頑張り屋さんな人って
「いや~私なんて全然!」
と言いつつも

本当に
「全然ダメだね」なんて
他者から言われた日にゃ
ものすごく凹んじゃうとか
発言者のことを
なんでそんな言い方するのと
責めたくなって

「でも実際にダメなのは
 私が悪いからな・・・」
なんて自己否定しちゃう。


あなたも
思い当たる節ありませんか??驚き

 

 

 

サムネイル
こんにちはーピンク音符
お気楽マインド®コーチの
幸地(こうち)です。

 
お人よしの頑張り屋さんが
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さて、本日のお話ですが

 

凹みやすい
頑張り屋さんへ捧ぐ
お気楽になるためのワーク

 

 

下矢印こちらの記事下矢印では


 あなたが落ち込みやすいのは
 あなたが【頑張り屋】だから。


ってお話をしました。
 

 

 

 

そして
頑張り屋さんがなぜ
落ち込みやすいのか、というと


【私は、頑張らないと
  認めてもらえない】
 &
【私は、認めてもらえないと
  価値がない、ダメだ】

という既成概念が


深層心理の深~いところ
潜在意識と言われるところに
どっかり座っているからなんですよね。


 

 

実はこうした潜在意識レベルでの
既成概念というのは

生きていくうえでの
足かせになります。


よくご相談いただくのは
「私がツラいのは
 幼少期の○○という経験が理由で
 自分に自信がもてないからです」
と、原因特定まではできていても
長年ずっと困っているという内容ショボーンガーン



物理的に考えてみても
足かせって
「あ、足かせ付いてるな。
 あの時に体に付いたんだ」
と分かったからといって

切るとかカギを手に入れるとか
外すための具体策をやらない限り

ずっと
体についたまま、ですよね凝視


しかも慣れているからと
対策せず放置していたのなら
なおさら今、まさに
長年のツケが回ってきて
「もうムリー!!!!」
ってなっていませんでしょうか
ネガティブ魂

 

 

■関連記事

 

さて改めまして
今日お伝えしたい
+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+
凹みやすい

頑張り屋さんへ捧ぐ

お気楽になるためのワーク鉛筆目
+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+

について書きますね。


 知る、だけで終わらせるのを

 もう終わりにしましょう。



もし、あなたが今
【私は、頑張らないと
  認めてもらえない】
 &
【私は、認めてもらえないと
  価値がない、ダメだ】
と心の奥底に
感じている部分があるなと認識できたなら


次のワークをやってみてくださいね。

↓(*ノ´O`*)ノ*.○。・.: * .。○↓

●ノートとペンを用意する

●ページの一番上に
 「私が素晴らしい存在である理由」と書きます

●その下に
 箇条書きでまずは30個♪書き出します

●次のページの一番上に
 「私がダメダメでも愛される理由」と書きます

●その下に
 箇条書きでまずは30個♪書き出します


*.○。・.: * .。○*.○。・.: * .。○


※30個書き出せなくてウンウン苦しむくらいなら
 出てきた分だけで大丈夫ですからねー(笑)


最初のうちは
「30個も出てこないんですけど・・・」
ってなるかもしれませんが
毎日続けていると
サクサク書き出せちゃうようになりますよ音符
その頃にはもう、だいぶ
あなたのお気楽レベルも上がっているかもチューキラキラ

 

image

 

 

今日ご紹介したワークは

あなたが
どんなにダメダメだとしても
素晴らしい存在で
愛される存在であるという
証拠集め

をしているんです虫めがねウインク飛び出すハート




こういった地道なワークを
続けていると
塵積って山となる的な感じで
本当にじわじわと、ね。

あなたの絶対的な自信は
ふくらんでいきますよ。


私も定期的に
今となってはたまにですけど
やっていますふんわり風船星

 

ちなみに、うちの講座のプログラムでは
こういった地道なワークって
意外とやりません爆笑爆弾
だって毎日ずーーーっと継続するのって
ぶっちゃけ、私が大変だから笑


あなたがお気楽になる方法って
ワークをするだけじゃないのでね。

やり方は無限にありますよ。

お一人おひとりに合わせた最適な方法を
(ワークだけでなく!)
セッションをしながら
ご提案している感じですねキラキラ



もちろん本質的な学びを得るために
学習プログラムと並行して
毎日の生活の中で
実践を重ねていただいてますハートのバルーン


「私に合う方法も知りたい!」と
思われた方は・・・虹

  下矢印 下矢印 下矢印

 

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右差し こちらからどうぞ♪
 

「ここはダメだから」
「もっとこうして」などと
改善点を指摘されると

まるで
自分自身をダメだと
言われているような感覚に
なってしまうこと
ありませんか・・・??絶望


自分を否定されているのではない、と
頭では分かっていても
正直、凹んじゃうんです
ってご相談は多いんですアセアセ

 

 

 

 

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さて、本日のお話ですが

 

あなたが
落ち込みやすいのは
○○○○だからハッ

 

 

 

 

○○○○に入るの
何だと思いますか??


ちょっと考えながら
読んでみてくださいねラブラブ

 

 


お仕事や趣味で
何かしらの制作物を仕上げて
より良いものにしようと
他者からの
フィードバックをもらう時


歯に衣着せぬ物言いで
「ここはダメだよね」
「なぜ、そうしたの?」
「それじゃなく、こうした方がいい」
とビシバシ指摘されて


私(の作ったもの)じゃ、ダメなんだ
と凹んじゃうって経験


子どもの頃だけでなく
大人になればなるほど
多くなるんじゃないかなと思います。

 

 

 

 

 

 

さて、答えの発表です。

 

下矢印 下矢印 こちら 下矢印 下矢印


◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆
 

あなたが落ち込みやすいのは
あなたが【頑張り屋】だからスター


◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆

 

なんですよ(ㅅ´꒳` )

 

 

そしてもっと言うと

無気力なぜ、頑張り屋さんになったのかはてなマーク

それは・・・

【私は、頑張らないと
  認めてもらえない】
 &
【私は、認めてもらえないと
  価値がない、ダメだ】


という
潜在意識レベルでの
既成概念が原因
となっています。
 

 

あ、ちなみに
「頑張り屋さん」って

頑張らなきゃと思うけど
上手く頑張れないとか
頑張りが続かなくて
自分を責めちゃうって場合も

該当しますからね~。

 

 

 

■関連記事

 

 

あと、落ち込みやすいのって
実は・・・
<絶対的な自分への自信>が
足りていない証拠
でもあるんですよね。


自信をつけようと
頑張ろうとするときに

他者からの評価を得ることを
目標にしてしまうのも

深い深~い
落とし穴になります。


自信がない
 ↓
頑張ろう
 ↓
他者からの評価
 ↓
自信の度合いが
他者に左右される



頑張る、努力するってこと
それ自体は
美しいことだと思います。


ただし、目的が
<他者に評価されるため>
だと本当の幸せにはなりにくいですショボーン

これは
ハッキリと言い切れますダッシュ


<誰にも評価されなくても>
<自分がやりたいから>
エネルギーを集中させる、頑張ると
結果がどうであれ
楽しく、幸せでいられますからね
乙女のトキメキ

 

 

 

 

あなたは
ご自身への絶対的な自信はありますか?



<私は失敗ばかりでも価値がある>

<私は誰に認めてもらわなくても素晴らしい>



って、ご自身に感じられますか?

 

 

 

理論や知識としてだけで
知ってる、分かってる、状態では

残念ながら
いつまでたっても
自信にはなってくれません(´・ω・`)


「頭では分かってるんですが・・・もやもや
うちへご相談にいらっしゃる方が
よくお話されるセリフです。


それって実は
分かってるようで分かってない、というのが
正直なところだったりもします凝視



この辺はなかなか
本を読むだけとか
体験の無料セミナーとかだけでは
体得、腹落ちまで出来ないんですよね。


頑張ってるのに、ツライ・・・
もうそんな苦しみから
卒業しませんか?(*´˘`*)♡



何でも一人でしょい込まなくて
いいじゃないですか♪



こうして
お気楽マインド®の話を読んでくださっている
頑張り屋さんなあなたが
ゆるっとお気楽になれますように虹

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コーチのお仕事の傍らに

創作活動しているので

ものすごくのんびりペースですが

 

〔いらすとサプリ〕という

アナログイラスト作品を公開しています。

 

先日アップしました!

 

 

 

鉛筆〔いらすとサプリ〕とは・・・

 出逢えた人の心が
 ゆるっと元気になれますように、と
 想いながら制作した
 イラストとメッセージ。

 

 絵を見て言葉を読んで摂取する

 ココロのビタミンサプリです照れスター

 

 

 

今回の〔いらすとサプリ〕No.0028は

 

「どれが 本当の わたし?
 どれも ぜんぶ わたし。⁡」

 

というメッセージ。

 

 

メッセージ全文や過去作品一覧は

Instagramでご覧くださいませ乙女のトキメキ

上矢印

こちらからどうぞ♪

 

 

「ほんわかします」とか

「メッセージがめっちゃ響きます」とか

嬉しいご感想もいただいてます照れハート

 

ありがとうございます~飛び出すハート

 

 

■関連記事

 

 

 

私が「絵と笑顔と共に生きていく」という

21歳頃に決めた人生のテーマを

 

紆余曲折あった末に

10余年たって実現しているのは

 

「好き」を人生の中心に据えることを

諦めきれなかったから

 

「自分らしく」を見失いそうになっても

マインドひとつで

自分はいつでも、ここにいたと

戻ってこれたから。

 

 

あなたにも

「好き」や「自分らしさ」に満ちた人生が

実現できますようにと

全身全霊でサポートします乙女のトキメキ

 

 

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何か物事を成し遂げるためには
血のにじむ努力をして
苦労を乗り越える必要がある

って、
いまだに「常識」として
信じられていますよね・・・凝視ガーン

あなたも
そんな風潮に
ウンザリしていないでしょうか?

むしろその「常識」のせいで
夢を諦めそうになっているのなら
今日のお話が
希望の光になるかもしれません照れキラキラ

 

 

 

 

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さて、本日のお話はこちら

 

どうせやるなら、
苦しみながら「じゃない方」で。

 

 

 

このね「どうせ」って言葉、
わりと
チェッ(´-ω-`)「どうせ」って
すねてる時に使いますよね(笑)ダッシュ


そう、今日のお話も

なんだ、レベルアップするには
どうせ
行動するとかの
努力がなんじゃないか

っていう嘆きに
答えたいなという想いで
タイトルに掲げたわけですハート照れ


 

起業塾でも心理系講座でも
結局は
「行動しましょう」という
メッセージに収束するんですが

(うちの講座でも行動は必須ですよ)

 理想を叶えるには行動が必要
 ↓イコール↓
 嫌なことや苦しさも耐えなきゃダメ


という補足説明が
セットで伝えられているところが
ほとんどのようです・・・煽りアセアセ
(※うちにご相談に来られた方に聞く限りですよ)

 

 

 

 

うーむ・・・

これね、本当に何を求めているかにも

よるんですが

嫌なことや苦しさは
必須じゃないんですよ。



もちろん、乗り越えた方が
自分にとって余りあるメリットがあるなら
それを
いかに苦しまずに出来るかで
工夫する
必要はあると思いますが


苦しまずに成功するってことも
実際にありますし
あなただって、そうなっても
よくないですか
??ウインク音符

 

 

 

 

だから。うちでは


◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆

   心地よい選択

◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆

 

をしましょう虹とお伝えしています。
 

 

実は、半年や一年以上の
長期的な事柄については

自分に高い目標を課して
追い込んで頑張るよりも

「これくらい絶対できる!」
という目標を選んで
安心、リラックスして
のびのびと活動した方が

想定以上の結果を出せるという
有名企業さんの

経営データもあるくらいです。

 

ね?どうせやるなら
心地よく、ふんふ~んと
お気楽に進めた方が
よくないですか!?OKチュー

 

 

 

実際に当講座で

11月開催したワークショップでも
以下の感想をいただきましたよ♪


・シンプルなワークのに気付けば過去一番多く書き出せた
(これまでほかの講座では全然だったのに!)

・自分がこんなに(ツラい方に)考え過ぎていたんだと気付けてビックリ

・ワークショップ参加後もうすでに楽になった

・自分一人ではこんな風に時間を取れなかったので参加してよかった



そして・・・
ご参加された皆さんが全員
お気楽にできる
具体的かつ確実な行動プランも
手にして帰られていました~鉛筆キラキラ

ご参加くださった皆さま
ありがとうございましたハートのバルーンお願い乙女のトキメキ

 

 

 

 

■関連記事

 

 

あと・・・
心地よい方法って
人それぞれ、違いますからね



・ワクワクするのがいい!
・穏やかにゆったり取り組みたい
・サクサク!スピーディなのがいい!
・緩急のある感じが好き


ね、人それぞれ。
なんなら同じ人でも
その都度の体調や状況なんかでも
方法は変えた方がいいかもしれませんね。



でも大事なのは
向かう先のゴールを見失わないことと
諦めて放り投げてしまわないこと電球


そのためなら
途中経過が苦しくないように
心地よい選択をして
常軌道修正しながらでも
進んでいけたなら、よいと思いませんか
!?チュー音符

 

 

あなたも、心地よい方法で
お気楽にレベルアップしていけますようにハート

 

 

 

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おすましペガサス プロフィール 

  幸地涼子(こうちりょうこ)

  「リノ」はニックネームです音符

 

”借金”、”職なし”、”家なし”、

”持病の悪化”、”人間不信”・・・

「もう何もかも

 終わりにしたい」と思ってから

自身の人生を再起動させた経験をもとに

 

ハートお人よしの頑張り屋さんハートが、

ありのままで幸せになる方法を開発し

コーチングで人生のサポートをしてきました。

 

 

お気楽に生きる人を増やすため

お気楽マインド®プロフェッショナルコーチングスクールを開講しました。

(長いので普段は「お気楽マインド®コーチ養成講座」と読んでます)

 

小学生でも分かる言葉を使ってカンタンに

でもしっかり深い学びをつかめるように

日々の生活で

本当に使えるコーチングをお伝えしています。

 

あなたの毎日がお気楽になって

周りの人たちも一緒に

お気楽HAPPYになれますように虹キラキラ

 

 

 

 

 

ゆめみる宝石受講生さんの体験談乙女のトキメキ

ピンク音符心理のスキルアップで売上50万アップ飛び出すハート
   (メンタルコーチ)

ピンク音符ハートが揺るぎなくなり 過去最高額びっくりマーク
   (チャネラー)

ピンク音符とにかく面白く楽しく過去最高120万円キョロキョロ
   (コンサルタント)

ピンク音符現実がみるみる変わり年収200万アップお願い
   (会社員)

ピンク音符売上はもちろん人生の幸福感が全然!違いますキラキラ
   (鍼灸師)

ピンク音符なぜか不思議と売れちゃいました笑
   (アロマ教室)
 
ピンク音符毎回、大爆笑で笑 元気をもらってます。
 (カウンセリングオフィス)

ピンク音符大変なことが起きても 笑えていますね笑
   (飲食業→コーチ)

ピンク音符あんなにネガティブだったのに
  すべてが「愛」で満たされてます
ハート
  (主婦→スピ サポート)


インタビュー動画は
右差し こちらからどうぞ♪
 

「お気楽でいきましょう音符

って言ってますと

 

わりと高確率で

 

「努力しないのは

 ちょっと違う気がする・・・」

 

「頑張るべき時に

 頑張れなくなりそう・・・」

 

という不安を

お聞きするんですよねアセアセ

 

 

あ、大丈夫ですよハート

真のお気楽マインド®ができてれば

頑張りたい時は

しっかり必要なエネルギーを

出せるようになりますからOKチュー

 

 

 

 

サムネイル
こんにちはーピンク音符
お気楽マインド®コーチの
幸地(こうち)です。

 
お人よしの頑張り屋さんが
ゆるっと自分らしく
周りも自分も幸せにできる
コーチングスクール提供中電球
熊本で着物生活しています。

 

さて、本日は先日開催した

ワークショップのご報告ですっ

 

ありがとうございました乙女のトキメキ
お気楽にレベルアップふんわり風船星

 

 

11月末に開催した内容は

2023年を振り返ってみましょう♪


ふんわり風船星素晴らしい締めくくりにする
ふんわり風船星来年、もっとレベルアップする


ためのワークを
お気楽マインド®的なアプローチで
一緒に取り組める

 

というものでしたメガネキラキラ

 

 

 

 

2日間の開催で

もう1日のスクショが

撮影できてませんでした絶望ざんねんもやもや

 

 

 

 


以下の感想をいただきましたよスター

 

ゆめみる宝石シンプルなワークのに気付けば過去一番多く書き出せた
 (これまでほかの講座では全然だったのに!)

ゆめみる宝石自分がこんなに(ツラい方に)考え過ぎていたんだと気付けてビックリ

ゆめみる宝石ワークショップ参加後もうすでに楽になった

ゆめみる宝石自分一人ではこんな風に時間を取れなかったので参加してよかった



 

そして・・・
ご参加された皆さんが全員
お気楽にできる
具体的かつ確実な行動プランも
手にして帰られていました~お願い電球


ご参加くださった皆さま
ありがとうございましたラブラブラブラブ

 

 

 

後日いただいた感想メッセージも

とっても嬉しかったです照れ飛び出すハート

 

 

 

 

■関連記事

 

 

うちの講座やワークショップって

「はじめまして」で

緊張しながら参加される方でも

 

開始5分もすれば

うふふ照れダッシュって

ほぐれた心と笑顔になっていらっしゃいます花
 
 

 

もちろん私も全身全霊で

そんな場をつくるぞーと

やっていますが

 

 

何よりも

周りの人を笑顔にするのが好きで

でも、ついつい

自分を置き去りにして

疲れちゃうショボーンガーン

という

あたたかい心の参加者さんが

集まってくださるからなんですよねハート愛

 

 

 

今これを

読んでくださっているあなたも

優しい、あたたか~い

心の持ち主だと思うんですハートのバルーン

そんなあなたにこそ

まずはご自身を大切に

幸せにできるマインドの整え方と

具体的な打開策を

手に入れて欲しいなって

思っていますおすましペガサス音符

 

 

これからも

お役に立てるように情報発信や

ワークショップ開催も

していきますねスター


*.○。・.: * .。○・。.。:*。○。

 

今のあなたに必要な

マインドの課題と解決策

知りたくないですか!?キョロキョロ虫めがね

 

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さて、そんなわたくしが主宰する
お人よしさんがお気楽さんになれる講座
気になる方は・・・

 

 

 

 

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ニックネームブルー音符Lino(リノ)
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