。◆お知らせ
http://comp-ueda.sakura.ne.jp/yttp/lp0730.html
お久しぶりです。田澤です。お元気ですか。
デリーは初めてコロナ感染者数が前日比を下回りました！
（6か月目にして初！）
日本もいろいろ大変かと思いますが、
今まで以上にお体大切にしてください。
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私が現在お世話になっている、インド古典ヨガのKaushalグルジ。
彼はインド政府よりYTTPプログラムを任されている方です。
2020年度の受講がコロナの影響でオンライン受講になりました。
不謹慎な言い方になりますが、コロナでなければ彼のメソッドは
受けられなかったです。私にとっては運命でした。
まだ受付が若干間に合うとのことで、皆さんにも紹介します。
（申込み締め切り8/12）
http://comp-ueda.sakura.ne.jp/yttp/lp0730.html
こんな方でも大丈夫。
◆先生になるつもりはない
◆体が固い
◆英語がわからない
（グルジのお弟子さんが日本人でサポートしてます。）
興味があってやる気があれば、OK
仲間同志でいろいろ助け合いながら勉強しあっています。
ちなみに私も現役生徒ですw
https://note.com/tazatomo/n/n48d85c871d13 ;
グルジの事をブログに書いています。お時間のある時にでも。
説明会は無料ですので、どうぞお気軽にご利用下さい。
このブログは、アーユルヴェーダ歴12年。と
国家資格を持つアーユルヴェーダ医師のアドバイス
を元に、
できるだけ、お金をかけず、
出来るだけ手に入るもので、
出来るだけ我慢しないで
生活習慣を変えるだけでやせられるか。
実践していく週間ダイエット日記です。
9ヶ月で挫折して、今リベンジ中。
今、音声配信とノートにブログアップしています。
音声配信はこちら。一番反響があったやつです。
https://radiotalk.jp/talk/299054
相変わらず、更新遅くてすいません。
ロックダウン中に、アメブロからnote と音声配信を始めてから、アメブロが遠のいております。
何回も考えて、どうやったら、2つも3つも記事かけるんだと思っていたけど。
このブログでは、より「田澤ともき（いつも間違えられるから平仮名にした）」を出していこうかと思います。
Noteはアーユルヴェーダ100％なのでどうぞ、そちらがお好きな方は、noteへどうぞ！
匿名でなんでも質問できちゃう質問箱
うちなんか4か月ですんだからいいようなものの。基本弁護士なんかに頼んだら、いつまでかかるかわからない。
弁護士、なんて聞こえはいいですが、インドの弁護士ってなかなｋグレーですからね？行政書士も、もっといったら代行業者も全部「ロイヤー」とのたうちまわる始末。
もともと、そんな手続きは煩雑ではありません。決まってないだけ。しかも、慣れてないだけ。
私達は振り回されて実家のブパールまで行きましたが、結婚証明書は、住んでいる所の街で、できます。
という事で、日本の場合はいろいろ方法がありますから、こういうので勉強するのも一つの手かと。
ちなみにインドは法律が変わる上に、役所で言ってる事が違うので、参考になりませんが、【私の場合】という超条件つきで、載せておきます。
インドで結婚される誰かの為になりますように。
日本人が必要な主な書類はこちら。
①独身証明書（大使館でつくってもらった） 結婚具具備証明書ともいわれています。これをつくるのに、戸籍謄本（全部証明）がいります。
②パスポートコピー（残存6か月以上）
③ビザ（残存6か月以上）
④証明写真
⑤旦那さんのパスポートコピー 写真面、その他、サインも必要な時があるので、一緒に行った方がいい。
これらで大使館から私の証明書を作ってもらいます。
こっから、インド側の手続き。州によって違うかもしれません。
ポイント 3か月以内に届け出を出せるようなら戸籍謄本をと利用せよう。過ぎたら使えないので、要注意。
長い、長いなぁ。
続きはまた今度。
インドニューデリーからこんにちは。
ロックダウンがアンロック1になって3日目。
私、現在いろいろとご縁があって、とあるインド人の
ヨガの先生に弟子入りしております。
起床5時半。。。。。
2日で心折れそうです。。
でも、最低でも今月はやると決めたので頑張ります。
今日は、私の生活の中のヨガについてお話します。
私がいうヨガとは、インド発祥のヨーガの事です。
インドでは、アーユルヴェーダドクターが教えてくれる時もあります。
ヨーガは日本でも非常に浸透し、いろんな流派が増えています。
どれが正しいというより、自分にあったヨーガをやるのがおすすめです。
ただし、体に逆効果になってしまう方法もたまに見かけますのでご注意ください。
ビアヨガが出た時は驚きました、、、。
インドのヨガは、呼吸法、瞑想、アーサナがセットです。
体はもちろんですが、心のメンテナンスを重要視します。
さらに呼吸のためのアーサナなのでゆっくりした地味な動きですが、ちょっとやるだけで汗がとまりません。
ヨーガの時間帯ですが、朝をお勧めします。
厳しいインドの先生ですと、午後や夜にヨーガを教えません。
朝、ヨーガをするのが体に一番いい影響を及ぼすからです。
太陽が昇る前後の約３時間の間、私たちの体は目覚めます。
夜の間に代謝された排出物を外にだすのも朝です。
ヨーガの目的の一つは、まだ活発に動いていない体の器官を動かす事です。
これを午後行うと、食事が体の中に入っているので、消化に影響が及びます。
夜も同様で、体が休息を求めるのに、ヨーガの種類によってはかえって逆効果になってしまいます。
現代人は夜活動して当たり前なのですが、太陽が昇ったり沈んだりする時間を意識してみてください。
私達がいかに自然に逆らって生きているかがわかります。
そんな生活を長く続けてしまうと、どんなに健康に気を使っていてもどこかでひずみがきます。
自然の摂理にはすべて意味があって、アーユルヴェーダはそういう所を気づかせてくれます。
6000年の智慧は本当に奥が深いです。
ヨーガはヴェーダの中から生まれたものです。
アーユルヴェーダは医学として、ヨーガは独自の理論をもつ別の体系ですが、密接につながっています。
インドのヨーガを学ぶならこの本がおすすめです。インドヨガの事が書かれています。
1つめ：ブログで痩せる報告をする！
2つめ：音声配信にゲストを招く！
3つめ：オンラインでアーユルヴェーダイベントを開く
今年の夏は、ステイホーム🏠しながらアグレッシブに！がんばります。みんなzoomしましょう。オンラインなら色々話せますしね。
インド嫁@nomadasia
お白湯とヨガ（と言っても太陽礼拝10回で汗かく💦程度）で2kg落ちた。2キロなんてすぐ戻る数字だけど、今年は暑さで弱っていられないので、徹底的に冷たい飲み物と食べ物を避けてる。最低常温以上をマイルールにして無理なく。ちょっと嬉しい😆😆
2020年05月29日 18:56
@nana_luv22 お白湯を飲むことを意識して、19週ぐらい経ってます。その前に挫折してリベンジしてるんです😂それ入れたら22週前ぐらいです。今は暑いので始めるにはきついかもですが、冬から徐々に慣れていったので、それがよかったのかもしれません。
2020年05月29日 20:53
又、noteには音声のシナリオをアップしています。
アメブロ、、ちょっといない間にめっちゃ使いやすくなった😆。
ぜひどうぞ遊びに来てください
