坂ダッシュしてたら「武井壮だ！武井壮！」って言われたよ(笑)！！

こんばんは

ミルクはビンに入ってる方がより旨く感じてしまうHUEYです！

今日はコーヒー牛乳にしました！


タイトルの件、今日坂ダッシュしてたらバイクで下ってきた大学生が通りすがりに「武井壮だ！武井壮！」って言っていきました(笑)！！
嬉しいなあ武井さんだと思われるなんて(*゜▽゜)ノ

まあ武井さんほど速くないけど(゜Д゜;)
少しでも速くなれるよう日々これ精進


さて今日は恒例のメンテナンスデイで、あっさりトレーニングでした！


今日のメニュー(o゜▽゜)o

①理学療法士の元でメンテナンス

②坂ダッシュ×10

③倒立歩行
前37歩＋45歩
後30歩＋36歩

以上<(_ _)>


明日は筋トレしねえとな～

まだ今年は終わってない！！

こんばんは

サラダにカリフラワーが入ってるとテンションが上がるHUEYです！


今日も緑山の頂点目指して元気にトレーニング(*゜▽゜)ノ

では今日のメニュー(o゜▽゜)o

①ジムトレ
肩７種各5セット

1、コンビネーションプレス
2、ダンベルプレス
3、壁倒立腕立て
4、フロントレイズ
5、サイドレイズ
6、プローンリアレイズ
7、シュラッグ


②外トレ
階段ダッシュ×10
爪先ジャンプ30×5
スクワットジャンプ25×5


③部屋トレ
腕立て60×10
腹斜筋左右各60×10


以上m(_ _)m

そろそろ体操にも復帰しないと

来年から…じゃない今年から！！

まだ今年は終わってない！！


明日も元気にトレーニング

ダルい時こそ動け！

こんばんは！

休みの日はどうしてもダルダルしたくなるHUEYです！

今日も危うくゴロゴロして1日終わるところでした(゜Д゜;)

しかし、何もしない日を作らないのがモットーですから動かないと

ダルい時こそとりあえず動け！

そう思ってなんとかジムまで


そして今日のメニュー(o゜▽゜)o

①ジムトレ
胸トレ6種各5セット

ベンチプレス
インクラインベンチプレス
ダンベルベンチプレス
ダンベルインクラインプレス
ダンベルフライ
インクラインダンベルフライ


②外トレ
ジョグ5km


③部屋トレ
インナーマッスル各30×3セット

菱形筋
前据筋3パターン
肩周り回転4パターン


以上m(_ _)m


いや～疲れてても動いてみれば動けるもの

反動で結局今眠いけど(笑)！


明日も頑張ろう！

緑山の頂点に立つまで、立ち止まってる暇なんてNothing

何もしない日を作らない！

こんばんは！

SPORTEC3日間の疲れを抱えながらバイトが延びてとにもかくにもバタンキュー寸前のHUEYです！

帰ってきたらじゃっかん頭痛くて、ヤバいな～と思ってたけど、とりあえず部屋トレだけ敢行しました(>_<)

今日のメニュー(*・ω・)ノ
腕立て60×10
腹筋60×10

以上m(_ _)m

少ないけど、一番大事なのは
「何もしない日を作らない事」

一度さぼればさぼり癖が付く！

先日の記事にも書きましたが、「今日はいいや…」その心こそ一番の敵

明日も頑張るぞ(*^ー゜)

SPORTEC３日目！

こんばんは！

この3日間ひたすら「トレーナーさんですか？」と言われ続け、ひたすら「SASUKEを目指してる一般人です」と答え続けたHUEYです！

さあ３日目はトラウタビリティーの実技セミナーとピラティスのセミナーを受けてきました！

そしてウエイトトレーニングのマシンも最新式のモノをいくつか体験！

中でも嬉しかったのは、アメリカから来たランニングマシンで、まだ日本にこれ１台しかないと言われてテンションMAXでした(*^▽^*)

さらに、形がレッグエクステンションと同じ向きで行うレッグカールとか、座って綱登りのトレーニングが体験出来るマシンなど、今まで見た事のないモノがたくさんあり、とにかく楽しかった(＝⌒▽⌒＝)

そして３日目の昼飯はキノコクリームパスタ↓

そして昨日と今日体験させて頂いたTRXのブース↓

帰りにバス停で食べたファミマの「俺の～」シリーズ！↓

いや～非日常体験の嵐で、日常に戻れなくなりそうです。

この３日間はSPORTECがトレーニングでしたが、明日からまた自主トレのスタートです！

この経験活かさずにどうする！やるぞーーーーーー(｀・ω・´)ゞ

SPORTEC2日目！

こんばんは ！

2日目もオープンから様々なトレーニングに挑戦し、下半身がパンパンになり夜は気絶したように眠ったHUEYです！

せっかくなんで撮影した写真をバンバン載せようと思います

ほとんど大した事ない写真ばかりｗ

まずは初日に撮り忘れたビッグサイトの入り口↓

そして受付↓

2日目に参加したブートキャンプ↓(ビリーじゃないよ！)

そして2日目の昼飯↓

サーモンクリームパスタのメガ盛り！

イベント会場で800円とはお得でした！

こちらはバイパーを使ったトレーニングを紹介するブース↓


バイパーのトレーニングは初日１回、２日目２階参加しました。

普段と違う動作満載でとても良い刺激でしたね(o^-')b

あと写真は無いけど、ラディカルフィットネスさんのブースには大変お世話になりましたm(_ _ )m

ファンクション、格闘、バイク、トランポリンと様々なトレーニングの体験が出来て、めちゃめちゃ楽しかった

この日は実技セミナー１つと３つのブースで５つの実技体験をしました

その他SASUKE出場経験もあるスラックラインの日本王者とお話し出来たり、とにかく充実

相当筋肉痛になったけどね(笑)。

ではでは３日目のレポに続く～:*:・(￣∀￣)・:*:

SPORTEC1日目

こんばんは

今日はSPORTEC1日目、写真を撮る余裕が無く、昼飯のサルサドッグのみ撮影したHUEYです！

これを書いてる間に寄りかかってた電車のドアが開いて焦りました(笑)。

今日はセミナー1つと、体験イベント4つに参加しました！

初参戦だったので、まさかあんなに体験イベントがあるとは思いませんでした(゜Д゜;)

明日明後日はもっと体験しよう！


まあしかし、普段から穴が無いように全身を鍛えてるはずなのに、いつもと違う使い方はメチャクチャ疲れます

セミナーは、木内周史氏のセミナーに参加しました。

僕はスポーツ科学や解剖学の知識は全く無いので、全てを理解する事は出来ませんでしたが、今までの考え方を覆す理論も教えていただき、またセミナー後もお話をして頂けて、メチャクチャ有意義な時間でした！


現場の雰囲気も把握出来たので、明日からもっと楽しめると思います(o゜▽゜)o

「今日はいいや…」その一言が最大の敵！！！

こんばんは

最近、そこに本屋があるとつい寄り道してしまうHUEYです！

今日は毎週恒例のメンテナンスデイでした。

でもトレーニングもしたので、もろもろ今日のメニュー(o゜▽゜)o


①理学療法士のもとでメンテナンス

②部屋トレ
腕立て60×10
腹斜筋左右各60×10

③ジムトレ下半身6種各5セット

種目名
1、スティフレッグデッドリフト
2、シーテッドカーフレイズ
3、レッグカール
4、レッグプレス
5、シングルレッグカーフレイズ
6、レッグエクステンション

スクワットの場所が全然空かなくて出来なかった(゜Д゜;)

なのでジム帰りに公園にて
スクワットジャンプ25×1＋20×4
を決行！！

いやはや足パンパンでのジャンプはシビレル
最初はスクワットジャンプやらないで帰っゃおうと思ったけど、

「今日はいいや…」

その一言が最大の敵！！！

やり残し一切無しのトレーニングで本番に挑むために、「今日はいいや…」は存在しない

運動神経ポンコツたけど、SASUKE完全制覇を目指しているとあらゆる場所で公言しています。

確かにウエイトトレの重量は軽いかもしれない。
腕立ての回数も少ないかもしれない。

だからこそ頑張る

「今日はいいや…」じゃ絶対勝てない！

明日からSPORTEC(*゜▽゜)ノ

ワクワクドキドキ( ´艸｀)

HUEYの流行語と昨日＆今日トレーニングメニュー(o゜▽゜)o

こんばんは

昨日は流行語大賞が発表されましたが、個人的な流行語大賞は「武井壮」なHUEYです！

口を開けば「武井壮が～」なんて話す事が多いので(笑)！


昨日のトレーニングメニュー(o゜▽゜)o

①ジムトレ
三頭筋12種各5セット

種目名
1、ライイングトライセプス(EZバー)
2、バーベルキックバック
3、ライイングトライセプス(ダンベル両手)
4、同上(ダンベル片手)
5、自重4種サーキット(肩幅倒立腕立て、トライセプスディップス、他2つ名称無し)
6、フレンチプレス(ダンベル片手)
7、ダンベルキックバック
8、ケーブルプッシュダウン
9、アンダーグリップケーブルプッシュダウン


②外トレ
坂ダッシュ×10


③部屋トレ
腕立て60×10
腹筋60×10


今日のトレーニングメニュー(o゜▽゜)o

今日はレッスン→映画→亀田兄弟観戦
で全然時間無かったので、簡単なトレーニングのみ！


①部屋トレ
インナーマッスルサーキットトレーニング

1、菱形筋30×3
2、肩周り回転4パターン各30×3
3、前据筋3パターン各30×3
4、内股ボールEX 30×3
5、腸腰筋50×3


以上<(_ _)>


明日はメンテナンスデイ！
明後日からSPORTEC！

トレーニング時間が減ってしまうけど、その分学んでいこう！そして活かそう！(*゜▽゜)ノ

猛烈に眠い！！

こんばんは

5時起きなのにこの時間にブログ更新という無謀全開のHUEYです！


さて、もはや大分眠いのでさらっと更新☆

本日というか昨日のトレーニング(o゜▽゜)o


①ジムトレ
二頭筋8種各5セット

種目名
1、バーベルカール
2、スライドカール
3、ゾットマンカール
4、インクラインカール
5、ライイングカール
6、コンセントレイションカール
7、ケーブルカール
8、バイセプスカール



②外トレ
階段ダッシュ×10

つま先ジャンプ30×5

フロントランジウォーク30歩×5

サイドランジウォーク左右各30歩×5


以上です<(_ _)>


明日も元気にLet's training !!