レッドの密かな楽しみからのトレーニングメニューo(^o^)o

こんばんは

今日は映画「レッド」が公開され、ブルース・ウィリスの映画ははずせねえと思いつつ、密かにキャサリン・ゼタ・ジョーンズが楽しみでもあるHUEYです！

来週見に行きます

さて今日のメニュー(o゜▽゜)o

①ジムトレ
肩7種各5セット

種目名
1、コンビネーションプレス
2、壁倒立腕立て
3、ダンベルショルダープレス
4、フロントレイズ
5、サイドレイズ
6、プローンリアレイズ
7、シュラッグ

②部屋トレ
インナーマッスルチューブ(棘上筋、棘下筋、肩甲下筋)各30×2セット

腕立て60×10セット
腹斜筋左右各60×10セット

以上<(_ _)>

またしても下半身が無いではないか(゜Д゜;)


明日はトレーニングに使える時間が少なめだけど、なんとか下半身やりたいわ～

身体が重い！

こんばんは

今夜は久々に間近でアイドルを見てきたHUEYです！

そんな訳で今日は昼頃からトレーニング開始！


さっそく今日のメニュー(o゜▽゜)o

①公園トレ
懸垂順手逆手各20×5
サーモンラダー対策ジャンプバー×5
鉄棒バランスウォーク×5
ディップス20×5

②ジムトレ
胸トレ6種各5セット。

種目名
1、バーベルベンチプレス
2、インクラインバーベルプレス
3、ダンベルベンチプレス
4、インクラインダンベルプレス
5、ダンベルフライ
6、インクラインダンベルフライ

以上<(_ _)>


しかし公園自重トレの時身体が重い(；´Д｀)

以前もあったけど、筋トレの成果で最近また体重が65kgになりました。

65kgになると突然身体がズシッと来ます。

とは言え目標は70kgなので更に重く感じる事必至(笑)！

とりあえず公園でのトレーニングを増やしていきたいところ。

てなわけで2日間上半身しか使ってないんで、明日は下半身行きたいな

メンテナンスDAY！！

こんばんは

今日はコンビニで10分悩んで選び抜いたドリンクがイマイチでアババババってなったHUEYです！


さて今日は週に1度のメンテナンスデイ！

毎週理学療法士の方の元で、その時弱ってる部分を見てもらいます(*・ω・)ノ

そしてメンテナンスと思いきや身体の使い方やトレーニング情報も学べちゃう貴重な時間なんです


メンテナンスデイとはいえ何もしないと落ち着かないので、軽くトレーニングはしました
ただ今日は外出時間が長くて本当に少しだけ<(_ _)>

本日のトレーニング(o゜▽゜)o

①ヴォイトレ

②部屋トレ
腕立て55×10セット
腹筋60×10セット

以上(゜Д゜;)

しかもヴォイトレがあるという！
HUEYは時々ライブ活動してます(^^)/
最近はトレーニング一色ブログなんで、一応改めて(*・ω・)ノ

さて明日もトレーニング

武井さんのように「毎日が自分史上最高」になりたい(*゜▽゜)ノ

本日のトレーニング(*゜▽゜)ノ

こんばんは

今日たまむすびでの武井さんの「ソクラテスの弁明」のプレゼンに感動したHUEYです！


本日のメニュー(o゜▽゜)o

①ジムトレ・・・下半身筋トレ7種各5セット

種目名
1、スティフレッグデッドリフト
2、シーテッドカーフレイズ
3、スクワット
4、シングルレッグカーフレイズ(自重のみ)
5、レッグプレス
6、レッグカール
7、レッグエクステンション


②部屋トレ

内股ボールEX 30×5セット
腸腰筋50×5
ビジョントレーニング(サッカード)


以上です<(_ _)>

今日は公園に懸垂行こうと思ったのに爆睡して後悔(；´Д｀)

明日は予定的にトレーニングあんまできないんだ(゜Д゜;)

でも出来る事ヤル

頑張るゾー

穴が無いように鍛えたい！

こんばんは！

パトロールの白バイお兄さんの居る横でひたすらダッシュを繰り返してたHUEYです！

何ともかんともな図柄(笑)！

ダッシュしてるとか、はたから見たら逃げてるみたいだわ(笑)(゜Д゜;)


今日のトレーニングメニュー(o゜▽゜)o

①外トレ
ジョグ5km
階段ダッシュ×10
100mダッシュ×10

②部屋トレ
腕立て50×10
腹斜筋左右各50×10


以上<(_ _)>


HUEYがいつも心掛けていることは、「穴が無いように鍛える」！！

突出した能力が無い分、全身を隅々までまんべんなく鍛えてやろうと思う

そろそろ腕立て、腹筋たちは数を増やしてやりたい(*・ω・)ノ

よし明日もトレーニングするぞーーー

本日のトレーニング＆モーターショー行きたかった！

こんばんは！

本日東京モーターショーに行きたかったHUEYです！

なぜなら武井さんの公開ラジオがあったから！

でも・・・

公開生放送だって知らなかったんだもん(/_;)


ビッグサイトでやるのも知らなかったんだもん。゜(゜´Д｀゜)゜。

武井さんに会いたかったーーー！！



では本日のメニュー(o゜▽゜)o

①坂ダッシュ×10

②インナーマッスル
肩周り回転4パターン
菱形筋1パターン
前据筋3パターン

各30回×3セット

③ビジョントレーニング
ブロックストリング9方向


以上です<(_ _)>


明日もトレーニングするぞーーー！！

本日のメニュー！(ご飯じゃないよ(゜Д゜;))

こんばんは

クリスマスイブまで1ヶ月なのに、今のところ予定がクリスマス坂ダッシュが濃厚なHUEYです！

とはいえ人生いつだって諦めるものじゃありません(*・ω・)ノ

SASUKEもクリスマスも


さて、今日のトレーニングメニュー(o゜▽゜)o


①ジムトレ
二頭筋8種各5セット

種目名
1、バーベルカール
2、スライドカール
3、ゾットマンカール
4、インクラインカール
5、ライイングカール
6、コンセントレイションカール
7、ケーブルカール
8、バイセプスカール


②外トレ
ジョグ5km

スクワットジャンプ25×4セット＋30×1セット


④部屋トレ
腕立て50×10セット

腹筋60×10セット

ビジョントレーニング(ライフセーバーカード＆カーシュナーズ矢印)

以上です(*゜▽゜)ノ

明日も頑張るべしー！！オーo(^▽^)o

爆睡→トレーニング

こんばんは

20分仮眠する予定が3時間爆睡したHUEYです！

おかげでトレーニングが減ってしまう大失態orz


今日のメニュー

①ジムトレ・・・肩7種、各5セット

②部屋トレ・・・インナーマッスル(肩甲下筋、棘上筋、棘下筋)
チューブで各30×2セット

以上<(_ _)>

少な(゜Д゜;)


そう言えばウエストトレは種目数しか書いてこなかったですね(*・ω・)ノ

種目は

1、コンビネーションプレス
2、壁倒立腕立て
3、ダンベルプレス
4、フロントレイズ
5、サイドレイズ
6、プローンリアレイズ
7、シュラッグ

です(^_^)ゞ

明日はパッキャオの試合見たらガシガシ動こう！！

本日のトレーニング(o゜▽゜)o

こんばんは！

ケバブブームが再来しているHUEYです！

今日はなかなかガッツリトレーニング出来たんじゃないかなと思います(ノ^^)ノ


ではさっそく今日のメニュー(o゜▽゜)o

①公園サーキットトレ

懸垂順手20＋逆手20＋サーモンラダーもどきバージャンプ＋ディップス20＋鉄棒バランスウォーク

を1セットのサイクルにしての5セット。


②ジム筋トレ
胸トレ6種各5セット

③部屋トレ
胸立て35×5セット
腕立て50×10セット
ビジョントレーニング(E.サークル、サッカード、フォーカシング)


以上(*゜▽゜)ノ


懸垂は30回セットまで伸ばしだい(゜Д゜;)

まだまだ至らないと思いますが、こうして毎日書いている事でもっとやろうと気合いが入ります！

1日1mmでも成長！

本日のトレーニングとSPORTEC

こんばんは！

そこに階段があるからダッシュするHUEYです！

何もしなくても毎日3回は階段ダッシュします(^_^)ゞ

朝バイト行くときに駅の階段ダッシュ！

帰りにまた駅の階段ダッシュ！

毎日ジム行くからトレーニングルームのある階までダッシュ！

なぜなら…

そこに階段があるから！


さて、本日のトレーニング(o゜▽゜)o

①ジム筋トレ・・・下半身7種、前腕6種
　　　　　　　　　全各5セット

②家トレ・・・腹斜筋50×10セット
　　　　　　　腸腰筋50×5セット
　　　　　　　内股ボールEX30×5セット


　　　　　　　　　　　　以上！！


ん～まだ×2少ねえ～(゜Д゜;)


今年はSPORTECに参加して2013年を締めくくるような更なるレベルアップをします！！


毎年行こう行こうと思って行ってなかったけど、今年は既に3つの実技セミナーに申し込み済み！！

シビレルぜ( ´艸｀)

楽しみすぎるヾ(≧∇≦)

200％吸収してやるんだぜ(o゜▽゜)o