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  マスクは予防にならない。
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  準備完了）減量開始します。
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  腰が引けてた）恥骨と上前腸骨棘。
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  毎日新しいことをする。
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  男女差）内転筋・重心
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  内転筋群を鍛えた結果考察。
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  今週は内転筋出力を最大化。
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  すべての動きの中に捻りを加える。
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  今週の）鎖骨の可動域をＭＡＸにする
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  側弯症は三角筋で治す）肩甲骨の左右可動バランス
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  声の出し方を変える。
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  呼吸を深くする（Ｖｅｒ.ＵＰ）
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  側弯症は呼吸で治す。
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  今年の）１０年の集大成。
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  絶賛低下中）肝機能をアップさせる。
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  全力で腸活
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  タンパク質分解酵素摂取週間）柱は小麦を食べない。
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  これを今週中に。
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  メモ）しばらく休止中
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  腸骨筋改善）骨盤内臓器の血行を改善する。

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