2008.9.29 オレマクロ（95）62.5 kg
プールについて。
5月末から近所のプールに行きはじめた。
マクロビオティックを始めたのが、4月初旬。
1ヶ月で10キロ落ちたが、そこから先がなかなか落ちない。
西邨マユミさん著書の『ハッピー・プチマクロ』の4章に
「午前中の運動」ということが書いてあった。
もう2年以上前に、エリックさんという
ポリスのスティングのプライベートシェフの方の講演を聞いた。
そのときも、食事療法というよりライフスタイルも含めて
『マクロビオティック』なんだなと感じた。
そして、西邨さんの本にも同じようなことが書いてあったわけ。
で、行きはじめた初日は、足がつってしまい、おぼれたあげくに
ライフガード3人に救助され、こりずに毎日行くようになり、
最初は500、1000、1500、2000、2500、3000、4000、5000と
少しずつ距離を伸ばしていって、たぶん7月は31日通ったと思う。
7月からは、筋トレも始めたこともあって、
3000を1時間休みなしで泳いだり。
8月と9月初旬は、仕事が忙しく毎日は行けないが
週に3回は行くように心がけていたのだが、
時間が限られてる関係でゆっくり長く泳げない。
なので、100や200のインターバルで1000～1500泳ぎ、
30分から40分で上がっちゃう感じ。
また、ここ一週間ぐらい、マクロビオティック復活から
ゆっくり長くを意識してるのだが、
いつのまにか早くなってることに気がついた。
50を1分目安に泳いでいるのだが、昨日の代官山で1500を泳いだら25分。
その前も1000を20分切っていた。
インターバルの練習がよかったのだろうか。
ちなみに今日は1800くらいかな。
そして、ランチは納豆、玄米、わかめの味噌汁。
午前中の運動も含めて、オレマクロ。
5月末から近所のプールに行きはじめた。
マクロビオティックを始めたのが、4月初旬。
1ヶ月で10キロ落ちたが、そこから先がなかなか落ちない。
西邨マユミさん著書の『ハッピー・プチマクロ』の4章に
「午前中の運動」ということが書いてあった。
もう2年以上前に、エリックさんという
ポリスのスティングのプライベートシェフの方の講演を聞いた。
そのときも、食事療法というよりライフスタイルも含めて
『マクロビオティック』なんだなと感じた。
そして、西邨さんの本にも同じようなことが書いてあったわけ。
で、行きはじめた初日は、足がつってしまい、おぼれたあげくに
ライフガード3人に救助され、こりずに毎日行くようになり、
最初は500、1000、1500、2000、2500、3000、4000、5000と
少しずつ距離を伸ばしていって、たぶん7月は31日通ったと思う。
7月からは、筋トレも始めたこともあって、
3000を1時間休みなしで泳いだり。
8月と9月初旬は、仕事が忙しく毎日は行けないが
週に3回は行くように心がけていたのだが、
時間が限られてる関係でゆっくり長く泳げない。
なので、100や200のインターバルで1000～1500泳ぎ、
30分から40分で上がっちゃう感じ。
また、ここ一週間ぐらい、マクロビオティック復活から
ゆっくり長くを意識してるのだが、
いつのまにか早くなってることに気がついた。
50を1分目安に泳いでいるのだが、昨日の代官山で1500を泳いだら25分。
その前も1000を20分切っていた。
インターバルの練習がよかったのだろうか。
ちなみに今日は1800くらいかな。
そして、ランチは納豆、玄米、わかめの味噌汁。
午前中の運動も含めて、オレマクロ。
2008.9.28 オレマクロ（94）62.5 kg
昨日は、22時すぎには寝てしまい、起きたら9時。
急いで、代官山のプールへ行き2500泳いで11時に帰宅。
その後、腹筋とダンベル、半身浴、洗濯、掃除、洗い物。
Ｒ子と13時待合せだったので慌てた慌てた。
Ｒ子が30分遅刻で、広尾のアクアヴィーノでランチ。
旬野菜の煮込と玄米のプレート、バーニャカウダ、ナポリタン、
ビールとグラスワインをお代わりする感じ。
帰り際、コヌレでショートケーキとマロンクレープを買い、
家でコーヒーを飲んだ。
クランベリージュースを飲まなければ。
お互い、仕事があるんで早めの解散。
明日こそは、オレマクロ。
急いで、代官山のプールへ行き2500泳いで11時に帰宅。
その後、腹筋とダンベル、半身浴、洗濯、掃除、洗い物。
Ｒ子と13時待合せだったので慌てた慌てた。
Ｒ子が30分遅刻で、広尾のアクアヴィーノでランチ。
旬野菜の煮込と玄米のプレート、バーニャカウダ、ナポリタン、
ビールとグラスワインをお代わりする感じ。
帰り際、コヌレでショートケーキとマロンクレープを買い、
家でコーヒーを飲んだ。
クランベリージュースを飲まなければ。
お互い、仕事があるんで早めの解散。
明日こそは、オレマクロ。
2008.9.27 オレマクロ（93）？ kg
4月から7月までやっていたマクロビオティックは、
あくまでも無理をしないマクロビオティック、
すなわち、西邨マユミさんの提唱する『プチマクロ』。
土日は、好きなものを食べてよいことにしていたわけ。
好物のハンバーガーを食べたりしてたのだが、
食べたあとの体調が思わしくなかったりしてたこともあり、
今回は、もっとストイックに、体重は十分落ちたし、
ある意味、ライフスタイルとして、本当の『マクロビオティック』を
心がけていたのだが。。。。。
まだまだこれから、オレマクロ。
あくまでも無理をしないマクロビオティック、
すなわち、西邨マユミさんの提唱する『プチマクロ』。
土日は、好きなものを食べてよいことにしていたわけ。
好物のハンバーガーを食べたりしてたのだが、
食べたあとの体調が思わしくなかったりしてたこともあり、
今回は、もっとストイックに、体重は十分落ちたし、
ある意味、ライフスタイルとして、本当の『マクロビオティック』を
心がけていたのだが。。。。。
まだまだこれから、オレマクロ。
2008.9.26 オレマクロ（92）62.5 kg
昨日は、Ｍ誌の色校が届いただけでほとんど仕事がなく、
ＤＶＤを見てしまった。
夕方、アリエッタダンジョウで少しビールを飲んで、深夜は羽前に。
そこでシャンパンを振る舞ってくれる方がいらっしゃって、
3時すぎまで飲んでしまった。
おまけに、帰り際、コンビニでハムチーズのサンドイッチを
買って食べてしまった。
やっぱ、酔ってしまうとダメだな。
案の定、二日酔い気味で10時に起床。
それから、ひがし健康プラザのプールで1300泳いで帰宅。
お腹がすいちゃって、切り干し大根を食べ、
物足りなくなって、お祭りの宴会のときに、
買った塩辛まで食べちゃった。
いらんものは早く処分しないとダメだな。
掃除と洗濯をし、ランチはマクロビオティックの店、
マルシェで買った『純正ラーメン』。
動物性のものはいっさい使っていないらしい。
『素朴な味をお楽しみください』とパッケージに書いてあるように、
ほんとに薄味で、以前食べたときにものたりなく、
かつ、家には具になるようなものがなかったので、
切り干し大根をのせてみた。
あら、意外。けっこうおいしかった。
これから、昨日届いた色校を見て、
夕方から書籍のブックデザインの打ち合わせ。
まだまだ徹底されてない、オレマクロ。
2008.9.25 オレマクロ（91）62.8 kg
らんちは、8月30日にショットバー羽前で
一日マスターしたときに出したメンチ。
缶詰めのグルテンバーガーと
米粉を乳化剤でかためたライスチーズとタマネギで作ったもの。
当日、あまりお客さんが入らなかったので大量に冷凍してある。
ソースは動物性のものがいっさい使われていないもの。
あとは、昨日煮たヒジキと切り干し大根、玄米、味噌汁。
夕方から、腹筋とダンベル。
早く腹筋台が届いてほしい。
そんなオレマクロ。
2008.9.25 オレマクロ（90）62.8 kg
昨日はさほど忙しくなく、昼間から仕込みをした。
玄米を4時間水に浸して3合炊き、切り干し大根は、有機の麺つゆで煮て、
ヒジキは、みりん、お酒、醤油、てんさい糖で煮た。
今朝は、切り干し大根を少し食べてから
代官山アドレスのプールへ行き、2000泳いだ。
そして、帰宅後、絞り出して体重を計ると62.8キロ。
まだ復活したばかりのオレマクロ。
玄米を4時間水に浸して3合炊き、切り干し大根は、有機の麺つゆで煮て、
ヒジキは、みりん、お酒、醤油、てんさい糖で煮た。
今朝は、切り干し大根を少し食べてから
代官山アドレスのプールへ行き、2000泳いだ。
そして、帰宅後、絞り出して体重を計ると62.8キロ。
まだ復活したばかりのオレマクロ。
2008.9.24 オレマクロ（89）？ kg
昨年から仕事でマクロビオティック（マクロバイオティック）がやたらと絡み、
今年の4月から無理をしない程度のマクロビオティックを始めてみたら、
3ヶ月で、85キロから62キロにサイズダウン。
それは、食事だけではなく、ライフスタイルそのもの。
今現在、玄米を水に浸し、ひじきや切り干し大根のために、
こんぶと干し椎茸で出汁をとっている。
バイトが帰ったら、筋トレをし、
19時からは代官山のプールに行く予定。
あくまでも、それは予定。
今年の4月から無理をしない程度のマクロビオティックを始めてみたら、
3ヶ月で、85キロから62キロにサイズダウン。
それは、食事だけではなく、ライフスタイルそのもの。
今現在、玄米を水に浸し、ひじきや切り干し大根のために、
こんぶと干し椎茸で出汁をとっている。
バイトが帰ったら、筋トレをし、
19時からは代官山のプールに行く予定。
あくまでも、それは予定。
2008.9.23 オレマクロ（88）？ kg
再び、肉なし生活へ。
あと1ヶ月ちょっとで、毎年恒例のバスケ部OBOG会。
幹事になって4年、もう馴れたものだ。
過去2回はプレーもしているのだが、
腰をやっちゃったり、足がもつれたりといいところがない。
今年に限っては、定期的な運動も始めたし、
体重を落とすことに成功したので少々色気が出てた。
現役時代とまで言わないが、楽しくプレーしたいものだ。
昨日、実家がらみの市民大会的なバスケの試合があり、
最初は助っ人の要請かと思い、バッシュー持参で
武蔵野市の体育館へ行ったが、女バスの試合でコーチをさせられた。
というか、審判要員ということだった。
結果は2連敗。2試合目は勝てたなぁ。ちょっと悔しい。
筋トレさぼり気味なので、今日から復活。
走り込みもすっかな。
そして、再び、肉なし生活へ。
そんなオレマクロ。
あと1ヶ月ちょっとで、毎年恒例のバスケ部OBOG会。
幹事になって4年、もう馴れたものだ。
過去2回はプレーもしているのだが、
腰をやっちゃったり、足がもつれたりといいところがない。
今年に限っては、定期的な運動も始めたし、
体重を落とすことに成功したので少々色気が出てた。
現役時代とまで言わないが、楽しくプレーしたいものだ。
昨日、実家がらみの市民大会的なバスケの試合があり、
最初は助っ人の要請かと思い、バッシュー持参で
武蔵野市の体育館へ行ったが、女バスの試合でコーチをさせられた。
というか、審判要員ということだった。
結果は2連敗。2試合目は勝てたなぁ。ちょっと悔しい。
筋トレさぼり気味なので、今日から復活。
走り込みもすっかな。
そして、再び、肉なし生活へ。
そんなオレマクロ。
2008.9.22 オレマクロ（87）？ kg
新しい水着
土曜日に買って日曜日に試した。
早く泳げるような気がした。
7月に買ったものはプラクティス用で厚みのあるものだったので、
今度のやつは、締めつけるタイプ。しかもサイズはＭ。
明日は祭日なので、午前中からコースが祝日仕様になってるから
自分のペースで泳げないかもしれない。
ネットで腹筋台も購入。
そんなオレマクロ。
土曜日に買って日曜日に試した。
早く泳げるような気がした。
7月に買ったものはプラクティス用で厚みのあるものだったので、
今度のやつは、締めつけるタイプ。しかもサイズはＭ。
明日は祭日なので、午前中からコースが祝日仕様になってるから
自分のペースで泳げないかもしれない。
ネットで腹筋台も購入。
そんなオレマクロ。
2008.9.12 オレマクロ（86）？ kg
つけて帰りました。
飲み代を。
んで、さきほど払ってきたわけです。
夜は奉納金を納めに行きたいと思います。
プールにいけず。
この二日間、味噌汁だけで過ごす。
じっと手を見る。
そんなオレマクロ。
飲み代を。
んで、さきほど払ってきたわけです。
夜は奉納金を納めに行きたいと思います。
プールにいけず。
この二日間、味噌汁だけで過ごす。
じっと手を見る。
そんなオレマクロ。