健康診断にむけて頑張ってみる(^^♪

健康診断　予定日　3/20　月曜日

年一回

体重を測る日だ(笑)

ズボラダイエット開始

今年の作戦は

「時短・安い・栄養よし」

したがって

ごはんに

なんでものっけ作戦

&

混ぜ混ぜしよう作戦～

つまり　どんぶりダイエットで

行きたいと思います(笑)

とりあえず

冷蔵庫にあるもので

ダイエットになりそうなものを

のっけていただく。

あと

白菜と大根が残ってるから

塩煮にして

夕飯にたべる～～

気合を入れるためと称して

昨日は自分を甘やかしました♪

忘れないよう記録しとこ(笑)

最後ジャンキー&ラブラブ食事　(笑)

二子玉川のハーブスで

まずは　ビックケーキ

朝ごはん(^^♪

この大きさがたまらんわLOVEすぎる

ケーキの種類は

いつも行く新宿の方が断然多いけど

ショートケーキが何より一番好き。

小腹のすいた14時ごろに

ラーメン花月で

　スープがいいのよ～～

チャーシューのお味のトロトロ

夕飯は

はま寿司で軽く

大好物は「おいなりさん」(笑)

夜のアマプラ(映画）のお供は

二子玉でかった

　チョコおちた～

上の方がザハットルテっぽくて

下の方は　オペラにちかいかな～～

ケーキはやっぱりケーキ屋さん

しゃいこう！

おっとっと～～

健康診断終わったらね(笑)

春に向けて断捨離 第一弾(*^-^*)

だいぶ暖かくなってきたので

保護猫たちも

活発になってきた。

寝てばっかりの冬だったけど

この頃は　日中

お日様の当たることで

毛繕いしたり

おもちゃで　遊んだりしてる(^^♪

このところ

仕事案件

7案件が一気に入り込んで

口内炎になりそうになった。

昨日　だいぶ先が見えてきた(^^♪

うえ～～い＼(^o^)／

保護猫4号

　　しゃっき～～ん

と

思いきや

　春眠です　眠い～～(笑)

私も

春なので

冬用品で使い切ったものや

結局使わないもの

使い勝手が悪いもの

処分して

スッキリしていこうと思います(*^-^*)

借りてきました。

古い本ですが

奥が深い。

ミニマリストって昔からあったのね。

背中を押されて

今日は

まず

スニーカー2足

1足は　履きつぶした。

派手な方は　飛びついたけど

歩くと　痛い(´；ω；`)ｳｯ…

結局　履かずじまい。

ありがとう

そして

ごめん

次　買うときは履ききれるように

試着もしっかりします。

次は洋服に手を付けたいです。

春夏用のインナーは

先シーズン全て処分したので

ユニクロで

長袖を2枚

キャミソールを2枚

買い足す予定です。

洋服等は

ネット購入していません。

店頭で買うようにします。

お散歩がてら

見てきたいと思っています。

　保護猫6号

眠い～～ご飯食べれてるよ～～

洋服は捨てても捨ててもなぜ増えたのか。

見守りカメラ設置しました。

事務所に4匹

自宅に3匹

うんうん

何しているかよく見える(^^♪

安心～～

こころの小さなしこりとりました。

節約で

自分でも気が付かなかった

ちょっとしたしこり。

「洋服は消耗品だから

安いので十分」

ちょっと太りだしたころから

あきらめ気分もあり

リサイクルで試し買いしたり

ファストファッション系で

これでいいや

通勤も徒歩圏になったから

電車も乗らないから

とりあえずこれで

満足度40％～60％の洋服達が

揃ってしまった。

断捨離してるのに

何故ふえる？？

ダメダメ人間だと

落ち込み。

生活の満足度も上がらず

小さなストレス蓄積

解決は自分の中だけにある。

SNSやブログをみて

あああ～～

この方のを真似すれば　うまくいくかも

の連続で失敗したかも。(笑)

そうです。

自分の生活は自分スタイル

他力本願ではダメでした。

「自分で考える」

そして

「店頭に並ぶ服を選ぶのではなく

どんな服だったら　満足度が上がるのかを思い描く」

毎日修行です。

　保護猫3号　あだな　とらお

疲れがふっとぶ　この笑顔

誰にも言ってないけど かなえたい夢～

ポストへ書類を持って行ったとき

心がスーとする

春は　何もかもがスタートする。

んが

仕事も

てんこ盛りとなっている

通常月の2.5倍くらい

バタバタ～～

こんな時

黙って　満開に咲いているお花を見ると

自分の弱さが　浮き彫りになる感じ(笑)

保護猫4号

ぽっちゃり体型

え～～い

や～～っ

登れたよ

猫たちと

ゆくゆくは

田舎暮らしをしてみたい

そんな

山奥で自給自足ではなくていい。

ハードル下げて

家庭菜園があって

車で30分もあれば

スーパーがあるようなところで

生活費を抑えながら

ぽちぽち

こじんまり

生活できる

どちらかというと

暖かい地方が

いいな

漠然としてるけど

自分の心の中では

こっそり準備していきたいです

今日のおやつ～～

ホットクックで

蒸してたべる～～

味付け無し

購入したものと欲しいもの(^^♪

だらけニャース(=^・^=)

　お日様が一番あったかいね

　バタバタ　ゴタゴタあっても

この寝顔で癒される～～

今日も

腸内環境を良くすべく

①今日の購入品

業務スーパー　178円/キロ(^^♪

冷凍のミックス豆を

ホットクックで

無水でゆでる　1分

塩を0.6％いれるとおいしいと

聞いたので

1キロの0.6％＝6グラムを投入～～

おやつ

うんま～～い。

それでも

風が強い時は

花粉症

よくなりつつ～～ではあるが

やはり

目ん玉はかゆい

②今日の購入品

ちょっと　目薬だけど

ひいちゃうお値段

1980円(税込み）

けど

目が真っ赤になるときは

これに限る！

一発で効きます。

以前は500-600円くらいの

目薬買ってたけど

効かなくで

色々買って高くつく(笑)

値段だけじゃなく

必要な物を

必要な分買えるように

頑張ります～～

ついつい

半額シールには弱いのよね～

この頃　買い物も

割引に時間にはあまり行かないようにしてる。

だって

自制心がなくなってしまいますから～～

いま欲しいもの

ソーラーランタン

仕事行くときは

家の電気をつけてきます。

お留守番の保護猫がいるから。

電気代が高いので、

ソーラーの物が

気になります～～

良く考えてからにします。

重度の花粉症が軽度になってきた方法(^^♪

花粉歴30年

　　ピンクのお花は心休まる

最悪な時は

夜　横になれずに

壁にもたれかかって休んでました。

　　元気カラーの黄色のお花もかわいい

　名前わからんけど

2年前あたりから

夜　薬を飲めば寝れるようになりました。

なぜか

シンプル

栄養バランスが

偏っていたと思われます。

一番は

原因は糖質過多だったのかもしれません。

年齢的に

痩せにくくなり

食事量を減らすダイエットと

リバウンドを繰り返していました

以前の食事

朝は

さささ～～とご飯と味噌汁漬物程度

ランチはパスタやどんぶりもの

夕飯は

外食や居酒屋という生活が長かった

今は

安い　早い　体調いい

　今日のランチ～～

鶏むね肉とブロッコリー

納豆

自家製　なめ茸

冷蔵庫の片付けを兼ねて

簡単に食べれる食事にして

5年目。

やっと　夜寝れる嬉しさを実感してます～～

タンパク質大事だね

目指すは

簡単　安い　おいしい

そして　食材を無駄にしないように

買い物していきたいです。

アンモナイトにゃーず(^^♪

ルーティン 出社からランチ (^^♪~一人事務所

9時出勤

テンションするよ～～

米軍基地放送

アプリであるのだ。

日本語ラジオだとついつい

聞きこんでしまうから

何言ってるのか

チンプンカンプン(笑)の英語放送

仕事開始前が一番忙しい

ちびっ子たちの　トイレ掃除にご飯。

その間にルンバをまわす～～

フキフキ掃除付き。

10時～～

朝はとりあえずサプリとプロティンをぐびっと

電話が鳴り始め～～

メール確認して

そのすきに

業務スーパー油揚げ1キロを

調味料をいれて　ON　放置

　コーヒーのみのみ予定確認

電話応対。

11時～

重たい仕事から開始。

メンタル弱いから

朝のエネルギーあるうちに手を付ける

寝る前とか考えちゃうけど

なるべく　睡眠時間を増やそうとおもって

寝る前は　猫に遊んでもらって寝るように

してる。

どーせ　寝る前の考えは　朝見直すと

役に立たない方が多いから

そして

その間にランチ準備

冷凍ブロッコリーと冷凍ハンバーグに

オリーブオイルとコンソメ塩コショウ

スイッチオン～～

　ホットクック　本日2回目

12時少しまわっら～～

　ブロッコリーは　ほぼソース的に(笑)

パスタは全粒粉にしたら　お蕎麦みたい～～

あっという間の午前中です～～

午前中のテンションで

一日がきまるので

するように　チョコレートとかも

コーヒーと一緒に

食べちゃってます～～

　見守ってもらいながら　午後も頑張ります～～

　とらおもビビリ者です(笑)

私の働き方 大企業からちっちゃな会社へ メリットデメリット

事務所ではいつもひとり。

他の社員は工場にいる

働き方も

めちゃ　らくちん

ランチも一人だから

食べたいときに食べる

　今日も早めに　ホットクックに残り野菜をIN

味付けは塩とオリーブオイルだけ(^^♪

　メール返信してたら　「出来上がり」のアラーム

疲れたら

ちょっと休憩もOK

出先の帰り

買い物したいときは

そのまま　ボスに

「買い物して戻るので〇時頃です」とLineしとけばOK

それでも

事務所にいる時間は長い。

買い物しても

割とさささ～～とかえってくる。

保護猫たちが

まってるから

　お尻に電気式毛布を引くと気持いい～～

椅子の取りあい(笑)

　電話応対おわったら　ボクの棒なげてよ

社員(社長も含めて）5名

ちっちゃな会社

保護猫の方が社員より多い

転職前は

大企業の一コマだった。

有休バッチリ　ボーナスあり。

B型の私にはちょっと　

いや　だいぶ　

しんどい時があった。

楽しい時ももちろんあった。

大企業だから

普通じゃ会えないすばらしい方とも

お話することができた。

　　看板背負ってるってコーユーことか

勤めさせて頂いた大企業様

感謝しております

50歳手前から

ちっちゃな会社へ。

何かも新鮮(笑)

何もかも不安(笑)あはは～～

(給料でなかったりするんじゃないの？？）

もし

倒産したら

再就職　やばいよ

　それ以上に

自分のペースで仕事できる

自分で自分の予定を立てられる

こんなに　楽しいんだ

何よりも

お財布に優しい。

ボーナス出るたびに

スーツを新調し

ランチは外食し

退社には　会社の仲間とおでかけ

化粧品も年相応の

ちょっと高いものを買い

バックも毎年買いなおし

冬のコート

時計

ピアス

疲れたらマッサージ

エクステ

ネイル

何しろ　お金かかっていました。

かけないようにはできませんでした。

お誘い　断れませんでした。

今日のランチは

残りチャーハンをチンして

野菜の塩煮です

一人でお水のみに

立てるようになりました

　身の丈でここちいです。

捨て推し品(笑)と150円ランチ(^^♪

小さい頃からの写真全部捨てました。

家族旅行も　幼稚園入学した時のものも

辛かったころの写真も

楽しかった思い出の写真も

気分的に

前向きになれる気がしてます

過去にとらわれずに

のこり40年ちょっと（100歳までは頑張る）

心機一転

これからは

楽しい事を一番に

考えていきたい

そんな気持ちで

そこそこ長くなっている人生を

気持ちの上で

一旦リセット～～

　保護猫3号

あだ名　とらお

鳴き声が「とぅらうぉ～～ん」となくため(笑)

そして

我が家の姫ちゃん

保護猫2号

ほとんど　じぶんのお部屋からでてきません。

電気式毛布が命

簡単激安事務所ランチのご紹介～～

事務所にも

愛すべきホットクックがいらっしゃるので

夕飯の残りがあれば

お弁当

無ければ

ホットクックで

ギョースーのうどんと

東まるの味付け　合計150円以内

「無水でゆでる7分」

まぜ技ユニットはつけません

①洗い物が増える

②うどんが　木っ端みじんになる

できあがったら

自力てまぜて

お皿に乗せてから

バターと醤油を追加

ホットクック中へはバターは入れません

　油分の洗い物が増える為(笑)

電話応対しているまに

激安ランチ

激うまです(笑)～～

　春っぽくなってきたね～

心の疲れ～～実は些細な事かも(^^♪

小さなタスクの蓄積が　心をつかれさせる

いざ　成敗

　なぜそこ(笑)

解決方法は

午前中　朝一番

電話や雑用が入る前に

とりあえず

手だけ付けてみる

午前中って

効率がいいって

って　よく言ったものですね～～

(今更(笑)）

所要時間　20分前後のタスクって

ササっと終わるイメージでもなく

本腰でのぞむものでもない感じの

タスク

曲者です

3つくらいたまると

ストレスレベル　中。

心のささくれ

3日間放置しました

昨夜から　

「明日こそ！やるで」

連日の呪縛から

本日解放されました。

1つ目のタスクにかかった

所要時間30分です。

　　　　　　　　何事も

　　　　　　　　　　気合より

 　　　　　　　　　　　物事を片づける

　　　　　　　　　　　　　仕組みづくり

意識したいです。

ごはんほしい～～と言えるようになりました

　4号は　ご飯まち(笑)