頑張り屋さんな人って
「いや～私なんて全然！」
と言いつつも
本当に
「全然ダメだね」なんて
他者から言われた日にゃ
ものすごく凹んじゃうとか
発言者のことを
なんでそんな言い方するのと
責めたくなって
「でも実際にダメなのは
私が悪いからな・・・」
なんて自己否定しちゃう。
あなたも
思い当たる節ありませんか
お気楽マインド®コーチの
幸地(こうち)です。
ゆるっと自分らしく
コーチングスクール提供中
さて、本日のお話ですが
凹みやすい
頑張り屋さんへ捧ぐ
お気楽になるためのワーク
こちらの記事では
／
あなたが落ち込みやすいのは
あなたが【頑張り屋】だから。
＼
ってお話をしました。
そして
頑張り屋さんがなぜ
落ち込みやすいのか、というと
【私は、頑張らないと
認めてもらえない】
＆
【私は、認めてもらえないと
価値がない、ダメだ】
という既成概念が
深層心理の深～いところ
潜在意識と言われるところに
どっかり座っているからなんですよね。
実はこうした潜在意識レベルでの
既成概念というのは
生きていくうえでの
足かせになります。
よくご相談いただくのは
「私がツラいのは
幼少期の○○という経験が理由で
自分に自信がもてないからです」
と、原因特定まではできていても
長年ずっと困っているという内容
物理的に考えてみても
足かせって
「あ、足かせ付いてるな。
あの時に体に付いたんだ」
と分かったからといって
切るとかカギを手に入れるとか
外すための具体策をやらない限り
ずっと
体についたまま、ですよね
しかも慣れているからと
対策せず放置していたのなら
なおさら今、まさに
長年のツケが回ってきて
「もうムリー！！！！」
ってなっていませんでしょうか
さて改めまして
今日お伝えしたい
+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+
凹みやすい
頑張り屋さんへ捧ぐ
お気楽になるためのワーク
+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+
について書きますね。
知る、だけで終わらせるのを
もう終わりにしましょう。
もし、あなたが今
【私は、頑張らないと
認めてもらえない】
＆
【私は、認めてもらえないと
価値がない、ダメだ】
と心の奥底に
感じている部分があるなと認識できたなら
次のワークをやってみてくださいね。
↓(*ﾉ´Ｏ`*)ﾉ*.○。・.: * .。○↓
●ノートとペンを用意する
↓
●ページの一番上に
「私が素晴らしい存在である理由」と書きます
↓
●その下に
箇条書きでまずは30個♪書き出します
↓
●次のページの一番上に
「私がダメダメでも愛される理由」と書きます
↓
●その下に
箇条書きでまずは30個♪書き出します
*.○。・.: * .。○*.○。・.: * .。○
※30個書き出せなくてウンウン苦しむくらいなら
出てきた分だけで大丈夫ですからねー(笑)
最初のうちは
「30個も出てこないんですけど・・・」
ってなるかもしれませんが
毎日続けていると
サクサク書き出せちゃうようになりますよ
その頃にはもう、だいぶ
あなたのお気楽レベルも上がっているかも
今日ご紹介したワークは
あなたが
どんなにダメダメだとしても
素晴らしい存在で
愛される存在であるという
証拠集め
をしているんです
こういった地道なワークを
続けていると
塵積って山となる的な感じで
本当にじわじわと、ね。
あなたの絶対的な自信は
ふくらんでいきますよ。
私も定期的に
今となってはたまにですけど
やっています
ちなみに、うちの講座のプログラムでは
こういった地道なワークって
意外とやりません
だって毎日ずーーーっと継続するのって
ぶっちゃけ、私が大変だから
あなたがお気楽になる方法って
ワークをするだけじゃないのでね。
やり方は無限にありますよ。
お一人おひとりに合わせた最適な方法を
（ワークだけでなく！）
セッションをしながら
ご提案している感じですね
もちろん本質的な学びを得るために
学習プログラムと並行して
毎日の生活の中で
実践を重ねていただいてます
「私に合う方法も知りたい！」と
思われた方は・・・
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プロフィール
幸地涼子（こうちりょうこ）
「リノ」はニックネームです
”借金”、”職なし”、”家なし”、
”持病の悪化”、”人間不信”・・・
「もう何もかも
終わりにしたい」と思ってから
自身の人生を再起動させた経験をもとに
お人よしの頑張り屋さんが、
ありのままで幸せになる方法を開発し
コーチングで人生のサポートをしてきました。
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（長いので普段は「お気楽マインド®コーチ養成講座」と読んでます）
小学生でも分かる言葉を使ってカンタンに
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本当に使えるコーチングをお伝えしています。
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