こんばんは！
そこに階段があるからダッシュするHUEYです！
何もしなくても毎日3回は階段ダッシュします(^_^)ゞ
朝バイト行くときに駅の階段ダッシュ！
帰りにまた駅の階段ダッシュ！
毎日ジム行くからトレーニングルームのある階までダッシュ！
なぜなら…
そこに階段があるから！
さて、本日のトレーニング(o゜▽゜)o
①ジム筋トレ・・・下半身7種、前腕6種
全各5セット
②家トレ・・・腹斜筋50×10セット
腸腰筋50×5セット
内股ボールEX30×5セット
以上！！
ん～まだ×2少ねえ～(゜Д゜;)
今年はSPORTECに参加して2013年を締めくくるような更なるレベルアップをします！！
毎年行こう行こうと思って行ってなかったけど、今年は既に3つの実技セミナーに申し込み済み！！
シビレルぜ( ´艸｀)
楽しみすぎるヾ(≧∇≦)
200％吸収してやるんだぜ(o゜▽゜)o