なかなか書く時間が取れなくて、しばらくお休み致します(((ｕдｕ*)
腸腰筋から骨盤底筋へ進んでおります。
横隔膜との連動が伴う骨盤底筋群。
これも腸腰筋と合わせて収縮、弛緩で鍛えていく。
呼吸を意識に上げて、その際に使う呼吸筋の動きも捉えて鍛えていく。
骨盤の形を正確に捉えること。
どこからがお尻の肉で、筋肉で、骨盤なのかを正確に捉える。
重心の狂いや捻じれも正確に把握する。
過去記事※重心を会陰に落とす。
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更新はしていないけど、日々前進はしてるので、落ち着いたころにまとめて書きたいと思います(((ｕдｕ*)