強がり女子のための婚活コーチ
大坪美紀です。
本音を言えず
弱みを見せられず
うわべだけの婚活で
うまくいかない…
と思っている女性が、
本音も弱みも
受け入れてくれる人と
相思相愛の関係になる
『強がり女子の婚活戦略』
について発信しています。
初めましての方はこちら
あの子はうまくいったのに
なんで私は
出来てないんだろう…
こんなふうに思うことってありませんか？
成婚した友達を見て
うまくいってない自分と比較して落ち込む
他の人と比較して落ち込むこと、
ありますよね。
私も未だに
無意識にやってしまうことがあります。
でも、これってすごく
自分に酷なことしてるな
とも思うんです。
だから、
私は周りの人と比べてしまったと
気づいた時に必ずやっていることがあります。
今日は周りの人と比較して落ち込んでしまう時の
私の対処法を3つシェアさせてもらいます。
人と比べて落ち込んだ時
私の対処法3選
①比べない環境を作る
例えば、
- 頑張っている人やキラキラしている人の
SNSは見ない - グループで受ける講座を辞めて
マンツーマン対応の講座を受け直す - リラックスして自分と向き合う時間を作る
など、
自分に集中することで
心地良く過ごせる環境
を作るようにしています。
そもそも自分だけにフォーカスする
環境を作ることが出来れば
周りの人を気にする必要ないですよね。
そうすることで周りの目も気にならなくなるし
自分にも集中できるし一石二鳥✨
環境が変われば自分も変わる
周りの人と比べて落ち込みたくないのなら、
そういう環境を自ら作っていくことが
大切だと思っています。
②比べるなら過去の自分と比べる
それでも比べる気持ちがある時は、
過去の自分と今の自分を
比較することにしています。
こういう時は
自分が今までに達成してきたことを
忘れてしまいがちなので、
過去がどういう状況で
何を達成してきたのか
を思い出します。
そして、
その功績を褒め讃える！！
そうすると過去の自分より
今の自分のほうが進歩してる
着々と成長してるじゃんっていうことが
わかってくるんです。
昔よりも成長していることが分かると
周りの人と比べて落ち込む
ということはしなくなります。
だって比べて落ち込むっていうことは
あの人はうまくいってるのに
自分はうまくいってない、
こんな私はダメなんだ
っていう気持ちになるから。
でもそれを過去の自分と比べることで
自信回復が出来たら、
私だって成長してるって思えたら、
私はまだ大丈夫だ
って思えると思うんです。
③目の前のことに集中する
人と比べてる時とか邪念が入ってくる時って
実は結構暇してたりします。
目の前のことに集中していたら、
そういう気持ちが入ってくる余裕すら
なくなるので、
今やりたいことを見つけて
それに没頭するように
しています。
私の場合は、
海外の映画やドラマを英語字幕で観て
作品の世界観に浸ったり、
欲しい物リストを作って
どれがいいかネットで物色したり、
電子書籍でマンガを読み漁ったり…
真面目にやることじゃなくて
今の自分が楽しめることに
目を向けるようにしています。
そうすると
なんかもうどうでもよくなってくるんです。
人は人、自分は自分だし
今は結果出てなくても
やることやってれば結果は出るから
やるしかないなって思えてくるんです。
まとめ
人と比べて落ち込んだ時私の対処法3選
①比べない環境を作る
②比べるなら過去の自分と比べる
③目の前のことに集中する
周りの人のことを気にしてしまうのは
仕方のないことだと私は思っています。
だって
人はたくさんの人に
囲まれて生きているから。
周りに人がいれば
無意識に比べて優劣をつけてしまうのは
当たり前のこと。
だから
比べること自体は悪いことではない。
でも、
比べることでイライラしたり不安になったり
焦ったりして自分が辛くなっているのなら
自分にフォーカスできる環境を自分で作る
といいと思います。
参考になったら嬉しいです！
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