50代看護師の夜勤中のおやつ

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50代看護師の夜勤中のおやつ

夜勤中のおやつ

何がベストか？

いつ食べるか？

けっこう迷う…

その夜勤時の忙しさにもよるし。

忙しすぎると食べる間もなく後でぐったり

暇すぎると、お腹が減って仕方ない

食べ過ぎると、夜勤明けの仮眠の後にオエッとなる

アラフィフになると

夜勤のおやつの

内容と

量と

食べるタイミング

意外と重要！

私が試して良かったのは

・ゆで卵🥚

塩気も一緒に取れるのと、タンパク質補充的おなかが満たされる

・バナナ🍌

カリウム補充で浮腫み回避。思った以上にお腹いっぱいになる。

・ウイダインゼリー

時短で体力維持できる。

・チョコレート🍫

板チョコ1箱はペロリだよねー。なるべくカカオ高めで。

・小さめおにぎり🍙

中に梅干しか塩昆布。または塩おにぎり。小腹を満たして、かつお腹をみたせる。

夜勤中は

脱水になりやすくて塩気がとにかく欲しい！

疲れたら、甘いものが欲しい！

どっちも欲しくなって、わけわからん状態になるw

リポビタンDやエナジードリンク類も

よほどの時は飲むけど

なるべくは避けたいもの

一時期は、夜勤のたびにお世話になっていましたが

身体には良いことナシなはずなので

それに変わる何かを未だに探しています

夜勤の体力維持

夜勤のモチベーション維持

のために

何を補給したらいいか

まだまだ模索中〜

『50代看護師に夜勤はキツすぎる』

では、今日も最後まで読んでいただきありがとうございました♡

『看護師が夜勤をやめたら給料はどのくらい減る？』

『夜勤明けに眠れなくなったアラフィフナース』

『夜勤中の不安はこう乗り越える！』

『夜勤あるある怪奇現象』

作品制作を通して社会課題と向き合うフォトグラファーの撮影舞台裏ストーリー

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