滋賀１期〜５期まで
40名の生徒様がご卒業された
インナービューティーマチュア講座
卒業してくださった皆様が
全員、当初の目的を達せられて
毎日楽しい
毎日幸せ
だるさがない
朝から元気
そんなふうに言ってくださって
更年期という年齢ではあるけれど
更年期症状、更年期障害とは
無縁となって
卒業の日を迎えてくださったことが
本当に嬉しいです。
いくつになっても
女性なら誰しも綺麗でいたいし
旅行にも行きたいし
習い事だってやりたいし
スタイルを維持して可愛いお洋服も着たいし
お仕事だって頑張りたいし
介護が始まってもイライラしたくないし
とにかく毎日を楽しく穏やかに幸せに過ごしたいです。
そんな時
必ず味方になってくれるのが
インナービューティーマチュア講座だと
卒業生のお姿から
私は深く確信を持ちました。
いよいよ新しいクラスの募集開始です。
２０２４年１月２5日（木）開講クラス
私自身も
この学びを通して
様々な変化があった一人です。
女性ホルモンが限りなく０に近づくとき
何を食べて
どんなふうに健やかに美しく
心穏やかに生きていくか、
の学び。
まさに
成熟した（マチュア）大人の女性の学びの場。
滋賀６期となるクラスは
対面クラスで開講します。
インナービューティーマチュアは
月１回、全５回の継続コースです。
募集開始と同時に満席御礼
誠にありがとうございます。
お申し込み開始は
２０２３年１０月２７日２１時
LINE公式から
滋賀６期インナービューティーマチュア詳細
日程
どちらのクラスも
１０時４５分〜１４時３０分開催の
対面講座です。
（レッスン３については延長の可能性大です）
【２０２４年１月開講・木曜クラス】
lesson１ １月２５日
lesson２ ２月２２日
lesson３ ３月２１日
lesson４ ４月２５日
lesson５ ５月２３日
＊万が一お休みをされた場合は
協会事務局より
レッスン動画を配信させていただきます。
動画をご覧になられてのご質問は
私がお受けしますね。
定員
限定４名様
滋賀校特典
講座監修地曳直子先生のマチュア世代向け限定講座の動画と資料をプレゼント
開催場所
滋賀県栗東市
（詳細はお申し込みの方にお知らせいたします）
JR栗東駅より徒歩１０−１５分
栗東駅はJR大阪駅より１時間です。
こんな方におすすめ
- 女性らしく生きること、自分らしく生きることを大切にしたい方
- いくつになっても、やりたいことを元気にやり抜きたい方
- 生涯、美しく健康に生きたいと願う方
- 特に女性ホルモンが激減する更年期世代の方
（４５−５５歳の世代の方に是非とも実践して欲しい必須の学びです。） - ２０ー３０代の方（更年期を意識した食事は31歳頃から実践するとより効果的です。）
- 自律神経を整えたい方
- 将来に対して漠然とした不安がある方
- 心と上手に付き合っていきたいと願う方
- 簡単な調理法で見た目にも美しいお料理が作りたいと願う方
- 自分の体を大切にしたいと願う方
- しわ、シミを対策したいと願う方
- 発酵フレンチを作ってみたい方
講座で手に入ること
- 今日から実践できる一生ものの美しく健康に生きる知識と技術が手に入ります
- 「私は一生健康だ♪」と自分の未来に希望が持てます
- 「更年期」という言葉に振り回されなくなります
- 今の不調を解決する手段を日々の食事、生活から手に入れることができます
- お肌はプルプルノーファンデ肌が自然と手に入ります
- わかるようでわからなかった女性ホルモンの仕組みが理解できます
- 自分の体調に合わせて食事が選択できるようになります
- 自分の過去も未来も楽しみになります
- どんな状況でも、何をどうしたらいいのか、最適な食べ方を選べるようになります
合わせてご覧ください
クリックで記事に飛べます。
滋賀３期・火曜クラス思っていた以上に良かった！心が軽くなりました。
マチュア講座プログラム
レッスン1
美腸を叶える食事
〜美腸を叶える食事の基本を理解し、実践することが当たり前の自分となり、女性ホルモンの基本について理解する〜
- 自分の今を知る
- 健康と美しさを叶えるIBD食事指針を理解する
- 女性ホルモンとライフステージ
- 女性ホルモンとは
- 女性の体が変化するのはいつから？
- 更年期とは？
- 閉経とは
- 更年期世代にこの時期に必要な栄養素、食事摂取基準と具体的な食材
レッスン2
更年期に特に意識する食事
〜潤いのある自分になるために閉経前後に特に意識すべき栄養素をしり、賢く摂取していこう。〜
- 更年期障害とは？
- 女性ホルモンが激減することによる体への影響
- 具体的な不調の症状と原因
- 体の生まれ変わりを促す更年期に特に意識すべき食材
レッスン3
病気予防の観点からの食事
〜「生涯、イキイキと美しく」病気とは無縁に生きる更年期世代に罹患しやすい病気と予防〜
- 体と心の不調と対策&かかりやすい病気
- 病気にならないために大切なこと
- 健康を作る食事の基本
レッスン4
美を促進するための食事
〜マチュア世代の美しく生きることに特化した食事方法を知る〜
- 活性酸素とは
- 抗酸化とは
- 私たちの体を守っている抗酸化酵素
- 抗酸化食材とは
- 抗酸化力が高いピックアップ野菜
- IBDmature食事指針
レッスン5
心を癒す食事
〜心のセルフケア法と食事法ポジティブに生活するための食事と生活〜
- 心とは何か？
- 心の安定に欠かせないホルモンとは
- 幸福物質セロトニンとは
- 心を整えるために欠かせない物質
受講料
基礎プログラム又は発酵プラスを
ご受講された方・ご受講中の方
コース料金：143,000円（税込）
インナービューティーダイエットの継続コースに
初めてご参加いただく方
コース料金：159,200円（税込）
皆様と共に
限りなく０に近づく女性ホルモンと
上手に付き合って
心身共に健やかに過ごし
いつでも、いつからでも
やりたいことを出来る私でいるために
共に学びあいたいです。
そして
共に感動を味わいたいです。
ご一緒できることを
心からお待ちしております。
動画講座などの一覧はlit.linkへ→lit.link
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IBPみやこ組レッスン一覧
