ダイエットプレート350kcalくらいかな？奥の右はデキストリン小さじ2な水割りのコー...

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ダイエットプレート 350kcalくらいかな？ 奥の右はデキストリン小さじ2な水割りのコーヒー 右がデキストリン。 鶏胸肉の鶏ハム風200gで216kcalかな？ 味付けと加工もしてるのでkcalは少し上。 納豆は90kcalで付属の醤油は使わない派です！ 今は週の半分がこんな感じ。 分からんけど、ガチで筋トレしてる人はこれでも食べ過ぎてなんだろうな。 それ＋トレーニングだし。 考えさせられるよな。 人間の動力とは何か！ 今月は体重の変動もないし、 そこそこ食べてるし、 扁桃腺気味2週間以上でアイスがおいしくて🍨（笑） 寝る前のアイスは旨い😋 夕飯は炭水化物ほぼ0からのー えびせん100kcalくらい 明治ブルガリア飲むヨーグルトのプレーンでフィニッシュです。 全部で500kcal台 今日1日の食事です。 が！深夜食べなければw 食べても基礎代謝以下ですが、 基礎代謝な量は食べなきゃ説もあって、 まあ、体調崩さないで落ちれば良いんじゃね？ って感じです。 年内に整うかな？ 長期ダイエットになったけど、 大変だな💦 初めはゴールデンウィークまでに言うてたしね！ 計算違いも甚だしいな😅 #ダイエット #ダイエッター #ダイエット飯 #お家ご飯 #夕飯 #ダイエット日記 #鶏胸肉 #糖質制限 #低糖質 #高タンパク #ロカボ #夕飯 #デキストリン #ダイエットプレート #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #500kcal #400kcal #300kcal #マルチビタミン #レシピ #lifewithXA3 #私のおいしい写真 #デリスタグラマー #クッキングラム

Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - 2018年Oct月15日am6時43分PDT