だから出会えた（9/19、3回目の更新トレーナー勉強会開催）

ワンセルフカード、

開発者のマサコ（中本雅子）です。

※ワンセルフカードとは

『30の励ましメッセージ』→ こちら

今日は『VIVANT』がない雨の日曜日。

（来週もない！）

～～～～～★～～～～～

ちゃんと２も面白いのが憎い

監督のパワハラとか、

司令官役の緑子さんのSNS炎上とか、

まぁ色々問題が起きているようですが、

それでも『VIVANT』は

「よいものを作ろう」という、

作り手の意志を強く感じるので、

毎週楽しみに観てます。

シーズン1の初回の映像からして

日本のテレビドラマにしたら

ロケ地のスケールの大きさにノックアウト。

（１の後半の展開は私にはありきたりだったけど）

そしてシーズン2も手を抜いてない、

あっぱれです。

（↓私の初詣の定番、

　　神田明神がロケ地なのも嬉しい）

～～～～～★～～～～～

～をした、だから、出会えた。

映画『ルックバック』実写版の

上映が9/11からスタートしたようです。

 

これは原作の漫画があり、

それをアニメ化した映画があって、

今回の実写化だそうですが、

二人の少女がひたむきに漫画を描く、

というあらすじには

当初全然興味がわきませんでした。

が、是枝裕和さんが監督、

というではありませんか！

「箱の中の羊」を見逃して

悔しい思いをしたので、

今回の公式HPをチェックしてみましたら、

メインビジュアルに、

↓

 

「描いたから、出会えた」。

これだけで唸ってしまいました。

 

出会うために、描いたのではなく、
描いたから、出会えたわけです。
 

ワンセルフカードも

作ったから、出会えた人達がいっぱい。

仕事の促進用にと

自分のためだけに作ったカード。

そんなカードが

「作ったから、出会えた」、

そう言える出会いを運び続けてくれて10数年。

学生時代の出会いは、

クラスが一緒とか部活で出会うとか。

でもそういう出会いだけでなく、

表現したから出会えた、

という出会いが人生にはあるのです。

さて昨日9/19は

トレーナーさん達の集い

「更新トレーナー勉強会」を夜に開催し、

全国津々浦々の方々のお顔を拝見し、

上記のようなことをひしひしと感じました。

（↓昨日の私のカード展開）

今回の

「ワンセルフ流セルフ・コンパッション」

（自分への慈しみ）は昨日で3回目。

昨晩は関西、北関東、関東、東海、東北から。

↓

（↑上段左から二番目が私。

　　私の向かって右隣は、

　　ワンセルフカードの絵を手掛けてくれた

　　るり子さん！）

（↑昨日のみんなのカードの一部）

※ご案内（告知ブログ）

『【告知】更新トレーナー勉強会2026（ワンセルフ流セルフ・コンパッション）』

シルバーウィーク初日の夜という時間に

都合をつけて参加の皆様、

ありがとうございました。

参加者のブログのご紹介

早速、昨日参加の

佐々木ゆかりさん（宮城県在住）が

私の言いたいことを

びしっと掴んでご自身の言葉で

ブログを書いて下さっていて嬉しいです。

↓

『自分には、もう少し優しくてもいい。』

↑

このタイトルの付け方も絶妙！

夜開催という触媒材料があったせいか、

昨日は終わってから感想メールや、

LINEやMessengerでのスタンプとかが、

即効で沢山届きまして、感慨深かったです。

『ルックバック』の

メインコピーが言うように、

自分が動き続けていれば、

出会うべき人には出会う、

そんなふうに人生って出来ていますね。

ルックバックは

描いたから、出会えた。

そして私は

ワンセルフカードを

作ったから、

出会えた、です。

さてそんなオンラインでの

今年の更新トレーナー勉強会は

ラスト１、9/24（木）14時～です。

（↑昨日もこのカードが沢山出ましたよ）

対象の方々、心よりお待ちしております。

（↓私にとって昨日は

　　この「友」のカードが印象的でした）

～～～～～★～～～～～

余白話：一見機械的な会話だけど

冒頭に書いた「VIVANT」は

シーズン1も2も

主人公の乃木と司令官の会話のテンポは

興味深いです。

 

観ていない方のために少し書くと、

この二人は普段は

極めて無駄のない会話をするよう、

訓練されているのです。

（という設定です）

このやりとりが、

おしゃべりや脱線が多い私には

反省を込めていつも印象的です。

（苦笑）

ドラマの中で司令官は

立場上、非人道的な決断を下しますが、

乃木憂助もそれを理解した上で

代替案を提示したりします。

このやりとりを文言だけで追うと、

あたかもAIが喋っているようですが、

二人の俳優さんの声に耳を傾け、

表情やしわを凝視すると、

人間味がちゃんと流れています。

これはお二人の演技力やキャリア、

そしてお人柄から来るのかも。

人間らしさを

優先順位のどこに組み込むか？

これはビジネスの会話で

昔も今も大事なことでは？

今日も最後まで読んで下さり、

ありがとうございます。

【補記】

（1）（ブログに書きましたが）

　　　更新トレーナー

　　　（シニアトレーナー）の方々へ

　　　オンライン勉強会2026
 　　　『生成AI時代の

　　　セルフ・コンパッション』

　　　参加費は無料、定員無しですが

　　　9月に開催のみの限定公開で

　　　残すところ、あと１回。

　　　心よりお待ちしています。

　　　詳細→ こちら

（2）HPを9/1付で更新→ こちら

（3）認定トレーナーの開講日程

　　　を8/26付で更新

（4）このブログとは
　　　別内容の個人ブログ→ こちら
　　　

　　　古い個人ブログを読みたい方は

　　　mixiにバックアップしてます

　　　（今どき、mixi～？ですが。。。）

　　　→ こちら

「驚きと親しみ」を目指して（9/13、2回目の更新トレーナー勉強会を開催）

ワンセルフカード、

開発者のマサコ（中本雅子）です。

※ワンセルフカードとは

　『30の励ましメッセージ』→ こちら

秋雨前線よ、動いておくれ～、

～～～～～★～～～～～

娑婆（？）の食事

久しぶりにお天道さまの顔を

一日中拝めた昨日9/14の東京。
なんとそれは20日ぶりだったそう！

（↓昨日は病院でなく紹介状を持って検査センターへ。

　　「天気の子」に出てくるあの橋の近く）

そんな昨日は朝から絶食の検査二つ。

久しぶり最高気温が30度越え、

解放されたのは13時近くはアラ古希の

セカンドキャンサーサバイバーには堪えました・・・。

でもすきっ腹に重いものは、と思って

ランチはセンター内カフェで山盛りサラダを。

しかし先週金曜9/11も絶食ありの検査で

ランチをこういう軽めにして、

夕飯前にお菓子を爆食いしたことを思い出し、

駅近くまで行って別の場所でこんなのを。
（ライス抜きにしてもらったけど）

↓

今後も気温の上下と長雨続きのようで、

体調には気をつけていきましょう。

と言いながらこのランチの組み合わせと量、

どうなんか～い！？
（汗）

～～～～～★～～～～～

重要なキーワードが入っていた感想ブログ

一昨日9/13（日）は

二回目の更新トレーナーを対象にした

オリジナルカードセラピー

「セルフ・コンパッション」を。

（↓今回は関西方面が4名、神奈川、東京

　　そして名古屋から。感謝）

（↓当日の主な皆さんのカード）

※初回は9/7に開催

　↓

『中学生の言葉に垣間見える「最先端の人間の感覚」（9/7の更新トレーナー勉強会の報告）』

※【告知ブログ】

　　今年の更新トレーナー勉強会（今月限定の詳細）

　↓

『【告知】更新トレーナー勉強会2026（ワンセルフ流セルフ・コンパッション）』

（↓二回の開催でダントツ、多かったのが下記のカード）

　　

9/13分に参加のトレーナーさんが

早速ご自身のブログにその模様を。

↓

彩乃さん（神奈川県在住）

『ワンセルフカードのトレーナー更新勉強会でした』

彼女の上記ブログには

こんなことが書いてあって嬉しくなりました。

↓

 

ワンセルフカードは奥が深いことと、
ワークを終えてからじわじわと
感じる・考えることが湧いて出てきます。
この不思議な感覚を

あなたも一緒に体験してみませんか？

今回は特にAIを使った事前課題があるのですが

おそらく皆さん「まぁ、こんな感じね」

と思っての勉強会当日に、

ある方法でワンセルフカードを並べていくと、、、、

あら、びっくり、

そう来るかぁ、

なるほど～、

すっきり～、

といった当初思っていたのと違う心の扉が

開く方が多いようで

作者としては嬉しい限り！

そうしていたら勉強会の翌日の昨日、

ほぼ日の糸井さんのコラムは

彩乃さんが書いてくれたことと

同じことが～！！

「驚き」だけでも「親しみ」だけでも

それは「おたのしみは、これだ。」

というタイトルのコラムですが

バックナンバーはないので、

保存分を抜粋させていただくと

↓

驚きと親しみ。
この両方があるものを、

ぼくらは好きみたい。　
だいたい予想がつくものではなくて、
どこから来たの？　

とか、　

どうしてそれが？　とか、
びっくりしたなぁとか、

つまりは「おどろき」ですね。
　

　（中略）

だけど、うーん、どういえばいいのか、
「したしみ」ですかね、

なじんでくれる感じ。
びっくりはさせるんだけど、

敵じゃないのがわかる。
これがまた大事なんですよね。

と綴っていらして

最終的には今、彼が嵌りまくっている

「ちいかわ」を

↓

 

これが、山のような「おどろき」と
海のような「したしみ」で

できているんだよねー。

と、まとめていらっしゃいましたが、

ワンセルフカードも

「そうでありたい」と思いつつも、

海と山では背伸びしすぎなので

（苦笑）

小高い丘ほどの「驚き」と

春の小川のような「親しみ」を目指して

これからも進んで行こう、

と思ったのでした。

さらに糸井さんの今日付けのコラムを読んだら、

「なんだぁ～、糸井さん、

　私が今回の更新勉強会で

　やっていることと同じことを

　社内でやっていらっしゃるのね～」

という安堵と

またまたのシンクロニシティに鳥肌が！

AIの潮流の中で

それは「ほぼ日」の社内では「道場」と呼ぶ

ブレーンストーミングのような

ミーティングの場を設けていて

「答えのすぐに見つからないような問題を、
　みんなの見ている前で考えて、

　話して、共有する」というのを

月曜日にやっているそうなんです。

そして

「昨日はAIさんにも参加してもらって、

　たのしくやりました。」と。

やっぱり避けては通れない、

そして無視はできないAIの潮流を

糸井さんも取り入れながら、

脳と心を使うことをやっていらしたのね。

ホッ。

そして今回AIを宿題にしつつの

カードワーク「セルフ・コンパッション」

を作った我がアンテナを

またまた自画自賛してやったのでした。

（笑）

何よりもワンセルフカードの

更新トレーナーさん達の

ポテンシャルの高さに改めて感服しています。

ご参加の皆様、ありがとうございました。

あと２回の集いにお申し込みの皆さん、

これから参加する方、

トレーナーから体験していくであろう方々、

お楽しみに～！！

～～～～～★～～～～～

余白話：源さんのMVにも「驚きと親しみ」が

たまたま星野源さんの「好き」という曲の

ミュージックビデオを観ました。

今どきの音楽に疎い私ですが

久しぶりに「音楽は勿論いいし、

ビデオの雰囲気もすごくいい！」と思って、

続けての二度観。

↓

まず、いいのがこのビデオに

起用されているのがあの飯尾さんと藤井さん。

「好き」という曲にカップルを採用するんじゃなくて

この2人っていうのがナイスで、

これも今日書いた

「驚き」と「親しみ」のミックスですね。

自分が動画の中に入って行って声をかけても

この二人なら旅の仲間に入れてもらえそう、

と妄想しちゃいました。

そして一人遠足もいいけど、

誰かとどこかに行きたくなりました。

そうそう、

２か月先だけど、

大阪の仲間に会いに行くのよね～！

↓

『「学びたい」「知りたい」のアンテナを持つ人達と（今秋の出張講座＠大阪）』

今日も最後まで読んで下さり、

ありがとうございます。

【補記】

（1）（ブログ内に書きましたが）

　　　更新トレーナー

　　　（シニアトレーナー）の方々へ

　　　オンライン勉強会2026
 　　　『生成AI時代の

　　　セルフ・コンパッション』

　　　参加費は無料、定員無しですが

　　　残すところ、

　　　9/19（土）夜、

　　　9/24（木）昼下がりの２回のみ。

　　　心よりお待ちしています。

　　　詳細→ こちら

（2）HPを9/1付で更新→ こちら

（3）認定トレーナーの開講日程

　　　を8/26付で更新

（4）このブログとは
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中学生の言葉に垣間見える「最先端の人間の感覚」（9/7の更新トレーナー勉強会の報告）

ワンセルフカード、

開発者のマサコ（中本雅子）です。

※ワンセルフカードとは

　『30の励ましメッセージ』→ こちら

更新トレーナー勉強会を開催した9/7は

父の命日でした。

白露の日に

この日は「白露」なので覚えていやすいです。

（母の命日はうっかりしそうに：苦笑）

白露（はくろ）とは

二十四節気の中の季節の節目。

この頃から草花に降りた朝露が

白く光って見えることを意味します。

明け方に病院から「心肺停止」の連絡を受けて

駅前のタクシー乗り場に走った9年前は

段々遠い日になりつつありますが、

道の端々に生えていた雑草に乗った

朝露が白く光って綺麗だったことは

よく覚えています。

ここ数日の東京は蒸し暑い日も

多少ありますが

今日は特に水面下で進んできた秋が

ぐっと顔を出してきたかのようでした。

～～～～～★～～～～～

AI恋人が増加中？

だいたい毎年この時期は

更新トレーナーを対象にした勉強会を

開いています。

最近はオンラインで。

その今年の一回目を月曜に開催。

（↓今回も愛媛、三重、岡山、静岡、神奈川、

　　東京と各地から。

　　しかも今回はジャカルタからも！）

提供したのは

新カードワーク「ワンセルフ流セルフ・コンパッション」

（自分への慈しみ）。

↓

『【告知】更新トレーナー勉強会2026（ワンセルフ流セルフ・コンパッション）』

新しい試みとして事前宿題で、

AIで「あるプロンプト（指示文）」を使って

ご自身のことを点検してくる、

というのを入れています。

というのもどんどん日常にもビジネスにも

AIは入り込んでいて、

人生相談をAIにする人も増えています。

ですのでこの流れを抑えつつ、

それに終わらせないで

「もう一歩突っ込んだ人間がやるセラピーを」

と思って創ったのが今回のワーク（セラピー）。

（↓当日の私のカード展開）

そしてまたまた意味ある偶然で、

数日前にジャストフィットな

Xのある投稿を見つけてしまいました！

AIには「予測不可能性」がない

それはイベントプロデューサーであり、

文筆家の正木伸城さんという方が

「AIよりもやっぱ友達だよね」という

中学生のポストを紹介していたのです。

それは

↓

「AIには

　『てかさ
　（っていうかさぁ）』がない」。

話題の本筋からズレる、

話が予想もしない方向にいく、

といったことがAIとの会話では起こらないので、

「友達と話していた方が楽しい」と

市井の中学生がポストしている、というもの。

これに正木さんはのけぞり、

「おもろ」と。

（↓9/7参加の皆さんのカードの一部）

 

確かにAIは会話の散歩性というか、

話題の文脈の不安定さはありません。

それは人間からしか

（今のところはですが）生まれませんし、

そこに人は楽しさや喜びを見出すのです。

AI相手の会話から得られる安心感や

満足感とは対照的なざらざらして、

満ち足りない違和感のようなものこそが、
生身の人に向き合った結果として得られるもの。

その重要性を若い人は早くも察知している、

という現実。

AI＋生身の人間と向き合う感覚

ですので月曜は、

この「てかさ」も大事にしながら

宿題をシェアしたり、

カードを引いてシェアをしながら、

ご自分を掘り下げていく、

ということをいつも以上に大事にしたので、

後から届いた数名の感想には

静かで深い発見が綴ってあり、

大変うれしかったです。

ありがとうございます。

ここでちょっと自慢したいのは

2年前に更新トレーナー勉強会用に

創作した「心の道草ワーク」は

まさにこれなんですよ。

※「心の道草ワーク」とは

　　→　こちら

話していて本筋から違うことが湧いてきたら、

それは決してダメじゃなく、

逆に大事にする、

というカードワークを

2024年に既に作っていたのでした。

我がアンテナはいつも健在也、

エッホン！
（笑）

コロナ禍からオンラインが浸透し、

リアルに会えることの

貴重性を多くの人が実感して数年。

今度はAIが急速に普及しているからこそ

生身の人に向き合った結果としての

体験と

内なる感覚を希少で貴重に感じる、

というセンシティブな人が増えつつある､

というのが時代の流れのようです。

～～～～～★～～～～～

余談：異界ごっこ！？

更新トレーナーへのプレゼント品の

オリジナルポストカードの

絵を手掛けて下さったるり子さんは

ご自宅で飾ってみたら

「異界への入り口みたいよ～！」と、

その画像を送ってくれました。

※今年のオリジナルポストカード

『「すきまの光」に目を向けよう（ユニコーンの新ポストカード、改めて入荷）』

私の家は彼女の家のように綺麗に飾れる

「しつらえ」スペースはないけど、

真似して無理やり窓際に置いてみたら、

確かに～！

（↓真ん中に今年のポストカードを置くと

　　こんなふうに）

ところで「異界」というと、

村上春樹さんの新作を読んだ今夏は

魂的には異界を旅したような日々でした。

その辺のことは春樹ファンのたわごととして

個人ブログに書いたので

長文でネタバレありですが

ご興味あったら読んでみて下さい。

→ こちら

今日も最後まで読んで下さり、

ありがとうございます。

【補記】

（1）（ブログに書きましたが）

　　　更新トレーナー

　　　（シニアトレーナー）の方々へ

　　　オンライン勉強会2026
 　　　『生成AI時代の

　　　セルフ・コンパッション』

　　　参加費は無料、定員無しですが

　　　9月に開催のみの限定公開。

　　　心よりお待ちしています。

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（3）認定トレーナーの開講日程

　　　を8/26付で更新

（4）このブログとは
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