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  【重力に頼らない】大腰筋を鍛える。（腰痛予防、お腹の肉を落とす等）
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  【調整】骨盤を立てる。
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  【腸骨筋を使えるようにする】立ち方を変える。
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  【今週の】まだまだ硬いよ股関節（腸骨筋）【腰痛予防にも】
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  これだけやればいい。その２
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  これだけやればいい。
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  転機。
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  【ご協力お願いします】間取りアンケート（お風呂と部屋の広さ）。
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  今週の）ふくらはぎと太ももと二の腕の太さと。
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  上腕三頭筋、下腿三頭筋）ふくらはぎ、太ももを細く、機能的な脚に。膝下の使い方。
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  肩甲骨を剥がしたつもり。
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  脇を鍛える＆弛める。
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  今週の）肩甲下筋を剥がす。
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  三角筋）肩回りを鍛える。
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  【自律神経等調整】眼輪筋と口輪筋を鍛える。
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  整理）今やってることとやりたいこと。
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  今週のマイブーム）糖質摂取とテンションコントロール
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  身体の使い方を変える）
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  表情筋を鍛える。
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  頸椎調整）咬筋を鍛える

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