いつもご覧頂いている皆さま
初めてお越しの皆さま
本当にありがとうございます
ダイエットブロガー椎葉月子です。ようこそお越し頂きました。初めての方はこちらへどうぞ➡️プロフィール
新たな挑戦の実践編！
喜びあふれる人生にしたい！
●「初ピラティス！
自分のカラダを知る体験」について
書きます
●昨日は父の日
「いつも頑張る💪
主人へのプレゼント」を
紹介させて頂きます
初ピラティス！自分のカラダを知る体験
壁に沿って立ってみて
背中のつくべきところが
つかないのを確認し
パーソナル
レッスンスタート
激しい動きは一切なし
体幹、四肢に
神経を集中させながら動く
仰向けに寝て
骨盤を後傾で上げたのち
背中の骨から下ろしていく
難しかった！
どうしても
骨盤から下ろしてしまう
脳が一生懸命に
カラダの声を聞いています
太ももの裏側がつってくる
これは筋力不足の証拠だそう
体幹に集中すると
閉じるべき足の指が開いちゃったり
伸ばすべき膝が曲がっちゃったり
カラダより脳が必死です
レッスンの最後に
壁に沿って立ってみて
つかなかった背中が
つくようになっているのを確認✨
動きながら瞑想するピラティス
奥が深そう…
伸びしろを感じました
一回の成長は小さいけど
確実に良くなれそう
「小さな積み重ねの習慣化」
が大好きなわたし
７月から
毎週1回通うことにしました
朝7時半からのクラスもあり
早起きの私には嬉しい😃🎶
まずはいろんな時間に行ってみる
ことになりました
ウエストのくびれ
ヒップアップ
前に出ている首を治す
首も手足も長くなる
姿勢の美しい
振り向き美人に！
トレーナーと目標を話して
わくわくしました
まだまだ精一杯花を咲かせたい
日々更新のチャレンジャー
月子のブログを明日もお楽しみに
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第1位
昨日は父の日でした
いつも頑張る💪
主人へのプレゼント
父の日のプレゼント
主人に靴をプレゼント
履きやすさ重視のNEW BALANCE
靴が大好きな長男が選んだものです
大安吉日なので
さっそく履いてくれました
愛するアーティストはB'z
きのうはB'zの
「なんという幸せ」の
歌詞をLINEで送ってくれました
指輪はもらってないけどね。
その心意気
気持ちは受け取ります
ありがとう😆💕✨
家族のために
頑張るお父さんです
毎日ありがとう✨を込めて
NBを
ズボンの裾は短いのではなく
靴を見せるために
あげてくれてるのです
彼の名誉のためにあしからず
今日も最後まで読んで頂いて
本当にありがとうございます
あなたのすべてがうまくいきますように
今日の体重は47.5kg 体脂肪率は13.9.%
BMIは18.6
椎葉月子の
「マイペースダイエット記録」
B'zは神！主人おすすめのライブ曲。
最後にかけていい言葉がたくさん。ライブのステージとは対極にある稲葉さんの顔を是非。
