ワンセルフカードの広場 -3ページ目

ワンセルフカードの広場

ワンセルフカード認定トレーナーによるワンセルフカードを使ったセミナーや講座の情報広場です。

 

ワンセルフカード、
開発者のマサコ(中本雅子)です。

 

 

※ワンセルフカードとは
 『30の励ましメッセージ』→ こちら

 

先週8/31のボイトレは

「風立ちぬ」を指導して頂きました。

 

 

どの季節が好きですか?

 

8月のお盆くらいから、

東京は例年に比べて過ごしやすく、

すっかり秋の気分です。

 

 

といってもその前のレッスンも

真夏なのに「思秋期」を選んだのでした。

(候補曲は自分で選べるので)

 

「人は自分が生まれた季節が好き」

とよく言われていますが、

そういう意味で私は秋好きなのです。

 

~~~~~★~~~~~

 

14頭目のユニコーン

 

 

更新トレーナーとシニアトレーナーに

「更新のお礼にプレゼントを」と作り始めたのが

トレーナー対象の新カードワークと

オリジナルポストカード。

 

(↓歴代のポストカードの一部)

 

 

そんな今年の新カードワークの勉強会は

明日からズームで始まります。

→ こちら

 

ポストカードは毎年晩夏に出来上がるのですが

今年は私のこだわりで初のやり直しをし、→ こちら

昨夜それが印刷所から入荷。

 

(↓カードで隠して、まずはちらっと)

 

 

2012年からのトレーナー制度は

その一年後の2013年から更新トレーナーが誕生し、

プレゼントのポストカードは今年で14枚目。

 

(↓これは2013年の一枚目)

 

 

そのポストカードには

毎回ユニコーンを描いてもらうように

るり子さんにお願いしています。

 

 

今年のユニコーンの冒険は、、、

 

 

絵はGWくらいになると

その年その年で頭の中で浮かぶ言葉があって、

それをテーマにしています。

 

で、今年は「すきまの光」と言う言葉が

ずっとこだましているのでそれに決定。

 

(↓もったいぶってお尻だけ:笑)

 

 

ところで、印刷してみてわかったことは

黒というのはそれをグラデーションにして

紙に印刷すると、

ニュアンスを表すのが難しいということ。

 

過去にはカードの赤も難しかったです。

↓

※「惹」のカードの赤のこだわり

 

 

ですので今日のポストカードのチラ見せの

(すみません、実物は見てのお楽しみということで)

画像は真っ黒に見えますが

実物はるりこさんの画力で素敵なものに。

 

 

今日は絵のタイトル「すきまの光」に関して、

二つのことを書きたいと思います。

なるべくコンパクトに書きますので

お付き合い頂けるとありがたいです。

 

 

変化をキャッチアップするだけでも大変な時代

 


まず一つは多くの人が感じているように

今年はかなりの速度で世の中が変わっています。

 

AIの進化は言うまでもないですが、

アメリカのニュースを見るだけで

私は頭がくらくらします。

トランプはイランを本気で攻撃するのか?、

グリーンランドやカナダを併合する気なのか?、

国際刑事裁判所(ICC)の赤根智子所長を

制裁対象に認定したけど

「司法」をあの国はどう考えているのか?等など。

(↑私は一応法学部出身ですので気になります)

 

そして

修正前の初めのポストカードが入荷した日に

目にした下記の報道は更に恐ろしくなりました。

 

それは楽天がドイツの兵器会社ヘルシングと提携して、

ドローン兵器の導入と国産化を進めるというもの。

(↑日本は悲しいことに

 報道の自由度は世界ランク62位ですので、

 あんまりこれが話題にならない・・・)

 

そして震えたのは、

通販生活がこの楽天の動きが企業理念と相いれないので、

楽天への出店を中止したら、

通販生活へ批判の電話やメールが殺到しているということ。

「非戦」を公言すると攻撃される・・・。

いつのまにかそんな時代と国に・・・。

 

とはいえダークサイドにばかり目を向けず、

光の兆しを見つけ、育て、そっちに進むしかない。

そんなふうに思い、願い、祈っての

今回のポストカードです。

 

 

思い切った絵の構図は

こうした流れで出来上がりました。

 

 

糸井さんのコラムとのシンクロニシティ

 

 

そして二つ目は敬愛してやまない糸井さんの

ほぼ日コラムとの意味ある偶然!

 

最終的に絵の打ち合わせをるりこさんと終えて

印刷会社に入稿した日の

糸井さんのほぼ日のコラムなのですが

(2026年8/12付)、

バックナンバーはないので

個人的に保存したものの一部を。

↓

 

 新幹線の速さが
 少しばかり速くなっても、

 デパートがなくなって
 家電量販店がひろがっても、
 人が現金を持ち歩かなくなっても、

 あんまり変わらない。
 
 若い人が希望を持てるような

 10年後について、
 だれか語ってくれる人もいないのが
 現状だ。
 

 ここまで
 「そうなんだよなぁ」と思ったうえで、
 
それぞれの「わたしたち」が、

 なにをしたいのか。
 なにが「すき」なのか、
 なにを「よい」と思うのか。
 じぶん(たち)に、
 あらためて聞いてみることが、
 とても大事な気がしているんですよね。
 


 

この糸井さんのコラムの最後の部分が

まさに「すきまの光」で私が言いたいことであり、

ワンセルフカードを通してやりたいこと!

 

 

糸井さんは平易な文章で

それを詩のように書いていて嬉しくなりました。

(って、私のために書いてくれたわけでないけど、

 ファンなので、つい、おめでたく、そう思うのです)


※おまけ情報:ユニコーンとポストカードの理由

 

下記はもう何度も書いているけど、

ポストカードのキャラクターを

ユニコーンにした理由は

↓

 

●一角獣なのでワンセルフのワン(ONE)繋がり

●小さいけれど神出鬼没なユニコーン

 (世界中の民話に不思議と登場)

●ワンセルフカードも名刺サイズでミニサイズ

 

 

そして更新の特典品を

ポストカードにした理由は

↓

 

●もらってもかさばらないし腐らない(笑)

●こちらから送るのも安価の送料

●手紙文化はすたれたとはいえ、

 インテリアとして飾ったり、

 グリーティングカード代わりにも

●セラピーやイベント出展での

 セッションのプレゼント品として

●ワンセルフカードと一緒に

 カードセラピーに組み込むことも 等など

 


 

これから一年をかけて

更新を希望するトレーナー達に

それぞれの更新月にご案内をしますので

対象の方は首を長くしてお待ちくださいませ。

 

そしてトレーナーから何かのご縁で

このポストカードを手渡される方の心に

余韻が残ると幸いです。

 

~~~~~★~~~~~

 

蛇足話:ちいりんとカラオケの共通点

 

 

糸井さんのコラムとの

シンクロニシティは頻繁にあるのですが

最近のトピックとしては

ボイトレに通い始めた→ こちら

6月30日のコラムがカラオケ話題だったこと。

 

※ボイトレ先生とツーショット

 ↓ → こちら

 

 

そして最近は

「カラオケとちいかわのことばかり考えている」と。

 

 

ちいかわの映画は観ましたが、

→ こちら

糸井さんは映画後「ちいりん」にも挑戦だそうで。

 

「ちいりん」とは「ちいかわ臨書」の略で、

ちいかわの絵を見て日々筆ペンを走らせ、

絵を真似て描いているそう。

 

そして「カラオケも臨書である」とも。

確かにいい歌だなぁと思うから、

それを自分も歌うわけです。
自分の気持ちで、

自分の身体で歌ってみると、
その曲の良さや詞のよさが改めてわかってきます。

 

私のボイスレッスンは

月に一度のサイクルですが

まだまだ続けて行こうと思ってます。

次は何を歌おうかな~?

 

歌は丁寧に歌うと

その歌や歌い手への敬意が生まれることを

発見しています。

ですので私は臨書ならぬ「臨唱」ですわ。

 

今日も最後まで読んで下さり、

ありがとうございます。

 

 

【補記】メモ

(1)毎月1日配信の一言メルマガ

  『ONEパラダイム』を9/1発行

 

  今月号は

  「コーンスープ理論(現象)」

  ↑

  学術的な言葉ではないのですが

  最近知ったので。

  私はこの被害に

  あったことはないのですが、

  人との距離感が

  つかめない人が増えている現代です。

 

  詳しく知りたい方は

  バックナンバーは無いのですが

  下記(2)のHPで

  その月だけ確認いただけます。

  

  読者登録は→ こちら

 

(2)HPを9/1付で更新→ こちら

   

(3)認定トレーナーの開講日程

   を8/26付で更新

  

(4)このブログとは
   別内容の個人ブログ→ 
こちら
   

   古い個人ブログを読みたい方は

   mixiにバックアップしてます

   (今どき、mixi~?ですが。。。)

   → こちら


 

 

ワンセルフカード、
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※ワンセルフカードとは
 『30の励ましメッセージ』→ こちら

 

今月は最高気温が30度前後の日が多くて

過ごしやすかった東京ですが

昨日は23日ぶりの「猛暑日」、そして今日も。

 

~~~~~★~~~~~

 

昭和の夏と令和の夏

 

 

25度を超えると「夏日」、

30度を超えると「真夏日」というのは、

「なんだか生易しいネーミングだな」と思い、

調べたら昭和40年頃に命名されたものだそう。

どおりでねぇ~。

 

(↓昭和の夏のイメージ画像)

 

子供の頃の夏の暑さは今思うと牧歌的だったなぁ。

 

 

~~~~~★~~~~~

 
全国の認定トレーナー

(およびシニアトレーナー)による

認定講座、上級認定講座、
トレーナー講座の最新開講日程を
本日8/26付でアップいたしました。
(2026年9月,10月分)

↓

 

 

~~~~~★~~~~~

 

 

押し寄せる情報から脳のダムを守るには

 

 

先週の8/22(土)はやっとチケットが取れた

志の輔落語(@東京会館)に行き、

磨き上げられた話芸に酔いしれましたが→ こちら

帰りはゲリラ雷雨に見舞われ、

その夜中は地震警報音で目が覚めて。。。。

(都内ではここ足立区だけ、なぜか震度5弱!?)

 

 

今夏は熊本の地震、千葉の豪雨と大きな災害が重なり、

どこを支援していいかわからなくなります。

それに支援しても果てがないような気配も。

 

世界的には長引く戦争、

それに毎年起きる国内の自然災害。

何よりもそれらに伴う理不尽さと不条理さ・・・。

 

昔はテレビや新聞を見なければ

わからなかったことが

今は24時間繋がっているスマホ画面から

タッチ一つで大量に情報が流れ込んできます。

 

 

だから耳を塞ぎたくなり、

目をそらしたくなり。

でも「それでいいのか!」と自問自答したり・・・。

 

そんな悶々とした気持ちに

整理がつくような考え方を

最近読んだ本の中に発見しました。

 

 

それは

「『老害』とよばれたくない私たち」

河合薫(健康社会学者):著(日経BP)で、

著者が提唱する

「半径3メートルの幸福」。

↑

何よりもネーミングの妙に感心しました。

 

 

まずは自分の周りを

 

 

社会や環境をいきなり大きく変えることは困難です。

しかし自分の半径3メートルにいる人たちと

良い関係を築くことは

確かに手が届くことだと思うのです。

 

そうすることで個人が変わりますし、

多くの人がそれを意識することで、

結果として私達を取り巻く環境を

変えることができるのでは?

 

 

ワンセルフカードが目指すのも

そんな環境です。

それは創業した1989年から。

 

 

青臭かった30歳の私は、

「聴き合う」ことを東京、

いや、まずは住んでいる足立区の人達がしたら、

「社会は変わる!」と思い、

意気込んで友人と起業したのでした。

 

(↓そんな懐かしき創業期)

 

 

コミュニケーションや人間関係を振り返り、

視野を広げる体験型のセミナーや研修を続ける中で、

進行性乳がんの体験もして、

2008年に生まれたのが、

オリジナルツールである「ワンセルフカード」です。

 

 

認定講座制度が出来たのは2012年。

認定講座に参加して

認定セラピストになった方は

今日までに1100名強です。

 

どうぞよろしくお願い致します。

 

 

    
※ワンセルフカードは
  どなたでも購入可能ですが
  → こちら

 認定講座に参加し(後述)、
 その後のフォローアップ講座
 (自由参加)や
 上級講座に参加していくことで
 深いセラピーが促進するよう

 構成されてています。

 

 

~~~~~★~~~~~

 

ワンセルフカードセラピスト認定講座

 

 

★認定講座コンセプト
 30の言葉で読み解く心のレッスン
 概要→ こちら 

 

 

カード開発者である私の30年以上の

研修講師経験からの

コミュニケーション学習と、
がん宣告からの人生のヒントを

カードに凝縮させ、

自己観察と未来の展望を

サポートする方法を学ぶ講座です。

 

 

(↓↑拙著)

 

 

★対象
 20歳以上の心身ともに健康な方ならどなたでも

★参加費、時間等
 1stステップの講座は15,000円
(税込/認定書、ID発行を含みます)

 

(↑オールカラーのテキスト、

   お名前とID入りの飾れる認定書付き)

 

 5時間の完結型

 (オンラインの場合は分割開催もあり)

 

※講座詳細および上級への

  ステップアップ等は→ こちら

 

 

    
※登録トレーナーは
 都市部に集中していますが、
 オンライン開講の講師も多いのと
 クローズド開催の
 トレーナーもいます
ので
 参加をご検討で日程や
 エリアが合わない方は
 お問い合わせを→ こちら

 

認定講座のご案内は以上です。

 

~~~~~★~~~~~

 

 

付録話:半径3メートルの不幸せ

 

 

ラジオの投稿でこんなのがあり、

考えさせられました。

↓

 

 
学校でトラブルがあり

担任とメールのやり取りをしてるんですが、

ChatGPTを駆使して論点を明確にした

隙のない文面を送りつけたところ、

相手からも物凄く論点を明確にした

隙のない文面が返ってきたので

ChatGPT同士で戦ってる可能性があります。

 

老若男女がマイチャッピーを

持つ時代になった今、
こういうことはきっと日常茶飯事なのでしょう。
もうAI無しの時代には引き返せない私達なのですから。

 

でも一時期「オワコン」と言われていたブログが

再度見直されている(?)のは、
AIが生成する文章とは対極にある

「個人の実体験や思考」が

再評価されているからかもしれません。

 

勿論AIにブログを書かせている

人(会社)もいるでしょうけど、

私は手を動かしてこれを書くのが好きで

続けています。

 

そんなこのブログに

「いいね」をつけて下さる大半が

お会いしたことのない未知の方々。

(facebookの「いいね」はお会いした方が

 大半で対照的)

 

このアメブロでの知らない方の

「いいね」はありがたいですし、

ウェルカムです。

 

 

今日も最後まで読んで下さり、

ありがとうございました。

 

 

 

【補記】メモ

(1)更新トレーナー

   (シニアトレーナー)の方々へ

   オンライン勉強会2026
    『生成AI時代の

   セルフ・コンパッション』

  

   参加費は無料、定員無しですが

   9月に開催のみの限定公開。

 

   宿題がありますので

   お早めにお申し込みを。

   心よりお待ちしています。

 

   詳細→ こちら

  

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(3)認定トレーナーの開講日程

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ラジオから夏の終わりを告げる曲が

沢山流れてくるようになりました。

 

 

~~~~~★~~~~~

 

 

♪「君と夏の終わり 将来の夢~」で始まるあの曲

 

 

昨晩聞いたZONEの

「君がくれた夏」は下記の歌詞にハッとしました。

↓

 

 

あぁ 太陽と月 仲良くして

 

今までこの部分は正反対の性格の子に

「好きになってもらいたい」

という思春期の願いと思ってたんですが

今の私は太陽と月がくっついていくことで

昼間の時間が短くなることを表す絶妙な言い回し、

そんなふうに思いました。

 

 

18時半で住んでいる地域はとっぷりと

暮れるようになりました。

 

~~~~~★~~~~~

 

 

「手間を惜しまない」が教えてくれること

 

 

今月、トレーナーになった方から

署名して頂く書類が届き、

こんなメッセージが同封されてました。

永久保存です。

↓

 

 

タイミングを合わせたかのように

ライター、古賀史健さんのnoteに

「仕事を舐めず、関係を舐めない」

というタイトルの文章が投稿されてました。

 

それは

「いまでもあの教えは語られているのだろうか」

という書き出しで始まり、

若い頃に大物にインタビューや

執筆をお願いするには

「手書きの毛筆や万年筆による手紙を書きなさい」

と教えられた、と。

 

彼はそれを

「メールが普及していなかったからではなく、

 こころを込めて、手書きする」

ということが大事だと述べていました。

しかし「字の汚さには自信があった」

と書いていらして、超悪筆の私はちょっとホッ。

 

それでもやはり昭和から続く、

なんなら平安時代から続く

「手書きの手紙によるお願い」の手間は

真心を伝える手立てとして

いまなお有効なのかもしれない、と。

 

(↓こんな手作り栞を頂いたことも。

  これも宝物です)

 

 

最終的には

↓

関係への手間を惜しまない

自分でいることは、

AI時代を生き抜く

必須条件のように思うのだ。

 

と結論づけていました。

 

※古賀さんの全文は→ こちら

 

そうですね、

そんな無駄を丁寧に扱えることが

今の時代は大切だと痛感します。

 

ですので心のこもった一筆箋を

同封してくれた新トレーナーさんへ

感謝の思いが一層湧きました。

 

 

あのメガ企業が・・・

 

 

そうしていたら

「味の素のSNSが炎上」

というニュースを昨日発見したのです。

→ こちら

 

これは同社の商品である

「ほんだし」でめんつゆを作る、

というレシピのポストで起きたようです。

 

問題は画像で、

周囲の計量カップがおかしく、

そもそも「ほんだし」パッケージの

記述もおかしい、これ絶対AIだ!、

と見ている人々がざわついたようです。

 

結局、味の素が公式に

「実写の写真をAIで明るさや背景の変更を

 行なっているうちに起きた確認不足でした」

と謝罪をすることに。

 

あれほどの超大企業でさえAIを使うと、

いうかこれはAIを使っているから大丈夫だという

確認不足が引き起こした出来事だと思いました。

 

 

これを対岸の火事なんて思っていたら

 

 

そうこうしているうちに

今度は自分ごとで確認不足なことが~~~!!

びっくり

 

それは毎年お盆明けに最終的に出来上がる

更新トレーナーへプレゼントの

「ユニコーン」をあしらったポストカードの

新しいバージョンが

一昨日印刷屋さんから届きました。

 

※ユニコーンのポストカードとは

 → こちら

 

開封して真っ先に思ったことは

「あれ~、

 ブラウザで見たのと色合いが違うな。

 全体的にメリハリも弱いし。

 ブラウザではちゃんとあるはずの

 地面の部分の工夫も印刷に反映されてないな」と。

 

(↓未完成品なのでカードで隠して:笑。

  カメラで撮ると素敵な色合いなんだけど)

 

 

絵をお願いしているるり子さんの

元々の絵は素晴らしいのです。

そして勿論AIではないのです。

何度かやり取りもしたのです。

が、紙媒体に絵の色合いを落とし込むと。。。

ショボーン

 

※下記の「惹」の赤い色も苦労しました→ こちら

 

 

でも絵については満足なので

「このまま配布しようか」と思っているところへ

上記の味の素のニュースが~!!

驚き

 

(↓今回のポストカードのタイトルは

  「すきまの光」←いずれ詳しく書きます)

 

 

 

思案の果てに腹を括った次第

 

 

といってもポストカードは

大量に印刷してしまったのです。

それに出来上がりが悪いわけではないのです。

早速更新料を振り込んでくれた方への

発送も遅れてしまいますし。

 

どうしよう。。。?

煽り

 

一晩おいて改めて見ると

今度はミスプリントを見つけてしまいました~!

ガーン

 

それは小さくてたいして目立ちませんが、

インクのシミが広がるように

色合いも含めて気になり出し「やり直そう!」と。

 

そうすると印刷したものが無駄になります。

それでなくても介護と創作で

とってもお忙しいるり子さんに迷惑をかけます。

 

(↓このブラウザ上ではよい出来。と未練がましく:苦笑)

 

 

それでも

「その無駄と手間を丁寧に扱える人」

を選択することに。

 

まっすぐ進むことだけが、

必ずしも是だとは限りません、

 

と、今日書いた一連の出来事が

私に大切なことを教えてくれました。

 

~~~~~★~~~~~

 

 

付録話:「偶然」と呼んでいることはきっと「必然」

 

 

色々なことが繋がって

ポストカードの刷り直しになった、

というここ数日でした。

 

村上春樹さんの新作「夏帆」も

読み進めていくと先日ちらっと書いた以上に

→ こちら

驚くべきシンクロニシティの展開におののいています。

(といっても春樹ファンでない方には

 どうでもよさそうですので:汗、

 個人ブログの方にいずれ)アセアセ

 

 

 

でもきっとこうしたことは

これを読んでいる皆さんにも

日々起きていることと思います。

 

現代の小説では、ものすごい偶然で
こんなにおもしろいことがあった、
というようなことは書けないのですね。

なんとなくちゃんとみんなが

納得できるように書く。

 

しかし、実際は

おもしろい偶然というのが多いんですよ。

~河合隼雄&村上春樹:対談(1999)

 『村上春樹、

 河合隼雄に会いにいく』
(新潮文庫)より~

 

 

と心理療法の大家は四半世紀以上も前に述べてますし。

 

 

日々私たちの周りに起きる偶然は

おそらくは必然なのだと思います。

複雑な因果の先で遭遇した必然なのだと思います。

 

このブログを読んで下さっているという、

この出会いも。

飛び出すハート

 

今日も最後まで読んで下さり、

ありがとうございます。

 

 

 

【補記】メモ

(1)更新トレーナー

   (シニアトレーナー)の方々へ

   オンライン勉強会2026
    『生成AI時代の

   セルフ・コンパッション』

  

   参加費は無料、定員無しですが

   9月に開催のみの限定公開。

 

   宿題がありますので

   お早めにお申し込みを。

   心よりお待ちしています。

 

   詳細→ こちら

  

(2)HPを8/1付で更新→ こちら

   

(3)認定トレーナーの開講日程

   を7/27付で更新

  

(4)このブログとは
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