2008.4.11 オレマクロ（5）80kg
金曜の昼は、ひじき、玄米、ぬか漬け。
夜は家飲みで、コロナビール、ぬか漬け、白菜サラダ。
土曜（4月12日）は事情があり、余計なものをたくさん食べてしまった。
こんちゃんと行った、さくら水産では、
豆腐、ぬか漬け、枝豆と貧乏臭く。
体重は80キロ。激増しなかったからよしとしよう。
本日は、ちょいとノスタルジー。
それがオレマクロ！
夜は家飲みで、コロナビール、ぬか漬け、白菜サラダ。
土曜（4月12日）は事情があり、余計なものをたくさん食べてしまった。
こんちゃんと行った、さくら水産では、
豆腐、ぬか漬け、枝豆と貧乏臭く。
体重は80キロ。激増しなかったからよしとしよう。
本日は、ちょいとノスタルジー。
それがオレマクロ！
2008.4.10 オレマクロ（4）79kg
日月火水木、今日で5日目だ。
昨日は、15時までに一通りの仕事が終了。
『アンフェア』の再放送を2時間見る。
今日のランチは、味噌汁に海苔を入れてみた。
バイトを17時に帰してしまい、玄米や大豆を水に浸した。
その瞬間、仕事が入ってきた。
今日は、久々に『中美恵のキレイになるマクロビレシピ』の
日曜日に行われるイベントの仕事だ。
それをバタバタとこなし、ひじきを戻して、煮はじめた。
大豆もひかえめ、ひじきもひかえめ、のはずが、
水に戻すとすごく量が増えるのね。
ニンジン入れたり、お揚げ、昆布入れたら、
片手鍋から溢れんばかりに。こんなにたくさん食べられないよ。
味見してたら、大豆でお腹いっぱいになちゃうし。
なんつってたら、『ハッピー・プチマクロ』のポップの仕事。
22時に終わり、マクロビメニューの羽前へ。
●蕎麦の実
●天然白身魚の柚子風味ちり蒸し
●玄米餅入り油揚げと根菜の煮物
●ひよこ豆のハンバーグ タルタルソース
●玄米ご飯
僕がついてすぐに、サンクス、リュウクンが帰り、
久々に、けんさん、こみさん、ままさんと諸々の話をして、
2時になったので、お会計をして出ようとしたら、
ベロベロになった恵比寿のおかちめんこが2名入ってきた。
そのまま居残り、1名をお持ち帰り、途中で捨てて帰宅。
今朝の体重は、79キロ（正確には78.3キロ）
体重に変動がなかった。
さすがに昨日は食べ過ぎたかな。そんな日もあるさ。
確実に、オレのカラダはマクロを欲しているのは間違いない。
それがオレマクロ！
昨日は、15時までに一通りの仕事が終了。
『アンフェア』の再放送を2時間見る。
今日のランチは、味噌汁に海苔を入れてみた。
バイトを17時に帰してしまい、玄米や大豆を水に浸した。
その瞬間、仕事が入ってきた。
今日は、久々に『中美恵のキレイになるマクロビレシピ』の
日曜日に行われるイベントの仕事だ。
それをバタバタとこなし、ひじきを戻して、煮はじめた。
大豆もひかえめ、ひじきもひかえめ、のはずが、
水に戻すとすごく量が増えるのね。
ニンジン入れたり、お揚げ、昆布入れたら、
片手鍋から溢れんばかりに。こんなにたくさん食べられないよ。
味見してたら、大豆でお腹いっぱいになちゃうし。
なんつってたら、『ハッピー・プチマクロ』のポップの仕事。
22時に終わり、マクロビメニューの羽前へ。
●蕎麦の実
●天然白身魚の柚子風味ちり蒸し
●玄米餅入り油揚げと根菜の煮物
●ひよこ豆のハンバーグ タルタルソース
●玄米ご飯
僕がついてすぐに、サンクス、リュウクンが帰り、
久々に、けんさん、こみさん、ままさんと諸々の話をして、
2時になったので、お会計をして出ようとしたら、
ベロベロになった恵比寿のおかちめんこが2名入ってきた。
そのまま居残り、1名をお持ち帰り、途中で捨てて帰宅。
今朝の体重は、79キロ（正確には78.3キロ）
体重に変動がなかった。
さすがに昨日は食べ過ぎたかな。そんな日もあるさ。
確実に、オレのカラダはマクロを欲しているのは間違いない。
それがオレマクロ！
2008.4.9 オレマクロ（3）79kg
弟子の押条良太が取材で、
サー・ポール・スミスと名刺交換した際に、
名刺のデザインを相当ほめられたらしい。
その名刺のデザインをしたのは、オレサマなのであるが。
これからは、ポールスミスをうならせた男と呼んでほしい。
さて、オレマクロ。
昼と言っても15時くらいに月曜に炊いた最後の玄米とサケと味噌汁。
引き続き、『ハッピー・プチマクロ』のプロモーションの仕事が
夕方から押し寄せる。
途中だったけど、23時に羽前へ。
理由は僕に触発された小宮山洋一氏がお店でマクロメニューを出したから。
野菜鍋、マクロビカレーをいただく。
カレーは相当うまかった。
カレーは、スパイス以外は豆とタマネギだけだったが、
ほんとにうまかった。米は当然玄米。
もりこさんに30回以上噛みなさいとレクチャー。
30回噛むと会話がなくなるのでありますな。
今朝の体重は、79キロ（正確には78.9キロ）
確実に痩せてるぜ！ うんこしたあとに体重計ろうぜ！
とりあえず、マユミさんがいうところの10日間が目標だわな。
それがオレマクロ！
サー・ポール・スミスと名刺交換した際に、
名刺のデザインを相当ほめられたらしい。
その名刺のデザインをしたのは、オレサマなのであるが。
これからは、ポールスミスをうならせた男と呼んでほしい。
さて、オレマクロ。
昼と言っても15時くらいに月曜に炊いた最後の玄米とサケと味噌汁。
引き続き、『ハッピー・プチマクロ』のプロモーションの仕事が
夕方から押し寄せる。
途中だったけど、23時に羽前へ。
理由は僕に触発された小宮山洋一氏がお店でマクロメニューを出したから。
野菜鍋、マクロビカレーをいただく。
カレーは相当うまかった。
カレーは、スパイス以外は豆とタマネギだけだったが、
ほんとにうまかった。米は当然玄米。
もりこさんに30回以上噛みなさいとレクチャー。
30回噛むと会話がなくなるのでありますな。
今朝の体重は、79キロ（正確には78.9キロ）
確実に痩せてるぜ！ うんこしたあとに体重計ろうぜ！
とりあえず、マユミさんがいうところの10日間が目標だわな。
それがオレマクロ！
2008.4.8 オレマクロ（2）80kg
朝起きて、昨日の残りの玄米、高野豆腐を食べる。
んー、デトックスって感じで、出るものがいっぱい出るのです。
バイトが来てたり、急ぎの仕事があったりで、
昼飯どきに何も食べられなくて、
夜8時くらいに、味噌汁に玄米もちを入れて食べる。
それから「ハッピー・プチマクロ」のプロモーションの仕事をして、
こみさんとこに顔出すかなと思い、
出がけに体重計に乗ったら、81キロ。
えぇー。。。。。。痩せとる痩せとる。
3日で3キロってすげぇな。
ほんとに一回のウンコで1キロ痩せそうな勢いですぜ、兄貴。
セーター来てたから、もう一回全裸で乗ってみる。
ひゃっほー！ 79.3キロ！！ 久々に80切ったぜ。
うかれ気分で、羽前へ。
カウンターで飲んでいると7人の団体さんが2階へ。
料理の注文が入る。
豚ヒレ肉のカツレツの注文が入る。
「こみさん、すいません。僕も」
こみさん＆ママ「あぁ～ぁ」
でも、朝、体重計に乗ったら80キロでした。
毎日腹筋50回もかかさないぜ！
それがオレマクロ！
2008.4.6 オレマクロ（1）85kg
以下 mixiより抜粋。
まずは、マドンナのプライベートシェフである
西邨（にしむら）マユミさんのエッセイ+レシピ本
『ハッピー・プチマクロ
——上手にデトックスして美しいカラダをつくる生き方』（講談社）が
4月21日に発売されます。
今回、そのブックデザイン、装幀、装画、挿画を
すべて担当させていただきました。
僕にとっても、とても思い入れのある作品となりました。
みなさま、書店でとりあえず、手に取ってみてください。
んでもって、ご購入していただけるとうれしいっす。
日曜日。Ｒ子とまた目黒川で花見。
恵比寿・マクロビオティックのマルシェで食材を買う。
えなりくんに新婚旅行でいただいた、全粒粉のパスタと
100円ローソン前の八百屋で買ったスナップえんどう、
マッシュルームでパスタ。
レンズ豆とそば粒、玄米もちのお雑煮。
写真にはないけど、
パプリカのソテー、マクロビ粒マスタードのバルサミコソース等々、
いただきました。
全粒粉のパスタとか玄米とか、
マクロビオティックって、あんまりうまそうじゃねぇなぁって、
思ってたんだけど、ぜんぜんそんなことなくて、
食材をちょっと置き換えて工夫すれば、
ちゃんとおいしくて、健康的な食生活に早変わり！
みたいなことが書いてるのが、上記した
西邨マユミさんの
『ハッピー・プチマクロ
——上手にデトックスして美しいカラダをつくる生き方』
なのであります。
今までのマクロビオティックって、
なんか宗教的なイメージ（？）があったんだけど、
この本は、そういう感じがまったくなくて、
簡単・簡潔に、そう、それを西邨マユミさんの言葉でいうならば、
プチマクロっていう言葉で説明してくれています。
僕は、幸せなことに
誰よりも早く生原稿を読ませていただいて、
この本を読んだら、健康でキレイになれそうな気がする！って
思えるようなデザインを心がけたわけです。
んで、本日（4月7日）は、自分で玄米、おみそ汁、高野豆腐と昆布の煮物を
作って食したわけです。
じょにさわあつし85キロ、何キロ痩せますか。
それがオレマクロ。
まずは、マドンナのプライベートシェフである
西邨（にしむら）マユミさんのエッセイ+レシピ本
『ハッピー・プチマクロ
——上手にデトックスして美しいカラダをつくる生き方』（講談社）が
4月21日に発売されます。
今回、そのブックデザイン、装幀、装画、挿画を
すべて担当させていただきました。
僕にとっても、とても思い入れのある作品となりました。
みなさま、書店でとりあえず、手に取ってみてください。
んでもって、ご購入していただけるとうれしいっす。
日曜日。Ｒ子とまた目黒川で花見。
恵比寿・マクロビオティックのマルシェで食材を買う。
えなりくんに新婚旅行でいただいた、全粒粉のパスタと
100円ローソン前の八百屋で買ったスナップえんどう、
マッシュルームでパスタ。
レンズ豆とそば粒、玄米もちのお雑煮。
写真にはないけど、
パプリカのソテー、マクロビ粒マスタードのバルサミコソース等々、
いただきました。
全粒粉のパスタとか玄米とか、
マクロビオティックって、あんまりうまそうじゃねぇなぁって、
思ってたんだけど、ぜんぜんそんなことなくて、
食材をちょっと置き換えて工夫すれば、
ちゃんとおいしくて、健康的な食生活に早変わり！
みたいなことが書いてるのが、上記した
西邨マユミさんの
『ハッピー・プチマクロ
——上手にデトックスして美しいカラダをつくる生き方』
なのであります。
今までのマクロビオティックって、
なんか宗教的なイメージ（？）があったんだけど、
この本は、そういう感じがまったくなくて、
簡単・簡潔に、そう、それを西邨マユミさんの言葉でいうならば、
プチマクロっていう言葉で説明してくれています。
僕は、幸せなことに
誰よりも早く生原稿を読ませていただいて、
この本を読んだら、健康でキレイになれそうな気がする！って
思えるようなデザインを心がけたわけです。
んで、本日（4月7日）は、自分で玄米、おみそ汁、高野豆腐と昆布の煮物を
作って食したわけです。
じょにさわあつし85キロ、何キロ痩せますか。
それがオレマクロ。
2008.4.5 オレマクロ（0）85kg
はじめに
この日、タコ公園で花見があり、呼ばれて行ったらすでにお開きな感じ。
皆様は近所のカラオケスナックに移動。なんとなくついて行くも、
あまりの体調の悪さに酒が進まない。
それを見かねた60歳に手が届きそうなおじさまから一言。
「じょに、お前は顔色が悪いな。今年いくつになるんだ？」
「あと2ヶ月もすると40歳になっちゃいます。」
「悪いことは言わない、今のうちに体質改善しておけ。
49歳から始めたら体質が改善されるまで3年かかったぞ。
始めるなら39から40歳にかけてだ！」
と、言われちゃうくらい体調が悪かったわけで、
理由としては当時大流行のメガバーガーを一日三食食べちゃったり、
5年前くらいから体重は増え続け、2008年初めには89キロをマーク。
このときも85キロあり、運動をマメにしていたときからは
軽く25キロは増えていた。
そんなわけで、常に体調が悪く、疲れやすく、
仕事が忙しいのを理由に、健康管理を怠っていたというのが実情。
そんなとき、仕事の関係でマクロビオティックに出会った。
そして、大親友Ｒ子に言われた一言、
「やせてるじょににが見たいよ！」
そこから始まる、誕生日までの2ヶ月ちょっとの体質改善の物語である。
それがオレマクロの始まり。
この日、タコ公園で花見があり、呼ばれて行ったらすでにお開きな感じ。
皆様は近所のカラオケスナックに移動。なんとなくついて行くも、
あまりの体調の悪さに酒が進まない。
それを見かねた60歳に手が届きそうなおじさまから一言。
「じょに、お前は顔色が悪いな。今年いくつになるんだ？」
「あと2ヶ月もすると40歳になっちゃいます。」
「悪いことは言わない、今のうちに体質改善しておけ。
49歳から始めたら体質が改善されるまで3年かかったぞ。
始めるなら39から40歳にかけてだ！」
と、言われちゃうくらい体調が悪かったわけで、
理由としては当時大流行のメガバーガーを一日三食食べちゃったり、
5年前くらいから体重は増え続け、2008年初めには89キロをマーク。
このときも85キロあり、運動をマメにしていたときからは
軽く25キロは増えていた。
そんなわけで、常に体調が悪く、疲れやすく、
仕事が忙しいのを理由に、健康管理を怠っていたというのが実情。
そんなとき、仕事の関係でマクロビオティックに出会った。
そして、大親友Ｒ子に言われた一言、
「やせてるじょににが見たいよ！」
そこから始まる、誕生日までの2ヶ月ちょっとの体質改善の物語である。
それがオレマクロの始まり。
