【最近、皆さん眠れてますか❗❓】
今の梅雨の季節、温度差にカラダが付いていけず、湿度でなぜだか気分上がらない・・・
クーラーの室内ばかり居るとカラダが冷えて足がむくんでるような・・？暑いのに冷えが気になる。
残業で遅くまでガンバリ過ぎて冷え続きや、夜遅くまでインスタやYouTube見て、
今の梅雨の季節、温度差にカラダが付いていけず、湿度でなぜだか気分上がらない・・・
クーラーの室内ばかり居るとカラダが冷えて足がむくんでるような・・？暑いのに冷えが気になる。
残業で遅くまでガンバリ過ぎて冷え続きや、夜遅くまでインスタやYouTube見て、
睡眠負債増やしてません？
だから、朝や昼食後ちょー眠い(=_=;)
そんな、ダルい体感ありませんか？
摂取カロリー内でガンバってるのに体重中々減らない『根源』No.1なんですよ🤣
代謝が上がらないからね。
【脳疲労】は、心のストレスにデジタルストレスがいつの間にか重なって蓄積して、カラダの疲労とアンバランスに😱
中々寝付けない、もしくはうたた寝して中途半端な夜中風呂とかで睡眠時間分断💦
この時間には必ず寝る！🔥🤞習慣の見直ししか改善はムズいですね😅
私も課題のひとつです😅
摂取カロリー内でガンバってるのに体重中々減らない『根源』No.1なんですよ🤣
代謝が上がらないからね。
【脳疲労】は、心のストレスにデジタルストレスがいつの間にか重なって蓄積して、カラダの疲労とアンバランスに😱
中々寝付けない、もしくはうたた寝して中途半端な夜中風呂とかで睡眠時間分断💦
この時間には必ず寝る！🔥🤞習慣の見直ししか改善はムズいですね😅
私も課題のひとつです😅
【冷え】は実は、体内の熱を汗で出さないから、体内に熱がこもっている状態。
白湯や熱い珈琲だけだと、水分が足りない💦
常温でも更に飲まないと新しい水が体内に入らず、古い水が手足に留まりムクミになります。
免疫力が下がって、熱中症になりやすいんですよ。
暑い夏は暑さで汗かいて、体内の熱を放つのがイイんです。
しっかりビタミンミネラルを含む水分補給も3Lくらいは。タンパク質もね❣
私のちょっとダルいなって時は、良く眠って、岩盤浴やお風呂にしっかり浸かって、たっぷり水飲みながら、汗出す出す！
んで、焼き肉食べ放題に行って、タンパク質中心の栄養バランスで体内リセット‼
一緒にお疲れ生🍺しよう！
その後にも水やお茶の補給も忘れずに💖
寝起きリフレッシュにもね＼(^o^)／
10年前までダイエットを毎年の目標にしていた管理能力ダメダメな私が、この理想的な習慣で、
【10年全く保険証使わない健康ﾉｰﾌｧﾝﾃﾞ美肌】
【何を何時に食べても脂肪燃焼してキレイに筋肉が勝手に付くカラダ】を手に入れたら、
同じ悩みを持つお客様に聞かれて仕事になって
【上場企業OLを卒業して時間自由なライフスタイル】へ変われたんだよ✨
こんな人生展開手に入れたい？方は1行目ね。
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