サラダにカリフラワーが入ってるとテンションが上がるHUEYです！
今日も緑山の頂点目指して元気にトレーニング(*゜▽゜)ノ
では今日のメニュー(o゜▽゜)o
①ジムトレ
肩７種各5セット
1、コンビネーションプレス
2、ダンベルプレス
3、壁倒立腕立て
4、フロントレイズ
5、サイドレイズ
6、プローンリアレイズ
7、シュラッグ
②外トレ
階段ダッシュ×10
爪先ジャンプ30×5
スクワットジャンプ25×5
③部屋トレ
腕立て60×10
腹斜筋左右各60×10
以上m(_ _)m
そろそろ体操にも復帰しないと
来年から…じゃない今年から！！
まだ今年は終わってない！！
明日も元気にトレーニング
