【今朝、めっちゃ快便!!💩】
今朝計測したら、オドロキ！Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ
私は便秘じゃなく、最低1日1〜2回💩出ますっ。
タンパク質を意識してプロテインでしっかり1日60〜80g摂ってるけど、運動は1割くらい。
朝の関節ストレッチと姿勢良くウエストネジりで早く歩いて、座ってスマホっ首や巻き肩意識して、電車で移動する時が汗かいて運動になってます。
たま〜にカラダとの会話で月に1回の整体と1.2回のピラティスくらいかな。
もっと筋肉増やして脂肪減らしたいなと思った時、クライアント様の結果を見てピン
もう数十年来の便秘さんが3人いらっしゃいました。
最近ね、食物繊維の栄養をプロテインに足したら、なんと!!全員に
Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ
Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ翌日〜翌々日にかけて、スッキリ腸の太さのバナナ便💩が出たとめちゃくちゃ喜んで頂けました＼(^o^)／＼(^o^)／ヤッタ〜✨🌈
あの苦労の数十年の薬代って～～～
それと同時に体脂肪率・内臓脂肪が減り、筋肉量が上がったの！
この2つの数値はシーソー関係なカラダの仕組み。
そ！
体脂肪率を落としたかったら、筋肉量を増やすと勝手に下がるんだよ。😆✌️
💩出すだけで変わるんだな🤩
食物繊維のチカラってスゴイんだよーーーーー
1日に25ｇが必要量なんです。
便秘の状態で増えたりもします。
キャベツに換算すると1個で15ｇ
それでも足りないから、サプリで補わないと毎日摂れないよ
その適量はあなたのカラダに合わせて調整しちゃうからすぐ解決
今までの検証結果で得た経験値をあなたに合わせてお伝えしてます。
一昨日のチャリ80分か効いた？🤣
でも消費カロリー増やすだけで普通筋肉は増えないっしょ。
でもさ。
体重:+0.4kg ※脂肪より筋肉の方が思いの。
体脂肪：−0.48kg‼️
筋肉量：+0.5kg!!
すげー。筋肉一気にマシマシっ
その分、体脂肪率がシーソーみたいに減ってる
カーヴィボディが勝手に出来ちゃう
あなたも試してみたい
10年前までダイエットを毎年の目標にしていた管理能力ダメダメな私が、この理想的な習慣で、
【10年全く保険証使わない健康ﾉｰﾌｧﾝﾃﾞ美肌】
【何を何時に食べても脂肪燃焼してキレイに筋肉が勝手に付くカラダ】を手に入れたら、
同じ悩みを持つお客様に聞かれて仕事になって
【上場企業OLを卒業して時間自由なライフスタイル】へ変われたんだよ✨
こんな人生展開手に入れたい？方は1行目ね。
自分自身が変わると見える世界が変わるから。
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