ワンセルフカードの広場

ワンセルフカードの広場

ワンセルフカード認定トレーナーによるワンセルフカードを使ったセミナーや講座の情報広場です。

 

ワンセルフカード、
開発者のマサコ(中本雅子)です。

 

 

※ワンセルフカードとは
『30の励ましメッセージ』→ こちら

 

 

昨日は「馬が群れている」ところに行ってきました。

(笑。県名ね)

 

 

~~~~~★~~~~~

 

 

連休の中日は高崎へ

 

 

ワンセルフカードの絵を

手掛けて下さった

るりこさん→ こちら は群馬出身。

 

彼女がその地元の展示スペースがあるカフェで

個展開催なので、

昨日は遠足気分で遠征。

 

(↓彼女の車でピックアップしてもらうので

  待ち合わせの駅前)

 

 

※茶房ギャラリー「千楽」→ こちら

※るり子さんの個展は9/22~27

 詳細は彼女のHPを→ こちら

 

(↓会場に着いたら歓迎を表すかのようにちょっとだけ

  どプリズム(虹)が右上に)

 

 

そんな高崎訪問は

「タイミングよく!」が重なりました。

 

(↓素敵なエントランス)

 


5つのグッドタイミングに恵まれた日

 

 

一つ目は

昨日の個展初日9/22は

前日までの台風24号の雨風が収まったこと。

シルバーウィークで

関東では唯一のお日様が顔を出した日に。

さすが持ってますね、るり子さん!

(今日はまたまた雨の関東)

 

二つ目のグッドタイミングは

会場に着いて写真を撮っていると、

光のたまたまの角度とは思いますが

今まで見たことのないような

太~い緑のプリズム(分光)が

びょ~ん!

 

 

(↑↓何回撮ってもこんな感じに)

 

 

奇しくも今回の個展タイトルである

「妖精との約束」を記した

日よけ幕の色が緑色!

 

 

これに驚いていると、

上毛新聞の記者がやってきて、

取材が始まりました。

というのが三つ目のグッドタイミング。

 

 

彼女が取材を受けるのを

隣の席でお茶しながら聞けましたし、

るりこさんが私のことを

記者の方に紹介してくれ、

ワンセルフカードの説明も出来ましたし。

 

(↓カードを置いて下さってました)

 

 

そして四つ目のグッドタイミングは

記者の人が帰ると、

今度はるりこさんの

義姉様と姪っ子さんがご来店。

 

(↓お茶には地元のお菓子付き)

 

 

で、四人でおしゃべりしていると、

姪っ子さんが私の胸元を指して

「それ、~のネックレスですよね」と。

 

(↓絡まっているのを直さないという、

  毎度毎度大雑把な私:汗)

 

 

私のそれはブログによく登場する

友達の「贈りんぼ」から

数年前の誕生祝いにもらい、

その後もクリスマスにも

再度プレゼントしてもらって、

というお気に入りの重ね付けもの。

 

 

でもブランド名は把握してなかったので、

当初は反応が薄い私でした。

 

しかし姪っ子さんが

「そこに、私、勤めているんですよ」

と言うではありませんか!

 

ということで、

これが5つ目のグッドタイミングというか、

これはシンクロニシティでもありますね。

 

よくよくお聞きすると、

それは群馬の桐生にある

創業百年以上という老舗の

製糸メーカーの中のブランドだそう。

 

うわ~、るり子さん出身地の

群馬製品だったのね~、

と今更ながら。

(私の友人は全国展開の

 「中川政七商店で購入」

 と言っていたのでてっきり奈良産と・・・)

 

※そのネックレスのブランド名は

 「トリプル・オゥー」→ こちら

 (↑Oが三つでこのように呼ぶそう)

 

 

不思議な一日を締めくくるワンセルフカード

 

 

展示テーブルの片隅では

ワンセルフカードを自由に

引けるようにして下さっていたので、

帰りがけに一枚引いてみると

「時」、

るりこさんは「神」を。

 

 

「時」と「神」。

なるほどね~。

 

(↓見ずらいですが、それぞれのカードを持って)

 

 

(↓拡大するとこんなカードです)

 

 

確かに昨日は神様が

采配してくれたような時間でした。

それに改めて時間の流れを反芻しました。

 

 

というのも取材を横で聴きながら

「るり子さんと出会って

 四半世紀が過ぎたなぁ」と。

 

 

更に彼女の義姉様ともお話が出来、

るりこさんのお兄様が

海外駐在先で心筋梗塞で他界し、

深い喪失感と共に30年ほどの年月が過ぎたことや

このギャラリーで18年前にも個展を開いたからこそ、

ご主人との結婚に繋がったこと等など。

 

 

そう考えると、

時の流れってすごいですよね~。

 

 

 

実はすごいよね、時の流れって

 

 

折しも糸井さんが今月の初めに

ほぼ日のコラムで「時」に関して

〈過ぎていく時間よ、そのなにげなさよ。〉

というタイトルで

印象深いことを書いていらして

またまた保存していたのでその一部を。

↓

 

 

しみじみ、

「お若い方々よ」と思い、

そして呼びかける。
 

すっごいぞ、

時間ってほんとに過ぎていくぞ、と。
 

いま30代の方々よ、

40歳ぐらいの人よ、

50歳とかの人よ、

うれしいことも、

つらいことも、

恥ずかしいことも、

車窓の景色のように

ただ後ろに飛んでいくぞ、と伝えたい。


そんな時の流れの中で出会い、

交流が続くことに改めて感謝。

 

 

それはるりこさんには勿論だけど、

神様の采配にも感謝。

そしてサハラさん→ こちら にも感謝。

 

~~~~~★~~~~~

 

 

余白話:ただ行って帰って、それの何が悪い!?

 

 

ある人とのLINEのやりとりで月曜の夜、

「明日は高崎に行くんだ」と書いたら、

「高崎観音を見るの?」と返してきたので

「行かない、友達の絵の個展に行くだけ」と。

 

そうしたら

「もったいない」というような返信・・・。

あぁ、この人とは「感覚が違うんだ」と。

 

今の私は

「行ったからにはモト、取りたい」

というのが皆無。

 

(↓といっても駅ビルで

  群馬の物産店があり買い物三昧。これは一部:苦笑)

 

 

アラ古希の暮らしは

「結果を出さなくても、

 タイパなんて考えなくても、

 好きにやっていいんだよ」

と神様から与えられたような時間、

と思っているのです。

 

つまりそれは

「余生」と呼ばれるような年齢に

段々なっているからこそ、

付与されたもの。


ですので非効率、万歳、

のんびり、上等、なんですのよ。

(汗)

 

(↓お土産に頂いた

  炭酸煎餅をぽりぽりと齧って余韻に浸る今日)

 

 

今日も最後まで読んで下さり、

ありがとうございます。

 

 

【補記】メモ

(1)HPを9/1付で更新→ こちら

   

(2)認定トレーナーの開講日程

   を8/26付で更新

  

(3)このブログとは
   別内容の個人ブログ→ 
こちら
   

   古い個人ブログを読みたい方は

   mixiにバックアップしてます

   (今どき、mixi~?ですが。。。)

   → こちら

 

 

ワンセルフカード、
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※ワンセルフカードとは

『30の励ましメッセージ』→ こちら


 

今日は『VIVANT』がない雨の日曜日。

(来週もない!)

 

 

~~~~~★~~~~~

 

 

ちゃんと2も面白いのが憎い

 

 

監督のパワハラとか、

司令官役の緑子さんのSNS炎上とか、

まぁ色々問題が起きているようですが、

それでも『VIVANT』は

「よいものを作ろう」という、

作り手の意志を強く感じるので、

毎週楽しみに観てます。

 

シーズン1の初回の映像からして

日本のテレビドラマにしたら

ロケ地のスケールの大きさにノックアウト。

(1の後半の展開は私にはありきたりだったけど)

 

 

そしてシーズン2も手を抜いてない、

あっぱれです。

 

(↓私の初詣の定番、

  神田明神がロケ地なのも嬉しい)

 

 

~~~~~★~~~~~

 

 

~をした、だから、出会えた。

 

 

映画『ルックバック』実写版の

上映が9/11からスタートしたようです。

 


 

これは原作の漫画があり、

それをアニメ化した映画があって、

今回の実写化だそうですが、

二人の少女がひたむきに漫画を描く、

というあらすじには

当初全然興味がわきませんでした。

 

が、是枝裕和さんが監督、

というではありませんか!

 

「箱の中の羊」を見逃して

悔しい思いをしたので、

今回の公式HPをチェックしてみましたら、

メインビジュアルに、

↓

 

 

 

「描いたから、出会えた」。

 

 

これだけで唸ってしまいました。

 


 

出会うために、描いたのではなく、
描いたから、出会えたわけです。

 

ワンセルフカードも

作ったから、出会えた人達がいっぱい。

 

仕事の促進用にと

自分のためだけに作ったカード。

 

そんなカードが

「作ったから、出会えた」、

そう言える出会いを運び続けてくれて10数年。

 

学生時代の出会いは、

クラスが一緒とか部活で出会うとか。

でもそういう出会いだけでなく、

表現したから出会えた、

という出会いが人生にはあるのです。

 

さて昨日9/19は

トレーナーさん達の集い

「更新トレーナー勉強会」を夜に開催し、

全国津々浦々の方々のお顔を拝見し、

上記のようなことをひしひしと感じました。

 

(↓昨日の私のカード展開)

 

 

今回の

「ワンセルフ流セルフ・コンパッション」

(自分への慈しみ)は昨日で3回目。

 

昨晩は関西、北関東、関東、東海、東北から。

↓

 

(↑上段左から二番目が私。

  私の向かって右隣は、

  ワンセルフカードの絵を手掛けてくれた

  るり子さん!)

 

(↑昨日のみんなのカードの一部)

 

※ご案内(告知ブログ)

 

 

 

シルバーウィーク初日の夜という時間に

都合をつけて参加の皆様、

ありがとうございました。

 

 

 

参加者のブログのご紹介

 

 

早速、昨日参加の

佐々木ゆかりさん(宮城県在住)が

私の言いたいことを

びしっと掴んでご自身の言葉で

ブログを書いて下さっていて嬉しいです。

↓

 

 

↑

このタイトルの付け方も絶妙!

 

 

夜開催という触媒材料があったせいか、

昨日は終わってから感想メールや、

LINEやMessengerでのスタンプとかが、

即効で沢山届きまして、感慨深かったです。

 

『ルックバック』の

メインコピーが言うように、

自分が動き続けていれば、

出会うべき人には出会う、

そんなふうに人生って出来ていますね。

 

 

ルックバックは

描いたから、出会えた。


そして私は

ワンセルフカードを

作ったから、

出会えた、です。

 

さてそんなオンラインでの

今年の更新トレーナー勉強会は

ラスト1、9/24(木)14時~です。

 

(↑昨日もこのカードが沢山出ましたよ)

 

対象の方々、心よりお待ちしております。

 

(↓私にとって昨日は

  この「友」のカードが印象的でした)

 

 

 

~~~~~★~~~~~

 

 

余白話:一見機械的な会話だけど

 

 

冒頭に書いた「VIVANT」は

シーズン1も2も

主人公の乃木と司令官の会話のテンポは

興味深いです。

 


 

観ていない方のために少し書くと、

この二人は普段は

極めて無駄のない会話をするよう、

訓練されているのです。

(という設定です)

 

このやりとりが、

おしゃべりや脱線が多い私には

反省を込めていつも印象的です。

(苦笑)


ドラマの中で司令官は

立場上、非人道的な決断を下しますが、

乃木憂助もそれを理解した上で

代替案を提示したりします。

 

このやりとりを文言だけで追うと、

あたかもAIが喋っているようですが、

二人の俳優さんの声に耳を傾け、

表情やしわを凝視すると、

人間味がちゃんと流れています。

 

これはお二人の演技力やキャリア、

そしてお人柄から来るのかも。

 

人間らしさを

優先順位のどこに組み込むか?

 

これはビジネスの会話で

昔も今も大事なことでは?


今日も最後まで読んで下さり、

ありがとうございます。

 

 

【補記】メモ

(1)(ブログに書きましたが)

   更新トレーナー

   (シニアトレーナー)の方々へ

   

   オンライン勉強会2026
    『生成AI時代の

   セルフ・コンパッション』

  

   参加費は無料、定員無しですが

   9月に開催のみの限定公開で

   残すところ、あと1回。

   心よりお待ちしています。

 

   詳細→ こちら

  

(2)HPを9/1付で更新→ こちら

   

(3)認定トレーナーの開講日程

   を8/26付で更新

  

(4)このブログとは
   別内容の個人ブログ→ 
こちら
   

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ワンセルフカード、
開発者のマサコ(中本雅子)です。

 

 

※ワンセルフカードとは
 『30の励ましメッセージ』→ こちら

 

 

秋雨前線よ、動いておくれ~、

 

~~~~~★~~~~~

 

 

娑婆(?)の食事

 

 

久しぶりにお天道さまの顔を

一日中拝めた昨日9/14の東京。
なんとそれは20日ぶりだったそう!

 

(↓昨日は病院でなく紹介状を持って検査センターへ。

  「天気の子」に出てくるあの橋の近く)

 

 

そんな昨日は朝から絶食の検査二つ。

久しぶり最高気温が30度越え、

解放されたのは13時近くはアラ古希の

セカンドキャンサーサバイバーには堪えました・・・。

 

 

でもすきっ腹に重いものは、と思って

ランチはセンター内カフェで山盛りサラダを。

 

 

しかし先週金曜9/11も絶食ありの検査で

ランチをこういう軽めにして、

夕飯前にお菓子を爆食いしたことを思い出し、

駅近くまで行って別の場所でこんなのを。
(ライス抜きにしてもらったけど)

↓

 

 

今後も気温の上下と長雨続きのようで、

体調には気をつけていきましょう。

 

と言いながらこのランチの組み合わせと量、

どうなんか~い!?
(汗)

 

~~~~~★~~~~~

 

重要なキーワードが入っていた感想ブログ

 

 

一昨日9/13(日)は

二回目の更新トレーナーを対象にした

オリジナルカードセラピー

「セルフ・コンパッション」を。

 

(↓今回は関西方面が4名、神奈川、東京

  そして名古屋から。感謝)

 

 

(↓当日の主な皆さんのカード)

 

 

※初回は9/7に開催

 ↓

 

 

※【告知ブログ】

  今年の更新トレーナー勉強会(今月限定の詳細)

 ↓

 

 

 

(↓二回の開催でダントツ、多かったのが下記のカード)

 

  

 

9/13分に参加のトレーナーさんが

早速ご自身のブログにその模様を。

↓

 

彩乃さん(神奈川県在住)

 

 

 

彼女の上記ブログには

こんなことが書いてあって嬉しくなりました。

↓

 

 
ワンセルフカードは奥が深いことと、
ワークを終えてからじわじわと
感じる・考えることが湧いて出てきます。
この不思議な感覚を
あなたも一緒に体験してみませんか?



今回は特にAIを使った事前課題があるのですが

おそらく皆さん「まぁ、こんな感じね」

と思っての勉強会当日に、

ある方法でワンセルフカードを並べていくと、、、、

あら、びっくり、

そう来るかぁ、

なるほど~、

すっきり~、

といった当初思っていたのと違う心の扉が

開く方が多いようで

作者としては嬉しい限り!

 

そうしていたら勉強会の翌日の昨日、

ほぼ日の糸井さんのコラムは

彩乃さんが書いてくれたことと

同じことが~!!

 

 


「驚き」だけでも「親しみ」だけでも

 

 

それは「おたのしみは、これだ。」

というタイトルのコラムですが

バックナンバーはないので、

保存分を抜粋させていただくと

↓

驚きと親しみ。
この両方があるものを、

ぼくらは好きみたい。 
だいたい予想がつくものではなくて、
どこから来たの? 

とか、 

どうしてそれが? とか、
びっくりしたなぁとか、

つまりは「おどろき」ですね。
 

 (中略)


だけど、うーん、どういえばいいのか、
「したしみ」ですかね、

なじんでくれる感じ。
びっくりはさせるんだけど、

敵じゃないのがわかる。
これがまた大事なんですよね。

 

と綴っていらして

最終的には今、彼が嵌りまくっている

「ちいかわ」を

↓

 

これが、山のような「おどろき」と
海のような「したしみ」で

できているんだよねー。


と、まとめていらっしゃいましたが、

ワンセルフカードも

「そうでありたい」と思いつつも、

海と山では背伸びしすぎなので

(苦笑)

小高い丘ほどの「驚き」と

春の小川のような「親しみ」を目指して

これからも進んで行こう、

と思ったのでした。

 

 

さらに糸井さんの今日付けのコラムを読んだら、

「なんだぁ~、糸井さん、

 私が今回の更新勉強会で

 やっていることと同じことを

 社内でやっていらっしゃるのね~」

という安堵と

またまたのシンクロニシティに鳥肌が!

 

 

AIの潮流の中で

 

 

それは「ほぼ日」の社内では「道場」と呼ぶ

ブレーンストーミングのような

ミーティングの場を設けていて

「答えのすぐに見つからないような問題を、
 みんなの見ている前で考えて、

 話して、共有する」というのを

月曜日にやっているそうなんです。

 

そして

「昨日はAIさんにも参加してもらって、

 たのしくやりました。」と。

 

 

やっぱり避けては通れない、

そして無視はできないAIの潮流を

糸井さんも取り入れながら、

脳と心を使うことをやっていらしたのね。

ホッ。

 

そして今回AIを宿題にしつつの

カードワーク「セルフ・コンパッション」

を作った我がアンテナを

またまた自画自賛してやったのでした。

(笑)

 

 

何よりもワンセルフカードの

更新トレーナーさん達の

ポテンシャルの高さに改めて感服しています。

 

ご参加の皆様、ありがとうございました。

 

 

あと2回の集いにお申し込みの皆さん、

これから参加する方、

トレーナーから体験していくであろう方々、

お楽しみに~!!

 

~~~~~★~~~~~

 

 

余白話:源さんのMVにも「驚きと親しみ」が

 

 

たまたま星野源さんの「好き」という曲の

ミュージックビデオを観ました。

 

今どきの音楽に疎い私ですが

久しぶりに「音楽は勿論いいし、

ビデオの雰囲気もすごくいい!」と思って、

続けての二度観。

↓

 

 

まず、いいのがこのビデオに

起用されているのがあの飯尾さんと藤井さん。

 

「好き」という曲にカップルを採用するんじゃなくて

この2人っていうのがナイスで、

これも今日書いた

「驚き」と「親しみ」のミックスですね。

 

自分が動画の中に入って行って声をかけても

この二人なら旅の仲間に入れてもらえそう、

と妄想しちゃいました。


そして一人遠足もいいけど、

誰かとどこかに行きたくなりました。

 

そうそう、

2か月先だけど、

大阪の仲間に会いに行くのよね~!

↓

 

 

 

今日も最後まで読んで下さり、

ありがとうございます。

 

 

【補記】メモ

(1)(ブログ内に書きましたが)

   更新トレーナー

   (シニアトレーナー)の方々へ

   

   オンライン勉強会2026
    『生成AI時代の

   セルフ・コンパッション』

  

   参加費は無料、定員無しですが

   残すところ、

   9/19(土)夜、

   9/24(木)昼下がりの2回のみ。

 

   心よりお待ちしています。

 

   詳細→ こちら

  

(2)HPを9/1付で更新→ こちら

   

(3)認定トレーナーの開講日程

   を8/26付で更新

  

(4)このブログとは
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