花粉歴30年
ピンクのお花は心休まる
最悪な時は
夜 横になれずに
壁にもたれかかって休んでました。
元気カラーの黄色のお花もかわいい
名前わからんけど
2年前あたりから
夜 薬を飲めば寝れるようになりました。
なぜか
シンプル
栄養バランスが
偏っていたと思われます。
一番は
原因は糖質過多だったのかもしれません。
年齢的に
痩せにくくなり
食事量を減らすダイエットと
リバウンドを繰り返していました
以前の食事
朝は
さささ～～とご飯と味噌汁漬物程度
ランチはパスタやどんぶりもの
夕飯は
外食や居酒屋という生活が長かった
今は
安い 早い 体調いい
今日のランチ～～
鶏むね肉とブロッコリー
納豆
自家製 なめ茸
冷蔵庫の片付けを兼ねて
簡単に食べれる食事にして
5年目。
やっと 夜寝れる嬉しさを実感してます～～
タンパク質大事だね
目指すは
簡単 安い おいしい
そして 食材を無駄にしないように
買い物していきたいです。
アンモナイトにゃーず(^^♪
