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View this post on Instagram 俺の鶏めしシリーズ！ これで栄養素とkcal書いてダイエットしてますアカウントぽくすればニーズ少し出るかもなー。 な。訳で。今日も鶏ハム風でダイエットワンプレート。 300kcal台かな？ 映えないw でも何故か前回の見た目悪いポストがいいね多いというね。 分からんなー。 鶏ハム風というか蒸し鶏の上に焼きそば。 久々の鶏卵はピザチーズとストックの野菜炒めとキャベツでお好み焼き風に？ オムレツはほぼ無味w ソースくらい垂らしても良いかもね💦 体引き締めます💦 ちょっと頑張らないと。 毎日続けないと！ 今月は体重落としたいな。 #ダイエット #ダイエッター #鳥めし #鶏めし #ワンプレート #ダイエット飯 #お家ご飯 #夕飯 #ダイエット日記 #ダイエット飯 #ダイエットご飯 #ダイエット生活 #食物繊維 #デキストリン #腸活 #糖質制限 #低糖質 #鶏ハム #蒸し鶏 #ロカボ #夕飯 #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #lifewithXA3 #私のおいしい写真 #デリスタグラマー #クッキングラム Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - 2018年Oct月17日am5時48分PDT
俺の鶏めしシリーズ！ これで栄養素とkcal書いてダイエットしてますアカウントぽくすればニーズ少し出るかもなー。 な。訳で。今日も鶏ハム風でダイエットワンプレート。 300kcal台かな？ 映えないw でも何故か前回の見た目悪いポストがいいね多いというね。 分からんなー。 鶏ハム風というか蒸し鶏の上に焼きそば。 久々の鶏卵はピザチーズとストックの野菜炒めとキャベツでお好み焼き風に？ オムレツはほぼ無味w ソースくらい垂らしても良いかもね💦 体引き締めます💦 ちょっと頑張らないと。 毎日続けないと！ 今月は体重落としたいな。 #ダイエット #ダイエッター #鳥めし #鶏めし #ワンプレート #ダイエット飯 #お家ご飯 #夕飯 #ダイエット日記 #ダイエット飯 #ダイエットご飯 #ダイエット生活 #食物繊維 #デキストリン #腸活 #糖質制限 #低糖質 #鶏ハム #蒸し鶏 #ロカボ #夕飯 #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #lifewithXA3 #私のおいしい写真 #デリスタグラマー #クッキングラム
Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - 2018年Oct月17日am5時48分PDT
View this post on Instagram 今日も鶏めしと言う名の 皮なし鶏胸肉料理でダイエットメニューです。 鶏ハム風作った時に、今までは塩しか入れなかったんだけど、 今回作り置きしたのは砂糖を肉の0.5%入れたけど、 砂糖って臭気拭えるね！ 塩は肉の1%です。 冷凍を解凍でも全然食べられる！ 魚の臭み抜きにも砂糖振る事があるんだけど、 砂糖って凄いな。 それを超えた味の素はもっと凄いんだろうけど！ フライパン取って出しの鍋です。 油抜きした厚揚げと鶏胸肉がメーンです。 鍋には小さじ3なデキストリンが入ってます。 ブルガリアヨーグルトはプレーンが269円だったかな？ 初めて買った時は199円だったのに！ 甘いピルクルで半量ずつ割って飲むのでプレーンはありがたいし、 菌もブレンドされるので良いかな？ #ダイエット #ダイエッター #鳥めし #鶏めし #ダイエット飯 #お家ご飯 #夕飯 #ダイエット日記 #ダイエット飯 #ダイエットご飯 #ダイエット生活 #食物繊維 #デキストリン #腸活 #糖質制限 #低糖質 #作り置きレシピ #鶏ハム風 #ロカボ #夕飯 #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #レシピ #lifewithXA3 #私のおいしい写真 #デリスタグラマー #クッキングラム Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - 2018年Oct月16日am8時29分PDT
今日も鶏めしと言う名の 皮なし鶏胸肉料理でダイエットメニューです。 鶏ハム風作った時に、今までは塩しか入れなかったんだけど、 今回作り置きしたのは砂糖を肉の0.5%入れたけど、 砂糖って臭気拭えるね！ 塩は肉の1%です。 冷凍を解凍でも全然食べられる！ 魚の臭み抜きにも砂糖振る事があるんだけど、 砂糖って凄いな。 それを超えた味の素はもっと凄いんだろうけど！ フライパン取って出しの鍋です。 油抜きした厚揚げと鶏胸肉がメーンです。 鍋には小さじ3なデキストリンが入ってます。 ブルガリアヨーグルトはプレーンが269円だったかな？ 初めて買った時は199円だったのに！ 甘いピルクルで半量ずつ割って飲むのでプレーンはありがたいし、 菌もブレンドされるので良いかな？ #ダイエット #ダイエッター #鳥めし #鶏めし #ダイエット飯 #お家ご飯 #夕飯 #ダイエット日記 #ダイエット飯 #ダイエットご飯 #ダイエット生活 #食物繊維 #デキストリン #腸活 #糖質制限 #低糖質 #作り置きレシピ #鶏ハム風 #ロカボ #夕飯 #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #レシピ #lifewithXA3 #私のおいしい写真 #デリスタグラマー #クッキングラム
Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - 2018年Oct月16日am8時29分PDT
View this post on Instagram ダイエット用の作り置き。 この組み合わせがベストでお気に入りです！ 作り置きは冷凍保存してます。 コストコのジップロックなバッグが丈夫でチャックもしっかりしてるしお気に入りです。 同じ太さで切って、 人参は火の通りが遅いので初めに調理します。 太白胡麻油の透明な方を小さじ一杯で人参に絡めてから火入れ。 少し炒まったら、ぶなしめじ入れて塩は軽くふたつまみ。 最後にピーマンと粉末のパック出汁を切ってその粉を入れて、 しんなりしたら完成！ 鰹節を粉にして入れてもいいな。 パウダーの出汁は頂き物です。 酵母パウダー入れなくても良いと思うんだけどな。 無添加でフィニッシュだと八木長さん！嬉しいです😆 塩味は薄めです。 サラダ代わりにモリモリ食べたら5食分な量かな？ ピーマンは妹が苦手で家庭に出る機会は少なかったけど、 品種改良されてピーマン臭いピーマン今じゃ幻だよね。 ピーマン臭いピーマン食べたいなー。 苦味も無いし、あああ。って感じ。 これは食物繊維キノコから摂れるのでオススメかな？ 油は凍ってもバラしやすい潤滑油です！ おわり #ダイエット #ダイエッター #ダイエット飯 #お家ご飯 #夕飯 #ダイエット日記 #八木長 #東のだし #食物繊維 #ぶなしめじ #作り置きメニュー #作り置きおかず #作り置き #作り置きレシピ #糖質制限 #低糖質 #ロカボ #夕飯 #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #レシピ #lifewithXA3 #私のおいしい写真 #デリスタグラマー #クッキングラム Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - 2018年Oct月15日am6時59分PDT
ダイエット用の作り置き。 この組み合わせがベストでお気に入りです！ 作り置きは冷凍保存してます。 コストコのジップロックなバッグが丈夫でチャックもしっかりしてるしお気に入りです。 同じ太さで切って、 人参は火の通りが遅いので初めに調理します。 太白胡麻油の透明な方を小さじ一杯で人参に絡めてから火入れ。 少し炒まったら、ぶなしめじ入れて塩は軽くふたつまみ。 最後にピーマンと粉末のパック出汁を切ってその粉を入れて、 しんなりしたら完成！ 鰹節を粉にして入れてもいいな。 パウダーの出汁は頂き物です。 酵母パウダー入れなくても良いと思うんだけどな。 無添加でフィニッシュだと八木長さん！嬉しいです😆 塩味は薄めです。 サラダ代わりにモリモリ食べたら5食分な量かな？ ピーマンは妹が苦手で家庭に出る機会は少なかったけど、 品種改良されてピーマン臭いピーマン今じゃ幻だよね。 ピーマン臭いピーマン食べたいなー。 苦味も無いし、あああ。って感じ。 これは食物繊維キノコから摂れるのでオススメかな？ 油は凍ってもバラしやすい潤滑油です！ おわり #ダイエット #ダイエッター #ダイエット飯 #お家ご飯 #夕飯 #ダイエット日記 #八木長 #東のだし #食物繊維 #ぶなしめじ #作り置きメニュー #作り置きおかず #作り置き #作り置きレシピ #糖質制限 #低糖質 #ロカボ #夕飯 #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #レシピ #lifewithXA3 #私のおいしい写真 #デリスタグラマー #クッキングラム
Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - 2018年Oct月15日am6時59分PDT
View this post on Instagram ダイエットプレート 350kcalくらいかな？ 奥の右はデキストリン小さじ2な水割りのコーヒー 右がデキストリン。 鶏胸肉の鶏ハム風200gで216kcalかな？ 味付けと加工もしてるのでkcalは少し上。 納豆は90kcalで付属の醤油は使わない派です！ 今は週の半分がこんな感じ。 分からんけど、ガチで筋トレしてる人はこれでも食べ過ぎてなんだろうな。 それ＋トレーニングだし。 考えさせられるよな。 人間の動力とは何か！ 今月は体重の変動もないし、 そこそこ食べてるし、 扁桃腺気味2週間以上でアイスがおいしくて🍨（笑） 寝る前のアイスは旨い😋 夕飯は炭水化物ほぼ0からのー えびせん100kcalくらい 明治ブルガリア飲むヨーグルトのプレーンでフィニッシュです。 全部で500kcal台 今日1日の食事です。 が！深夜食べなければw 食べても基礎代謝以下ですが、 基礎代謝な量は食べなきゃ説もあって、 まあ、体調崩さないで落ちれば良いんじゃね？ って感じです。 年内に整うかな？ 長期ダイエットになったけど、 大変だな💦 初めはゴールデンウィークまでに言うてたしね！ 計算違いも甚だしいな😅 #ダイエット #ダイエッター #ダイエット飯 #お家ご飯 #夕飯 #ダイエット日記 #鶏胸肉 #糖質制限 #低糖質 #高タンパク #ロカボ #夕飯 #デキストリン #ダイエットプレート #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #500kcal #400kcal #300kcal #マルチビタミン #レシピ #lifewithXA3 #私のおいしい写真 #デリスタグラマー #クッキングラム Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - 2018年Oct月15日am6時43分PDT
ダイエットプレート 350kcalくらいかな？ 奥の右はデキストリン小さじ2な水割りのコーヒー 右がデキストリン。 鶏胸肉の鶏ハム風200gで216kcalかな？ 味付けと加工もしてるのでkcalは少し上。 納豆は90kcalで付属の醤油は使わない派です！ 今は週の半分がこんな感じ。 分からんけど、ガチで筋トレしてる人はこれでも食べ過ぎてなんだろうな。 それ＋トレーニングだし。 考えさせられるよな。 人間の動力とは何か！ 今月は体重の変動もないし、 そこそこ食べてるし、 扁桃腺気味2週間以上でアイスがおいしくて🍨（笑） 寝る前のアイスは旨い😋 夕飯は炭水化物ほぼ0からのー えびせん100kcalくらい 明治ブルガリア飲むヨーグルトのプレーンでフィニッシュです。 全部で500kcal台 今日1日の食事です。 が！深夜食べなければw 食べても基礎代謝以下ですが、 基礎代謝な量は食べなきゃ説もあって、 まあ、体調崩さないで落ちれば良いんじゃね？ って感じです。 年内に整うかな？ 長期ダイエットになったけど、 大変だな💦 初めはゴールデンウィークまでに言うてたしね！ 計算違いも甚だしいな😅 #ダイエット #ダイエッター #ダイエット飯 #お家ご飯 #夕飯 #ダイエット日記 #鶏胸肉 #糖質制限 #低糖質 #高タンパク #ロカボ #夕飯 #デキストリン #ダイエットプレート #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #500kcal #400kcal #300kcal #マルチビタミン #レシピ #lifewithXA3 #私のおいしい写真 #デリスタグラマー #クッキングラム
Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - 2018年Oct月15日am6時43分PDT
View this post on Instagram もう公開！？後悔？ 数字の可視化パネエw 全国平均とも比べました。 175cm 67kg 平均との誤差は大体1〜2cmかな？ zozoさん！ここに良いモデル居ますよ！ 前澤さーーーん！ こっこでーす！ここここ！ お腹がなーw 便秘気味で張ってますw iPhoneだと小さ過ぎて数字見えないかな？ おおお！ さらけ出しちゃった。 ここから痩せろって事です！ 今年初旬は肥え過ぎて載せられない感じだったからなー。 これが冬体重。 夏体重は63kgです。 過去最低が58kgだから・・・ 何食えば58になるんだよ💦 キッチンでバイト週5入れて無理やり食べても体重落ちてたもんな。 とりあえず63で筋肉も付けたいな！ 頑張りまーーーす！ 戒めです！ #ダイエット #zozoスーツダイエット #ダイエッター #zozoスーツ #最終兵器 #zozo #ゾゾ #平均に近い？ Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - 2018年Oct月14日am9時20分PDT
もう公開！？後悔？ 数字の可視化パネエw 全国平均とも比べました。 175cm 67kg 平均との誤差は大体1〜2cmかな？ zozoさん！ここに良いモデル居ますよ！ 前澤さーーーん！ こっこでーす！ここここ！ お腹がなーw 便秘気味で張ってますw iPhoneだと小さ過ぎて数字見えないかな？ おおお！ さらけ出しちゃった。 ここから痩せろって事です！ 今年初旬は肥え過ぎて載せられない感じだったからなー。 これが冬体重。 夏体重は63kgです。 過去最低が58kgだから・・・ 何食えば58になるんだよ💦 キッチンでバイト週5入れて無理やり食べても体重落ちてたもんな。 とりあえず63で筋肉も付けたいな！ 頑張りまーーーす！ 戒めです！ #ダイエット #zozoスーツダイエット #ダイエッター #zozoスーツ #最終兵器 #zozo #ゾゾ #平均に近い？
Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - 2018年Oct月14日am9時20分PDT
