね・・・

 

このリップのシリーズには、マヌカハニーは配合されていないんですが、もうひとつ人気の色付きタイプがあるのですよ。

それがこの

１分に１本売れる伝説のリップバームpure&clean★ティントローズリップバーム4.7ｇ

これもまた好きです・・・ 色付きのリップバームというと、どちらかというとリップバーム寄りのにじみやすいのり方をしがちだし、保湿効果のあるリップスティックだと、リップスティックの重みが残って唇を荒らしてしまう。
そんなお悩みのある方には、リップバームの潤い感そのままで、色もしっかりのせられるリップバームなんですよね～。

 

「１分に１本売れるリップバーム」という伝説は本当で、今やオーストラリアだけでなくアジア各国で人気なんです。

その中で１番人気なのがマヌカハニー＋日焼け止めリップバームと色付きのティントローズリップバームなのだそうです！

 

たくさん迷って逸品リップバームもお供にお出かけの季節お楽しみくださいね～！

 

 

 

 

 

 

肌荒れが激しい季節メイクをすべきか、すっぴんで過ごすべきか・・・

「おうちスパ」は南半球オーストラリアにあるので、おうちスパの人気アイテムの変化によって日本の季節を感じることが多いです。

そして、毎年２月くらいから、紫外線を防御するアイテムと共に、肌荒れを労わるアイテムが急激に人気になります。

 

冬の乾燥もまだ癒えぬうちに、２月くらいからすでに花粉症の方は敏感に花粉を察知して、肌荒れにも悩み始めるとみなさまおっしゃいます・・・

毎年花粉にも悩ましいのに、近年マスクをつけっぱなしでますます肌が荒れやすいのかもしれませんね・・・

 

肌が荒れてしまったときには、スキンケアをあれこれ増やすよりも、一旦シンプルに立ち戻って、今何が使えるアイテムなのか見極めるのがよいのだそう。というのも、肌が荒れているときは、肌バリアの機能が低下してしまって、本来肌が元気な時は使えるはずのスキンケアも使えなくて敏感に肌が反応してしまいがちだからなんです。

 

元々おうちスパにいらっしゃる方は敏感な肌の持ち主の方が多いのですが、その中でもさらに「肌荒れの季節」に目立って人気になるアイテムがあるんです。

 

↑

この中でもご紹介したことがあるのですが、肌バリア機能が低下しているのなら、肌バリア機能になってくれるスキンケアを使えばいい！ので第２の肌バリア機能となって肌を保護するうえに、コラーゲンの生成を促して、かえって肌整うzuiiオーガニックのLUXシリーズが人気です。

お花でできたオーガニックコスメ★Luxフローレスファンデーション30ml


肌バリア機能、そして 毛穴をふさがずに潤いとコラーゲンを補給し、使うほどに肌の調子がよくなる スキンケア効果でも人気なのですが、

 

 

最近よく言われるのが、マスク肌荒れをしているときにも使える！というご意見。

そうなんですよね、普段より肌が敏感になっているときだから、マスク肌荒れ、花粉肌荒れ時に、そもそも使えないんじゃ困ります！

使えなくなるスキンケアが多くなるマスク肌荒れ、花粉肌荒れのときは、いっそのことスッピンでいたほうがいいのでは、と思われがちですが、それがそうでもないんです・・・

 

↑

こちらでもご紹介したことがあるのですが、すっぴんでいることがかえってその肌荒れを悪化させているかもしれません。

肌荒れの季節に

・花粉が直接肌につかないように
→肌バリア機能になってくれるので、zuiiのファンデを使うことで、花粉だけでなく、大気中の汚染物質も直接肌につきません

・角質層が乱れて水分も失われているので潤いを補給し

→zuiiのファンデなら、潤いを補給するとともに 肌にコラーゲンを補い、引き締めます

・なるべく摩擦を避けて

→肌バリアができることでも摩擦を軽減できますが、さらに、zuiiのファンデなら、ごしごし洗いが不要なので、洗顔時の摩擦も避けられます

 

そして、さらに、肌荒れしているときは、肌を鎮静させるようなスキンケアがお勧めなのですが、zuiiのファンデはお肌の鎮静にも優れているのです♪

お花でできたファンデーション、ですので、お花の鎮静効果ももちろんですが、この中で、普段あまり聞きなれない（笑）、ブルビネフルクトース葉液もいい仕事をしていて、コラーゲンの補給に役立つだけでなく肌の鎮静効果、修復効果にも優れ、荒れてしまった肌を日中保護するだけでなく修復しながら過ごせるのです。

 

そして、zuiiのファンデの仕上げには、フィニッシングパウダーがお勧めです。

お花でできたオーガニックコスメ★Luxフィニッシングパウダー7.5g


パウダー状なので、仕上げに使うことでテカリを防ぐというようなメイク上の効果もありますが、花粉などが一層直接つきにくく、落ちやすくなります。

そして、何の変哲もないフィニッシングパウダーのように見えますが、実はこれ、ローズのパウダーなんです！

実際、本物の薔薇の花びらが容器に入っているので、それが原材料のローズだと思われがちなのですが、特殊な技術で粉砕したローズがパウダーとなっているので、保湿スキンケアパウダーとして肌を保護し、ビタミンC豊富で炎症を鎮める作用に優れた肌荒れの季節にうれしいパウダーでもあります。

 

だいじょうぶ！マスク肌荒れ＋花粉肌荒れの季節も乗り越えられます！

この機会に新しいスキンケア習慣に取り入れてみて下さいませ！

みんな大好きサンフィルターモイスチャライザーがもっとエコに♪

日本は、春らしくなってきたようですね～

それなのに、こんな大事な時に、みんなの大好きなサンフィルターモイスチャライザーの在庫を切らせてしまい申し訳ありませんでした・・・

 

 

お待たせいたしました！

サンフィルターモイスチャライザーがよりエコになって戻ってまいりましたよ～

 

サンフィルターモイスチャライザーのメーカーである、サードストーンボタニカルズでは、プラスチックごみ削減に向けて、順々に容器をガラスやアルミに移行しています。

サインフィルターモイスチャライザーも容器がリサイクルアルミになりました。

 

このアルミ容器は、すでに70％がリサイクルされている容器であり、丈夫で軽く、中身を長期品質保存できるので、スキンケアアイテムにもむいている材質なんです。

 

花粉で肌荒れしやすい季節は、ますます肌を防備しなければいけないのに、肌が荒れて思うように防御できないという方にも、紫外線が強くなり、ブルーライトも強まる中、ますます抗酸化作用に優れたケアをしなければいけないのに、日焼け止めのパリッとした感触が苦手・・・という方にも、快適なスキンケア日焼け止めで、つけたときから素肌がキレイな人仕上がりで春をご満喫ください♪

 

 

 

 

中身は、みんなの大好きなサンフィルターモイスチャライザーのままなので、花粉で肌荒れしやすい季節も、紫外線が強くなり始める季節も存分にお楽しみください！

 

 

 

セルライトの解消は、見た目のためだけにあらず

この前、「ナチュラルなセルライト撃退法（しかも自宅で）」という動画を翻訳していたときに思ったんですけれど、セルライトの話をするときって、どうしても二の腕が出る季節だから、とか、肌が露出する季節だから、と見た目をなんとかしたい！という気持ちが先行しがちな気がするんです。

確かに、セルライトってほんとに見た目も、取り除きたくなる嫌な感じの見た目ですからね（笑）。

けれど、セルライトがそもそもどうしてできちゃったのかな、と考えてみると、見た目以上に、改善すべきポイントがたくさん見えてきます。

セルライトの原因は、多岐にわたっています。

例えば、

 

★カラダの巡りの悪さ

ここでいう「カラダの巡り」は、血行もリンパの流れも両方を指すのですが、カラダの巡りが悪くなる原因もいろいろあります。体が冷えていることも、運動不足も巡りの悪さにつながりますし、意外に思われるかもしれませんが、カラダの巡りには、ホルモンバランスも関わっています。更年期が近づくにつれ、皮膚の下の結合組織への血流も減少します。循環が少ないということは、その領域の酸素が少ないことを意味し、コラーゲンの生成が少なくなります。エストロゲンレベルが低下すると、脂肪細胞も拡大します。これらの要因が組み合わさって、脂肪の沈着がより目立つようになり、皮膚の下の脂肪が弱まった結合組織から凸凹と突き出て見えるのがセルライトです。 また、年齢もセルライトの原因となります。年齢を重ねるごとに、皮膚がハリを失い、薄くなり、たるむことで、一層セルライトができやすくなります。

 

★食事とライフスタイル

上の動画でも、コラーゲンやマグネシウム、カリウムの豊富な食べ物を摂取して、肌にハリをもたせ、むくみを解消していくこと（むくんだままにしていることもセルライトの原因になります）が勧められていますが、逆に避けるべき食べ物もあります。セルライトの原因には、太りすぎも挙げられるのですが、避けるべき食べ物も、太りやすいと言われるような食べ物が多いです。例えば、脂肪の多い食べ物や炭水化物、塩分の摂りすぎに気を付けたほうが良いです。

また、喫煙そのものがセルライトを形成するわけではありませんが、これもまたカラダの巡りを悪くしてしまうので、避けたほうが良いと言えます。

そして、運動不足もいけませんが、それ以前に、ずーっと同じ姿勢で座りっぱなしだったり、締め付けるような下着をつけていたり、日常生活でもカラダの巡りを悪くするようなことは避けたほうが良いです。

 

 

先ほど、年齢をセルライトの原因に挙げましたが、若い人にも他の原因でセルライトはできる可能性がありますし、太りすぎはセルライトの原因として挙げられますが、痩せている人でも他の原因でセルライトができる可能性あり、というなんともやっかいなものなのです・・・

 

けれど、セルライトを解消する努力を重ねることで、
・カラダの巡り（血行、リンパの流れ）がよくなる
・腸が整う
・ハリのある美肌に
・免疫力アップ
と、いいことがいっぱいありますので、やってみると楽しくなってくるのもセルライト撃退対策なのです♪
 
なにも大掛かりな対策から始めなくても、座りっぱなしを意識できるように３０分ごとに立ち上がって歩いてみる、とか、塩分を控えめに意識してみる、とか小さなことから無理なく始めればいいんです♪運動が億劫なら、５分で済むドライスキンブラッシングをとりあえずやる、とか、栄養たっぷり朝ごはんが大変なら、バランスよく栄養も摂れてコラーゲンも補給できるボーンブロスをお湯に溶いてとりあえず飲む、とか、続けにくくてやめてしまうことが１番いけないので、無理なく楽しみましょう！
「セルライト」という小さな「木」を見ながら、同時に「健康・美肌」という大きな「森」を目指して続けていきましょう～！

ヘアカラーしている人はNGなのに、ヘアカラーしている人ほど使ったほうがいい理由

シャンプーやコンディショナーを選ぶとき、「ヘアカラーが色落ちしません」「ヘアカラーしている方用」などの表示を目安にしている方もいらっしゃいますでしょう？

せっかくカラーリングしたなら、なるべく長くカラーをもたせたいですものね！

 

おうちスパでお取り扱いしているヘアケアアイテムは、どれもヘアカラーしている方にも使っていただけるのですが、たったひとつ、

「ヘアカラー（アルカリ性のケミカルなヘアカラー）が落ちやすくなる可能性にご留意ください」の表示があるトリートメントがあります！

それがこの

Beauty and the Beesアップルサイダービネガー髪と地肌の救世主ジェルトリートメント

 

 

おうちスパでは、それぞれのアイテムの商品説明に書かれていることはなるべくそのままお知らせするようにしているので、そのまま載せているのですが、お問い合わせをよくいただく件でもあり、誤解もされやすい文言かと思います（笑）。

 

まず、「落ちやすくなる可能性」について、ケミカルなヘアカラーは、アルカリ性のPH値のものが多く、このトリートメントは酸性に傾いているので、アルカリ性のヘアカラーは落ちやすいのでは・・・という一般的な考えから記載された注意書きなのですが、実は、このトリートメントは、強い酸性ではなく、アルカリ性のヘアカラーを落とすほどの威力はありません。

このトリートメントの目的、地肌や髪をデトックスしてリセットするのに使う週１回ほどの頻度で使っている限りは問題ありません。

 

また、アルカリ性のヘアカラーでなく、例えばおうちスパでもお取り扱いしているオーガニックなヘアカラーを使用している場合は、そもそもヘアカラーも酸性で、このトリートメントを使ったからといって色をこそげ落とすことはありません。

 

そして、色落ちするしないよりも、ヘアカラーをする方ほどこのトリートメントを使ったほうが良い理由がいくつかあるんです。

それは、

★髪や地肌の残留物を落とす

ヘアカラー前には、カラーが入りやすいよう髪に付着したスタイリング剤やトリートメント剤を落としておきたいものですが、ディープクレンジングシャンプーで落とそうとすると、髪や地肌の必要な皮脂まで落としてしまいやすく、乾燥した髪や地肌の方に特にかえってよくない状態になりかねません。しかし、このトリートメントなら、洗いすぎもなく、髪や地肌を整えながら残留物を落とせますので、髪のコンディションがソフトでつややかに整います！

 

★キューティクルを引き締める

先ほど、色落ちするしないの話題がありましたが、アルカリ性のヘアカラーは、髪のキューティクルを開いてそこにヘアカラーを入れているので、キューティクルの開きやすい人のほうがカラーが入りやすいんです。

けれど、キューティクルが開いたままだと、それがかえって色落ちしやすい原因にもなります。髪のダメージも進みやすいですしね、開けっ放しはいけません・・・そんなときもこのトリートメントでキューティクルを引き締めれば、ヘアカラーの色もちもよくなるというわけです。

キューティクルが引き締まると、髪のつやが出ることになりますからね、使っていて楽しくなりますよ♪

 

 

ただ、難点を挙げるとすれば、ビネガーの香りが強いこと、だと思います。

ジェル状のトリートメントで髪や地肌に絡めやすい利点がある一方で、絡みやすいからこそ、ビネガーの香りが髪に残りやすい気もします。

私は、週に１回使う程度なので、次の日はもう違うコンディショナーを使っているわけなので、あまり気にしていませんが、酢の香りが苦手な方は、全く酢の香りがない、アップルシルクリンスを使ってみることをお勧めします。

真に美髪を育む★Beauty and the Beesアップルシルクリンス40g

こちらは全く酢の香りはありません！

それどころか全くの無臭なので、アップルシルクリンス後、他のトリートメントやコンディショナーの香りを一切邪魔しません。

これは、アップルサイダービネガーの代わりに クエン酸（コーン、柑橘類由来）、リンゴ酸（りんご由来）を使っているからで、パウダー状のトリートメントを水に溶いて使います。

トリートメントといっても、油分のはいったトリートメントではありませんので、その後に使う他のトリートメントやコンディショナーの邪魔にならずケアできます。

液状になりますから、髪と地肌だけでなく全身リンスとしても使っていただけます。

髪をスムースに整えるシルクパウダーや 地肌と髪に栄養を与える、ホーステイル、ネトル、カレンデュラも配合されています。

 

アップルサイダービネガーのヘアケア効果を楽しめるシャンプーバーもあるので、おそろいで使うこともできます♪

真に美髪を育む★Beauty and the Beesタスマニアンアップルサイダービネガー＆ハニーシャンプーバー120ｇ（ほのかなラベンダーの香り）

 

色落ちどころかかえって色長持ち、健やかな髪の成長を助けるトリートメントの良さをヘアカラーをされる方もお楽しみください♪

ナチュラルなヘアカラーの色をきれいにいれる、もうひとつのコツ

ヘナや植物の力で髪に色をのせる、ナチュラルなヘアカラーは、ヘアカラー自体が髪と地肌へのトリートメントとなって、髪も丈夫になって、ねこっ毛が格段に扱いやすくなるのでお勧めなんですが、人によっては白髪が染まりにくい、という方もいらっしゃるんです。

 

おうちスパでも、植物成分ヘアカラーがあり、アロエベラも配合で、

アロエベラには、レシチンやアミノ酸が含まれ、コルテックスのケラチンに栄養を与え、髪をソフトに強化しながら、髪をベストコンディションに導きます。
アロエベラは、フケを軽減し、地肌のPH値を維持するのにも役立ちます。

まさにおうちでスパ気分♪なんですが、白髪が染まりにくい髪の方はいらっしゃるので、いくつかコツをご紹介したことがあります。

↓

 

こちらのコツも踏まえたうえで、さらにきれいにヘアカラーが入りやすくなるコツをご紹介しますね♪

まず、上のブログ記事にもあるように、初めてデザートシャドウのヘアカラーを使う方は特に、 乾いた髪と地肌にヘアカラーペースト厚めに塗ります。

 

その際、 なるべく素のままの髪にヘアカラーペーストをつけることで髪に色が定着しやすく効果が上がります。

スッピン髪にするために、 デザートシャドウのヘアカラーをする日は、ムースやワックス、リーブイントリートメントなどを使わないことも大事ですし、なんならヘアカラーの前にしっかり洗髪しておくくらいのほうがよいのです。

ですが、デザートシャドウのヘアカラーは、カラーが定着するのに数時間かかりますので、その前に髪と地肌を洗ったり、また髪を乾かしたり、と負担が多すぎるように思うのですよね（笑）。

 

そこで、なるべくカラーリングの日にヘアスタイリング剤を避けるということと、もうひとつお勧めのツールがあります！

それが、Beauty and the Beesアップルサイダービネガー髪と地肌の救世主ジェルトリートメント

これは、週に１回頭皮デトックスができるトリートメントなのですが、その効果は頭皮クレンジングのみにとどまらず、髪に蓄積されたスタイリング剤やトリートメントも落としてくれるので、カラーリング前のすっぴん髪を実現するのに最適なトリートメントなんです。

 

さらに、このトリートメントは、 髪を柔軟にし、絡みやすい髪も優しく解きほぐしてくれるのですが、髪が絡んでいることもまたカラーが定着しにくい原因になりますので、前日から髪を仕上げておくことができるんです♪

 

また、このトリートメントを使った後、デザートシャドウのヘアカラーやトリートメントを使うと、良く浸透するのか、仕上がりが格段にまとまりよく髪の調子も良いのですよね～

 

ということで、デザートシャドウのヘアカラー前には、髪をスッピンにしておくこと、お忘れなく♪

アーユルヴェーダ発祥の地、インド政府も推奨する免疫力アップの方法とは♪

インド政府には、アーユルヴェーダやヨガなど伝統医療を管轄するアユシュ(AYUSH)省という省があり、新型コロナウィルスの感染が広まったことを背景に、免疫力アップのための習慣をいくつか推奨しています。

 

うがい、手洗い、マスクは引き続き大事だけれど、すでにもう数年にわたってうがい・手洗い・マスク、のルーティーンを続けていますからね、ここらで、もっとおいしく、いつもと違う、楽しい免疫力アップも取り入れてみたいですし♪

 

今日は、インド政府が推奨している習慣を見ながら、できることから始めてみましょう！

 

 

★一日を通して白湯を飲みましょう

 

私はものすごく何気なく白湯を飲んでいましたけれど、そんなにもおすすめなんですね♪

作りかたも簡単ですし、一番取り入れやすいかもしれませんね！

1やかんや鍋でお水から、蓋をして火にかける
2沸騰したら蓋をとり、そのまま沸かし続ける
310～15分ほど沸かして完成です。

 

★瞑想
３０分以上の瞑想が勧められていて、私には少しハードルが上がります（笑）。

ヨガのアーサナ、ヨガの呼吸法（プラーナヤーマ）も勧められていました。
私は、邪念いっぱいで長く瞑想しようとすると、あれこれ気が散るか、ねむってしまうかどっちかなんですが、そんな方には１０秒マインドフルネス、なかなかおススメですよ（笑）。

 

 

★ お料理にスパイス活用

ターメリック、クミン、コリアンダー、ニンニクなどが勧められていました。どれもおいしくて取り入れやすいですね♪

 

★チャワンプラーシュ

私はこれをやったことがありませんでした！

砂糖、はちみつ、ギー、インドのグーズベリー（アムラ）のジャム、ゴマ油、ベリー類、各種ハーブ、スパイスを混ぜて調理したサプリメントなのだそう。なにやらおいしそうですよね♪

 

★カダ

これも私未経験なんですが、おいしそうです♪バジル、黒胡椒、シナモンやしょうがなどを煮詰めたハーブティーなのだそうですよ。

 

★ターメリックラテ（ゴールデンミルク）

ターメリックラテの良さは、免疫力アップだけではないですものね！

ほんのり甘くておいしいから進んで飲みたくなります（笑）

そこに、腸から整うヒールユアガットパウダーも一緒に摂れて相乗効果が楽しいゴールデンガットパウダーは、おうちスパでも人気アイテムです！

 

 

 

 

 

★オイルの鼻の塗布

鼻の穴に朝と夕方、ごま油かココナッツオイルかギーを塗るというもの。
鼻が詰まっているときにもお役立ちですよ♪

 

 

 

★オイルプリング

ごま油かココナッツオイルを口に含んでしばらく口の中に行き渡らせてからすすぐ、というもの。

我が家でも習慣になっています。これからは、花粉症の季節もやってきますから、花粉症軽減のためにも今からオイルプリングを始めておくのもいいですね♪

 

 

 

今日から取り入れられるものが多かったですね♪

マンネリ化しない楽しい免疫力アップ対策をぜひ～

なんでも楽しみましょ♪

 

 

メーキングオブ映画「DRY SKIN（ドライスキン）」（笑）

全豪が泣いた感動巨編、只今絶賛上映中の「DRY SKIN（ドライスキン）」、もうご覧になりましたか？

 

あははは、ご覧になったはずがありません（笑）。そんな映画ございませんから！

けれど、まじめな話、映画みたいな大作動画は作ってみたいな～とは思っていたんですよ。映画と行かないまでも映画予告♪

やっぱり、映画の予告って、すごく気持ちが昂る、というか、なんかあのワクワクさせる雰囲気が好きなんですよね～

ただ、機械オンチの私には、それを成し遂げる知識も技術もありません・・・

 

そこで、今はいろいろな情報があふれている時代だと聞きますし、ググっていればなんとかなるんじゃないかな～と思ってストーリー構成から考え始めたんです。

宇宙から来た謎の未確認物体を倒す？　

古代の謎の物体が蘇る？

（なぜかいつも謎の物体　笑）

さて、フリー素材を探さなくっちゃ！

そこでカ～ット！

なかなか「謎の物体」を実現する動画を見つけるのって難しくて・・・（笑）
すでにある素材を眺めてストーリーを組み立てることにしました。

 

やっぱり映画の感動には感動的音楽が欠かせない！
どこかにないかな、映画っぽい音楽・・・

ありました、ありました！もう音楽は、すぐにこれ！というものに出会えたんです！
ひとめぼれならぬひと耳ぼれでした！

著作権フリーBGM制作サイト HURT RECORD 　ありがとうございます！

 

只今絶賛公開中！全豪が泣いた！
打ちひしがれた人類を救うことはできるのか・・・
「忍び寄る影」「若返りの泉」のおうちスパ製作総指揮で送る感動巨編

 

出演

マグネシウムの女神
救世主ゴールデンホホバ

預言者ブロス

 

 

動画公開のことより、日本は長い週末なのだそうですね！それはめでたい！ごゆっくりお楽しみください！

痛みにも炎症にもスキンケアにも？MSM（メチルスルフォニルメタン）とは？

もう２月となり、きっと日本は１番寒い季節だろうな～と想像しています。

日本とオーストラリアとは季節が真逆なので、ここは今真夏なのですが、日本から夏のオーストラリアに遊びに来られる方は、いつでも「乾燥した冬の日本からオーストラリアに来ると肌が潤う」とか「寒い日本から夏のオーストラリアに来ると、あったかくて緊張感も緩んでリラックスできる」とおっしゃいます。

それだけ、どんな季節に過ごしているかもココロやカラダに大いに影響を与えているのでしょうね！

 

「寒い冬には関節が痛む」ということもよく聞かれますけれど、これも季節と関係ある症状で、寒い季節は関節も冷え、血行不良となり、痛みの原因にもなるうえ、 関節のまわりの筋肉も寒さで硬直し、動かしにくくなり痛みを感じやすくなります。

そういったときは、体を温めたり、運動などで血行を良くすることが大切です。

ただ、体がコチコチに固まっているときに運動することでかえって負担になることもあるのでご用心！

 

そんなコチコチに固まった体をほぐし痛みや炎症を和らげ、肌の健康の回復にも役立つ頼もしいアイテムがおうちスパに仲間入りしました！

リラックスしたい★MSM+アメージングオイルジェル60ｍｌ

これは、マグネシウムオイルとMSMを直接肌から取り込んでケアするレメディで、じんわり痛みや炎症を鎮めて血行促進、肌の健康も回復します。

 

もうマグネシウムオイルに関しては、みんな大好き♪痛み軽減するのにも、ストレスを軽減するのにも、体の疲労回復にもお役立ちですけれど、

あまりに用途が多岐にわたっているので、こちらにいくつかその用途をご紹介しておきますね♪↓

 

 

 

そこにMSM（メチルスルフォニルメタン）が加わったら一層頼もしい！

 

といっても、MSMはまだ使ったことがないな～という方も多いかもしれませんね！

そこで、今日は、ＭＳＭのお役立ちポイントをご紹介しようと思いました。

まず、MSM（メチルスルフォニルメタン）という単語がなんとも小難しく聞こえますが（笑）、痛みの治療に昔から使われてきた「イオウ温泉」、と聞くととても身近ですよね♪

イオウ温泉の主成分は、無機イオウで、MSM（メチルスルフォニルメタン）とは、天然由来の有機イオウ化合物なんです。

MSMは、あらゆる動植物に含まれ、人間の皮膚、髪、爪などにも含まれていますが、加齢とともに減少するので補う必要があります。

コラーゲンなど皮膚や軟骨などの結合組織を作るために必要な成分でもあり､健康な肌や髪､爪の維持にも欠かせません｡

 

痛みや炎症を鎮める

血行を良くし体を温める

痛みやかゆみを起こすヒスタミンレベルを下げる

 

などの点で、MSMはマグネシウムオイルの働きと似ている点が多く、相乗効果が楽しめます！

↑このようにジェル状でいつでもどこでも手軽に補給できるので、気になる箇所に直接働きかけることができて便利です♪

どこにでも持ち運べる温泉気分でいつでもリラックス！

 

まだまだ肩こりがコッチコチ、カラダがカッチカチの季節は続きますからね、MSM＋マグネシウムオイルでほっとリラックスしていただきたいと思います！

じんわり体をゆるめてお過ごしくださいませ～！