五島つばきマラソン③

②のつづきです。

中間地点を過ぎて、大会会場前を通ります。

コース後半からは 距離看板が１㎞毎に設置されています。

後半のエイドでは、かんころ餅がおいており、焼きたてで美味しかったです。

29㎞地点からは海岸沿いを進んでいきます。

三井楽長崎鼻灯台を眺めながら、30km地点を３時間21分で通過。

灯台を過ぎ、強い海風を受けながら 赤い道路を進んでいきます。

この付近は、空海を乗せた遣唐使船が 唐へ向かう時に 日本最後に立ち寄った場所で、遣唐使旅立ちの路と言われてます。

赤い道路が終了し、街中へ進んでいきます。

ここからは坂道が続き、上り坂終了までの案内看板もありました。

36km付近の高崎海岸は 海が透き通っていて、とても綺麗です。

アップダウンが続いてますが、ゆっくりペースで走っていき、40km地点を４時間32分で通過。

腰も大丈夫そうなので、40㎞を過ぎて少しペースを上げます。

残距離標示は 残り１㎞のみありました。

腰痛で１ヶ月ほど走っていませんでしたが、なんとか最後まで走り切り、椿ロードを通って ゴールテープを切りました。

結果は↓のとおりです。

完走すると完走タオルがいただけ、参加者には昼食が用意されています。

五島うどん、刺身、おにぎりをいただきます。

会場内にシャワーはありますが、思ったより早くゴールできたので、島のなかにある温泉施設の たっしゃかランドへ移動し、ここで汗を流します。

リニューアルオープンしたばかりということで、入浴券を購入するとお弁当がいただけました。

レースが終わって3日ほど経ちますが、身体の疲れもあまりなく、腰も悪化していません。

まだ腰を曲げると痛みがあるので 無理はできませんが、しばらくは腰に負担をあまりかけないように大会を楽しんでいきたいです。

最後に大会スタッフの皆さん、沿道で声援を下さった皆さん、そして福江島の皆さん、寒いなかでしたが素晴らしい大会ありがとうございました。

五島つばきマラソン②

①のつづきです。

大会当日は６時前に起床し、７時過ぎにホテルを出発。

車で30分ほど移動して、大会会場の 道の駅遣唐使ふるさと館に到着します。

種目はフルマラソンの他に、ハーフマラソンとリレー（フル）があって、参加者は全体で400名ほど。

天気はくもりで、冷たい風が吹くなか ９時にスタート。

コースは福江島の北西部を走り、アップダウンの多いコース。

腰痛明けなので、㌔７分ペースでゆっくり進みます。

道の駅を出て国道384号線に入り、トンネルを連続で通り抜けます。

距離標示は５km毎に標示されています。

給水所は全体で８箇所あり、給食も用意されています。

交通規制が行われている所もありますが、行われていない所もあるので左側走行で進みます。

国道384号線を離れ、８kｍ付近から先行ランナーとスライドします。

9.4km地点の魚津ヶ崎公園で折り返します。

折り返して人数を確認したら、後ろは10人程しかおらず、最後方の警備車も自分の１㎞後方を走行していました。

10㎞を過ぎてからは山の方へ進んでいき、上り坂が続きます。

キリスタンの街とあって、教会があちこちにあります。

↑の楠原教会を過ぎると下り坂となります。

路面を眺めてたら、距離標示は１km毎で標示されてるみたいです。

国道384号線に戻り、来た道を戻ります。

途中関門は1箇所あり、21km地点をスタートから３時間で通過しないと行けませんが、2時間22分で通過！

フルマラソンの制限時間は７時間なので、ここをクリアすれば歩いてでも間に合うはず。

中間地点を２時間23分で通過！

最後まで腰痛が再発せず、無事フィニッシュできるか？

つづく。

五島つばきマラソン①

2/25(日)は、長崎県五島市で開催されました 第24回五島つばきマラソン（フル）に参加しました。

長崎県の大会に参加するのは ４年３ヶ月ぶり７回目、フルマラソンの参加は 先月に続いて96回目です。

この１ヵ月は腰痛を患って 大人しく過ごしておりましたが、だいぶ治ってきたのでレースに復帰です。

大会の前々日に長崎県入りし、大会前日に長崎空港から飛行機に搭乗。

飛行機は窓側の席に座り、景色を眺めていたら 福江島の海がとても綺麗。

長崎空港を離陸して30分ほどで、五島つばき空港に到着。

空港からホテルまでは送迎車で移動し、ホテルに着いてチェックインの手続きをします。

ホテルのレンタカーを借りて、福江港ターミナルへ行きます。

こちらで大会受付を済ませます。

時間がお昼時なので 鬼岳へ移動し、五島名物の五島うどんをいただきました。

店の外へ出ると 草原の山が広がります。

当日は鬼岳の山焼きが行われる日でしたが、１週間延期になったそうです。

街中では椿がたくさん咲いており、海が沖縄のように透き通っていて とても綺麗。

長崎県最西端の大瀬崎灯台↓

日本一のジャンボいろえんぴつ もありました。

福江城跡周辺では 五島椿まつりが開催されており、出店がたくさんありました。

夕飯は 長崎名物の ちゃんぽんをいただきます。

大会前日は福江島の南側を観光し、明日に備えて22時ごろ就寝しました。

つづく。

にしおマラソン②

①のつづきです。

レース後半も雨のなかを走ります。

この大会は、ご当地グルメがたくさん用意されており、24.2km地点のエイドでは、西尾市の学校給食No.1メニューである イカフライのレモン煮 をいただきます。

雨で濡れてましたが、美味しかったです。

27.5km地点のエイドで 三河一色えびせんべい、29.5km地点のエイドで 藤田屋の大あんまき をいただきます。 

食べながら進んでいき、30km地点を２時間36分で通過。

32km手前から『あと少しで踏切の遮断機がおりま〜す』のアナウンスが聞こえてきます。

32km地点の踏切に到着すると、遮断機がおりて ランナーも止まっていました。

踏切の所では、おまつり屋台があるので、ここで焼き鳥をいただきます。

食べ終わって再スタートしたころには、電車が通過して 遮断機も上がっていました。

踏切を過ぎてからは、山道に入り、３つ坂道を乗り越えていきます。

１つ目の坂道を越え、35km過ぎで折り返します。

２つ目の坂にあるエイドでは、おもてなし豚汁をいただきます。

愛知なので 赤味噌の豚汁です。

3つ目の坂道に入り、脚の疲労が増していきます。

歩いてるランナーも多かったですが、なんとか走って乗り越えました。

途中関門は８箇所あり、フィニッシュ地点の制限時間は６時間30分。

40km地点を３時間35分で通過。

終盤は脚の疲労でペースが落ちましたが、怪我することなくフィニッシュ地点の横須賀公園に到着しました。

結果は↓のとおりです。

フィニッシュするとフィニッシャータオルがいただけます。

参加賞でお買物券500円分をいただきましたが、物産展があるグラウンドが雨でグチョグチョのため、何も買わず会場を後にしました。

フィニッシュしてようやく雨が上がりましたが、雨のなか たくさんの方から声援をいただいたおかげで、右太もも裏側の痛みも再発せず、最後まで走り切れたと思います。

大会スタッフの皆さん、沿道で声援を下さった皆さん、素晴らしい大会ありがとうございました。

にしおマラソン①

1/21(日)は、愛知県西尾市で開催されました 第２回にしおマラソン（フル）に参加しました。

愛知県の大会に参加するのは ２年２ヵ月ぶり13回目、フルマラソンに参加するのは 先月に続いて95回目です。

大会前日に愛知県へ移動し、東岡崎駅近くのホテルで宿泊。

大会当日は５時半に起床し、朝飯を食べて ７時過ぎにホテルを出発。

東岡崎駅から名鉄に乗り、新安城駅で乗り換えて、８時に西尾駅到着。

駅から10分ほど歩いて、スタート会場の西尾市役所に到着します。

ゼッケン等は事前に送付されるので、会場での受付はありません。

手荷物預けが８時30分までなので、上着を脱いで荷物を預けます。

大会種目は、フルマラソンの他に ５km、２kmがあって、参加者は全体で6,000人ほど。

スタートはブロック毎で整列し、Bブロックに入ります。

風は強くなかったですが、少し肌寒く、雨がふるなか ９時にスタート。

スタートロスは、50秒。

コースは、川沿いや海岸沿いを通り、32km地点で踏切ポイントがあります。

踏切ポイントまでは平坦ですが、踏切を越えるとアップダウンのコース。

西尾市の市街地を通り抜けて、４km地点から矢作川沿いを進みます。

距離標示は１㌔毎にあります。

給水所は全体で14箇所あり、給食が用意されているエイドもあります。

写真はありませんが、11.5km地点のエイドでは、西尾の抹茶グリーンティーをいただきました。

17km付近から一色町の海岸沿いを走り、三河湾の景観を眺めながら進んでいきます。

19km地点のエイドでは、一色産うなぎ串をいただきます。

数々の大会に参加してきましたが、エイドで うなぎが出たのは初めてだと思います。

うなぎを食べて、一色さかな広場を周ります。

６年前に参加した一色マラソンのコースを走り、中間地点を１時間48分で通過。

今回は２週間前に痛めた右太もも裏の状態を確認しながらのラン。

途中で怪我することなく、最後まで走り切ることができるか？

信太山クロスカントリー

1/14(日)は、和泉市で開催されました第71回信太山クロスカントリー大会（10ｋｍ）に参加しました。

大阪府の大会に参加するのは ２週間ぶり29回目、クロスカントリーに参加するのは 約１年ぶりです。

お昼からのレースなので、朝はゆっくり過ごし、９時30分ごろ家（神戸）を出発。

公共交通機関を利用して、泉北高速鉄道の和泉中央駅で下車し、無料シャトルバスに乗車します。

バスで15分ほど移動して、12時過ぎに大会会場の信太山演習場に到着し、更衣室で準備します。

ゼッケン等は事前に郵送されているため、当日の受付はありません。

大会種目は10kmの他に、20km、５km、３kmがあって、参加者は全体で1,200名ほど。

天気は晴れで、風も弱く、マラソン日和のなか 13時にスタート。

先日のハーフマラソンで、右太もも裏を痛めて一週間安静に過ごしていたので、最後方からゆっくりスタートしていきます。

コースは、陸上自衛隊信太山演習場内を走り、不整地でアップダウンが多いコース。

距離標示は1㌔毎にあります。

給水所は２箇所あります。

自衛隊の車が場内を巡回しています。

制限時間が70分なので、徐々にペースを上げていきます。

先日と同じ㌔４分40秒ペースまで上げたところで、右太もも裏が張ってきたので、ペースを少し落とし、そのままゴールしました。

結果は↓のとおりです。

ゴールすると プレゼントがいただけます。

マルちゃん正麺醤油味のラーメン（無料）をいただきます。

今回はアクシデントなく完走できましたが、速く走るのは まだ無理っぽいです。

普段立ち入ることができない自衛隊の演習場を走ることができて、見晴らしも良く、楽しい大会でした。

大会スタッフの皆さん、素晴らしい大会ありがとうございました。

西条市うちぬきマラソン大会

1/8㈷は、愛媛県西条市で開催されました 西条市うちぬきマラソン大会（ハーフ）に参加しました。

愛媛県の大会に参加するのは６年ぶり５回目、ハーフマラソンに参加するのは２日ぶり99回目です。

大会前日に西条市へ移動して、ホテルに宿泊。

大会当日は６時に起床し、７時30分ごろホテルを出発。

車で移動して ８時ごろ大会会場の ひうち陸上競技場に到着して受付を済ませます。

大会種目はハーフの他にクォーター、３km、小学生・中学生の部があって、参加者は全体で800名ほど。

天気はくもりで 風も弱く、気温が少々低いなか ９時30分にスタート。

概ね平坦なコースで、ハーフは周回コースを２周します。

給水所は コースで２箇所あります。

距離標示は無く、制限時間は２時間30分です。

コースの概ねは交通規制が行われていて安全に走れますが、一部交通規制が行われていない所もあり、左側通行で進みます。

記録が狙えるコースなので、シーズンベスト（１時間38分27秒）更新を狙います。

1８km地点を１時間24分ちょうどで通過し、脚もまだ余裕があったので そこからペースを上げましたが、アクシデント発生！

ペースを上げてから両太もも裏側が張って、19km地点で右太もも裏側に痛みを感じ、走るのを止めます。

昨年５月に負傷したハムストリングの肉離れを再発しました。

走ると痛みが生じるので、ここからゴールまでは歩いて進み、なんとかフィニッシュしました。

記録は↓のとおりです。

ゴール後は、西条市にある ひのいちご園の いちご をいただきます。

会場を離れて、会場近くにある ひうちの湯で汗を流し、痛めたハムストリングを水風呂でアイシングします。

痛みの所にロキソニンテープを貼って、おとなしく過ごしてるので、今は痛み等もありません。

フルマラソン47都道府県制覇・100大会完走や ハーフマラソン100回完走が もうじき控えてるので、痛みの再発・身体の故障や体調不良にならないように気をつけていきたいです。

最後に大会スタッフの皆さん、沿道で声援を下さった皆さん、素晴らしい大会ありがとうございました。

武庫川甲子園口ハーフマラソン

1/6㈯は、武庫川甲子園口ハーフマラソン（ハーフ）に参加しました。

兵庫県の大会に参加するのは ５日ぶり52回目、ハーフマラソンに参加するのは２週間ぶり 98回目です。

当日は６時に起床して、７時30分前に家（神戸）を出発。

公共交通機関を利用して、JR甲子園口駅で下車します。

そこから15分程歩いて、９時前に大会会場の武庫川砂場に到着して受付を済ませます。

大会種目はハーフの他に５km、10kmがあって、参加者は全体で200名ほど。

天気はくもりで風も強くなく、絶好のマラソン日和のなか９時30分にスタート。

コースは 武庫川河川敷を走り、１周5.274kmのコースを４周します。

給水所は周回で２箇所あります。

距離標示は１㌔毎にあります。

ペースメーカーも１時間30分から10分毎で走っております。

１時間40分のペースメーカーについて行き、後半余力があればスピードを上げる予定でしたが、後半は徐々にペースメーカーから離れていきます。

最後はペースメーカーの後ろ姿が見えなくなりましたが、なんとか踏ん張って100分切りでゴールできました。

結果は↓のとおりです。

後半は㌔4分30秒ペースぐらいの感覚で走っていたけど、全然ペースが上がっていない事に少しビックリ！

今シーズンのハーフ自己ベスト（１時間38分27秒）更新は 次にチャレンジしたいです。

最後に大会スタッフの皆さん、他の大会も同じコースを走っていて誘導等大変だったと思いますが、寒いなかありがとうございました。

ランニングハイinばんぱく

1/2㈫は 吹田市の万博記念競技場で開催されました 2024初走りランニングハイinばんぱく（1.25km）に参加しました。

大阪府の大会に参加するのは 先週に続いて28回目、甥っ子姪っ子達（空・月・星・虹）が参加するのは１年ぶりです。

当日は７時前に起床し、７時30分に家（神戸）を出発。

車で東へ進み、８時30分過ぎに大会会場の万博記念競技場に到着して受付を済ませます。

大会種目は1.25kmの他に、親子ラン、2.5km、5km、10km、リレーがあって、参加者は全体で200名ほど。

今回は甥っ子達も一緒に1.25kmにエントリーし（姪っ子は応援）、９時30分にスタート。

陸上競技場を出て、陸上競技場の外周を走ります。

外周を1周したら陸上競技場に入り、トラックを１周します。

㌔４分を切るペースで ５分切りを狙ってましたが、外周の上り坂でペースダウン、そのままゴールしました。

結果は↓のとおりです。

今回も甥っ子達に完敗です。

最後に大会スタッフの皆さん、正月早々から開催していただき ありがとうございました。

2024元旦マラソン&ウォーキング

あけましておめでとうございます。

本年もよろしくお願いいたします。

1/1㈷は、兵庫県朝来市で開催されました 2024元旦マラソン&ウォーキング（３km）に参加しました。

兵庫県の大会に参加するのは先週に続いて51回目、元旦マラソンの参加は４年ぶりです。

大会当日は６時に起床し、６時30分前に家（神戸）を出発。

車で北上し、８時過ぎに大会会場の 旧山東生涯学習センターに到着して 受付を済ませます。

参加費は無料で、受付時に市町村名と名前を記入します。

種目は、マラソン（３km）と ウォーキング（1.5km）があって、参加者は全体で150名ほど。

雨が降るなか 8時45分にスタート。

粟鹿川沿いを走り、平坦なコース。

中間地点で折り返します。

㌔５分ペースで入って、だんだんとペースを上げていき、怪我することなく無事ゴールしました。

結果は↓のとおりです。

記録証の発行や 順位・表彰はありません。

ゴールするとお茶がいただけます。

最後に大会スタッフの皆さん、正月早々大会を開催していただき、ありがとうございました。