トレーニングメニューとエアロビ体験。

こんばんは

2時前に寝るのが目標のHUEYです！


まずはトレーニングメニュー！

昨日のメニュー(o゜▽゜)o


①ジムトレ・・・上腕筋3種、二頭筋6種

上腕筋はバー、ダンベル、ケーブル各1種。

二頭筋はバー1種、ダンベル3種、ケーブル2種。

全各5セット！(1セット約10回)

②坂ダッシュ×10


今日のメニュー(o゜▽゜)o

①ジムトレ・・・三頭筋12種

EZバー2種、ダンベル4種、自重4種、ケーブル2種。

全各5セット！

②階段ダッシュ×10本

③爪先ジャンプ25回×5セット

④腕立て50回×10セット


以上です(^_^)ゞ


そして先日初めてエアロビ体験してきました。

今後は色んな競技を体験していく気満々ですが、エアロビもまた新鮮でした！

初めて参加したのに、入ってみたら中級コースという(笑)。

正直動きを覚えられず置いてきぼりになりながら必死に食い付きました(笑)！

日頃のトレーニングのおかげで幸いにも息は全く切れなかったのが救いでした(゜Д゜;)

そして先生の後ろ姿を見て、肩甲骨の稼動域がスーパー広い事に気付く(*・ω・)ノ

あの稼動域は素晴らしい！！

HUEYもあそこまで広げたい！

間違いなくパフォーマンスワンランク上がるよ(ノ^^)ノ

ではでは明日も頑張ります！！

(書いてたら2時過ぎちゃったよw)

今日のトレーニングメニュー！

こんばんは！ ブログのコンセプトがマイナーチェンジしたHUEYです！

さて、たまには「トレーニングメニュー」たるものを公開していこうかな～と思います(^^ゞ

継続するのか単発なのかはまだ決めてないあいまいさ

僕自身まだまだトレーニングは甘いし、元々運動神経が良い方では無く、パワーも無く、しょうもないポンコツタイプだったんですが、ブログのいたるところに書いてある通り、目標はSASUKE完全制覇！！

トレーニングを公開する事で、「なんだ大した事無いな～。」って思われるかもしれませんが、大したことないとこからどんだけ成長できるか！！

が勝負なんじゃないかなと。

記事としてはめちゃめちゃつまらなそうだけど(笑)。

(正直記事のネタ切れ感は否めない）

では本日のメニュー！

①ジムで胸筋トレ6種・・・ベンチでバーベル2種、ダンベル4種、全各5セット

②胸立て(ワイドスタンスの腕立て)３０×５セット

③ジョギング・・・５ｋｍ

④ランジ前左右・・・各30歩×5セット

⑤スクワットジャンプ・・・25×5セット　(実際はランジとセットで行いました)

⑥腕立て50×10セット＆腹筋50×10セット

以上！！

ご覧の通り腕立て系に猛烈に弱いんです。

それでも昔よりは良くなったんですよ！

学生時代は腕立て20回1セットで潰れてましたorz

ベンチも全然上がりません。通常のベンチ、インクライン共に５０ｋｇ程度。

１００とか未知の世界ｗ

とはいえ、毎回１ｋｇ上げて行けば2年後には１００だなーなんて思います。

なので毎回１ｋｇ、あるいは毎回1回増やせるようにこれからもトレーニングします！

武井さんもいつも、「毎日自分にプラス１」する事が大事だとおっしゃっています！

運動神経ポンコツ少年だったHUEYがどこまで成長できるか、是非とも楽しみに見守って頂けたらと思います

ではでは今日はこの辺でm(_ _ )m

SMAPとセブンイレブンのコラボメニュー！

こんばんは！

気付けば１ケ月ぶりのブログ。

この１ヶ月もひたすらSASUKEと武井壮さんを目指してトレーニングの日を送っていたHUEYです！！

タイトルの通りですが、ビストロSMAPとセブンイレブンのコラボメニューが今年も発売されました！

もちろん全種類制覇

ジャジャン

この組み合わせで食べました(≡^∇^≡)

どれも美味でしたが、個人的に１番美味しかったのは草彅君のパスタです

まだまだ期間内にリピろうと思います！

ではでは～ﾉｼ

武井壮さんと同じメニューを食べたて来ました！＠一風堂

こんばんは！

生放送、録画番組含め、ほぼ毎日武井さんの番組を見ているHUEYです！

最近誰かと話していても何かと話を武井さんに関連づけてしまうほど「武井壮ワールド」に入っております！

そして今回HUEYは一風堂に行って参りました

以前武井さんがツイッターで、一風堂で食べている画像を載せていたので、せっかくなら武井さんと同じもの食べたいぜ！！ってなってしまい(笑)。

ジャジャン

右から「餃子」「炒めもやし」「明太子ご飯」です！！

ちなみに画像にはありませんが、スモールラーメンも注文しました。

いやしかし旨い

こいつはスーパー旨い！

餃子に柚子胡椒ってのも猛烈に相性がいいし、タレ無くても全然いけちゃう

あと写ってないけど靴は武井さんと同じゴリラシューズ履いて行ったよ(笑)！

これね↓

HUEYの人生で一番高い買い物(笑)！

そして食べ終わった後はカフェでまったり

アイスロイヤルミルクティー！

なかなかハードなお値段でしたが、素敵な空間でした。

そして店員さんが全員メイドでした！

いやメイドカフェではなく一般のカフェなんですけどね

一風堂はまた行きたいな～。

店員さんも明るくて雰囲気良かったし

今度は餃子２皿にしてラーメン大盛り行きたい！

餃子ライフが止まらない！チャオってるぜ！

こんばんは！

餃子ライフが止まらないチャオってるHUEYです！

なんと３記事連続チャオチャオ餃子！

だって旨いんだから仕方ない！

先日食べたのはこちら↓

一発目に生姜餃子ミゾレ和え！

これがまたスーパー旨い！

生姜と大根おろし合いすぎ

そんでもって次はこちら↓

米粉の水餃子！

餃子なんてパリパリでなんぼだろ！

と思って水餃子はあんまり好きじゃなかったんですが、チャオチャオさんなら間違いないべと思って注文。

で、結果・・・

猛烈に旨い

こりゃリピる！確実にリピる！

これからは水餃子も好きだと言えますｗ

次は一発目に何食べるかな～。

毎回行くのが楽しみすぎる！

ナイスキャラな店員さんと話すのも楽しいv(^-^)v

今週もチャオるぜ！

ではでは～ﾉｼ

チョコ餃子バニラアイス添えが猛烈に旨い！＠チャオチャオ餃子

こんばんは。

猛暑に階段ダッシュがマイブームのHUEYです！

今日も続チャオチャオ餃子レポです！

まずはドン！

米粉の塩ねぎ餃子と鶏チーズ餃子！

塩ねぎ餃子はマイレージがビジネス以上だと食べられます

そして最近メニューが新しくなったチャオチャオさんのデザートメニューがこちら！

チョコ餃子バニラアイス添え！

こいつがスーパー旨い

チョコ好きのHUEYが猛烈にお勧めする一品

餃子とスイーツなんて結びつかないと思いますが、HUEYも最初は「え？」って思いましたよ(笑)。

でもチャオチャオさんは何食っても旨いから頼もうと思って注文！

そしたらスーパー旨いｗ

いや、実は先週も食べたんですよ。

電池切れて撮影できなかっただけでｗ

先週はまだファーストクラス限定で、アイスがジンジャーレモンでした。

It`s餃子ライフ

チャオチャオ餃子が旨すぎる！

こんにちは！

武井さん(武井壮)のイベント以来チャオチャオ餃子の常連になってしまったHUEYです！

チャオチャオ餃子を一言で表すと、

「何食ってもウメーなおい！」

です(笑)。


まずは席に付いてウーロン茶と餃子と米を注文！

真っ先に出て来るウーロン茶で一息入れる瞬間から心地いい！


大体一回の食事で4、5 皿餃子食べます！

間でキュウリやローストビーフでさっぱりしつつガツガツ食う(ノ^^)ノ



もともとはそこまで餃子にこだわってはなかったんですよ？

食卓に並べば取りあえず食べるくらいで。

なのでチャオチャオさんに行った時はホントにビックリしました！


「おい！餃子が餃子超えちまってるよ！」

って叫ぶレベルに旨い

餃子の種類も半端じゃない

通常メニューでも10種類はあるし、マイレージカードでランクアップすればさらに増えます


オススメですか？


それぞれに良さがあるんで選べません(゜o゜;)


気になった方は取りあえず順番に全部食べてみて下さい(笑)！


強いて言えば、他ではなかなか見ることのない「鳥チーズ」をお勧めします！


ちなみに画像は先々週と先週の一品目に食べたメニュー！

九条ネギ餃子＆チャオチャオ餃子

梅しそ餃子＆チャオチャオ餃子

の組み合わせです！

先週は他のメニューも撮ろうと思ったら電池が切れたorz

お店の名前でもある「チャオチャオ餃子」は、マイレージ会員の場合サービスで一皿頂けます(*・ω・)ノ


素敵なお店との出会いに心から感謝！

HUEYの作曲スタイル

こんばんは。

来月のライブ復帰に向けて、半年振りに曲作りしています。

最初はテーマが思い付かなくて、今回はもう無理だ～って思ってたんですが、偶然テーマを思い付いたんで作りました。


（今回は映画の話はしません(笑)。）



で、今まで詞、曲、編曲と一通りやってきましたが、HUEYがどんな風に作っているのかを書こうと思います。

企業秘密公開(笑)！




基本作業時間はめっちゃ短いです。

大体、作詞作曲共に各10分くらいです。

時間をかけるより、直感とイメージを大切にしたいので(*・ω・)ノ


作業の手順としては、まずはテーマを決める。恋愛、友情、夢、SASUKEからチョイスする事が多いです。

そしてテーマが決まったら曲名を考える。

曲名が決まったら作詞開始！

元々作詞は苦手なので、あまり考えるだけ無駄な作業になるので、取りあえず紙とペンを手に取る！

で、無心でとにかく書く！

フレーズの良し悪しなんて後で考えれば良いので、取りあえず書きます。

で、ABメロ、サビは、「大体こんな長さかな」と勘で区切りながら書く。


ワンコーラス書けたら、ツーコーラス目は大体字数が同じになるように、そしてワンコーラス目と内容が続くように言葉をチョイス。


終わったら曲作り開始。


基本詞先なので、詞ができないと曲が出来ません。

あとはレコーダーを手にとって録音スイッチオン！

メロディーは？

録音ボタンを押してから考えてます(笑)。


もちろん事前に思いつくときもあるんですが、なんか思い付かないとおもったら、取りあえず録音ボタンを押す！

これが最強におすすめです！


だって例えばですよ。

レストラン行ってメニュー見ないで呼び出しボタン押して、店員さん来たら取りあえず注文するしかないじゃないですか(笑)。

それと同じで録音ボタン押したら取りあえず歌うしかない！

ってなります。

そしてあとは録音しながら修正します。


ここまで大体20～30分です。


その後はドミノに打ち込んで、コードを基本通りにつけて、仕上げは依頼して終了！


です

ぶっちゃけドミノに打ち込むのが一番時間がかかります(゜Д゜;)


HUEYの曲作りスタイルいかがだったでしょうか？

なんかすげー適当なイメージがつきそう(゜o゜;)


ただ、僕も全然初心者レベルですが、だからこそ初心者の方には良いスタイルかなと思います(^_^)ゞ
まずは作ることが一番大事ですからね！

ではでは～ノシ

ライブ復帰！

こんにちは。

映画の話ばかり書いてきましたが、どうせなら手元に置いておこうと思い、推しメン女優さんのDVDを数本購入したHUEYです！

推しメンて言い方はおかしいか(゜Д゜;)

購入リストはこちら↓

アンダーワールド1～3
(ケイト・ベッキンセール)
＆
トータルリコール
(ケイト・ベッキンセール＆ジェシカ・ビール)
＆
エージェントマロリー
(ジーナ・カラーノ)

の5作品

はんぱじゃね～(☆。☆)




さてさて本題に行きます


来月HUEYが半年振りにライブ復帰(^_^)ゞ

日時：9月28日(金)

場所：imix(アイミックス)江古田

練馬区小竹町1ー54ー5
江古田STマンションB1

03ー5995ー7223

西武池袋線「江古田駅」北口を出て右方向に約2分。

開場：18時00分

出演時間：19時10分～19時50分



持続的に活動するよりは、しばらくは単発で間隔を開けながら活動します。


久々のステージを楽しみたいと思います

ケイト・ベッキンセールな映画ライフpart2

こんばんは

今週から予定は全て世陸観戦最優先のHUEYです！


前回の記事以来、ケイト・ベッキンセールの映画を三本見ました(^_^)ゞ

なんか同じ事ばっか言ってしまうけど、とにかく…はんぱじゃなく美しい

毎回心を根元からごっそり奪われます(笑)。


見た映画は

「ブレイキングポイント」

「ザ・クリミナル合衆国の陰謀」

「トータルリコール」


最初の2つは2008年の映画。

ブレイキングポイントは群像劇と言われていただけに、かなり暗い感じ。

レストランで乱射事件が起きて、その場に居合わせた人達のその後を描いていたんだけど、特にケイト・ベッキンセールが主役という感じでは無かった。

そしてアクションばかり見てる僕にはあまり面白くは…。

ただ、いつもと違うケイト・ベッキンセールが見れた事が新鮮だった


ザ・クリミナルの方は、実話ベースらしい。ある女性をCIAだと暴露したことで政府に追い詰められる記者の話。
拘置所のシーンとかケイトはスッピンメイクだったけど、スッピンメイクでもはんぱじゃなく綺麗だったからもう参ってしまうわ(゜Д゜;)


トータルリコールは映画見に行ってたので、二回目の鑑賞！

この映画はアクション映画としても最高だけど、それ以上に…いや、一年前も同じ事書いたかもだけど…

コリン・ファレルが羨ましすぎるーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー(゜Д゜;)


だってだってだって

HUEY一押しの5大アクション女優の２人

ケイト・ベッキンセールが妻役

ジェシカ・ビールが恋人役


こんな豪華な事ってあります


ずっと「」な顔で見てました(笑)。



こうして映画を見ていると、ある願望が芽生えてきます…


字幕無しで映画を見たい！

推しメン女優の生の声だけで楽しみたい！


HUEY自身、英語の教材、アルファベットを見るだけで拒絶反応が起きますが(o_ _)o

でも英会話を習いたい！

密かにそう思っています(゜o゜;)

ではでは～ノシ

(↑これ久々にやったわ(笑))