みなさま、こんにちは
インナービューティーお料理教室
miyako.blisskithcen主宰
大平美弥子です。
更年期って
一体、何歳から何歳を指すのでしょうか？
なんとなく
閉経のころ？
というイメージはつきますが・・
更年期の年齢は
人によって違うと思っていたんですね、私。
閉経年齢も様々だし
更年期って
４０歳過ぎからって言う方もいらっしゃれば
６０歳で更年期って言う方もいらっしゃる
インナービューティープランナーマスター
専門家セミナーで
広尾レディースクリニック宗田先生から
学んできました。
更年期は
４５歳〜５５歳ごろを指すそうです。
つまり、私は
４６歳で
しっかりと更年期なのです。
いわゆる
ホットフラッシュ
体のだるさ
めまい、のぼせ
体の冷え
イライラ
疲れやすい
そういった症状とは
ありがたいことに
全く無縁で過ごしているので
自分が更年期だということには
気づきませんでした
むしろ気持ちは２０歳の娘と同じでいるつもり・・
ですが
もしかしたら
これから一般的な症状が
やってくるかもしれない・・
誰もがそうだと思いますが
できるだけ症状はない方が嬉しいです。
そして
自分がしんどいのは
なんとか我慢するとして
イライラして
周りに当たってしまったり
しんどくて
家事ができなかったり
掃除ができなかったり
お料理教室のパフォーマンスが
下がってしまうとか
そんなことが起こるなら
悲しいです。
自分の努力で避けることができるなら
避けたいと思います。
更年期は
原因がはっきりしています。
生理がある期間私を守ってくれている女性ホルモンが
なくなっていくこと
なくなっていくというその現象に
体が馴染めないこと
なので
対策や治療もはっきりしているそうです。
なくなっていく女性ホルモンに
体をどうやって馴染ませていくか？
ただ、
失われた女性ホルモンを
お薬で補うとすると
２年とか３年とかいうスパンで
補充し続けないといけない
セミナーを受けて
お料理教室でできることが
本当にたくさんあるのだと
気づきました。
まずは、私が実践していこう！
ありがたいことに
更年期に必要な栄養素も
調理の方法も
私には学ぶ場があり
実践する機会も多いです。
木下あおい先生のレシピ
ビタミンDとカルシウム強化
更年期に必須の栄養素
何より
昔は苦手で不得意だったお料理が
今は大好きになり
自分の手で
なんとかやってみよう！という気持ちも
持てるようになった私がいます。
私と同世代の
私の生徒様へ
やがてやってくるかもしれない
更年期の諸症状に
不必要に怯えることなく
ネット情報などに
決して流されることなく
正しい知識をつけて
心穏やかに過ごしていきましょう
レッスンに通ってくださって
楽しく、
一生懸命にお食事を整えてくださっている
だから、
絶対大丈夫
お食事という土台を
これからも一緒に
しっかりと築いていきたいですね
レッスンで
不安なことも
楽しいことも
また沢山お話ししたいです
ともに元気に乗り切りましょ
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感謝を込めて
miyako.blisskitchen
おおひら みやこ